1,我们就来看看生育为女人带来 五重伤害
女人在孕育的时候是最美的时候，在女性朋友十月怀胎的过程中，你孕育了新的生命。当上了母亲之后，我们会发现有很多的人因此会改变很多，不仅仅是身材走形了，还有可能会使一些疾病的患病风险大大增加。可是由于我们平常的重心都放在家庭和孩子上这些病症我们都会将其忽略。现在我们就来看看生育为女人带来的五重伤害。
伤害1：额外的伤口
剖腹产自不必说，普通的阴道分娩也常常因为宝宝比较大、临产时孕妇的会阴弹性差、阴道口狭小或会阴部有炎症、水肿等原因，需要进行会阴侧切手术来助产。最近有调查显示，在包括中国在内的很多发展中国家，有超过70%阴道分娩的新妈妈都经历过会阴侧切手术!无论是腹部还是会阴部的伤口，带给母亲们的，不光是难看的疤痕，日常生活的不便(包括会阴侧切术后的性交困难)还有可能因此留下新的隐患(比如，腹壁子宫内膜异位症，就是与剖腹产手术密切相关的烦恼)。
解决方案：其实，大多数手术助产的条件，并不是一成不变的必然!比如：你可以通过怀孕前就开始的良好准备，避免与怀孕合并的其它问题(比如：高血压)给你带来的额外麻烦;通过最优的营养调配，控制孕期体重增加的水平和速度，及时治疗某些妊娠并发症(如：妊娠期糖尿病)，获得宝宝在分娩时比较适宜的体重;你还可以通过规律的身体锻炼，尤其是对骨盆底肌肉的着意训练，配合规律而恰当的会阴按摩，使阴道分娩更加容易这些都可以极大地减少你在产时需要各种手术助产的可能性，真正实现自然分娩!
伤害2：宫颈糜烂!
有关资料显示，我国成年女性宫颈糜烂发病率为26.1%!过去，宫颈糜烂在经历过分娩的女性中的发病率大大高于未生育过的，这是因为宫颈糜烂的发生通常和分娩、产褥期感染所导致的子宫颈损伤或外翻、病原体趁机侵入相关的宫颈上皮导致病变有关。其实，宫颈糜烂并不是生育才会发生的。人工流产或其它手术操作，甚至更平常的机械刺激都可能导致同样的损伤;另外，由于体内高水平的雌激素也会带来宫颈部上皮的类似变化，所以有些无怀孕经历的女性，也会出现很严重的宫颈糜烂。
解决方案：这样看来，宫颈糜烂也并非做母亲的专利，而如果你保持身体状况整体健康(包括内分泌激素平衡稳定的条件)，避免孕期、产时及至产褥期生殖道感染，并遵照前面所提示的完善孕期管理从而有效地避免手术助产，以及相应伴随的各种损伤的可能即使你做了妈妈，也可以使自己这个虽然微小但十分重要的器官，仍保持与那些未生育的姐妹们同样健康的状态。
伤害3：性感不再
许多妈妈都把产后出现的痔疮、阴道松弛，甚至子宫或膀胱脱垂、小便失禁等问题，当作是伴随生育的一种必然结果，只好无奈地接受，以为当了母亲就是要以牺牲自己作为女人的性感为代价的，这到底是不是实情呢
解决方案：诚然，怀孕给女性带来的很多生理改变，比如：增大的子宫压迫盆腔血管使更多血液滞留和痔血管的增生，孕激素持续作用下骨盆韧带的松弛，都会给上述问题的产生埋下隐患，但你同样可以通过适当的身体锻炼，正确掌握产时的辅助呼吸方法，避免产程中过早屏气用力，产后及时通过适宜的恢复训练等，减少甚至完全避免上述各种问题的发生。
伤害4：体型改变
还有很多女性，由于看到大多数做了母亲的人，不但忙到不修边幅，同时体形之巨变几乎惨不忍睹，于是把心宽体胖当作是做妈妈以后的标志性改变，而常常因为不希望自己的身体那么快就变得魅力全无而迟迟不愿意担负母亲的职责。事实是，产后女性的身体各方面的变化，(除了哺乳后的乳房以外，全身其它各个脏器)往往可以在分娩后一年左右逐渐自然恢复到怀孕前的生理状态及功能水平!只是经历过怀孕和分娩后的女性，由于承担了更多的新的社会责任，工作重心的转移，她们往往疏于照顾自己的体形甚至整个身心的健康;另外，由于我们目前尚不完善的孕期教育，使即将做母亲的大多数女性，常常不能获得足够的知识来帮助自己。
