一、男性如何自我检查阴囊？

　　许多男士对于医生“偏爱”女性有些不满，的确几乎所有的医院都设有妇产科，却很少有见到男科；而且医生也不遗余力的提倡女性自行检查乳房，以便早期发现乳癌，却很少提倡男性进行自我检查。其实男性也可以对自己进行一些检查，以及早发现问题。

　　检查阴囊可以在洗澡时进行也可以躺在床上进行，但不论哪种方法，室内的温度都不应太低，因为温度太低时阴囊会缩成一个皱巴巴的球，不容易触摸睾丸。

　　在男性不育门诊，医生首先要检查病人的阴囊内容物。方法比较简单，很容易掌握。这里简单介绍一下检查方法，男士们不妨自己试一试，看看自己是否正常。

　　在阴囊这个小庭院里居住着睾丸、附睾和精索这几位。检查时应注意检查才不会有遗漏。

　　阴囊皮肤确实已放松后便开始检查，用双手托住阴囊，在拇指和食指之间轻轻的滚动每个睾丸，同时轻轻的按摩睾丸表面，检查睾丸有无肿大、轻压时有没有疼痛、睾丸表面有没有任何不规则的硬块。

　　在触摸睾丸的同时，你可能会将摸到的附睾当作异物。附睾是附在睾丸后上方的一个扁平条状物，大约5-6厘米那么长，附睾上端膨大、钝圆，称为附睾头。检查时可用食指和拇指轻轻压挤，注意其中是否有炎症造成的痛性硬结、柔软且有波动感的精液囊肿或者由于输精管堵塞造成的附睾硬结和瘀积现象。

　　顺着睾丸向上摸你就会摸到精索，精索是位于睾丸上部的一束条索状组织。用拇指和食指轻轻细捻可以感到其中有一条好象细麻绳一样的较硬的小管，这就是输精管。检查精索时值得注意的是摸摸整个管子是否顺畅，中间有无一团团像蚯蚓一样的物质，轻压是感觉会变小，如果感觉不顺畅但又没有明显的团块时，可以试着屏口气鼓鼓肚子可能就清楚了，这就是扩张了的精索静脉。精索静脉曲张是男性不育的主要原因之一。

　　当你在自我检查阴囊时发现有肿块、或发现阴囊内有其它东西，或两侧差别较大等异常情况时，就应该立刻找医生做进一步检查，不可因为没有不舒服的感觉而使疾病拖延。

二、应酬多的男性如何把健康吃回来

　　男性因为工作和生活等等一些积聚的日常习惯，会有较多的喝酒应付，而强健的肌肉，也是每个男性都想拥有的。下面针对不同类型的男性朋友们，下面介绍几个食疗方：

　　贪杯男

　　呵护心肝食疗方：贪杯男性分两种，一种人迫于工作需要，不喝不行，经常以喝酒为手段来应酬客户，本身并无酒瘾，但时间长了也可能得脂肪肝、酒精肝;另一种人本身就嗜酒成性，逢酒必喝，且喜欢醉生梦死的快感，此为患酒精性肝硬变的高危人群，严重的可致死亡。

　　推荐秘方1：五味子粥。五味子可以养肝、补肾，大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。

　　推荐秘方2：葛花水。酒后饮用，有醒酒的妙用。

　　应酬男

　　甜梦食疗方：这种人平时工作压力大，精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收，身体介于健康与疾病中间，机体抗病能力大大下降。工作压力大后而又久坐不利于会阴部的血液循环，容易产生腰酸痛症状。

　　推荐秘方：莲子芡实粥。莲子可以健脾宁心，芡实能够健脾补肾，常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。

　　应酬多的男性如何把健康吃回来？喝水少、血液粘度大、锻炼少还会引起前列腺的不正常改变，甚至会引发前列腺炎。

三、日常中男性如何进行养生？

　　养成一个好的习惯对于人们的身体健康是有好处的，而在这些上面大家更是要有所了解，尤其是男性养成好的生活方式和重视养成对自己的身体健康是比较好的，在这些上面大家也要有所认识，那么，日常生活中男性如何进行养生？下面咱们了解下吧。

