1)灿若桃花 中医的美白标准
被称为“身心医学”的中医，认为身体是情绪的基础，所以内调身体，自然带给人好情绪，好的肤色也就不远了。当然，你还是会遭遇坏心情，不过没关系，先试着说服自己，转移注意力去做你想做的事情，等情绪波动平息下来，再仔细倾听身体的声音，敛神自省。到户外走走不失为一个好办法，人在大自然中，一切都很容易通。
灿若桃花 是中医的美白肌肤标准
中医还讲究保湿和防晒。好的肤质要有足够水分的润泽和可靠的保护，尤其在春天，补水以后一定要擦上滋润面霜和防晒隔离霜，锁住皮肤里面的水，才能保护好内调的成果。中医早有“灿若桃花”的美白肌肤标准，就是白里透粉，细嫩润泽，关注你的内在，你的白才能长久。
林丽雯 上海艾灸坊中医保健顾问
“花开季节，需要补氧、睡好。”
DOS
1、杏花洗脸淡斑，祛风通络，可营养肌肤，祛除脸上斑点。将杏花泡水洗脸，有抑制黑色素形成，淡斑功效;将梗米100克熬粥后加3-5克杏花，再熬煮10分钟，晾凉喝。
2、搓面，改善晦暗250克，白芷3克，白酒1000毫升，密封浸泡30-49天，早晚饮15-30毫升，可倒出于手心搓热，揉面。
3、提拉眼皮，可淡化黑眼圈，轻轻叩击也可淡化斑点和黑眼圈。
4、皮肤泛黄、排便不畅时转动关节、脚踝、膝盖到髋关节，像摇呼拉圈一样，调理承接上下部的三焦能量。
5、睡前一小时关闭电脑、电视，这样才能有个深度良好的睡眠。
6、体质虚寒者宜做艾灸，适合对下腹部做艾灸。或是找些温暖的木、花调精油恢复营气，让皮肤自然地红润起来。
7、皮肤要白，就要吃白米饭、长斑。中国早有“五谷为养”的说法，西方饮食结构中也从不忽略主食的作用。
8、中药“豆包”做按摩、白芷、丁香、艾叶、白苡仁磨成粉，包起来，放入微波炉打热，然后用来捂脸、小肚子和脚，有调理益气的功效。
梦妆花萃净白淡斑精华露 189元/40毫升 含川穹、桂枝、藁本
DON’TS
1、膝盖酸软、黑眼圈者，忌大流汗，要温补下焦，补阳气。
2、漫无目的的上网，有很多人精力不能集中，就是和电脑电视看太多有关。还是选择比较平缓的看书，度过闲暇时光吧。
3、下了班别马上去健身，你应该休息、养护元气。
4、不要在清晨喝下一大杯果汁，也不要把蔬菜水果当主餐。
Neutrogena细白焕采日霜SPF20 139元/50克 含马齿苋精华
刘杰 北京平心堂中医师
“调整身形可间接影响你的气色。”
DOS
1、每晚泡脚，胃肠道和手脚的微细血管最丰富，手脚尤其不能凉。如果膝盖以下受凉，出现斑点，最适用此法6片、花椒20粒、当归10克、山萸肉30克煮水泡脚，连续一周，皮肤气血就会恢复正常。
2、饮梨、长山药水清热淡斑、右对肺，若体质偏热，宜多加梨，口干不觉得渴，就多加长山药。
3、每天睡前练习躺倒立，加强血液回流。仰面平躺，腿向上伸直，膝盖折叠靠贴胸口，双手从下方撑住腰部，保持3分钟。
DON'TS
