（一）冬季防晒强化肌肤保护意识

　　导读：无论何时，即使是在紫外线不那么强烈的秋冬，预防紫外线过度伤害导致的色素沉积和皮肤伤害，都是强化肌肤的自我防护能力的关键所在。针对不同的场合，适时地搭配含有防晒系数的隔离产品，帮助肌肤强化对外界刺激的抵抗力。

　　冬季防晒强化肌肤保护意识

　　解决方案：

　　1.随身携带美白防晒粉底

　　美白类的粉饼基本上都会有防晒指数，而且在粉质上会比较透明轻薄，一般也比同品牌其他系列的粉饼色号偏浅。

　　建议你像妮可·基德曼一样尝试随时使用美白防晒粉饼，它不仅是补妆的好帮手，也能帮助随时防晒。一般来说，在3～4个小时后，涂抹的防晒产品已逐渐失去效力。这时候，可以用防晒粉饼轻轻地在肌肤上按压一层，能瞬间恢复肌肤的晶莹透亮，也相当于为肌肤重新补充了防晒产品。

　　2.日间防晒要配合夜间修复

　　除了要懂得脱离日间紫外线的魔爪外，还要能够智慧地善用夜晚时间修护受损细胞，提升肌肤的自我抵抗能力。因此在睡前使用具有强化修复功效的精华素和晚霜，可以帮助彻底扫除色素刺激，阻挡黑色素的所有反应。另外，具有局部除斑功效的高效精华液也必不可少，可以直击脸上的斑斑点点，局部淡化色斑，令肤色更加均匀白皙。

（二）冬季出现皮肤干燥皴裂该怎么解决

　　不少朋友会发现，在干燥的冬季里，自己的皮肤会容易出现干燥皴裂，甚至很多老年人的手部脚部都干裂到出血。肌肤的干燥皴裂，与天气变化有密切联系。那么，出现了肌肤干燥皴裂问题，我们该如何解决?

　　由于皮肤表面角化代谢异常，或皮肤感染真菌，或皮肤过敏，使皮肤发生病变，如手足癣、湿疹，均可以造成表皮角质增生，失去弹性，皮肤角质层脆裂，造成表皮皲裂、出血。发生皮肤皲裂，常有下列几种情况。

　　1.先天性表皮角化代谢异常的疾病，如鱼鳞病、掌跖角化症，由于表皮角化过度，表皮缺少油脂，失去弹性，造成皮肤皲裂。

　　2.干性皮肤的儿童、妇女、老人，皮肤表面油脂分泌减少、缺乏，到了冬天天气干燥，尤其是手足部皮肤容易干燥、皲裂。

　　3.经常使用肥皂、洗衣粉洗涤的人们，以及常接触汽油、煤油、煤、石灰、水泥的工人，由于皮脂丢失，手足皮肤容易发生干燥、皲裂。

　　4.由于内分泌失调，某些妇女(青年女性和更年期妇女)，容易发生指掌角化，导致手足皲裂。

　　5.某些有过敏性皮肤病者，手足部发生湿疹，尤其是皲裂性湿疹，皮肤失去正常功能，皮脂分泌减少，皮肤增厚、角化，容易发生手足皲裂。

　　6.由于皮肤感染真菌，如红色毛癣菌，引起慢性感染，皮肤发生炎症，表皮角化异常，形成角化过度型手足癣，皮肤角质增厚，到了冬季就容易发生皲裂。

　　皮肤发生皲裂，除了用以上抗皲裂、使皮肤恢复正常的药物外，还要找出致病原因，改正不良习惯，改善工作环境，同时需要根据不同病因，分别加用一些药物：

　　1.有手足癣、角化过敏合并皲裂，除了用抗皲裂药还可同时合用新型抗真菌药，如派瑞松，霉克，孚琪，环利，兰美抒软膏等。

　　2.有皲裂湿疹者，除了用抗皲裂药外，还可合用激素软膏，如尤卓尔(丁酸氢化可的松)、氯氟舒软膏、艾洛松软膏等。

　　在寒冷的冬季，皮肤比较干的朋友要注意补水保湿，只有肌肤真正滋润了，才能有效预防干燥皴裂的问题出现。在这里，小编我要提醒一些上了年纪的朋友，随着年龄的增长，皮肤油脂量会下降，肌肤会变得干燥，这个时候一定要注意滋润保湿。

（三）冬季3日中药瘦身食谱

　　厌倦了那些为减肥而节食的日子？厌倦了那些害人大汗淋漓却肥胖依然的运动？厌倦了离奇古怪的减肥偏方？最神奇的三款中药膳食减肥食谱新鲜出炉了，ＭＭ们吃了不仅滋补身子，还能有效纤体哦！

　　第一日：大黄片

　　大黄中具有致泻作用的主要成分是蒽醌甙及双蒽酮甙，其泻下作用较其相应甙元作用为强.生用泻下作用较强，熟用则泻下作用较缓而长于泻火解毒，清利湿热。

　　早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。

　　中餐：黄瓜片炒肉1份，米饭1碗，枸杞30克泡水喝。

　　晚餐：木耳炒鸡蛋1份，米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。

　　大黄有促进肠胃蠕动的功效，所以在调理肠胃的同时，能够消除体内多余的油脂，燃烧脂肪。配合黄瓜、木耳等减肥食品，瘦身效果加倍，可以让你在不知不觉中减轻体重，而且绝不会饿肚子，也不会像吃减肥药那样对健康造成影响。

　　第二日：红花减肥餐

　　早餐：绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗。

　　中餐：红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份。

　　晚餐：玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1倍。

　　本食谱重点在排毒，清肠，并通过红花的促进血液循环的特性增进减肥效果。如果你的腰腹部赘肉比较多，本日食谱一定要严格进行，一天下来你就会发现小肚子平了很多，坚持几周后绝对还你平坦的小腹。