解决方案：如果你总是把自己和家人的身心健康(包括体型健美)当作压倒一切的事情，予以足够的重视和优先权，适时学习相关的知识和进行专业咨询，科学合理地安排自己的妊娠、分娩以及产后恢复的过程，保持看上去更年轻甚至成功掩盖了你的母亲身份并非难以企及的事情。
伤害5：其它健康问题
不少人还有这样的观点，一旦怀孕生了小孩，女性似乎更容易发生多种健康问题，尤其是超过35岁才生育的高龄产妇，更容易并发高血压、糖尿病等全身性疾病;另一方面，医生也常常告诫这些在怀孕期间发生过上述疾患的女性，即使在分娩后短期内血压平抑，血糖水平趋于正常在她以后一生中重复类似问题的机会也大大高于那些没有经历过孕期的女性。
其实，这里的因果恰好与你所看到的相反!这些所谓现代生活方式病，正是你平时所忽视的不均衡的饮食，缺乏运动，得不到及时疏解的巨大压力等一系列状况累积的结果;怀孕，如同你身体的一次实战演习，及早暴露了你这些被忽视的缺陷而已。
所以，请把你在怀孕过程中所遇到的各种并发症，当成需要检省自己生活方式中不良的部分，并予以及时调整或纠正的重要提示!如果你经过足够的适当的努力，甚至可以在未来根本否定产科医生当年对你，甚至你的子女的那些健康预言
这样看来，伴随成为母亲而可能面对的各种问题，大都可以通过充分的孕前准备，完善的孕期管理(包括营养、锻炼等各个方面)，和产后的及时适宜的调整得到满意的解决的。做妈妈的牺牲，并非总是必然!如果你还是比较担心，请提前向你的产科医师进行相关的各项咨询!
2,中医巧为女人子宫防寒保暖
一、女性体内宫寒，就像天空中没有太阳
中医所说的子宫，不仅是孕育宝宝的那个房间，包括妇科生殖系统和相关的功能。宫寒，全称是子宫寒冷，并不是说子宫腔内的温度低，而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态。这种状态在自然界看来，相当于天空中没有了太阳。
阳光、空气、水分、土壤是万物生长繁衍的四大要素，阳光排第一。如果没有阳光赐予的暖和温度，大地永远是严冬，子宫也是一样，寒暖是女性身体根基的指标。子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常，种下的种子发育成胎儿。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，身体的形貌不能保持，繁衍后代更无从谈起。
身体的表现可能首先是痛经，子宫受寒多吸了几口凉气，马上出现神经抽搐。然后是脸上的黄褐斑和经期延迟，寒冷就会懒于工作，皮肤上堆积的代谢废弃物没人打扫，越来越多，色斑旋即而来，而月经来潮则因为无人主持，一再推托不露面。子宫感觉冷，接下来欲望也会降低。最糟糕的是没有适宜的温度，胎儿很难生存或发育下去，宫寒型不孕不育由此得来。
寒气在子宫造反，真的没人管得了吗-中医认为，这些寒气有的从外而入，有的由内而生，我们要做的就是：阻住源头。
二、中医诊断宫寒体征
望：经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。
闻：白带有腥味。
问：痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。
触：小腹温度较低。
有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气这些是让身体偏寒的常见问题。另外，还有一部分遗传因素，也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。
