①中医：产后肝肾不足可影响视力

　　产妇常有眼睛容易疲劳，视物时间稍长就有头晕眼花等视力下降现象。这是为什么呢?专家认为，这种情况主要是由于妈妈产后气血两亏造成的。

　　这是因为产妇在妊娠、分娩过程中体力和精力的消耗都很大，这对肝、肾都会造成一定影响，因此大多会不同程度地出现气血两亏、肝肾两虚的现象，个别产妇还因产后失血过多而造成贫血，这些情况对视力都会带来很大影响。

　　中医认为，肝开窍于目，肝肾不足可影响到视力，所以产妇常有眼睛容易疲劳，视物时间稍长就有头晕眼花等感觉。有此种症状的产妇可适当服用一些杞菊地黄丸等有补肝肾、调气血作用的中成药，并注意眼睛适当休息，静心养目，视力一般是可以很快恢复的。另外，中药杞子、菊花、白文利、川石斛等对恢复视力也很有帮助。

　　在预防上，专家建议，妇女产后可常服些维生素E和维生素B1。同时不要在强光和光线阴暗处看书报，有利眼睛的养护。如果原来就患有近视眼的，除服药外，产后还应复查一下视力，以防产后屈光度发生变化。如果已发生了改变，就应及时重做验光，重配眼镜，这对产后眼睛的康复保健尤为重要。

②中医养生 男人伤肾3雷区

　　首先要说的便是房事

　　中国古代养生家一直主张欲不可早，因为男子破阳太久，则伤其精气;女子破阴太久，则伤其血脉。大思想家孔子，指出君子有三戒。三戒的第一条就是少之时，血气未足，戒之在色。少之时，血气不足，过度贪色纵欲就会损伤到本身的精血，这样对身体是十分有害的。更有甚者，对胎儿的发育也会造成不良影响。唐代孙思邈就曾在《备急千金要方》中说道：字育太早，或童孺而擅气，生子愚痴，多病短寿。这也是为什么国家一直提倡晚婚的原因。

　　就算成年人，对于房事也应有所节制。夫精者，生之本也，纵欲太过，除伤肾精，对其他脏腑也会有所危害。中国古代共有200多位君王，但他们的平均寿命只有39岁，很重要一个原因就是过度纵欲所致。尤其是在冬天，人类更应当适当减少性生活。经常看《动物世界》的朋友肯定知道，动物大多数都会选择春天进行交配，冬天是很少有这种行为的。为什么?就是因为动物比人类更接近于自然，更懂得遵从自然规律。性生活会耗损肾精，不利于阳气的收藏，这与冬天养藏的原理是相悖的。

　　第二个雷区就是饮食过咸

　　到了冬天，热乎乎的炖菜成了人们的最爱。殊不知，菜是越炖越香，盐却越炖越多。比起吃炒盐、凉菜而言，冬天一不留神，盐就吃多了。虽说咸可以养肾，但是如果太咸的话，就会伤肾了。世界卫生组织曾经规定，健康的成年人每天食盐量不超过6克，但国人口味偏咸，从南到北，平均每天的食盐量都在15克以上，冬季的摄入量就更高了。夏天还无所谓，人体在出汗时可以顺便排出一些盐分。到了冬天，这个排放渠道被关闭了，这种危害就更明显了。中国人为什么那么多人患脱发、高血压以及各种肾病，就是因为中国人的食盐摄入太多了。现在我们国家也认识到了这一点，提倡少吃盐。前些时间北京普及限盐勺就是这个原因。

　　第三个雷区就是防恐

　　这里的防恐不是防止恐怖分子，而是要我们保持情绪的平和，防止受到过度惊吓。中医认为情致与脏腑是相通的，故有五脏对五志之说。肾最怕的就是恐，恐则气下，使肾气不固，精气下陷。比如有些病人在突然得知自己患了癌症之后，身体每况愈下。本来医生认为他还可以活两年，但实际上他却半年不到就死了。就是因为心中的恐惧过度地消耗了肾精。人没有了精气，自然就死了。就算是正常人，经常在恐惧中生活，那么迟早也是会生病的。《古今医案按诸虫》中记载了这样一个故事：一个人醉酒后误饮了生有小红虫的水。他为此恍恐不安，结果生了重病。医家得知他得病的原委后，便将红线剪断如蛆状，然后加入巴豆，和入稀饭后治成丸，给他服下。由于巴豆的作用，病人服药后大泻，于便盆中看到有红蛆状物，以为虫已被驱出体内，病自然而然就好了。所以冬天注意不要使自己受到惊吓。

