1：百岁药王孙思邈谈养生(很神)
孙思邈活了一百多岁,在当年那样的医疗环境下得此高寿者,不能不说是个奇迹,那么作为一代医家的孙思邈他自身是如何做到的呢?请看下文分析.
孙思邈告诉我们生活细节很重要
这两天，我在给厚朴中医学堂讲医史课，厚朴中医学堂是 徐文兵先生创办的一个培养中医人才的基地，徐先生邀请我来讲几节中医史的课程，把中医的发展脉络源流讲讲，在讲课的过程中，我发现学员们对学习中医的热情非常的高涨，让我都深受感染，如此下去，中医复兴有望。
昨天我正好讲到唐代的孙思邈，提到了孙思邈非常的重视调养人的性情，尤其是重视生活细节的问题，孙思邈小的时候身体不好，自己说：幼遭风冷，为了给自己看病，家里把钱都化光了，这样，后来在十几岁的时候，才开始学医，最后终成一代大医，被老百姓称为药王。最后寿命达到一百多岁(记载不一，但是一定过了一百岁)。
我对大家说：孙思邈到底是怎么从一个病弱的少年，变成一个长寿的人的呢?
除了对于治疗的熟悉，可以给自己看病，孙思邈对调养摄生的重视，也是重要的原因，他的这部分学说，是非常重要的，现在很多养生的内容，都是从孙思邈的书中摘取的，发展来的。
这部分内容非常的丰富，大约在几百条以上，我昨天上课的时候，给同学们讲了很多，大家都觉得很吃惊，认为这么一位了不起的药王，怎么关注了这么多的生活细节啊!
原来，这就是孙思邈的特点，他认为，此事必须从生活细节做起，每个细节做好了，才能保证健康。孙思邈管这个内容叫养性，这个养性，其实是养生的一部分，指的是要使得好的习惯，变成你每天都执行的习性，这样才能长期执行。
孙思邈自己说：夫养性者，欲所习成性，性自为善，不习不利也。性既自善，内外百病，自然不生，祸乱灾害，亦无由作，此养性之大经也。善养性者，则治未病之病，是其义也。意思是这事儿，如果我们养成了习惯，变成了自己的习性，如果这都是些好的习性，那么身体气血就平和，百病自然不生。这就是治未病的道理啊。
所以，我们可以看出，孙思邈非常的重视生活习惯，他要让一些好的习惯，成为人们每天都执行的习性，那么，这都是一些什么样的小细节呢?
我说过，我昨天给同学们讲的时候，同学们都惊异于孙真人是如此的心细，关注的都是很多我们生活中的小的细节，几百条的细节我也只是选讲了部分内容。
我在这里，我只来讲讲其中的一个小的细节吧。
我在讲述的时候，大家注意到，孙思邈几次提到早晨起来，要先讲些好事儿，不要讲一些什么计较钱财的事儿，不要讲一些坏事，他说：旦起欲专言善事，不欲先计较钱财、清旦常言善事，勿恶言(《千金方卷二十七 养性》)。孙思邈几次提到这个小的细节。那么，这里面有什么缘故呢?