三、子宫防寒密钥
1、多吃补气暖身的食物
例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
2、用鲍鱼滋补
中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。
3、少吃寒凉食物
“中医养生传统中，女性体质属阴，不要贪凉。”即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫底，以防止冷食直接刺激内脏。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。
女性不要快速瘦身
女性也不要快速瘦身，因为以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。“为了防止宫寒，女性应该特别注意保持小腹的温暖。”新协和专家指出，，尤其是经常待在空调房中的女性，可披件开衫，以防止腹部受凉。否则，很容易引起不孕。
3,家用小秘方为女人留住美丽
整个冬天过去了，你的皮肤都可能显得干燥无华。而现在春天来了，这可是重发生机的时候了，我们可以“就地取材”，利用春天里的应季蔬果自制美容剂，绝对比化妆品管用得多，而且更健康。大家也一起来学习学习阿：
使皮肤有弹性的燕麦护理法
秘方：将1匙杏仁油和2匙优质燕麦粥进行混合，使其成为一种稠稠的糨糊，以画圆圈的方式将此浆糊涂于脸部、颈部及身体其他部位，尤其是胳膊及脚踝等干燥部位。最后用温水将身体洗净，这样可深层清洁皮肤中的污垢。
原理：燕麦的粒状组织结构使得燕麦具有很好的清洁作用，而且它还含有很多改善皮肤的营养成分如二氧化硅，可以减轻或治愈某些皮肤病。
使眼睛炯炯有神的黄瓜护理法
秘方：把两茶匙黄瓜汁和一茶匙奶粉混合调成糊状，然后闭上眼睛，把它涂在你的上眼睑和下眼睑上，十分钟之后再用脱脂棉擦干净，眼睛一定会变得神采奕奕。
原理：黄瓜具有很好的收缩和消炎作用，且含有大量水分，可使皮肤重新获得活力并且看起来更自然。
去除鼻子黑头的柠檬护理法
秘方：将半匙绿豆粉、半匙蜂蜜和一点盐混合，加入几滴柠檬汁，调成糊状涂在鼻子上5～10分钟，然后洗掉。
原理：柠檬具有收缩作用和抗菌作用，是极好的清洁剂，可以预防和去除黑头。
使头发发亮的橄榄油护理法
秘方：将头发分成几股，然后把橄榄油涂抹在头皮上使之渗透到发根，用温水洗净。
原理：橄榄油具有发光功能，会使头发看起来有光泽。
4,“YY”为女人的性增“福”！
据说女人没有意淫，或者即使有也比男人少，然而国外通过调查5900名妇女后发现，69%的有意淫。
据说女人没有意淫，或者即使有也比男人少，然而国外通过调查5900名妇女后发现，69%的有意淫。许多女子说，如果没有意淫伴随，手淫就太寂寞了。心理学家认为，有意淫的女人是健康的，有创造力的，性活动积极主动，性生活幸福的女子。
性欲越旺，就越有可能设想性交情景。意淫可以是想象在超级市场的停车场脱去从他身边经过的一个男人的衣服，然后在汽车后座上风流一阵，也可以是回忆前天晚上与情人干的那些美妙的事情，还可以是设想他与她做爱时，她漂浮在肥皂泡泡的海洋上。总之，意淫有益与女子的性生活。
