1 中医自我按摩巧降压

　　降压保健按摩手法共分12节，每天早、中、晚各做1遍，只要持之以恒，对保持血压的稳定，改善自觉症状有较好的效果。

　　1.调气调神

　　取坐位，双脚平放与肩同宽，脚尖指前方，含胸拔背，双目平视微闭，右手掌心与左手背重叠，轻轻放在小腹部，全身放松，呼吸调匀，意念涌泉穴1～2分钟。

　　功效。

　　2.按揉太阳穴

　　用左、右手食指螺纹面，分别放在眉梢与外眼角中间向后约1寸的太阳穴，从轻到重、顺时针、逆时针方向按揉1分钟。功效、明目止痛。

　　3.摩揉百会穴

　　用左手的掌心放在头顶正中百会穴上，从轻到重、顺时针、逆时针方向摩揉1分钟。功效、安神、除烦。

　　4.牵拉耳垂

　　用左、右手的拇食指，分别牵拉两耳垂10～15次，或以耳垂发热为度，注意牵拉力量适中，动作不要过快。功效、通窍提神。

　　5.梳理头部

　　双手呈“爪”状，分别放于面部眉部处，指尖微用力从前额向头后部作梳头动作10～15遍。功效、宁神止痛。

　　6.推擦颈部

　　用左手大鱼际，从上至下推擦颈部两侧，交替进行，每侧推擦10～15次。功效、平肝熄风。

　　7.按揉风池穴

　　双手作抱头状，拇指螺纹面分别放在头后颈部两侧凹陷处的风池穴上，作按揉动作1分钟，力量从轻到重、从重到轻。功效、通络止痛。

　　8.点揉膻中穴

　　用右手拇指螺纹面，放在胸前正中两乳头连线中点的膻中穴上，作顺时针、逆时针点揉1分钟。功效、清热除烦。

　　9.按揉内关穴

　　用左手的拇指指尖，放在右手腕横纹近心端3横指的内关穴上，从轻到重、从重到轻、缓慢的按揉0.5～1分钟，双手交替进行。功效、理气除烦。

　　10.按压曲池穴

　　用左手拇指螺纹面，放在右上肢肘关节横纹外端的曲池穴上，从轻到重按压0.5～1分钟，以感到微微酸胀为度，两手交替进行。功效、舒筋通络。

　　11.按揉足三里穴

　　用左手的拇指指腹，分别放在左下肢的足三里穴上，顺时针、逆时针，从轻到重按揉1分钟。功效、安神健脑、导血下行。

　　12.摩擦涌泉穴

　　用左手的掌根分别来回摩擦右脚心0.5～1分钟，摩擦频率可稍快，使足心有发热感。功效、引血下行。

2 中医食疗去脸上斑点

　　中医食疗去脸上斑点 很多人的脸上都有斑点，这些斑点有的是晒出来的，有的是用化妆品用出来的。不少的人可能用过祛斑产品，可是还是不见效，什么办法能使这些斑点去掉呢？今天小编就个给你推荐中医食疗去脸上斑点的办法。夏季养生吃走斑斑点点

　　中医食疗去脸上斑点中医食疗去脸上斑点--西红柿汁可去雀斑：每日喝1杯西红柿汁可防治雀斑每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为维生素c的仓库。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　中医食疗去脸上斑点--大米黄瓜粥去祛斑：大米黄瓜粥防治祛斑取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

　　中医食疗去脸上斑点--黑木耳祛除黑斑：黑木耳祛除黑斑取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

　　脸上常见这些斑点的人群，不防每天来一杯可去掉脸上难看的祛斑哦！快来试试吧。

3 中医：上班族少熬夜多出汗 胜过护肤品

　　事实上，春天皮肤油脂分泌并未完全调整好，脸上依旧缺少油脂保护，加上春天的风比较大，皮肤表面缺乏皮脂，面部角质层含水量较低，皮肤干燥，造成防护能力较弱。暴露在外面的皮肤可引起皮肤炎症，如皮肤痒、发红、脱屑，这就有可能是桃花癣。

