一)什么时候喝牛奶能减肥

　　现在一些人因为工作的原因，因为一些不良的生活习惯，最后导致肥胖症的出现，在出现肥胖的时候会影响生活，还会让身体上出现一些疾病的危害都是非常大的，所以在生活中一定注意吃的东西，让自己拥有一个好的身体，那么什么时候喝牛奶可以减肥呢？

　　在喝牛奶减肥的时候可以选择，每天早晨起床以后，先喝一杯温开水，马上再喝一杯牛奶。这样可以快速的排出身体内的一些毒素，可以有效的减肥，但是在喝牛奶的时候千万要记住不能空腹喝牛奶，否则会让肠胃受到伤害。

　　选择每次吃饭之前喝一杯牛奶，可以降低食欲，可以在吃饭的时候少吃一些，这样也是可以有效的减肥。或者是在吃完饭半个小时以后再喝牛奶，每天睡觉之前喝一杯牛奶，可以睡的更好，还可以更好的减肥。

　　牛奶中的蛋白质，钙物质都是很多的，人到了一定年龄之后，身体内的钙物质就会不足，还会出现缺钙现象，所以要经常喝一些牛奶，同时喝牛奶的时候可以降低食欲，可以促进减肥的。为了减肥喝牛奶的时候就需要正确的选择，可以选择一些低脂的牛奶，如果在选择牛奶的时候，选择高脂牛奶的话，不光起不到减肥的作用，还会出现增肥的。

二)胃反酸喝牛奶能缓解吗

　　胃反酸喝一点牛奶是能够缓解的，引起胃反酸的原因比较多，比如长期生活不规律、酗酒、精神紧张、大量抽烟都会导致胃黏膜受到损害，从而引起胃炎、糜烂甚至溃疡等情况，还会导致患者出现胃部烧灼感、反酸、烧心等不适表现。

　　胃部反酸是胃酸分泌过多引起的，可以适当的喝一些牛奶，牛奶属于碱性的食品，适当的喝牛奶可以起到抑制胃酸分泌，中和胃酸的作用。经常喝牛奶还可以起到保护黏膜的作用，避免胃酸过多对胃黏膜造成侵袭。

　　通过牛奶并不能起到治疗的作用，如果有经常反酸的症状建议到医院胃肠镜检查，并且行碳13、碳14呼气实验检查明确病因，选择相应的抑制胃酸分泌的药物进行相应处理。

三)每天如何喝牛奶能缩小腰围

　　美国营养专家研究发现3-4份以上乳制品的人，发胖的几率只有不吃乳制品人的六分之一。临床研究也证实，在摄入热量不变的前提下，每天多喝200克左右的奶，便能减肥并缩小腰围。

　　牛奶易被人体吸收，含有高级脂肪、蛋白质、矿物质、维生素，能美白润肤、消除皱纹。近期研究又发现牛奶减肥的原理、减少脂肪沉积、维持正常体重。

　　美国田纳西大学营养学院专家发现，当人体内钙含量低时，会分泌一种名为Calcitriol的激素，它能促进脂肪的生成和贮藏。

　　而钙可以抑制这种激素的生成，从而减少脂肪生成、加快燃烧脂肪的速度。通过牛奶摄入的钙比通过其他途径摄入的钙作用高出一倍;同时，牛奶含有促进肌肉生长的氨基酸。所以，多食用奶制品，你就可以更多地减掉脂肪而非肌肉。

　　专家提醒，成人每天要摄入1000到1200毫克钙，身体每次能吸收的钙仅有500毫克左右，所以最好不要一口气食用全天的量，而是分三次。

　　美国食品指南建议一天喝三次牛奶，早餐配合谷类食品喝一杯奶，有利于蛋白质和钙的吸收，并调动人体机能;下午吃零食时来份牛奶，促进肠道蠕动清理肠道;晚上200毫升低脂奶静心安神，为全天纤体工程画个完美的句号。

四)经期喝牛奶能丰胸吗

　　经期的时候喝牛奶不会达到丰胸的目的，乳房组织主要的成分就是脂肪，还有乳腺管，乳腺管和乳腺小叶在临床上完全依赖于体内的雌性激素和孕激素，才会使局部出现增大的现象。在临床上喝牛奶并不能丰胸，主要是牛奶中不含有雌性激素，也不含有孕激素，牛奶中所含的营养成分是蛋白质、氨基酸以及多种微量元素，非常有营养，但不会达到丰胸的目的。如果要丰胸可以多喝些豆浆，多吃些蜂王浆，还有洋葱、花生酱等，这些食物中含有动物性雌性激素或者植物性雌性激素，只是辅助性的可能会使乳腺出现更加丰满的情况。