一)月经来了能吃橙子吗
橙子是目前生活中比较常见的水果，它里面含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等。维生素C能增强抵抗力、预防感冒、增加毛细血管弹性、降低血胆固醇，如果有高血脂、高血压、动脉硬化的人，吃橙子是非常有益的。橙子所含有纤维素和果胶物质，可以促进肠蠕动，预防便秘。同时橙子还有丰富的有机酸维生素，可以调节人体的新陈代谢，特别是心脑血管的人吃了以后非常有益。但是橙子中还有较多的鞣质，它能与铁结合，妨碍铁的吸收和利用，月经期本身有出血的情况，妨碍铁的吸收，有可能就会导致缺铁性贫血，所以月经期尽可能避免吃橙子。可以在月经干净以后再吃橙子，相对更为合适一点。平时如果有贫血，橙子也尽可能不要多吃，会加重贫血的症状。
二)月经来了还可以泡脚吗
月经来了是可以泡脚的，来月经期间泡脚建议选择使用偏温的水，以免水的温度过低，泡脚的过程中导致脚部受凉，影响正常的月经。如果平时月经量比较少或月经期间有痛经的情况，泡脚时可以适当放些活血化瘀类的药物，有利于促进机体的血液循环，对缓解月经量少及痛经有很大的帮助。如果平时月经量比较大，泡脚时建议选择温水，不建议添加任何具有活血化瘀功效的药物。月经期间泡脚后，建议及时穿上袜子，避免脚部受凉，以免对正常的月经造成影响。月经期间泡脚能够有效缓解机体的疲劳，缓解因月经导致的腰背酸痛，提高机体的睡眠质量。
三)月经来了食用什么比较好
月经来了需要喝高蛋白、高营养的粥，补充机体所需，减轻经期不适症状，比如多喝瘦肉粥、鸡肉粥以及鲫鱼粥、山药粥等，可以补充机体所需营养。当月经血液的流出会排出大量的营养物质以及铁元素，需要及时进行补充，避免发生缺铁相关疾病，可以多吃瘦肉、动物内脏，月经期间需要注意饮食清淡、卫生，避免进食辛辣、刺激性食物，以防出现经期不适或者加重经期不适，注意少量多餐，避免暴饮暴食，以防出现消化不良。月经期间女性抵抗力下降，需要注意饮食均衡，饮食合理，避免抵抗力下降，从而出现细菌病毒或者其他病原体的感染。
