1,老人冬季保暖当从头部开始

　　时至冬季，保暖对于生活来讲是个温暖的话题。专家提议，对于体质较弱、慢性病较多的老年人来讲，最好备有一顶冬帽，保暖嘛!当然要从头做起了。

　　人的头部是大颅神经中枢的所在地。头为诸阳之会。头部的皮肤虽然薄，但血管及汗毛既多且粗，所以，体内热量常从头部大量往外蒸发。有关研究资料表明，气温在l5℃左右时人体约1/3的热量从头部散发。气温在4℃左右时，人体约1/2的热量从头部散发。而气温在零下l0℃左右时，竟会有3/4人体热量从头部“跑掉”。

　　由此可见头部与人体热平衡的关系非常大。一个人假若只是多穿几件衣服，而不戴帽子，那就如热水瓶不盖塞子一样，热气会源源不断地向外“输出”。

　　严冬戴帽子不仅能保暖，而且还可避免发生风寒感冒、面神经麻痹(即口眼歪斜)、咳嗽和头疼等疾病。

　　利于老年人保暖

　　严冬，人们穿上了厚厚的冬装和保暖鞋，但很多人没有戴帽子的习惯。殊不知，人体的头部也是非常需要保暖的。更何况，多数老年人的头发比较稀少(容易散热)，更需要帽子来保暖。冬帽的材质，可以是毛线、呢绒，或者羽绒服的连衣帽，反正质地要厚一些，保暖效果才好。

　　利于老年人保健

　　老年人的血管毕竟不如年轻人那么通畅，甚至多少有点硬化，假若受凉的话，难免造成脑血管收缩，轻则会感到头昏、头疼，重则会发生意外。所以，老年人不能小视帽子的保健功能。除此以外，像绒线帽、连衣帽等，还可以遮住并保护耳朵。

　　具有防护功能

　　一帽在头，万一有一点轻微的碰擦，帽子可以“缓冲”一下。老年人反应相对迟钝，身体状况也较年轻人脆弱，所以给予适当防护是很有必要的。

　　一年之计在于春，冬季保暖在于头。老年人不要忘了给自己的头也来个温暖的保护哦!

2,女人冬季保暖4妙法 做个暖美人

　　胃部保暖可避免胃痛

　　冬天，因寒冷刺激，胃肠道消化功能在天凉时较为薄弱，加之低温下食物易受凉，这就使得原有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的患者极易出现胃痛、腹泻等症状，甚至加重病情。即使没有胃病的人，此时如果免疫力低下，也易发作胃痛。

　　此时已进入初冬但尚未供暖，室内温度较低，因此一定要注意饮食温度，少吃生冷食物，尤其是体质较弱者要多吃熟食和暖食，不要吃从冰箱刚拿出来的水果和饮品等。

　　同时，睡眠影响胃液的分泌，若过度疲劳会导致胃酸分泌增加，容易引起胃痛。

　　另外，过甜食物产酸气，要少吃。烟酒会让肠胃受到过度刺激，如果一定要喝酒，最好喝红酒和加温的黄酒，切勿再饮冰啤酒，以避免加重溃疡。

　　脚部保暖避免刺骨冰凉

　　俗话说寒从脚生，气温低时，女性的血液循环降低，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。还有一些人的关节炎也开始复发，出现怕冷、怕风甚至刺痛的症状。

　　此时女性不宜再穿露脚面的春秋鞋，应当穿上球鞋等夹层鞋，垫上棉垫，但鞋要宽松，不宜过紧。

　　吃黑木耳、洋葱等食物有助于改善血液循环，降低血液黏度。根据身体情况，也可炖些鱼汤、红豆汤、排骨汤、西洋参汤增加免疫力。每天泡脚后，用手指搓揉脚跟、脚掌、脚趾和脚背，睡觉时可先将脚抬高，可改善血液循环。

　　小腹保暖可避免宫寒痛经

　　经血从子宫中来，子宫保护得好不好，直接影响月经的正常与否。中医说，冬天最容易寒邪入表，如不注意保暖，寒气走窜入里，就会导致宫寒，引起月经推迟、痛经等疾病。

　　而在天气变冷、气温急降之下，仍有不少爱美的女性衣着单薄，只穿短裙、丝袜出门，又或贪吃生冷食物，这样极易使身体受寒，寒邪伤阳，影响气血运行，痛经则随之而来。

　　若本身是虚寒体质，平日就怕冷，更经不起寒气的侵袭，痛经的发作也往往更加剧烈。有甚者还可能会引起关节炎、月经不调、不孕等严重后果的出现。

　　所以专家提醒女性，做好保暖工作很必要，特别是腹部保暖。冬天，特别是例假期间，女性不要长坐冰冷的凳子，不吃生冷食物，要根据气温及时添加衣服，保证前心后背、腰部、腹部等重要部位的温暖。穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，平时多吃热性的食物，比如羊肉，多吃山药、红枣等补气养血的食物。

