（1）冬季养生保健——五谷最健康

　　现在正是寒冬腊月的季节，许多朋友都在咨询一些养生保健方面的知识。因为他们也想让自己能够在冬季养生保健一番，等回头来年人的精神自然就不一样了。因为我们都知道，冬季养生保健非常关键，人的精气神都在这个时候给养的饱满起来。那么，下面们就来给大家讲述一些养生保健知识，希望大家能够找到最简单又最适合大家的养生保健良方!

　　养生专家说，其实在冬季养生保健的方法的确非常多，但是时下最流行最为方便的方法还是吃五谷杂粮的方法。大家都知道我们的养生肯定是与吃分不开的。那么要是我们能够知道一些好的五谷杂粮的吃法的话，那么肯定能够让自己在寒冬里也过的非常滋润。首先比较受大家喜爱的当然就是薏米煲汤。

　　我们从养生专家那里了解到，其实薏米煲汤是最为滋补的养生食物。它煮出来的汤非常清新又黏糯，这是许多人喜欢吃的原因之一。其实还有一个重要的原因就是薏米煲汤能够很好的滋补男性朋友的脾胃，去风湿，还可以清除肺热等问题。这样好的滋补大全，大家哪有不喜欢的道理呢?

　　还有一款不错的食物就是荞麦面条，也许你刚开始看到荞麦面条的时候发现原来荞麦面是一种比较灰黑的面粉，但是大家千万不要以貌取人，也不要用外表去评价一款美食。其实荞麦面条养生保健的功效还是非常不错的。大家吃了荞麦面条会吸收到其中非常多的营养，你要是能够把肉末和黄瓜等作料一起搅拌的话，那么吃起来就会更加的有滋味了。当然，荞麦面条会比较凉，大家吃的时候可以泡的更加久一些，这样口感好，而且还不伤脾胃!

　　上面我们给大家讲述的一些养生保健知识其实主要的还是与五谷杂粮有关系的，这其实也是最实用的养生保健方法。只有这样的冬季养生保健方法才能够让大家轻松用上，而且还能够取得明显的养生效果!小编也希望大家能够在养生保健方法的帮助下，变得越来越健康，活出自己的本色!

　　健康族网温馨提醒：所以说艾滋病这玩意是在是碰不得的，如果您有那些基友的话就算是以上就是小编为大家介绍的男性生殖保健知识之如何预防艾滋病，大家都理解明白了吗?深圳市健康教育与促进中心副主任杨国安介绍，艾滋病病毒感染者及病人的血液、精液、阴道分泌物、乳汁、伤口渗出液中含有大量艾滋病病毒，具有很强的传染性。所以大家一定要注意预防。大家还想了解什么健康知识呢?

（2）冬天用乳液还是霜,冬季用乳液还是面霜,冬季用乳好还是霜好

　　冬天用乳液还是霜

　　冬天既可以用乳液，也可以用霜，必要时也可以叠加使用。乳液的质地清爽，但是保湿持久度不如面霜，适合皮肤没那么干燥、讨厌厚重感的人群。面霜的保湿滋润效果强，油脂含量多，是非常适合冬天的，而且任何肤质皆可。

　　乳液的适用季节及肤质

　　乳液是液体状，容易吸收，是一年四季都可以使用的。再具体点说，乳液适合偏干性肌肤春、夏、秋季使用，适合偏油性肌肤四季使用。乳液无法满足干性肌肤在冬天的保湿需求，可以换用面霜，或者先涂乳液再涂面霜。

　　面霜的适用季节及肤质

　　面霜是霜/膏状，相对来说难吸收一些，有些厚重感，但是保湿滋润效果持久，适合春、秋、冬季使用。再具体点说，面霜适合偏干性肌肤春、秋、冬季使用，适合偏油性肌肤秋、冬季使用。

　　什么情况下既用乳液又用面霜

　　当你的肌肤特别干燥，单用一种已经无法满足肌肤的保湿需求时，就需要同时使用乳液和面霜。除此之外，平时没必要同时使用，因为涂抹太厚了，皮肤的负担太重，就容易堵塞毛孔，不利于皮肤的呼吸。

　　如何使用乳液

　　涂抹完爽肤水和精华、并确保全部吸收后，用手或者化妆棉取两颗珍珠大小的乳液，由下而上、由内而外地涂抹在脸上，按照左脸、右脸、下巴、额头的顺序涂抹，轻轻按压，利用手掌的温度促进乳液的吸收。

　　如何使用面霜

　　涂抹完爽肤水和精华、并确保全部吸收后，取黄豆大小的面霜于掌心，双手合十，利用掌心的温度预热，然后分别点涂在两颊、额头和下巴，由下而上、由内而外地涂抹均匀，轻轻按压，利用手掌的温度促进面霜的吸收。

（3）冬季吃冷食有什么好处

　　冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动少，可造成体内积热不能适当散发，再加上冬令饮食所含热量较高，所以很容易导致胃肺火盛，甚至人会出现火盛三焦现象，即上焦蕴热，表现为舌尖赤红、舌苔黄厚，易导致上呼吸道、咽峡、扁桃腺、口腔粘膜疾患;中焦蕴热，多因过食油腻、甜或大补的食物造成，表现为舌苔厚、尿黄、便秘、焦渴等;下焦蕴热，多因肾虚、肾炎、膀胱炎、痔疮等引起。

　　1、吃点冷饮

　　冬季吃些冷饮，旨在消火，不但效果较快，而且也是一番别致的享受。当然，冬天吃冷饮食也要因人而异，尤其是胃肠功能欠佳者需慎食。同时，冷食只能起到带走体内一部分热量的作用，治标不治本，所以不妨再吃些性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等。

　　2、可常喝凉开水

　　若能经常饮用凉白开水，有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之效。尤其是早晨起床喝杯凉开水，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，加强免疫功能，有助于降低血压、预防心肌梗塞。

　　3、适当吃点凉菜

　　冬天天冷，人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动少，因此易发胖，尤其是胸、腹部和臀部。为了不增加体重，除了注意体育锻炼外，多吃些凉菜，能迫使身体自我取暖，多消耗一些脂肪从而达到减肥目的，确保健康。

　　因此，冬季吃冷食是冬季饮食不可少的，很有益身体健康。冬季吃冷食大有好处!