一)假装快乐有助快速摆脱悲伤

　　假装快乐是一种快速调整情绪的好方法，可以使人们脱离不良情绪，尽情享受节日的快乐。

　　心 理专家王梓恒介绍：假装快乐虽然治标不治本，但的确有效。人类身体和心理是互相影响、互相作用的整体。某种情绪会引发相应的肢体语言，比如愤怒时， 我们会握紧拳头，呼吸急促，快乐时我们会嘴角上扬，面部肌肉放松。然而，肢体语言的改变同样也会导致情绪的变化，当无法调整内心情绪时，你可以调整肢体语 言，带动出你需要的情绪。比如你强迫自己做微笑的动作，你就会发现内心开始涌动起阵阵欢乐，所以假装快乐，你就会真的快乐起来，这就是身心互动原理。

二)要孩子快乐就让其自己选择

　　摘要： 要孩子快乐就让其自己选择,常言道，童年是或者应该是一生中最快乐的时期，但心理学家对这个说法持保留态度。孩子向来对一切事情都没有做主的份儿，不论是晚餐吃什么，还是家里买什么东西，他们都不能过问。孩子都有这种无力过问的感觉，因..

　　常言道，童年是或者应该是一生中最快乐的时期，但心理学家对这个说法持保留态度。孩子向来对一切事情都没有做主的份儿，不论是晚餐吃什么，还是家里买什么东西，他们都不能过问。孩子都有这种无力过问的感觉，因而童年可能并不像成人所想的那么愉快。因此，让孩子自由地做一些选择，是培养他形成快乐性格的一个重要因素。

　　当然，父母在大多数事情上不能不做主，但有些事让孩子做决定也无妨。例如听任两岁孩子吃黄瓜而不吃胡萝卜，或让6岁的孩子从父母准他看的电视节目中挑选一个来看。即使在这个层次，儿童也会学到如何选择就能令自己开心。

　　但是在让孩子自己选择的同时也别把孩子宠坏，一般来说，收入丰足的比入不敷出的人快乐，但对孩子来说，优厚物质条件，并不一定能让孩子真正快乐。

　　“给孩子太多会令他们误以为追求物质就是快乐之源。”家庭心理学家这样说。有人发现拿走了自己孩子大部分玩具后，他们反而变得更会动脑筋去玩，因而也更快乐。不重物质的孩子即使拥有得少一些也会很满足，因为他们能够更灵活地运用手头所有的东西。这并不是说永远不给孩子东西，只是不应该使孩子误以为快乐就是拥有比别人更多的东西。

三)快乐的人是不是更健康呢？

　　大多数人都在苦苦追寻两样东西快乐和健康。(物质生活当然也在其列，不过想得到它要容易得多)。长期以来，我们认为快乐和健康是两个相对独立的目标。我们知道，如果不健康，我们极有可能就会不快乐，但是我们也清楚，即使我们不经受病痛的煎熬，同样可能不快乐。

　　但从金钱的角度来看，调查结果显示，金钱确实可以给我们带来快乐，但是有一定限度。那些苦苦挣扎于下层社会的人，一旦加入到中产阶级的行列，就会有一种满足感。但是那些成长于中产阶级家庭的人，即便跻身到中产阶级的行列，也不会体会到的同样的满足感。对于这些中产阶级而言，即使突然有一天跻身于上层社会或者可以享受到奢侈豪华的生活，他们也不会感受到这种激增的幸福感。那句俗语也许真的很正确：钱越多，问题越多。根据对第三世界的贫民进行的调查也显示，尽管他们不富有，但事实上，他们往往和那些衣食无忧甚至富有的人一样幸福快乐。而且把幸福单纯定位为物质上的追求，其实不是一个明智的长期策略。您想必也见识过股价暴跌时，交易室里那些沮丧的面孔。

四)快乐游戏的安全守则　

　　游戏被称为“儿童的第二生命”，游戏是每个宝贝的天性，尤其是户外的各种游戏活动，更是宝贝们挥洒快乐，彰显个性的空间。但是，每年总会有许多宝贝因父母的疏于看护、器械破损或宝贝的玩耍方式不当而造成宝贝受伤，轻则小磕小碰，重则危及生命。

　　对于生活经验欠缺又充满好奇、好动的宝贝来说，爸爸妈妈悉心地照顾、耐心地进行安全教育，是宝贝免受伤害的保障，爸爸妈妈在带宝贝外出游戏时可以从以下几方面做起：

　　选择适合宝贝的场地

　　对宝贝来说，最安全的场地应该具备以下几个条件：

　　地面最好是由橡胶垫铺成或沙地。而水泥地对宝贝的伤害是最为严重的。

　　游戏的场地最好远离有水池、施工、树丛的环境。

　　在草地上活动，父母一定要仔细检查，避免活动的井盖，尖利的金属、玻璃等危险物。

　　一定不要带宝贝在道路、停车场或有机动车穿行的地点活动，这里不仅仅会让宝贝面临危险，同时更容易让宝贝遭到汽车尾气排放出来的铅的危害。

　　保证宝贝始终在自己的视线内活动

　　不管什么时间和场合，让宝贝都在自己的视线范围内是最重要的。

　　在宝贝玩器械的时候，父母的所在位置，应该是宝贝最容易发生意外的地方。如：宝贝玩滑梯时，父母应该站在宝贝下滑的位置，宝贝玩平衡木，父母应该随宝贝始终在一旁，保证能及时保护。