　　腰部保暖可避免腰肌劳损

　　腰部支撑人的上半身，带动下半身，起承上启下的作用。一旦腰部受凉，很容易发生腰肌劳损、腰椎间盘突出等。平时站立、行走、坐卧姿势不正确，也容易使薄弱的腰肌发生劳损。这个时候，女性朋友千万不要为了时髦还穿着一抬胳膊、一弯腰就露出腰背的衣服，否则寒气郁结，风湿痹痛都会紧随而来。

　　天气转凉后多吃些洋葱、番茄、胡萝卜等食物可有效改善血液循环。出外一定要注意腰部保暖，不要让风吹着前胸和后背，否则年纪稍大就会浑身不舒服，腰肌劳损等疾病都会找上门来。

3,冬季保暖妈妈们各有高招

　　冬季保暖妈妈们各有高招 这段时间，宝宝保暖问题可没少让家长伤脑筋。一些不常上网的妈妈们甚至打来电话，想通过记者找亲子群的家长帮帮忙，看看有没有保暖偏方。

　　为此，记者赶忙找在读者中向来以“经验丰富”著称的亲子群家长们求助。

　　偏方大放送

　　帽子围巾不可少

　　现在我家宝宝穿的是保暖内衣＋线衫＋棉连身衣。帽子、围巾一定要，帽子特别要戴有保护耳朵的那种。睡的时候只穿秋衣，放睡袋就好了。(小招妈

　　袜子每天多换几次

　　每天多换几次袜子对保暖挺好的。宝宝爱动，脚容易出汗，出了汗就容易生冻疮，所以每天给宝宝多换几次袜子或鞋子。实在不行，换鞋垫也可以。(紫涵妈

　　比大人多穿一件

　　宝宝不要穿太多，捂得太厚反倒不好。正常宝宝穿比我们多一件就好了，习惯了就不怕冷了。(画画妈

　　穿衣服速度要快

　　给宝宝换衣服的时候，可以事先把衣服一件一件全套好，内衣扑上爽身粉。这样穿起衣服来特别快，宝宝不容易着凉。(甜甜妈

　　效果好不好要看手脚

　　宝宝最重要的是头部和脚部的保暖，要经常抚摸宝宝的手脚，如果小手暖而不出汗，那么保暖措施就很好了。

4,老年人冬季保暖如何穿衣效果好？

　　健康族网导读：老年人冬季保暖如何穿衣效果好？寒冬腊月正是冷到寒底的时候，此时老人为了不感冒都会选择各种保暖措施，穿高领毛衣，来保证脖颈部位的温暖。这种想法是很正确的，但是要注意的是，在选择高领衣服的时候，要确保别太紧让颈椎失去正常活动的能力。导致血管受压，血液不畅。

　　老年人冬季保暖如何穿衣效果好？"

　　衣领过紧还可压迫颈动脉窦压力感受器，进而通过神经反射，引起心动过缓，甚至暂停、血压下降、脑部供血减少、头晕乏力，尤其对于患有心血管疾病的老年人来说，领口过紧会加重心脏负担，容易诱发心血管疾病，严重者还可出现休克。

　　此外，还要避免腰紧、袜口紧。腰带束得太紧，勒着腰部的骨骼和肌肉，容易引起血液循环障碍，导致腰椎局部长期缺血缺氧，还易发生腰椎损伤、腰痛、下肢疼痛、麻木、浮肿，另外还影响胃肠道的正常蠕动，日久会产生消化不良、食欲不振、便秘等。袜口紧不利于脚部的血液回流心脏，时间长了，便会引起脚胀、脚肿、脚凉，腿脚麻木无力，导致行走不便。

　　穿鞋也别太紧，如果脚部尤其是脚趾受挤压，会影响脚部血液循环，引起脚趾肿胀、疼痛、脚凉。

　　温馨提示：冬季保暖老人穿衣要注意几大点，上面小编已经介绍清楚了，要记住哦。

5,冬季保暖防宝宝低温烫伤

　　7岁的天天睡觉时，总喜欢被窝里放个热水袋。睡觉时被窝里暖融融的很舒服。可是有一天早上起来，妈妈看到天天的小腿上起了个大水泡。热水袋本身并不是很烫，怎么会起水泡呢？妈妈很不理解。

　　冬天，许多人晚上喜欢在被子里放热水袋取暖。在熟睡的时候，人体很少翻动，紧贴热水袋的这部分皮肤就容易局部烫伤。特别是小孩子，防范能力相对较差，烫伤的情况在近期门诊时有见到。

　　这类烫伤表面看起来面积小、并不严重，实际上几乎都是深度烫伤，不仅脂肪层严重受损，有的已烫伤到脂肉层。所以，在使用热水袋的时候，温度不要太高，时间不要太长。

　　热水袋应放置于脚旁10厘米处，而不是脚上，最好是睡觉前放在被子里，睡觉时取出来。糖尿病或患有末梢感觉神经迟钝的病人和婴幼儿最好不要使用热水袋取暖。一旦发生烫伤应立即到医院治疗，严重的还要进行植皮手术，切不可草草抹点药了事。

　　使用热水袋时，应检查其是否已经老化。装水时，不要太满，装70%左右即可。截瘫患者尤其应该注意睡前是否挨着暖气管道。引起皮肤烧伤的最低温度为44℃，低热烧伤接触温度不很高，但接触时间长，会出现深层组织的坏死。

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