1)改掉10个不良习惯 让你“重新做人”
咬手指甲、经常迟到等不良习惯也许是在不经意间养成的，但的确让人苦恼。美国精神分析师、心理学家、运动生理学家和认知疗法学者提供了一些小窍门，能够改掉这些坏习惯，让你“重新做人”。
常见生活坏习惯
1、坐立不安
喝了过多的咖啡因饮料或吃糖太多，导致肾上腺素分泌过量，精力过剩，就会坐立难安、抖腿等。因此要控制咖啡、糖摄入量，同时保证充足的睡眠和锻炼。可尝试肌肉收缩运动：坐在床边，小腿自然垂下，双手扶住大腿，小腿交替快速伸直，缓慢落下。
2、大声嚼口香糖
当人感到焦虑或精神紧张时，大声咀嚼口香糖是一种防御性反应，但过大的声音会让他人厌烦。可以在嘴里放一块硬的水果糖代替。
3、咬手指甲
成年人咬手指甲大多是为了寻求心理安慰和减轻压力。社会心理学家认为，当发现自己手指头靠近牙齿时，攥握力球或是捏橡皮泥都有助于终止这种行为。女性还可以戴上人工指甲套或抹上指甲油。
4、垂肩驼背
人进入青春期后，比其他人个子高、比同龄人发育更成熟时会出现弯腰驼背的体态；普通人疲劳后也会驼背。运动生理学家发现，经常锻炼能克服这种疲劳感。交际舞、瑜伽和普拉提都能增强腹部和上背部肌肉的力量，让你不再弓背塌腰；简单的耸肩练习也有效果：耸起双肩靠近耳垂，向前绕10次，向后10次，能时刻提醒自己坐姿端正、挺胸抬头收腹。
5、东西杂乱无章
这些人可能在视觉功能处理方面能力较强，觉得自己都知道东西的存放地点，但其实，他们会浪费大量的时间来寻找物品。可以用不同颜色的文件夹和盒子来盛放不同类别的物品，把常用的东西(如钥匙、公交卡和钱包)放在固定位置。
6、嘴里抱怨
当想获得一件东西而没有得到，信心受挫时嘴里通常会不自觉哼一声抱怨。此时不如直截了当地明说自己的需求。比如，就餐时服务员将你安排在靠近风口或是挨着厨房的位置，导致你抱怨个不停，不如直接让服务员给你重新安排个好位置。
对于身体各个部位的保健其实很简单,只要您在日常生活中养成足够多的好习惯就够了。
健康生活好习惯
1、饮酒适量不抽烟
这是老生常谈，不过，读者务必回顾一下对自己健康问题的态度。
2、不过度节食减肥
不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质流失，对骨骼造成严重的伤害。
3、充分休息睡眠
充分的休养和睡眠当然是维持健康的基本原则。虽说精神压力也会影响健康，但如果不注意此原则，就不可能获得真正的健康。
4、解除精神压力
精神疲劳是疾病的根源。所以，必须尽早利用能让自己感到愉快的嗜好来消除压力、疲劳。“知足常乐”，对解除精神压力也很有效果。
5、保持身体清洁
排便之后，用附有清净器的马桶，局部清洗也不错。
6、头发湿不要睡觉
头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。
7、眼睛疲劳需休息
缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，方法简单极了：当你打电话时，如果不需要读什么或者写什么，就把眼睛闭上。眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。
8、保护牙齿
牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头小的牙刷，减少对牙龈的冲击。每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。
9、锻炼心肺功能
走路是最简单、最省钱的心肺功能训练，每次持续大步走20到30分钟，一周至少2次。进行有氧训练增强肺活量，还可以这样做：当你吃西红柿或者苹果的时候，大嚼特嚼吧!这两种好吃的菜果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。
10、适度的运动
运动可促进全身的血液循环，改善肺和心脏的作用;锻炼腰腿则可以防止老化，目标是一天4公里(以计步器来计算是6000步)以上。
摆脱五种不良习惯 让你成为男人的抢手货
男人说一个女人不好的时候，总是喜欢说女人是小女人、懒女人、八卦女、花心女、小心眼。女人只要摆脱五种行为，她们马上会成为男人的抢手货！
白领护心HOLD住日常九大“夺命”习惯
随着紧张的生活节奏、压力大，白领一族常在办公室忙于工作，往往忽视了健康饮食的原则，在不知不觉间触犯了一些饮食禁忌，长久下来会影响心血管健康。
守住青春美丽 女人警惕日常六个衰老习惯
年纪轻轻的却已经有不少细纹、干纹？明明20几岁却像30岁一样？这是平时坏习惯累积造成的结果，这些坏习惯可能一时半会儿看不出伤害，但久而久之就变成导致你衰老的原因了。小编总结了6个女人衰老的原因，帮你守住青春美丽。
2)爱情保鲜的10个温馨小细节
