1)女性经期千万不能吃哪些水果
一些属性偏凉的食物，也都应该避免在经期内食用
刘医师指出，其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
经期应该多吃的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。刘医师表示，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西，例如红枣、阿胶来补血，其实这是很笼统且错误的观点。何氏妇科传人何嘉言先生的学生潘春莲医师介绍，经期时候的饮食是很有讲究的，吃对了才能起到进补养生的作用。
月经前应及时调和气血
月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药(健脾胃)、当归、藕(补铁)、海带(化痰利尿、通便排毒)。
经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。
月经后要滋阴养血
月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些黑色的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。
2)哪些水果具有减肥的作用？如何防止减肥的效果反弹？
爱美之心，人皆有之，尤其是对于女性朋友来说就更加爱美了，不仅如此，她们还非常重视自身的身材管理，所以现在很多的女性都喜欢减肥。而减肥的方式有很多，比如用水果代替晚餐，另外减肥是一个漫长的过程，可能还会出现反弹，为了避免这种情况的出现，家庭医生在线采访了广东省中医院主任医师谢长才，来为我们详细地讲述一下哪些水果具有减肥的作用？如何防止减肥的效果反弹？
吃什么水果减肥最快？
吃水果仅可以控制能量的代谢，任何东西少吃都能减重，这种方法具有局限性。患者要权衡身体健康状况，再采取合理方法来减轻体重。不建议吃水果减肥，水果属于寒性或凉性的食物，长期吃水果会影响脾胃运化的作用失调，导致更加肥胖、水肿和腹型肥胖的情况产生。
吃香蕉减肥吗？
目前香蕉减肥法颇为流行，但谢长才医生不建议通过吃香蕉来减肥。首先香蕉的热量较高，多数人在运动前和运动后，通过吃香蕉来抵挡热量的流失和体力的疲乏。吃香蕉可以提高饱腹感，但此类方法只具有短期疗效。从长期的角度来考虑，不应该用单一的减肥方法，减肥还需结合饮食的调控、运动调理以及中医中药调理等。
怎样避免减肥效果反弹？
避免减肥效果反弹，应通过多途径、多方法综合进行体重管理，包括体质调理、饮食调理、运动调理和身心调节。如果减肥人士没有培养好饮食习惯，没有掌握自身体质特点，很容易在减肥后出现反弹。因此要结合科学辩证和体质辨识，遵循科学饮食和运动，再进行阶段性的体重管理，避免减肥后反弹。
虽然有些水果吃了之后确实有减肥的作用，但是千万不要一次性吃得过多，一定要适量，不然效果可能会适得其反，而且对于肠胃也是很没有好处的。
3)低血糖吃哪些水果好
低血糖是指血液中的糖分过低，出现低血糖的时候，建议及时的补充葡萄糖，纠正低血糖症状。
低血糖可以吃的水果，也就是一些含糖分高的水果，但是一次性不宜吃过多，在低血糖症状缓解后就可以了，比如热带水果、苹果、香蕉、葡萄等都可以选用；但如果患者原来有糖尿病，经降糖药物治疗后出现的低血糖，不建议长期的食用水果，而是需要到医院就诊，在内分泌科医生指导下调整降糖方案，尽量避免低血糖的发生。
4)吃哪些水果可以美白又祛斑？
维生素E可抗老化和抗氧化，预防皮肤色素沈淀、消除黑斑、黄褐斑等，让肌肤由里到外看起来就白白净净。
要美白，请多吃下面的蔬果：
美白秘笈：吃水果能美白滋润肌肤
润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果
净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨
促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨
净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓
1、樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。
铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
2、荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。
维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