1、站立时挺胸收腹，使腰部紧张，途径此处的胃经巡行受阻，面部气血就会变差。健康的站姿为上身含胸拔背，若靠墙站，腰要能抵住墙壁。
Kosé雪肌精纯怡化妆水II 320元/140毫升 含茅瓜提取物、蓼蓝叶茎提取物
徐文波 北京御源堂中医诊所所长
“女人要有好的性生活。”
DOS
1、保持良好的性生活，像是害羞般的面色潮红，其实是调动了内在的活力。有规律、有高潮、很愉悦的性生活对保持皮肤年轻功效卓著。
2、脖子柔软气自通，若颈椎不好，能量堵在上升的位置，营养到达不了面部。要为脖子保暖，别长时间保持一个动作，平时下颌要低，脖子要柔软、放松。
3、女人要避寒，血向子宫和盆腔集中，下半身千万不能着凉。
4、多吃枣，煮熟的红枣水，可补血益气。
DON’TS
1、过度劳神，很多人暗耗精血，过度用神，虽然看不见，却消耗了血气，气色自然变差。
2、吃太凉、太多：35岁左右，胃的功能衰退，面色泛黄。要少吃寒凉、生冷，别吃太多，让脾胃得到休息。中医讲过思伤脾，尤其是用餐前后，更不能忧虑。
精彩美容护肤推荐09美白新境界我为啥白不了告别油光困扰清除恼人痘防晒最紧要春夏护肤 要清透更要遮阳 超全关于防晒问题QA 防晒美白 理论派和实战派结合 爱美女士的美白工程规划书
2)春季鼻炎的中医秘方
过敏性鼻炎是一种变态反应性炎症，又称常年变态反应性鼻炎、血管舒缩性鼻炎。其临床表现是，春季百花盛开时节出现阵发性鼻痒、连续喷嚏(多3次以上)、急性发作时流出大量水样鼻涕，嗅觉减退或消失，头痛耳鸣，流泪等。中医常用的验方有以下一些。玉屏风散加减：白芍15克，生黄芪20克，白术、防风、当归、辛夷、五味子、石菖蒲各10克，蝉蜕、甘草各6克，细辛3克。水煎，日1剂，服2次。金匮肾气丸：内服，大蜜丸每服6~9克，每日2次，淡盐水送服。对过敏性鼻炎伴有肾气不足，手足发冷，遇冷水或天气转冷病情加重者，有较好效果。 葱白红枣鸡肉粥：红枣10 枚(去核)，葱白3段(每段一柞长)，连骨鸡肉100克，芫荽(香菜)10克，生姜10克，粳米100 克。将粳米、鸡肉、生姜、红枣先煮粥，粥成再加入葱白、芫荽，调味服用，每日1次。 (副主任医师宁在兰)
3)为什么中医总说你“湿气重”？
湿的存在有三个因素 一．因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿；
二．虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿； 三．还有就是环境、季节因素的影响，比如四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。
这三种症状归根结底都和脾气有关系，“湿重”是标，“脾气虚”是本。
中医说的脾，是负责运转的，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚，脏东西就要潴留体内。
脏东西是什么呢?
