Ⅰ 减肥_快速丰胸的方法

　　练习一：凳上肘屈伸——针对肱三头肌，带动胸大肌。

　　练习二：小球俯卧撑——针对胸大肌、肱三头肌、三角肌前束。

　　练习三：球上展胸——针对胸大肌和肱三头肌。

　　运动可以降低乳癌的发病几率！运动可以阻止乳线一路向下！运动可以促使乳房第二次发育!

　　前方等待我们的是无情的地球引力， 后面追赶着超级营养催化的“波涛汹涌”，美丽的口号很动人，美丽的行动更要快！

　　运动美胸QA

　　版权所有：我上瘦身网三九减肥网 www.53ss.com 转载请注明来源。Q：运动真的能增大胸围吗？

　　A：是。我们的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌组成。乳腺发育取决于基因。我们也不可能指望保持苗条的同时只在胸部增加脂肪。惟一可以尽力而为的就是胸大肌，运动能够增加胸大肌，帮助我们的乳房第二次“发育”，增加乳房的“坡度”, 令胸部更挺拔。

　　Q：减肥会不会令胸围越减越小？

　　A：不会。减肥后你可能发现自己的胸围在皮尺上退了格儿，不要担心，退格儿的不是胸围，而是你“厚”背的脂肪。不信，请文胸店的专业人士帮你测量，你会发现，罩杯不但没有小一号，胸线还有可能得到提升呢。

　　Q：运动可以防止乳房下垂吗？

　　A：当然。而且这是惟一有效的办法，除非你打算将日常姿势由直立改为倒立。运动可以增加胸大肌以及相关肌肉的力量和弹性，对乳房形成稳固支持，减缓乳房下垂。

　　私教提示

　　●胸部练习要在肩臂练习基础上进行。可以将凳上肘屈伸和小球俯卧撑结合练习。共做2～3组。每组10+10=20 次。组间休息1分钟。

　　●增大胸围的练习，要点是选择足够的重量 ——重复某一动作5～8次，感觉到达极限，才是适合你的有效重量。

　　TIPS：胸“涌”小动作

　　床上：仰卧在床上，上半身抬起，双手交替进行“划水”。

　　坐：双臂前伸，双肘弯曲，双手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手。重复5次。

　　深呼吸：呼气时含胸、吸气时挺胸，交替进行5次。

　　游泳：水对乳房和胸廓的按摩，会促使乳房更加丰满富有弹性。

　　日光浴：日光温和的刺激，能增加乳房的韧性和弹性。尽情享受每一缕阳光！

Ⅱ A罩杯丰胸的方法

　　A罩杯的求美者想要丰胸，建议选择硅凝胶假体的手术方式。因为求美者如果是A罩杯，可以说就是平胸的状态，胸部相对的腺体和脂肪组织含量都比较少。建议可以根据胸廓大小，以及相应乳房的直径，选择相应假体的大小，和医生沟通之后选择相应的手术切口，即可安排进行手术。

　　求美者要知道选择假体的植入手术，可以通过一次手术即可达到胸部丰满的效果，并且可以非常接近求美者要求的胸部大小，建议选择这种方法。因为自体脂肪移植对于A型罩杯相对比较紧，所以成活度也不好，建议可以考虑进行硅凝胶假体植入的手术来进行丰胸。

Ⅲ 女性丰胸的方法

　　女性进行丰胸建议求美者选择手术，这种方法既安全又有效，并且在相应手术之后可以看到胸部的形态会明显改善。求美者可以选择自体脂肪移植进行乳房扩大成形的隆胸方法，也可以选择硅凝胶假体置入的方法对形态进行调整。无论选择哪种手术方法，求美者先要注意要根据本身基础形态进行调整。

　　如果有一定胸部的基础，自体脂肪的填充效果非常真实、可靠。如果胸部比较平，建议求美者选择硅凝胶假体置入的手术方式，从而达到丰胸的效果。求美者选择进行手术一般需要恢复大概2-3周，就可以正常的工作和生活，求美者可以跟医生沟通之后选择相应的方法进行丰胸。

Ⅳ 小胸MM快速丰胸的方法

　　快速丰胸的方法

　　一、食疗类

　　甜酒冲蛋、鲫鱼汤、黄花菜瘦肉汤、干豆角开汤、猪脚黄豆汤、富含胶原蛋白的食物等等

　　原理：补充胶原蛋白，脂肪堆积达到丰胸目的

　　适应人群及最佳时机：骨感女性有条件煲汤的环境

　　建议组合方法：适合搭配运动和精油按摩

　　快速丰胸的方法

　　二、精油类

　　按摩使用丰胸精油，植物提取物，一定要100%纯正的精油。

　　原理：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。

　　适应人群及最佳时机：过敏体质需要测试再用，用量和浓度需要控制。使用方法：洗澡后按摩5-10分钟，避开生理期，在排卵期按摩效果更好。

　　建议组合方法：辅助天然葛根可以调理内在环境，效果更快。搭配减肥朔身精油可以达到完美体形。

　　小编寄语：平时多运动，促进血液及微系统循环，运用古老的穴位胸部按摩法，把营养输送到真正属于它的地方。