颈椎间盘突出什么睡姿比较好
更新时间：2024-04-27 16:50:49
1)颈椎间盘突出什么睡姿比较好
颈椎间盘突出的患者，可以根据病情的具体情况采取平卧位睡眠或者侧卧位睡眠。如果颈椎间盘突出压迫了一侧上肢的神经根，导致一侧的颈肩痛，上肢的放射性疼痛、感觉麻木，建议患者进行健侧卧位睡眠，也就是不要压迫患侧，防止出现症状加重、损伤加重的情况。如果患者颈椎间盘突出没有产生明显的症状，可以采取平卧位睡眠，只要睡眠舒适，不产生症状加重就可以。睡姿比较重要，枕头的选择也很重要，枕头最好能够有效符合颈部的曲线，对颈部有一个很好的承托作用。另外，枕头的高度也不要太高，患者侧卧位躺在枕头上的时候，颈椎最好是处于一个平直状态，不会出现相应的扭曲、高低不平的状态比较适合。
2)如何预防颈椎间盘突出症
预防颈椎病的方法有很多，主要包括平时正确的姿势，伏案时候避免长期低头，避免长期低头看手机；长期办公室工作的人员，每40-60分钟站起做仰头颈椎操；平时定期游泳、打羽毛球、放风筝，尽量多做抬头的动作。最关键的是从网络或科普文章上下载标准的颈椎操，做一套颈椎操大概需要10分钟的时间，可以有效地预防颈椎病的发生。
3)颈椎间盘突出的治疗方法
颈椎间盘突出是颈椎病的一种，颈椎间盘突出应该以病人出现的症状和查体的情况决定是保守治疗或者手术治疗。如果因为颈椎间盘突出而出现了脊髓型颈椎病，出现下肢微软无力以及出现病理反射，比方霍夫曼氏征，用手拿东西时，拿不稳拿不准，或者下肢出现踩棉感及走路容易摔倒，如果结合核磁或者CT发现颈椎间盘突出压迫的比较严重，这部分病人则是需要手术治疗的。如果不通过手术，这部分病人将来会出现走路摔跟头，甚至导致瘫痪。对于颈椎间盘突出比较轻而引起的上肢麻木、肩背部疼痛，这部分病人可以到医院由医生进行牵引、按摩、针灸及理疗，同时在家里也可以佩戴颈托或者围领进行治疗。
