(1)女人如何保养卵巢为自己“保鲜”！
根据相关调查显示，在我国出现卵巢早衰的女性越来越多。所以对女性朋友来说，做好卵巢保养非常重要。那么，女人保养卵巢的方法有哪些呢?下面，就让健康族网小编带各位女性朋友一起去了解如何保养卵巢。
保养卵巢的方法1、生活规律
注意劳逸结合，保障充足的睡眠。晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。保持良好的心态和开朗乐观的性格。
保养卵巢的方法2、维持和谐的性生活
完美的性生活可以使人精神愉快，增强对生活的信心。并能缓解心理压力，提高人体免疫功能。
(2)如何保养卵巢 让皮肤变得白皙嫩滑？
大学同学聚会碰到了一个之前的闺蜜，她的变化真的好大，原先的皮肤暗黄无光、皮肤干燥、毛孔粗大通通都不见啦，现在她的皮肤变得白皙嫩滑有光泽，三十五岁看起来还犹如二十岁的年轻妹子一样。我问她究竟是怎么做到的?她说：全靠卵巢保养做得好!然后兴致勃勃的跟我分享了她保养卵巢的方法。
闺蜜对我说，卵巢虽然在身体占据着小小的地方，却是女人青春的发源地，卵巢功能的健康与否会直接影响到女性的健康与美丽。随着年龄的增长，女性的卵巢功能如果提前衰退，便会导致皮肤松弛、缺乏弹性和光泽。严重时，会让女人体态臃肿，阴道发干，提早进入黄脸婆时期。闺蜜介绍，保养卵巢的方法：
1.坚持适当的体育锻炼
运动能促进机体内部的新陈代谢，加速有害物质的排除及血液循环，延缓器官衰老。周末到户外，打打球、跑步、游泳;利用办公室里闲暇的时间，离开位置站起来，认真地扭扭脖子，扭扭屁股，所有这些让身体都可以得到一定的锻炼。
(3)平时如何保养卵巢
平时保养卵巢的方法如下。
1、首先要注意养成良好的作息规律，保证充足的睡眠，尽量避免长期熬夜，主要是因为熬夜容易造成内分泌失调，影响体内雌激素水平的分泌，不利于维持卵巢功能；
2、可以多吃一些天然补充雌激素的食物，多吃一些黑芝麻等，同时补充足够的维生素，有利于雌激素的合成，可以起到保养卵巢的作用；
3、另外要保持心情舒畅，多进行体育锻炼，可以增强女性盆底肌功能；女性要尽量远离有射线的地方，如果女性需要促排卵，需要在医生的指导下进行，以免出现卵巢功能减退的现象。
(4)如何保养卵巢
卵巢保养在日常生活中要注意以下几点：
1、养成良好的生活习惯。不要熬夜，并且不要烟酒过度，对卵巢的保养起到比较好的作用。
2、在饮食上要给予进行适当的调理，比如清淡饮食，不要吃过于油腻的食物，也不要吃过于刺激性的食物，酸辣的食物尽量少吃。另外，在饮食上要吃一些含有雌性激素的食物，比如可以多喝新鲜的豆浆、蜂王浆、蜂蜜、花生酱，多吃黑豆、洋葱，都可以有效的补充雌性激素，更好维护卵巢功能。
建议在临床上一定在医生的指导下用药，比如排卵药的应用、避孕药的应用，最好通过临床检查适合用才用，避免由于药物刺激而造成卵巢功能衰退。