可以是多余的脂肪，也可以是异常的分泌物、排泄物。
胖人多阳虚“湿重”
很多胖人看似壮实，实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们体质的寒性。你如果去摸这种胖人，他们的皮肤一般都是凉凉的。就是因为他们的身体自己知道缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温的作用。
就像过去没有冰箱的时候，夏天卖冰棍的人，都会用一条棉被包住冰棍，棉被是防止散热的。胖人身上的脂肪起的也是这个作用，所以也就有“胖人多阳虚，而瘦人多阴虚”的理论，往往是越胖越虚，越虚越胖，形成恶性循环。 胖人的正确减肥方式应该是温化寒湿，“温”是增加代谢脂肪的能力，“寒湿”就是指那些不该积存在体内的脂肪。
小心爱睡觉的孩子是“湿重”
我一个同事的孩子，很乖，而且特爱睡觉，这也是被湿邪困住了。这孩子之所以湿重，首先可能是孩子本身先天的脾胃不是很强，后天喂养的时候，家长可能没注意到，伤了他的脾气。
脾气有消化食物、吸收营养、排出糟粕的能力，如果这种能力下降了，营养吸收不了的同时，糟粕也排不出去，留在体内就成了湿。带着这些废物，身体自然就觉得疲劳了，所以小小的年纪就容易犯困。
被湿邪击中的典型症状是：身体总觉得疲劳，但这种疲劳不是因为哪里酸痛，如果酸痛的话，可能是你有血虚、血不养筋的问题。
1．身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽；
2．皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。 3．舌头伸出来时，你会发现舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，甚至像孩子的小裙子似的，这叫“裙边舌”，这就是比较严重的脾虚湿困了。
承山穴是祛湿大穴
每天早上起床时，将两腿伸到床外，让承山穴正好搁在床沿上，两腿左右摆动，以按摩承山穴。
按承山穴，都会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故；按揉承山一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外逃逸。
4)近代中医名家在女科证治女性不孕分类有哪些？
(1)肾虚：肾脏精血虚烧，子宫失养。
(2)血虚：肝脏血少，冲任失养，遂致子宫虚弱，未能摄精受孕。
(3)寒凝：行经时，当风受寒，风寒客于子宫，宫寒而不孕。
(4)气滞：肝郁气滞疏泻失常，气血失调，冲任不能相资，难以摄精而孕。
(5)痰阻：形体肥胖，痰湿素重，阻塞子宫，未能受精怀孕。
(6)瘀阻：瘀阻子宫，下焦气化不克通畅，难以摄精受孕。
相关热词搜索：稽留流产后怀孕 稽留流产 流产不全 稽留流产后复查 性激素六项检查
5)中医教你各种白带异常的药膳
#hzh_woman { display: none; }白带多，白带少、有异味、白带异常等问题都是女性经常遇到的事情，那该如何治疗白带异常呢?今天小编就介绍几款治疗白带异常的食疗方法。中医辨证治疗
温热型
临床表现带下量多、色黄白、质粘腻、有臭气、或带下色白质粘如豆腐渣状、阴痒等，纳食较差，小便黄，舌苔黄腻厚，脉弦数。
食疗药膳
1.白果豆腐煎：白果10个(去心)，豆腐100克，炖熟服食。
2.三仁汤：白果仁10个，薏苡仁50克，冬瓜仁50克，水煎，取汤半碗，每天1料。
3.藕汁鸡冠花汤：藕汁半碗，鸡冠花30克，水煎，调红糖服，每日服2次。
脾虚型
临床表现带下色白或淡黄、质粘稠、无臭气、绵绵不断，面色苍白、四肢不温、精神疲倦、纳少便溏，舌质淡，苔白腻，脉缓。
食疗药膳
1.鱼鳔炖猪蹄：鱼鳔20克，猪蹄1只，共放砂锅内，加适量的水，慢火炖烂调味食，每日1次。
2.鸡肉白果煎：鸡肉200克(切块)，白果10克，党参30克，白术10克，淮山30克，茯苓15克，黄芪30克，煮汤，去药渣，饮汤食肉。每日1料。
3.扁豆止带煎：白扁豆30克，淮山30克，红糖适量。白扁豆用米泔水浸透去皮，同淮山共煮至熟，加适量红糖，每日服2次。
4.胡椒鸡蛋：胡椒7粒，鸡蛋1枚，先将胡椒炒焦，研成末。再将鸡蛋捅一小孔，把胡椒末填人蛋内，用厚纸将孔封固，置于火上煮熟，去壳吃，每日2次。
肾虚型
临床表现白带清冷、量多、质稀、终日淋漓不断，腰酸如折、小腹冷痛，苔薄白，脉沉迟。
食疗药膳
1.附桂鸡蛋汤：肉桂5克，附子10克，鸡蛋1枚。将肉桂、附子水煎后，去渣，打人鸡蛋，熟后食蛋饮汁，每日2次。
2.莲子芡实粥：莲子(去心)100克，芡实100克，鲜荷叶50克，糯米50克，煮粥，熟后加砂糖适量调食，每天1料。
（实习编辑：田广静）