享受不可能的东西，创造完美的性交。这毫无疑问是意淫对女人的强大吸引力的一部分，是她早就渴望的东西，浪漫的、自然的、迅速的、完美无暇的做爱。她的浪漫的幻想决没有现实中常常有的那些尴尬事。肘部戳着眼睛，高潮来的太快，或来的不够快，姿势令人不舒服，左边乳房压得太厉害。意淫则为她消除了这一切——创造在现实中永远不会发生的情景。埃里卡。荣在《害怕飞行》一书中描述了一种现在非常出名的“无拉链式作爱”。无拉链式作爱远非一般的作爱能比。它是一种柏拉图式的理想。所谓无拉链，是说当夫妇睡到一起的时，拉链象玫瑰花瓣一样掉下，内衣象蒲公英绒毛一样一下吹跑了。双方的舌头缠绕在一起，变成了液体。心灵的一切通过舌头流出来，流进情侣的口里……“无拉链作爱绝对是纯洁的，没有见不得人动机，没有强力把戏，没有谁让丈夫当乌龟，或使妻子受辱，没有人试图证明什么，或从对方捞点什么。无拉链作爱是天下最纯洁的事。它比传说中的身体似马的独角兽还要稀罕。我从来没有过”。
“无拉链作爱”不会发生。当幻想变成现实，它就失去了无拉链性，而这正是快乐的关键。真正的拉链和纽扣，真正的皮肤、呼吸和眼睛就会令其中的美妙化为乌有。
有没有想象被强奸这等事?女人是否渴望被人征服?在下面这种意义上说，答案是肯定的。从当小姑娘时起，女人可能就有许多对性持否定答案的心理上的限制。她可能想象有这么一个男人，他的魅力如此之大，使她内心的秘密的“不行”、“不能”这些东西化为乌有。她也可能想象这么一个男人，他一下子就把自姑娘时妈妈说的“不要让男孩子占便宜”以来所形成的一切阻力驱散了。然而，被梦中的男人征服与实际上被强奸有很大的区别。“女人在性欲兽化之后一直就“想”被强奸”，这种荒唐的说法使妇女怒火万丈。正如电影评论家莫利。黑斯克尔在《女士》杂志所说的那样“对被强奸的想象与让人敲掉两个牙齿是毫无关系的。”幻想被人征服不包括暴力、兽性和仇视。女人受到的不是侮辱，是崇拜。她是为情所吞没，为热情所左右。
手淫和意淫不是女人对男人不满意的标志。相反，与男人作爱，春意愈浓，她就愈可能在男人不在时意淫。不过，她可能不敢对他谈这些事情，害怕他说她恶心、古怪。“你有什么必要那样做呢?我还不够劲吗?”男人的反应总是否定的。他要使女方相信，谈论手淫和意淫不是好事。只有非常通情达理的对人宽容又有着无懈可击的自尊心的男伴才能进入女人的性欲的这些隐秘的领域。
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(责任编辑:孙新宇)
5,美人草 为女人而生的草
《新修草本》记载，武则天长年使用调制后的益母草粉擦洗脸和双手，使她活到八十岁的时候，仍然保持花容月貌宫廷秘方后来流传到民间，传说的具体做法是：将益母草全株用清水洗净，沥干水分，切细、晒干、研粉末，加入适量的水和面粉，调和并揉成汤圆的团状，然后用火煨一昼夜，待凉后再研成粉末，每300克药粉中加入滑石粉30克、胭脂粉3克，拌匀，放入瓷瓶中，密闭备用。用以敷面有润肌之效。益母草是为女人而生的草，它与女人的身体关系密切，自古用来治疗女性疾病。食用益母草，可改善微循环障碍，改善血液流动性，去瘀活血，调理血气。益母草还含有微量元素，抗氧化、抗疲劳、增强免疫细胞活力，同时，它还可以预防心脏病。其实，男人食用益母草也不无益处。
益母草入菜，最常用的是加入花生碎粒、皮蛋、瘦肉滚汤，保留益母草天然的香草味，又因加入花生和鲜肉而平衡了青涩。此菜适宜在清晨食用。
上汤益母草
用料：益母草，皮蛋，枸杞，磨菇
作用：益肾活血，通经止痛
上汤益母草，是食用益母草最常见的做法，用料和做法都很简单，味道鲜美清香，可以根据自己喜好，添加一睦肉碎，会多一些鲜甜。
鱼白益母草
用料：益母草，枸杞，香菇，红枣，鱼肚，姜
作用：美容养颜，消肿活血
鱼白是鱼肺所制，含丰富的胶原蛋白，胶原蛋白是漂亮皮肤所需要的元素，红枣和枸杞，滋补明目，此菜完全是为美女所定制。
益母草薏仁鸭肾煲
用料：益母草，薏仁，鸭肾
作用：清热去湿，补肾降压
益母草与鸭肾同煲，可带出益母草独特的香草味，而在湿气重的季节，薏仁与益母草，一去湿气，一个清热去滞，是令人落得一身轻松的良菜。