　　日常中男性如何进行养生？

　　男性养生1、饮食健康

　　想要有健康的身体首先就要从自己的饮食做起，只有吃的健康，身体才会健康，还要养成良好的生活习惯。

　　男人会经常熬夜，但这却是很伤害身体的，男人更应该注意戒烟戒酒，饮食健康，来保证身体的健康。

　　男性养生2、体育锻炼

　　运动是必不可少的，只有锻炼了才能保证好身材和健康的身体，才能有更好的精力去提高自己。

　　男性养生3、美容护肤

　　男人其实生活中也应该时常保养自己需要对肌肤的呵护，这样才能焕发光彩，时常地打扮也是非常有必要的。

　　男性养生4、穿衣打扮

　　虽然男人买衣服没有像女人那么勤，但是往往男人对衣服的要求更高，买几套简单大方的好点的耐穿的衣服，品味也是大大的改变的。

　　男性养生5、丰富自己

　　陶冶自己的情操，丰富自己的综合素质，不做那个只会捧着电脑的人，男人需要很多很多优秀的东西。

　　男人吃什养生

　　男性养生食谱一、山药：健脾益气

　　山药入脾经，肾经还有肺经，所以吃了后能健脾益气，从而可以有效的防止春天肝气旺而伤脾。

　　生活中可以将山药蒸熟，然后放入已经煮好的白米粥当中，接着加入适量的蜂蜜，经常吃有着非常好的滋补养生，滋肾益精的作用。

　　男性养生食谱二、韭菜：增进食欲，润肠通便

　　因韭菜当中含有植物芳香挥发油，所以吃韭菜可以增强人的食欲，还有就是在它当中含有大量的维生素与粗纤维，因此吃它有利于促进肠胃蠕动，这对于便秘来说有一定的治疗作用。做饭的时候可以把猪肉切成条然后与韭菜一起炒四到五种这样，再加入调味料酒可以吃了。

　　男性养生食谱三、梨：生津止渴，清热降火

　　梨的性质微寒味甘，所以吃了之后能够生津止渴，清热降火，还有就是润肺去燥，对于在春季发热还有就是有内热的病人来说吃它是最好不过的了。

　　专家提示：上面所讲的也就是男性如何来进行养生，这些问题我们大家也要有所了解，再者就是人们也希望男性能够选择好的食物，而注意了这些后更是要选择较好的方式来进行养成，只有这样才能够确保他们的身体健康。

四、男性如何护理头发？试试这些办法吧

　　在日常生活中，很多男性朋友们由于工作太忙，没有足够的时间去整理自己的头发，经常会2到3个月才修理一次，这样做是不对的，那么男性朋友们应当如何护理自己的头发呢？下面随小编一起来详细了解一下吧。

　　1、寸头仍需定期(3-4周)去找发型师修剪。

　　2、寸头可以要求发型师在脑袋后边与两侧修剪出由长变短的过渡，或者干脆只保留头顶那一块。最适合那些头发稀疏的人，同时还可以留些胡茬与整个造型呼应。

　　3、寸头几乎没有造型的必要，但如果你是干性头皮，那你可以在头皮上用些专用乳液或发油，同时你也可以使用发蜡帮助头发看起来不那么毛躁。

　　4、偏分需要理发师用剪刀剪出层次和纹理，注意不要将后边和两侧剪得太短，最合适的长度是接近耳朵。

　　5、侧分最适合那些头发偏厚和头发有卷的人。如果你是直发，那一定要慎重考虑，你可能更适合整洁、利落的发型。

　　6、侧分需要将定型啫喱涂抹在湿发上，并用手指抓揉头发，弄出弯曲和纹理，能加强头发的蓬松感，营造出随意的感觉。

　　7、头发浓密或有自然卷的人适合留长发，易于打理，不需要经常到理发店修剪。最理想的效果是，头顶的头发略短，而刘海略长，这样当你将刘海抓起来时，头顶不会显得臃肿。

　　8、男生留长发将造型产品涂抹在湿发上，在吹干头发的同时，用梳子或手弄出弯度。你同样可以采用抓揉的方法，让头发产生更多弯曲。

　　9、油头护理需要将造型产品涂抹在湿发上，借助宽齿梳子将额前和顶部的头发向后梳齐，用手指抓出层次和弧度，并注意两侧头发的妥帖顺滑。最后可以选择使用润发油来打造光滑油亮的湿发造型，或者选择发胶帮助头发定型，打造自然的哑光造型。