　　四种能补肾的黑色食物

　　黑豆

　　又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，所含雌激素，有益于延缓衰老，养颜美容。黑豆还能有益于治疗水肿，且活血解毒。药理研究结果显示，黑豆能养阴补气，是强壮滋补的食品。

　　吃法多样，适于炖食、熬粥，或制作豆浆，以及磨成豆泥制作点心等。黑豆汁可用于缓解及治疗食物及药物中毒。

　　紫菜

　　含丰富的钙、铁元素，不仅有益治疗妇女儿童贫血，而且可以促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健。紫菜中还含有丰富的胆碱成分，有增强记忆的作用。紫菜有软坚散结的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一种很强的利尿剂，可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于治疗因缺碘而引起的大脖子病，即甲状腺肿。适于煲汤，或制作寿司类食物，味道鲜美。烹饪前应用清水泡发，并换一两次水，以充分清洁。

　　黑米

　　黑米中含十八种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2，营养价值极高，具有滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血的功效。长期食用黑米，可以促进睡眠，还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。现代医学认为，黑米对补血、止痛、治疗内外伤均有一定功效。产妇多吃黑米食品，身体可早日恢复;跌打、骨折者多吃黑米食品或将黑米捣烂外敷，可加快治愈，且辅助治疗风湿关节炎。

　　适合熬粥，也可用于制作点心、汤圆、粽子、面包等。用冷水淘米，不要揉搓，且泡米水要与米同煮，以充分保存其营养成分。

　　海带

　　海带素有长寿菜的美誉。含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。海带是一种含碘量很高的海藻，对预防及治疗甲状腺肿及其他水肿病极为有效，有化痰、散结功能。海带上附着的一层白霜似的白粉，是贵重的药用物质甘露醇，具有降低血压、利尿和消肿的作用。海带中还含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化，常吃能够预防心血管方面的疾病。

　　按摩脚心有助补肾壮阳

　　补肾壮阳是男性的保健方法之一，但是目前市场上补肾壮阳的方法多种，难免有些会是滥竽充数，因而补肾壮阳不可乱补也不可乱壮。中医专家指出按摩脚心有助男性补肾壮阳，另外男性吃五种食物有助壮阳。

　　中医：按摩脚心是男人补肾壮阳的良方。

　　专家指出人体到了冬季需要有足够的能量和热量以御守，倘若弱虚，就会因火力不足，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。而中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰。

　　养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从生命在于运动这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。

　　中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

　　腰部按摩操有两种做法

　　一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

　　二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。

③中医减肥：常用减肥方药（中）

　　8．消肥饮:由荷叶、山植、泽泻组成。代茶饮，疗程3个月。治疗单纯性肥胖41例，显效(体重减轻2千克以上)27例，显效率为68．2％。9. 减肥丸:由番泻叶、松萝茶、泽泻、淡竹叶、槐花、夏枯草、葶苈子、茯苓等组成，有除湿化痰、利尿通便的作用。治疗183例，总有效率为74：3％，平均减少2．52千克。10．减肥轻身乐:由漏芦、决明子、泽泻、荷叶、汉防己、生地、红参、水牛角、黄芪、娱蚣组成的水煎浓缩剂，治疗5l例，有效率94．1％。11．宁脂:由白术、陈皮、半夏、丹参等组成。每次8片，每日3次，治疗90例，有效率72％，体重平均下降1．7l千克。12．消胖美:该药由柴胡等9味中西药物组成。用于治疗单纯肥胖症。有抑制食欲、增强体质、疏肝解郁、侵脾益气、祛除浊积、利水渗湿、增强新陈代谢、轻度减少小葡萄糖的吸收功能等作用。13．轻身降脂乐:由首乌、夏枯草、冬瓜皮、陈皮等16味中药组成。通过动物实验证明有减肥作用。临床观察231例，有效率为94．81％。能降低体重、脂肪百分率、胆固醇、甘油三酯等。该药具有养阴清热、滋补肝能、清热利湿、润肠通便、益气健脾、利水渗湿、活血化淤、化痰散结、抑制食欲、促进脂肪代谢、降低血脂及改善心悸气短等作用。14．体可轻:由法半夏、陈皮、云茯苓、炒苍术、炒米仁、大腹皮等药组成。上药等分制成浓缩小丸，每日3次，每次45粒。15．轻身一号:用于治疗单纯性肥胖症。该药由黄茂、防己、白术、川芍、何首乌各15克，泽泻、生山楂、丹参、茵陈、水牛角各30克，仙灵脾10克，生大黄9克组成。以上用水煎成l加毫升，每次口服50毫升，每日2次，超重25％以上者可增至每日3次即150毫升。本方具有益气健脾、温肾肋阳、活血化淤，利水消肿之效。主治疲倦乏力，胸闷气促，腹胀肢沉，腰背疼痛，便搪浮肿，月经不调，皮肤呈紫纹，舌胖质淡，苔白薄或白腻，脉细弱等症状的肥胖者。本方可能作用于代谢的多个环节，起调整作用，使肥胖症患者已紊乱的物质代谢、能量代谢和水盐代谢渐趋平衡。

