一)教你2元自制花草减肥茶

　　酸甜美味的水果，加上漫柔多情的花草，共同烘干就成了喝起来温馨香甜的花果茶。花果茶和花草茶一样，也具有药用的功效，而且一样的自然顺口，有些花果茶还有提神、瘦身的功效。绯红酸甜的花果茶，多了水果的甜蜜风味，就形成了与花草茶淡雅别致、截然不同的情调。

　　1.有机柠檬子姜茶

　　制作。营养点评，淡雅的颜色，柠檬天然提神的味道在子姜温和的包围中得到平衡。最重要的子姜还有纤体的作用，是天然的减肥产品。

　　2.有机野生杂梅果茶

　　制作，外表深红，具有令人难忘的芳香和鲜美的水果酸甜味道。

　　3.有机香橙椰子茶

　　制作，加上柔滑如奶油的椰子，一个令人惊喜的组合。具有清气提神的功效，适宜在工作时饮用。

　　4.有机薄荷香草茶

　　营养点评，薄荷的口味独特，有清冽的香气。困倦时饮用，有消除疲劳、清思明目的作用。夏天加冰以后更是消除暑热的佳品。制作

　　tips?

　　1.只有绝对的沸水才能让茶叶中的精华全部冲泡出来。2.吃茶，不仅可以得到更多的营养，而且它所含的木质素和纤维素还可以帮助消化和排便。3.一般来说，一杯茶冲泡4次才能将茶叶中的有效物质几乎全部冲泡出来。

二)十则既排毒又瘦身减肥茶的自制方法

　　大黄蜂蜜茶

　　主料：大黄2克、蜂蜜20克。

　　制法：将大黄洗净，晒干或烘干，研成极细末备用。每次取1克，倒入大杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟，对入10克蜂蜜，拌和均匀可频频饮用，可连续冲泡3～5次，当日饮完。

　　大黄蜂蜜茶具有祛淤降脂、排毒养颜之功。

　　二子降脂茶

　　主料：枸杞子30克、女贞子30克。

　　制法：

　　1.将枸杞子、女贞子洗净，晒干或烘干，装入纱布袋，扎口后放入大杯中。

　　2.用沸水冲泡，加盖焖15分钟后即可代茶频饮。

　　二子降脂茶有滋补肝肾和降脂作用。

　　青茶饮

　　主料：清茶(即乌龙茶)适量。

　　制法：青茶适量，沸水冲沏，茶水浓时饮用。

　　青茶饮每天清晨时即饮数杯，白天也可常饮之，具有消脂提神之功，可用与肥胖症。

　　西香茉莉茶

　　主料：丁香、茉莉茶、绿茶各等份。

　　制法：将以上3种原料共研细末过筛，制成袋泡茶，用时用沸水浸泡即成，代茶频饮，不拘时间，具有理气化油，降低血脂之功。

　　番泻叶泽泻茶

　　主料：山楂、草决明各3壳。

　　制法：将两种材料洗净，加水煎汤。

　　番泻叶泽泻茶，每日1剂，具有通便排青、消食降脂之功，是肥胖女性的饮品首选。

　　桂圆大枣茶

　　主料：桂圆20克、大枣6个。

　　制法：

　　1.将大枣洗净去核。

　　2.将大枣及桂圆加水放入电锅中煮一个小时至汤汁味浓。

　　桂圆大枣茶可以使脸色红润，并且有利尿之功效。

　　陈皮决明消脂茶

　　主料：陈皮10克，决明子20克。

　　制法：

　　1.将陈皮洗净，晾干或烘干，切碎，备用;再将决明子洗净，敲碎，与切碎的陈皮同放入沙锅。

　　2.加水浓煎2次，每次20分钟，过滤。合并2次滤汁，用小火煨煮至300毫升即成。分早晚2次服用。

　　陈皮决明消脂茶，可频频饮用，具有燥湿化痰、清肝降脂之功，对瘦脸也是很有好处的。

　　草菇红茶

　　主料：草菇25克、红茶5克。

　　制法：将草菇洗净晒干后粉碎，与红茶混匀，每次饮用前将草菇红茶粉放入茶杯中，加沸水冲泡，加盖焖10分钟后即可。

　　草菇红茶可连续冲泡3～5次，具有益气养胃、降脂瘦腰之功效。

　　黑枣山楂茶

　　主料：黑枣100克，山楂5颗。

　　配料：玫瑰花、荷叶粉、决明子、柠檬各适量。

　　制法：

　　1.将黑枣、玫瑰花、山楂、荷叶粉、决明子都放进冷水中，放在炉火上烧开15分钟左右。

　　2.然后把切片后的柠檬放进去，1分钟熄火即可饮用。

　　提示：玫瑰虽可祛脂，但也不要一次弄太多太浓，不然会引起腹痛，甚至水泻。以上是1天的用量，如果要多煮几天的用量，材料就要加倍了。可放在冰箱里，取出后冷饮，只喝水，不吃渣。用量不要太精准，大概就可以了，等到瘦得差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝1～2次就可以了，肠胃适应后可当茶喝。