　　经过上述内容的详细介绍，相信大家对于这些护理头发的方法也有了一定的了解，而男性朋友们则可以通过这些方式方法来进行有效的护理，从而让自己头发更加的乌黑亮丽有光泽，希望这些方法可以帮助到大家。

五、中老年男性如何保持性能力？

　　1、要坚持适度的性生活：

　　与人体其他器官一样，性器官也是用进废退。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，和谐的性生活可以活跃该部位的神经，使下丘脑垂体性腺的内分泌能力增强，促进性激素的分泌，使人长久地保持性能力。

　　当然，性生活也要有所节制，过频的性生活不仅可使人出现腰背酸痛、神疲乏力等不适症状，而且容易导致性功能紊乱，甚至引起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。

　　2、性生活后要注意适当休息：

　　有些人白天工作紧张繁忙，晚上上床后即感全身筋疲力尽，对性生活毫无兴趣，如果此时勉强同房，势必会影响性生活的质量。这些年岁大的人，可将性生活安排在早晨起床前。但需注意的是，每次性生活后要平卧休息一会儿，因为平卧时，睾丸与心脏处于同一水平上，有利于睾丸静脉血液的回流，对保持和尽快恢复睾丸的功能大有好处。

　　3、要养成睡前用温水洗澡的习惯：

　　白天人的交感神经处于兴奋状态，到了晚上人的副交感神经处于兴奋状态。睡前沐浴可使人放松情绪，消除白天的紧张状态，使身体更加适应夜间植物神经的调配，对改善睡眠、提高性功能均有益处。但需注意的是，洗澡水千万不要过热，因为过热的水不仅会导致睾丸的温度过高，降低睾丸的功能，还可引起全身的血管显著扩张，造成脑部供血不足，使人出现疲乏感。

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　　4、平时应少穿紧身三角裤：

　　紧身三角裤可压迫睾丸，使睾丸部位的温度过高，从而降低睾丸的功能。另外，由于阴囊主要是靠其外部皮肤毛孔的收缩与舒张来调节温度的，而穿紧身三角裤则会限制阴囊外皮肤毛孔的这种作用，使阴囊只能靠出汗来调节温度，长此以往，阴部潮湿温暖的环境就为细菌的繁殖创造了条件，从而引起阴部皮肤感染甚至导致生殖泌尿道感染。

　　5、要经常按摩或热灸脐部：

　　肚脐上有神阙穴，刺激此穴一般可治疗胃肠疾病。近年来，日本科学家研究证实，经常按摩脐部或热灸神阙穴可增强人的性功能并能治疗阳痿。具体的操作方法是：每日早晚平卧床上后，用两手的食指分别按摩神阙穴各５分钟，也可用一支点燃的香烟移近脐部，在感到局部皮肤灼热时马上撤去香烟。每晚临睡前可重复做几次这样的按摩和热灸，两个月后即可收到补肾壮阳的效果。

　　6、要戒烟限酒，合理地安排饮食：

　　近年来研究发现，中老年人的阳痿有不少是血管方面出了毛病造成的，如局部的动脉硬化常可影响阴茎的血液供应和勃起。所以，中老年人应合理地安排饮食，积极地预防高血压及糖尿病等心脑血管疾病的发生，要避免高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食。

　　由于锌是维护性功能所必需的微量元素，所以，中老年人宜进食一些含锌较丰富的食物，如牡蛎、蚬子、鱼虾、牛肉、酸奶、禽蛋、豆制品等，同时，还要养成良好的生活习惯，尽量戒烟限酒，以避免烟酒给性器官带来损害。