原来，一个人的精神状态非常的关键，这种状态是从早晨就开始的，你以一个什么样的心态迎接一天，这非常的关键，这是一个心理学范畴的内容，孙思邈身为大医，自然关注的领域十分的广泛，除了人的身体，他对人的心理也是十分关注的。
孙思邈认为心理会影响身体，所以他十分重视从生活细节上来调整心理状态，他甚至专门写了一段话，讲在家庭里面，成员之间有了矛盾，要早说，说开了就好了，不能忍着，忍时间长了会生病，甚至会重到不救的地步。这样的事儿我们在生活中也会常常见到。这是孙思邈细致的地方，他正是长期给老百姓看病，了解到了生活中各个细节对健康的影响，才会写出如此生动细致的内容的。
那么孙思邈为什么让我们早晨讲善事呢?是这样的，孙思邈非常重视道德修养，他认为如果心里面善良的事情装的多了，人自然就向善了，这样气血平和，自然减少了患病的几率。所以他告诉我们善言勿离口，乱想勿经心。要经常讲行善的好事儿，多讲自己自然也受影响。尤其是在早晨，如果我们就开始讲述一些美好的事儿，那么我们就会以一个阳光的状态来迎接一天的到来。
以前，我看中央电视台十套的《讲述》栏目的时候，常常被里面一些普通老百姓的善良的事迹感动，那些事儿甚至都是让人流泪的善举，所以我想，如果每天早晨都能看一眼，那么，我们就会以一种多么阳光的心态去迎接一天啊，在这样的一天里面，如果我们再遇到什么挫折，自己的心里都会和这些善举相比较，一定会觉得这些挫折无关紧要了，这就是心态好的缘故了。
孙思邈还告诉我们：勿言行善不得其报，以自怨愁，因为当以道自平其心，道之所在，其德不孤。这是他关注的小小的细节，确实有很多人，在抱怨做善事怎么没有回报啊?其实，不必考虑回报，做下去，你周围的环境自然改变，但是，最重要的，是你自己的心灵一定会改变的，这是上天给我们最好的回报了。
那么我为什么把孙思邈的这个细节，从几百个细节中提取出来讲述呢?这是因为我们确实需要按照这个来执行的，在我们的生活中，我遇到过这样的朋友，每天讲述的都是一些负面的内容，什么那个地方撞车了，什么谁的生意失败了，什么那个国家的经济崩溃了，那里的火山又出问题了，等等，总是在哀叹，其实这些事儿和他都没有关系，但是这样哀叹的结果，是自己做事都觉得是在混，这是一种消极的生活状态，如此下去，整个人处于低迷状态，健康自然也会成为问题的。
所以，孙思邈让我们关注的那么多的细节中，有一条就是勿嗟叹，勿唱奈何，就是别没事儿总是说怎么办啊!没办法啊!等这样的话，这样的话，会让我们的态度消极的。
我曾经讲述过朱丹溪，这位大医被成为一代宗师，他就是经常拿个小本子，听到别人做善事了，随闻随录，记录下来，然后到处去给别人讲，最后导致他到那里给人看病，那里的风气都会改变的(杖履所至，人随之化)。为什么呢?他这是在传播善的种子，在传播积极的生活态度，这样对大家的身体和心灵都是有好处的，这是一代大医的做法，从身体和心灵两个方面来帮助大家调理，这是为什么人家被称作是一代医宗的原因。
这些大医，都非常的重视生活的细节，因为他们知道，我们的生活是由各个细节构成的，如果我们能够把每个细节都向积极的方面调整，那么，我们的生活就变得积极、阳光了，那样，气血平和，自然健康也是可以预期的了。
这是我在讲孙思邈的时候的一点感受，写出来，供大家借鉴。我自己也努力去做，晨起写这篇博文，也算做是一个讲好事儿的经历吧，呵呵，不知道算不算。
要么，大家也来试试?
2：百岁药王孙思邈谈养生(很神)
孙思邈活了一百多岁,在当年那样的医疗环境下得此高寿者,不能不说是个奇迹,那么作为一代医家的孙思邈他自身是如何做到的呢?请看下文分析.
孙思邈告诉我们生活细节很重要
这两天，我在给厚朴中医学堂讲医史课，厚朴中医学堂是 徐文兵先生创办的一个培养中医人才的基地，徐先生邀请我来讲几节中医史的课程，把中医的发展脉络源流讲讲，在讲课的过程中，我发现学员们对学习中医的热情非常的高涨，让我都深受感染，如此下去，中医复兴有望。
昨天我正好讲到唐代的孙思邈，提到了孙思邈非常的重视调养人的性情，尤其是重视生活细节的问题，孙思邈小的时候身体不好，自己说：幼遭风冷，为了给自己看病，家里把钱都化光了，这样，后来在十几岁的时候，才开始学医，最后终成一代大医，被老百姓称为药王。最后寿命达到一百多岁(记载不一，但是一定过了一百岁)。
我对大家说：孙思邈到底是怎么从一个病弱的少年，变成一个长寿的人的呢?