　　参叶茶

　　主料：人参叶(干品)、绿茶各适量。

　　制法：

　　1.将人参叶、绿茶晒干或烘干，共研成细末，一分为二装入绵纸袋中，封口挂线备用。

　　2.每次取1袋，放入杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟即可饮用，一般每袋可连续冲泡3～5次，代茶频饮，当日饮完。

　　以上是“十则既排毒又瘦身减肥茶的自制方法”的全部内容，阅读之后可能对您有所帮助，如果您还有其他方面的疑问，可以到“问答”栏目中提问，我们的专家会及时给您答复！

三)5种中草药减肥茶配方及制作方法

　　导读：本文收集了5种中草药减肥茶配方，介绍了减肥茶的制作方法。并详细的介绍了肥胖的危害。

　　一、自制中草药减肥茶饮

　　1、杜仲茶

　　杜仲茶具有减少体内脂肪的功效，除此之外，经常喝杜仲茶还有抑制高血压，提升低血压的调节作用，而且喝杜仲茶还能燃烧我们身体当中的中性脂肪，加速体内的新陈代谢，让我们轻轻松松减掉肥肉。

　　同时，杜仲茶还有恢复肌肉和骨骼力量的作用，而且在喝杜仲茶的时候，如果搭配体育运动，那么就会更好的提高减肥的效果，一定要保证长期坚持。

　　杜仲茶的制作方法

　　首先，我们要准备好绿茶、杜仲和山楂干，然后将杜仲和山楂干清洗干净，沥干水分以后加入绿茶，倒入刚烧开的沸水，然后把泡的第一杯水倒掉。过滤的绿茶和山楂再倒进茶壶当中，加上85度左右的开水冲泡，然后加盖等五分钟就可以喝了，味道是非常不错的。

　　2、双乌茶

　　双乌茶的制作方法也不难，取乌龙茶5克、何首乌30克、干山楂20克、冬瓜皮20克，然后将何首乌、冬瓜皮和山楂同时放进锅里面煮烂，然后滤渣取汁，以其汤液来冲泡乌龙茶，就可以直接饮用了。这款双乌茶可以清肝明目，还能有减肥的功效，适合各种肥胖症状的患者饮用，效果奇佳。

　　3、五苓消肥汤

　　取白术9克、云苓15克、泽泻2克、玉米须30克、桂枝6克、半夏9克、厚朴9克、砂仁6克、广木香6克、山楂15克、内金9克、甘草3克，每天服用一剂，每天早晚口服。这款茶汤主要是可以治疗脾虚湿重的肥胖症，所以体内湿气重，常年减不下肥而且脾虚的患者是可以饮用的。

　　4、防己黄芪汤

　　取6克防己、15克黄芪、10克白术、9克灸甘草、6克生姜、4枚大枣，然后用水煎服，每天服用两次即可。这款配方非常适合结实型肥胖的患者，每天喝这款茶汤，只需要六个月就可以有很大的改变，而且这款茶汤最适合肌肉结实型的肥胖，效果是非常不错的。

　　5、洛神荷叶茶

　　取3朵洛神花、3克荷叶、1片柠檬，然后将洛神花和荷叶清洗干净，放进杯子里面加入500毫升的开水冲泡，然后再加入些许柠檬片即可。洛神花有利尿去肿的功效，而且还能促进胆汁的分泌，用来分解脂肪，荷叶是众所周知的瘦身中草药，也有利尿和防便秘的效果。再加上可以消脂的柠檬，非常适合想要瘦身的朋友们饮用，坚持饮用可以拥有纤细修长的美腿，效果是非常不错的。

　　二、肥胖的危害

　　1、慢性疾病

　　首先，肥胖很容易让人患上高血压、心脏病等慢性疾病，因为肥胖的人做起事情来，要比瘦的人更吃力一些，而且体重越重的人，身体承受的负荷就越大，所以是非常危害健康的，而且患上脑中风的机会也比血压正常的人高出三倍。

　　2、肥胖的人容易患上糖尿病

　　经过很多研究发现，过多的脂肪细胞是需要胰脏分泌出过多的胰岛素，致使血液当中的糖分转变成为能量。但是，当胰脏不堪重负的时候，那么胰脏的功能就会变的非常的衰弱，所以血液当中的糖分就会大大增加，无法充分利用而排出体外。

　　而因为肥胖患上糖尿病的人是正常人的四倍，有70％的糖尿病患者都是肥胖的，所以说为了不让自己患上糖尿病，我们也要注意减肥。

　　3、引发疾病影响寿命

　　肥胖人很容易患上肾脏疾病，体重太重很容易影响到肾脏，而且还会引起癌症，如果一个人的体重比同年龄的人平均体重重40％以上，那么患上子宫内膜癌的机会就是正常人的五倍，患上胆囊癌的机会就是3.8倍。而且很多研究调查报告都显示，拥有理想正常体重的人，可以活的更久，反而如果是肥胖者或者是体重太重的人，身体健康状况远远不如正常体重的人，相比较来看寿命也不会长于正常体重的人。

　　结语：经常试一试这些中药减肥茶，就可以每天轻松减肥，这样不仅能够调理我们身体当中脂肪的代谢，而且还能加速腰部脂肪的分解，帮助多余的脂肪和水分排出体外，呈现出迷人的线条，而且以上这些中药茶在减肥的同时，还能保证我们的身体健康。