④血精的中医辨证施治

　　血精的中医辨证施治性交时出现血性精液，称为血精或精血。是男子生殖系统的疾病之一，临床上较为多见。 中医称“血精”为“精血”或“精中带血”。临床上恣情纵欲，房事不节耗伤肾精，阴虚火旺，灼伤血络；或劳伤过度、损及脾肾，统摄失职；或湿热伤及精室血络；或瘀血阻滞，血不归经均可导致血精。 血精为交合时排出精液， 或遗滑而出的精液中夹有血液，临床中应注意过度的性生活、剧烈的阴茎摩擦引起相关组织的毛细血管损伤出现的血精。 血精有急性和慢性两种表现，急性者伴有寒战、发热等全身症状， 同时有下腹部疼痛，放射到下腹部疼痛、阴茎疼痛及痛性射精，并有尿频、尿急、尿痛等膀胱刺激症及排尿困难，终末血尿、尿道分泌物增多等症状；转为慢性时，体征和慢性前列腺炎相似，且二者同时存在。肉眼和镜下血精是精囊炎的主要特征，其次为前列腺炎。如果血精患者确非精囊炎、前列腺炎所致者，进一步作其它方面的检查，以免延误诊断及治疗。 中医辩证治疗 阴虚火旺型 主症：常见血精，性欲亢进，腰膝酸软，头晕耳鸣，夜寐盗汗，心烦，口干，舌红、少苔，脉细数。 治则：滋阴降火，凉血止血。 方药：知柏地黄汤加减： 知母、黄柏、生地黄、山萸肉、泽泻、丹皮、山药、大小蓟、女贞子、旱莲草、白茅根。 湿热下注型 主证：临床常见血精，射精后会阴部或阴茎睾丸疼痛， 少腹拘急， 身体困倦，口秽，咽干，小便黄，舌红、苔黄腻，脉弦滑。 治则：清热利湿，凉血止血。 方药： 三妙丸合小蓟饮子加减：苍术、黄柏、生地黄、小蓟、滑石、木通、蒲黄、藕节、车前草、生甘草、山桅、翟麦。 脾肾气血型 主证：常见血精，食少纳呆，少气乏力，面色苍白、腰膝酸软，性欲减低，舌质淡、苔白，脉沉细无力。 治则：健脾益肾，补气摄血。方药：圣愈汤加减：当归、生甘草、赤芍、川芎、黄芪、党参、菟丝子、杜仲、阿胶、蒲黄、侧柏炭。 瘀血内阻型 主证：常见精液暗红或精中挟血紫暗，射精时阴茎刺痛，舌质暗或有瘀斑，脉沉涩。 治则：活血化瘀，凉血止血。 方药：桃红四物汤加减： 桃仁、红花、当归、赤芍、川芎、生地黄、三七、蒲黄、五灵脂、玄胡。 辅助疗法： 1、针灸治疗 体针：取穴命门、三阴交(双侧)。平补平泻，1日1次， 留针30分钟，5～7次为一疗程。 耳穴埋豆：取穴外生殖器、肾、神门。耳穴埋豆，每周2次，嘱患者间隔3小时按压1次。 梅花针：取穴夹脊部位，扣刺，以出血为度。 2、坐浴治疗 金银花15克、连翘15克、蒲公英15克、地丁15克、赤芍15克、丹皮15克、乳香15克、没药 15克、桃仁5克、红花15克。水煎熏洗阴部，7日为一疗程，休息3天，再继续坐浴。 3、气功治疗 取仰卧位，枕约高于床12厘米，两腿曲膝，小腿内翻，两脚心相合， 手中指轻抵会阴穴，右掌心劳宫穴贴在肚膝上。用鼻吸气时要深、长、柔、缓，将气从丹田提至“膻中”处， 不高于“玉堂”处， 同时提吸前、 后阴(不可用力去提吸)，依其自然吸气为准， 鼻吸气时要顺其自然， 将气送至丹田并放松前后二阴，以锻炼36息为度。注意，吐纳时应单吸不呼，不可用顺呼吸法，以免引起胸闷、气短、头胀的不适应。小编推荐：