　　建议，在初春季节仍要注意于面部多涂一些保护层，以隔绝外界有害物质。干性皮肤较敏感，使用简单的护肤用品为好，比如宝宝霜，还可以选择致敏成分低的药妆保湿霜。

　　经常有这样的病人认为，这种情况下什么护肤用品都不能用，其实是因为皮肤太过于干燥，所以外涂护肤用品后有刺痛感觉，而不是过敏。

　　记得洗完脸或者洗完澡后，要及时补充面霜，特别是用较热的水淋浴后，皮肤脱脂又脱水，如果此时外遇大风天气或阳光强烈，很快皮肤就会出现红斑脱屑。

　　尽量避免使用治疗癣的药物，不要用皮质类固醇类外用药，如肤轻松、皮炎平等。

4 中医美眉集萃

　　内容提示：“媚”字起源于女子的眉毛，这突出了眉的审美作用。为了使丽眉楚楚动人，女人们用尽了刮、拔、画、描等各种技术，使眉毛变得更细更浅。不过，眉毛的修饰需要和脸部其他器官协调一致，否则就无所谓“美”了。”古人也认识到，应根据自己脸的形象来修饰描画眉毛，以求和谐、自然的美。

　　“媚”字起源于女子的眉毛，这突出了眉的审美作用。为了使丽眉楚楚动人，女人们用尽了刮、拔、画、描等各种技术，使眉毛变得更细更浅。

　　我国古代认为女子以“蛾眉细眼”为美。《卫风·硕人》中描述的美态，除人们熟知的“手若柔荑，肤若凝脂”等外，还包括“银首蛾眉”在内。眉笔在古代又名“黛”，历史相当悠久。据文献记载，侍奉前汉宣帝的京都知事张敞最爱为其妻用黛画眉。后汉初期，长安地区的女子盛行画“宽眉”，用的是青蓝色眉笔。到了唐代，画眉之风益盛。从唐诗“须教碧玉羞眉黛”、“妆罢低声问夫婿：画眉深浅入时无？”等描述中，可见当时对画眉之讲究。明代李渔则直截了当地指出，女人“眉眼以细长清秀为最美，其性格必然柔和聪慧”。不过，眉毛的修饰需要和脸部其他器官协调一致，否则就无所谓“美”了。正如李商隐所说：“倾国宜通体，谁来独赏眉。”古人也认识到，应根据自己脸的形象来修饰描画眉毛，以求和谐、自然的美。尤其对于眼睛来说，眉毛可产生“画龙点睛”的魅力。

　　古人早已察觉到，尽管眉毛的修饰描画方法多多，但“假”始终不能完全乱“真”。眉毛苦过于稀少，或脱落、枯黄、变白，都将影响人的美容。因此，传统中医探索了许多防治眉毛脱落、养眉乌盾和美化眉毛的方法，不少至今仍有肯定的效果或具重要的参考价值。现择要介绍如下。

　　治眉毛不生：1.鲜姜生眉方；鲜生姜适量，切片涂擦眉部，可治疗眉毛稀少，长久不生。2.松叶膏：松叶、防风、韭根、蔓荆子、白芷、辛夷、川芎、桑寄生、沉香、藿香、升麻、零陵香各15克，上药研末，加水煎熬，滤渣取汁备用。每日涂眉3次，治疗眉部皮肤痛痒，眉毛稀少脱落。3.养血祛风生眉方：蔓荆子、白芷、附子、防风、黄芩、细辛、当归、川椒、大黄、辛夷等30克，研细末，加猪脂1000克，以小火同煎，待白芷色黄后，去渣，放入瓷缸内，冷却备用。每日涂眉3次，治疗眉毛稀少，眉毛灰白。

　　养眉乌眉：1.补肾养眉方：鹿角胶，酒化或加水炖化，每日早晨服3克，服用半年以上。可治疗肾阳不足，精血虚损所引起的眉毛稀少及枯黄细软。2.乌眉生眉方：铁粉附子、莲草、没石子、蔓荆子各60克，蜀羊泉90克，研末为散，以生油5升浸泡，慢火煎熬，去渣。每日涂眉1次，治疗血虚无眉毛生长。

　　美化眉毛：l.茶水美眉方：隔夜茶水（或隔夜茶中加入少许蜂蜜调匀），每日用之涂刷眉毛，久用可使后毛乌黑浓密，也可防治眉毛稀落。2.黑芝麻油方：取黑芝麻60克，黑芝麻油50毫升浸泡，每晚涂眉。黑芝麻子、花和油都有营养毛发和促进毛发生长的作用。长期使用可使眉毛乌黑亮泽。

　　此外，将双手食指腹面置于两眉中间的印堂穴上，然后向两侧眉头推去，反复进行10多次；或用双手食指或中指腹分别在眉间印堂、眉头的攒竹、眉中间的鱼腰、眉梢的丝竹空和太阳等穴，作轻柔和缓的揉动，反复10余次。两法均可收到一定的养眉、乌眉和美眉的作用。