　　选择适合学龄前宝贝年龄的器械，一般器械高度不应超过180厘米，秋千摆动时不应超过240厘米。超过这个高度，宝贝所受到的伤害几率将会提高3倍。

　　检查宝贝玩耍的设施

　　1、注意检查秋千、滑梯、旋转轮盘、及跷跷板的螺钉、螺栓与铁钳夹子是否拴紧？

　　2、检查是否有生锈或锐利突出之边缘？

　　3、检查沙坑内是否有玻璃碎片、瓦砾等。

　　4、注意秋千的绳子，可有磨损处？

　　5、是否有任何钩状物会钩住宝宝的衣服或皮肤？

　　6、天气炎热时，检查秋千、滑梯及其他金属类设备的表面，有时它们会晒得很热，不适合宝宝玩耍。

　　教会宝贝游戏的规则

　　父母的保护是保障宝贝安全的一个方面，但是更重要的是让宝贝在游戏的过程中，父母要从点点滴滴教会宝贝游戏的正确方法，培养宝贝的安全意识。

　　1、让宝贝知道玩耍器械时排队、不拥挤十分重要，同时，让宝贝知道不在人多拥挤的地方玩耍。不在停车场、施工工地等危险地方玩耍。

　　2、玩滑梯时，只能单向由上至下滑，千万不能反方向爬行；在滑到终点时，一定要以最快的时间离开滑梯，谨防后面的小朋友滑下来，发生踩踏。

　　3、在没有大人的保护下，不玩爬高的器械。

　　4、玩秋千、转椅时一定要有大人的保护，不站在正在摇晃的秋千的前后、旋转的转椅的周围，等秋千、转椅完全停下再靠近。

　　5、在快速跑时，眼睛要看前面，拐弯时要减速；不与同伴拉手跑或前后拉着跑。

　　6、玩跳绳之类的绳状物时，不将绳子套在自己或小朋友身上，尤其是脖子上。

　　7、玩沙的时候，不将沙粒扬起，也不向别人抛沙子。

　　8、不在马路上踢球、骑车、滑轮滑。

　　9、不从高处往下跳。

　　……

　　总之，不要忘记在生活的时时处处对宝贝进行安全教育。

　　宝贝游戏受伤家庭急救

　　割伤和擦伤家庭急救法

　　1、用肥皂及冷水洗净伤口，检查是否有残留物留在伤口中，祛除残留物确保伤口干净。如果孩子摔在路面上，路面的灰尘会嵌入到创伤处。用干净的毛巾或消毒纸巾将伤口处的脏东西擦拭掉。

　　2、杀菌消毒建议使用医院和药店出售的抗菌药膏，任何皮肤创伤，即使仅仅是轻微的擦伤，也可能成为细菌和病毒侵入的窗口。

　　3、使用纱布或绷带也是不错的方法，但不是必须使用。如果伤口比较大，出血快，或者伤口所在处经常和衣服摩擦，使用纱布或绷带便很有必要。使用创可贴需根据伤口形状大小，并每日更换。

　　骨折家庭急救法

　　不是所有的骨折都需要看急诊。可以等上一段时间，看看孩子不舒服的感觉是否会自行消除。惟一需要做的是举高并固定住肢体。如果2至4小时内，孩子感觉活动或走动时疼痛更加剧烈，则父母应考虑带孩子去医院骨科就诊。

　　显而易见的折断则需要及时治疗。父母应立即给医生打电话。不要移动孩子，如果可能，把孩子伤到的肢体用自制夹板固定住。夹板可用木片或折叠起来的报纸或杂志制成，放在受伤的肢体下面或侧面，用三角形绷带、皮带或领带缠住夹板和受伤的肢体。不要缠得太用力，不要用纱布或细绳子，这些都可能阻碍血液循环。

五)多人同住更加健康快乐

　　快乐家庭是建构和谐社会的最大基础。香港大学公共卫生学院的研究初步发现，香港人的快乐指数较日本人高；而香港家庭的和谐指数亦相当高，并发现愈多人同住的家庭，成员会愈健康及快乐。负责研究的学者表示，外国有研究显示多与家人相处，有助保持正面情绪，更可预防心脏病等高危疾病。港大稍后会分析香港的数据，以验证这论点。

　　香港赛马会早前拨款2.5亿元予香港大学，进行一个针对香港2万户家庭的研究计划，找出本港家庭问题的成因，并会向政府提供意见，制定预防家庭问题发生的方案。负责研究的港大公共卫生学院院长林大庆表示，现时的研究进度理想，已成功访问约5，000户香港家庭，涉及超过1万人。学院分析初步取得的数据，显示香港人的快乐指数平均较日本人高，又发现家庭成员愈多，成员的快乐程度亦愈高。

　　林大庆续称，现时能数代同堂的家庭较少，但研究发现愈多人同住，家庭会更和谐。他表示，具体原因仍未深入研究，有可能是家人较多时间相处，彼此交互亦较多，而香港生活环境及自由气氛亦会影响港人的心情及感觉。

　　外国有研究显示，和谐家庭除了有助改善个人情绪，更可预防心脏病等高危疾病。林大庆表示，在研究得到足够数据后，会进一步验证这论点。是次研究需时两年，目标是访问2万户家庭，以广泛取得样本，并会划分香港不同区域的数据，以反映不同地区的家庭和谐情况。