一.更年期综合症的中医食疗方

　　更年期综合症是指妇女在绝经前后出现的与绝经有关的一些症状，如头晕、耳鸣、烘热、汗出、心悸、失眠、烦躁易怒、潮热，或面目浮肿、食欲不振、便溏、月经紊乱等，又称绝经前后诸症。

　　更年期综合症发生主要为绝经前后肾气渐衰，冲任二脉虚弱，天癸渐竭，生殖功能降低或消失。临床辨证主要分为肝肾阴亏、肾阳虚衰两个证型。

　　【虫草炖鸡】

　　配方：冬虫夏草10克，母鸡1只（约1350克）。

　　制法：将鸡去毛、内脏，入锅中，加水烧沸后去浮沫，放入冬虫夏草，用文火炖至鸡肉烂熟。

　　功效：益气温阳，补肾填精。

　　用法：吃肉喝汤，每日1次，可用3~4日。

　　【淡菜炖麻雀】

　　配方：淡菜30克，麻雀1只。

　　制法：将淡菜洗净，麻雀剖去毛、内脏，与淡菜一同入锅，炖至雀肉烂熟，加食盐调味。

　　功效：温肾阳，补肾精。

　　用法： 1次吃完，每日1次，7日为1个疗程。

　　【二仙烧羊肉】

　　配方：仙茅15克，仙灵脾15克，生姜15克，羊肉250克。

　　制法：前三味用纱布包好，羊肉切片，共入锅内，加水适量，文火烧至羊肉熟烂，除去药包，加食盐、味精调味。

　　功效：温肾助阳。

　　用法：食肉饮扬，每日1剂。

　　【甘麦大枣汤】

　　配方：小麦50克左右，大枣10克，甘草15克。

　　制法：用水煎甘草，去渣取汁，再用药汁与大枣、小麦一起煮粥。

　　功效：益气养阴，宁心安神。

　　用法：早晚分食。

　　【清蒸杞甲鱼】

　　配方：甲鱼1只，枸杞子15克。

　　制法：甲鱼去内脏，用开水烫2~3分钟，去黑衣，洗净，再将枸杞子放入甲鱼腹内，加葱、姜、蒜、盐、糖等调料少许，放锅上清蒸。

　　功效：滋补肝肾。

　　用法：食肉饮汤。

　　【百合枣仁汤】

　　配方：鲜百合50克，枣仁15克。

　　制法：先将百合用清水浸土昼夜，枣仁水煎去渣取汁，加入百合煮熟。

　　功效：滋阴清热，宁心安神。

　　用法：饮汤吃百合，每日1剂。

二.中医按摩减肥 按揉中轻松瘦身

　　第一，中医按摩减肥要学习按摩的三种方法

　　针对不同的肥胖类型，掌握三大按摩手法就能轻松应对各种困恼。

　　1、缓慢按压法(可以放松身体，缓解疼痛)

　　1)默数5下慢慢用力对准穴位按压。

　　2)坚持7秒。

　　3)默数5秒慢慢松开。

　　2、 断续按压法(提高肌肉机能

　　1)默数2秒快速对准穴位按压。

　　2)坚持2秒。

　　3)默数2秒快速松开。

　　3、 自然按压法(即可放松身体，缓解疼痛也可以提高肌肉机能)

　　1)默数3秒对准穴位按压。

　　2)坚持7秒。运动减肥

　　3)默数3秒慢慢松开。

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　　第三，手指穴位按摩，局部瘦身按摩

　　手指连通着很多条经脉。每个手指，都对应身体相应部位，只要对各个穴位进行刺激按摩，就能达到局部瘦身的效果。首先要找准穴位，五指并拢伸直，穴位就位于大拇指根部两条经脉的凹陷处。

　　1) 瘦脸

　　左手掌心朝上，右手食指及中指将左手大拇减肥瑜伽指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组。

　　2)瘦手臂

　　左手掌心朝上，右手食指及中指将左手食指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组。

　　3) 收腹

　　左手掌心朝上，右手食指及中指将左手中指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组。

　　4) 瘦腰

　　左手掌心朝上，右手食指及中指将左手无名指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组。

　　5) 瘦腿

　　左手掌心朝上，右手食指及中指将左手小拇指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组。

　　5：治疗便秘

　　按摩刺激左神门穴，可以提高消化系统功能，加速肠胃蠕动从而达到治疗便秘的效果。

　　左神门穴位于左手手腕处对准小拇指的一条粗经脉上。每天早晨起床时用右手食指指腹轻轻按摩此穴位7次。

　　手上的穴位能够减肥瘦身，能够美容护肤，通过对各个穴位的刺激能达到你想要的效果。

　　中医按摩减肥是中医减肥常见的一种方法，也是有效的减肥方法。

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三.健康的中医食疗丰胸法

　　1、肝气郁血型

　　点击图片，进入下一页 健康的中医食疗丰胸法

　　这个类型的人最多。情绪不稳定、容易发怒，也容易忧郁。这种人的乳房经络不畅通，生理周期前乳房胀痛，产后乳汁分泌亦容易不足。

　　蔷薇(玫瑰)茶：蔷薇 9g、香附3g、热水300cc制法：将所有材料注入热水后饮用。

四.中医瘦身怪招 熏肚脐狂减肥方法

　　　看看中医的减肥怪招熏肚脐减肥，貌似效果很不错哦！现在就给大家介绍吧！

　　艺人们最近对熏肚脐减肥的治疗方式，可谓趋之若鹜，到底这种所谓的中医秘方的熏肚脐的减肥法，对身体会造成副作用吗？

　　北市汉方中医诊所医师卓资彬认为，穴道减肥是每位中医师都了解的医道，一般减肥穴位之一就是在肚脐上一吋的水分穴，耳部的耳针穴也是减肥穴位。采熏肚脐减肥，应该就是针对靠近减肥穴位针灸艾草，刺激穴位，达到减肥之效。 最近有中医师强调自中国引进川堂回春散，再采熏肚脐法把这些特别配制的中药配方，用艾草熏进体内，达到改善体质、减肥、紧身肌肉、提气等健身壮体的功效。　卓资彬中医师表示，正统的中医疗法中，他个人是没有听过这种疗法，对于是否一定有效，既然有治疗过的人觉得有效，他也不便批评。

　　不过，卓医师认为，一般人如果要冒险采这种熏肚脐的疗法，以达到减肥之效，得先行检查自身的身体：患感冒、有发炎现象、经痛、高血压等等病症者，最不宜采针灸治疗。此外，在灸艾草时，如发生昏昏欲睡的现象，这种会晕针者，也应立即停止治疗。

　　对川堂回春散强调疗程采八个周期，每次疗程的时辰都不同，据说是配合气血运行，如此才更易改善个人的体质，对这种说法，卓资彬医师认为，中医确有强调时辰不同气血走穴位不同的说法，尤其是中午时间，中医师们都知道此时是不宜运针治病。不过，卓医师认为，一般时间里，只要运针部位准确，任何时辰使针都能达到治疗之效。

　　对最近这种熏肚脐的减肥法，卓资彬认为，身体如果很健康，运用一般吃得健康、适量运动等正常方式减重，才是最佳疗法。