除了对于治疗的熟悉，可以给自己看病，孙思邈对调养摄生的重视，也是重要的原因，他的这部分学说，是非常重要的，现在很多养生的内容，都是从孙思邈的书中摘取的，发展来的。
这部分内容非常的丰富，大约在几百条以上，我昨天上课的时候，给同学们讲了很多，大家都觉得很吃惊，认为这么一位了不起的药王，怎么关注了这么多的生活细节啊!
原来，这就是孙思邈的特点，他认为，此事必须从生活细节做起，每个细节做好了，才能保证健康。孙思邈管这个内容叫养性，这个养性，其实是养生的一部分，指的是要使得好的习惯，变成你每天都执行的习性，这样才能长期执行。
孙思邈自己说：夫养性者，欲所习成性，性自为善，不习不利也。性既自善，内外百病，自然不生，祸乱灾害，亦无由作，此养性之大经也。善养性者，则治未病之病，是其义也。意思是这事儿，如果我们养成了习惯，变成了自己的习性，如果这都是些好的习性，那么身体气血就平和，百病自然不生。这就是治未病的道理啊。
所以，我们可以看出，孙思邈非常的重视生活习惯，他要让一些好的习惯，成为人们每天都执行的习性，那么，这都是一些什么样的小细节呢?
我说过，我昨天给同学们讲的时候，同学们都惊异于孙真人是如此的心细，关注的都是很多我们生活中的小的细节，几百条的细节我也只是选讲了部分内容。
3：药王孙思邈的长寿养生秘籍
1、发常梳。
将双手掌互搓数次，令掌心发热，然后10指向后，由前额开始用手疏头发，经后脑至回颈部。早晚各做数次。头部有很多重要的穴位，经常做疏头动作，可以明目，防止头痛、耳鸣、白发和脱发。
2、目常运。
第一个方法是合眼或闭眼均可，用眼珠转圈，先左、上、右、下顺时针方向转 然后眼珠逆时针转圈。重复3次。第二个方法是搓手36下，将发热的掌心敷在眼部。这两个方法可强化眼睛的功能，对眼疾及近视有调节的作用。
3、齿常叩。
口微微合上，依次叩门齿、左侧臼齿、右侧臼齿，各30至50次。叩齿时，不用太用力，但牙齿互叩时须发出声响。轻轻松松慢慢叩。叩齿一面方面可锻炼自己的精神集中的能力，一方面通上下颚经络，帮助保持头脑清醒，加强肠胃吸收，防止蛀牙和牙退化。
4、漱玉津。
口微微闭合，舌头从门齿中间开始，沿左、下、右、上的方向(女士先沿右、下、左、上的方向转，不过，方向转反了也没有关系)转三圈 然后舌尖点依次点下鄂、上颚和门齿缝50次(过去讲72次)。点下颚时意念点到肚脐和命门连线的中间或靠后一点点，点上颚时要点到头顶百会。
点完之后，口里会有许多唾液，这是先用唾液漱漱(人安静之后的唾液清凉香甜，分三次下咽。第一次下咽是想着从身体中间直接送到命门 第二次下咽时要想着从左边(女士从右边)划个弧线到命门 第三次下咽时要想着从右边(女士从左边)划弧下到命门。从现代科学角度分析，口水含有大量酵素，能调和荷尔蒙分泌，经常做这种动作，可以强健肠胃，延年益寿。
5、耳常鼓。
两掌使劲把双耳掩上，用力内压，然后放手，应该有噗的一声 重复做10下 二是双掌掩耳，将耳朵反摺，双手食指勾住中指，
，以食指用力弹后脑风池穴10下，要噗噗有声。这动作要在每天临睡前做，可起到增强记忆和听觉的效果。
此外，还有一种鸣天鼓的方法。两掌根使劲把双耳掩上，手指捂在脑后相当于枕骨结节的地方，然后用二指、中指、思指来敲 先二(食指)指敲，再四指敲，最后用中指敲。这么敲1分钟左右，最后三个指头一块敲3下，然后以撤手，耳朵嗵一响。这么敲，脑子里面会很清凉，比较舒服，是聪明大脑的好方法。
6、面常洗。
一是双手互搓数十次后，用双手心上下敷面 二是两手搓热手后，双手同时向外摩面。这动作经常做，可以令脸色红润有光泽，同时不会有皱纹。