爱情需要时常保鲜，长久的爱在于不被重视的小细节，一个并不起眼的动作也足以让他觉得窝心，并能时时记起你的好，从而增加恋爱的粘度。1. 早上上班前帮他整理一下领带，帮他捋一捋不太听话的头发。小小的细节同样也会让男人备感温暖柔软，当这些细节成为习惯，他会更加安心，也会更加离不开你。2. 为他买合身又品质优良的内裤。这样他每天都会有一种微妙的好感觉：这是我老婆给我买的呢!他会有心思出轨吗?3. 记住每一个特殊的日子，并且和他一起庆祝。这件事不一定非要男人来做，女人的庆祝方式，会更贴心和浪漫，也会让他能感觉到更多的温情爱意。4. 知道他爱吃的菜式，并且勇于学习与实践。虽然抓住男人的胃等于抓住男人的心的说法有点过气了，但真的很管用呢。知道他的口味，做他喜欢的菜，或是学做他喜欢的菜，哪怕只是偶尔为之，都会令他深深感受到你的爱。5. 将亲爱的辛苦了作为口头禅。无论是下班回家，还是修理电器、水龙头，别忘了拥抱他，说一声亲爱的辛苦了。 6. 在他想独处的时候，安静地走开。据说男人都有穴居期，当他们有问题的时候，习惯于独处以安静梳理思绪，这个时候，千万不要非去表达你的关心，安静地走开，他会感激你的体贴和了解。7. 确定他有烦恼时，别急着为他出谋划策。除非他正式提出需求，那么你千万不要急着为他排忧解难。要相信他一定能够处理好，不然，他会深深地感受到伤害，因为你明显地表达出不信任他的能力。8. 不介意让他为你拔头发。在爱人面前，不需要任何伪饰，你们将携手一起度过漫漫人生，你将白发都交给他了，还有什么会对他隐瞒和不能托付的呢?9. 打扮自己，也打扮他。让你们始终都做朋友眼中的一对璧人。你不惧怕让他永远年轻帅气，因为你并没有失去自信对自己没有信心的女人，怎么可能给予别人安全感?10. 爱他，并且说出来。同样不分场合和次数。不要总是逼问他爱不爱我，相反地，要记得时时将爱向他说出来。
3)10个马蹄赛过退烧药
导读：马蹄(荸荠)皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，既可作为水果，又能当蔬菜，自古有ldquo;地下雪梨rdquo;之美誉。
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马蹄中蛋白质和碳水化合物含量比较丰富，但热量却不是很高。中医则认为，荸荠是寒性食物，既可清热泻火，又可补充营养，对于发烧马蹄(荸荠)皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，既可作为水果，又能当蔬菜，自古有地下雪梨之美誉。
马蹄中蛋白质和碳水化合物含量比较丰富，但热量却不是很高。中医则认为，荸荠是寒性食物，既可清热泻火，又可补充营养，对于发烧初期的病人有非常好的退烧作用，每次10个左右即可。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。在呼吸道传染病较多的季节，吃鲜马蹄还有利于流脑、麻疹、百日咳以及急性咽喉炎的防治。
4)女人活得精彩的10个标准
一、美貌：
美貌是精品女人最重要的基础设施，没有外在美，怎么还能苛求全身心多方位的完美-欣赏韩国演员金南珠，她是整容技术的精品，推翻了天生尤物这个陈腐观点。
二、健康：
十之八九的男人在林黛玉、薛宝钗之间，都会果断选择后者。精品女人必须身心健康，容光焕发，那种捂胸口、皱眉心的病美人已经被时代所淘汰了。
三、独立：
优秀作家亦舒阿姨用她的一支妙笔，描绘了自己赚钱买花戴的都市女郎形象。
同时告诫我们，女人经济独立，才有本钱谈人格独立。如果在经济上依赖男人，就只能叹一句：娜拉出走后，不是回来就是堕落。
四、才华：
一个精品女人，除了美貌，还要有灵魂，否则便沦为花瓶。
例如才华横溢的女子刘索拉，据说她的前夫想复婚，她回复说：“到后面排队去。”如果美貌使女人光芒万丈，才华会令一个女人魅力四射。
五、爱情：
再出色的女人，如果身边空空，就使人觉得凄凉。
比如张爱玲，她的感情生活如李碧华所说，是一口古井，任由后人来淘，淘出的都是一地清冷月光。夫唱妇随，才能交相辉映，如果没有温暖的感情，越聪明越悲哀。
六、心态：
精品女人应该心态平和，处变不惊，再棘手的事情也理得清头绪，再大的挫折都能直面。
精品女人还应该内敛，张扬是处世大忌，这也就是刘晓庆的悲哀。心态，从某种程度上来说，是一种圆润成熟的处世哲学。
七、婚姻：
无论是钟楚红早早嫁作商人妇，还是林青霞老大嫁作商人妇，女人回归家庭才算修炼成仙。
也许这观点不够前卫，但很实在，女人需要的安全感，只有一纸婚书才能满足。
八、身家：
现在流行的是三Z女人：姿色、知识、资本。很多女人具备前两样，后一项却有待加强。
女人赚钱，也要讲究姿势，如果沾了一身铜臭，只能去做王熙凤了。像《哈利波特》的作者罗琳那样，用知识换资本，倒不失优雅。
九、声音：
张柏芝与周迅一张嘴，就把细腻的美静静捏碎，虽然不至于河东狮吼，却也叫人好不遗憾。
声音是女人五官、身材以外另一件犀利武器，如果声音柔美，哪怕是嗔怪、训斥，都有天籁般的美感。
十、气质：
气质不能投机取巧地移植复制，也不能一蹴而成，必须有一些阅历积淀，才渐渐成为举手投足间不经意流露出的气息。
就像戴安娜，初嫁时满脸怯怯，后来褪却青涩，连眼神里都带着皇家气度。
