（1）医生提示按摩法可缓解女性乳房下垂(含手法)
每个女人都想拥有坚挺的乳房，但随着岁月的流逝，乳房会渐渐下垂。其实，只要在生活中多加呵护，改掉不良生活习惯，就可以延缓乳房下垂的速度。
“乳房下垂一般源于两种原因。”北京协和医院乳腺外科茅枫博士说，一是韧带松弛，二是重量过大。因此茅枫认为，乳房下垂，平时的保健很重要，从少女时期就得做足功课，甚至从乳房开始发育时就该对它倍加呵护。
防止乳房被撞击、挤压。乳房是女人身上最需要呵护的地方之一，千万不要让它陷入危险之中。
选择合适的胸衣。内衣的大小要根据胸形而定。全罩杯的能够全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满的女性；半罩杯可以直接承托乳房的下半部分，适合胸部下垂的女性；侧罩杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性。此外，中国中医科学院附属广安门医院皮肤科副主任医师宋坪提醒，锻炼时要穿上运动型内衣。“否则，胸部会不由自主地大幅度摆动，使弹性纤维组织受到永久性伤害。
注意睡眠姿势。不要养成趴着睡觉的习惯，这样容易挤压乳房，导致下垂。
多吃高蛋白食物。宋坪指出，脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，能让胸部饱满坚挺。
避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。水太热会烫去皮肤表面的角质层，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以37摄氏度为宜；不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带。
按摩乳房。每天取仰卧位，用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20—30次，然后用相同方法按摩右侧乳房。
“对乳房已经下垂的女性，多做扩胸动作也有帮助。”茅枫说。每坐一小时，做一次扩胸运动；坐着时也应尽量挺直上身。▲(蒋乃珺)
（2）血常规提示平均血红蛋白浓度低怎么办
如果化验血常规提示平均血红蛋白浓度降低，但血红蛋白和红细胞计数均在正常范围内，临床没有不适症状，可以暂时不予特殊的处理，定期监测血常规就可以。如果平均血红蛋白浓度降低伴有血红蛋白降低、平均红细胞体积、平均红细胞血红蛋白量均降低，提示为小细胞低色素性贫血，最常见的就是缺铁性贫血。如果患者化验血清铁、铁蛋白明显降低，但总铁结合力增高，其可以诊断为缺铁性贫血，可给予铁剂和维生素C治疗。同时患者可以多进食含铁丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、动物血、红枣、菠菜等也有助于贫血的治疗。
（3）哪些症状提示男性的身体有危险？男性应该补充哪些营养？
大部分男性不注意自身的健康，时间久了错过了最佳治疗时间，从而导致疾病的发生，其实身体当出现疾病时会有一些症状来提示。
哪些症状提示男性的身体有危险？
1、脱发秃顶
到了40岁以上60%的男性会出现秃顶，一般男性30岁就开始出现脱发的情况，大多数和遗传、过度劳累、油脂分泌过多有很大的关系，此时一定要找出真正的原因，对症治疗。
2、啤酒肚
随着年龄的增长男性的小肚子会变得越来越突出，这被称为啤酒肚。有啤酒肚的男性，患有高血脂、高血压、脂肪肝的几率会增多。
3、太冷淡
男性过于冷淡不仅是心理因素，同时工作压力过大、身体过于疲劳也会引起冷淡。所以一定要保持良好的睡眠，多注意休息，这样才能够让大脑处于兴奋状态，每天要抽出一个小时的时间来进行有氧运动，这样才能够让身体的细胞获得能量，体力变得更加充沛。
4、胃病
很多男性经常性的应酬吃饭、工作比较忙碌、饮食不规律，从而引起了胃出血、胃溃疡以及胃炎，患者会出现恶心、胃部疼痛、烧心、呕吐的症状，治愈起来很困难。
男性应该补充哪些营养？
1、男性朋友可以多补充叶酸以及维生素b12，豆类和蔬菜里面含有大量的叶酸，动物食品里面含有大量的维生素b12，两者相结合能够帮助身体产生新细胞，同时也可以消除身体里面的有害自由基。
2、铁是身体最重要的营养元素，主要是存在于动物肝脏、肉类、芝麻、瓜子、豆类、榛子等。另外植物中含有的铁不容易被人体吸收，必须要配合维生素c一起吃，这样才可以提高身体对铁的吸收量。
3、西红柿里面含有大量的抗氧化剂，能够防止癌细胞的发生，同时番茄红素属于一种脂溶性物质，能够被身体的快速的吸收。
温馨提示
男性朋友平时要多观察自身的症状，一旦出现了问题要及时的解决，另外要养成良好的生活习惯，千万不能熬夜，不能有太多的心理负担，注意营养上的均衡。适当的锻炼身体来提高心肺能力和增强体质，保持乐观心态，远离不良的情绪，多培养兴趣爱好来转移注意力，戒掉烟酒。
（4）脸部的6个信号提示你要排毒
1、脸上有黄斑可能是高血脂
血管堵塞也可能在脸上反映出来，脂肪常在眼部、鼻翼旁和嘴角堆积，形成黄斑瘤。相关专家说，“黄斑的出现常和身体对脂肪的代谢紊乱有关。”虽然黄色素可以通过去皮手术治疗，但术后可能复发。应咨询心内科医生，是否需要改变生活方式或者服用他汀等降血脂药。
2、脸色苍白可能是缺铁引起的贫血
缺铁性贫血除了脸色苍白，还会有疲倦乏力等症状。解决方法是多吃含铁的食物，如红肉、动物肝脏等。很多女性习惯用化妆品掩盖脸色，其实这种做法很危险，会耽误病情。
3、嘴角开裂可能是缺乏维生素B2或者B3
可以通过调节饮食改善，如喝牛奶，多吃鸡蛋、红肉和鱼等。
4、下巴痤疮可能是多囊卵巢综合症
除了脸上爱长痤疮，患者还会有肥胖、多毛等表现，通过做盆腔B超和查激素水平多能确诊。如果确诊，医生会给患者开仅含有孕激素的避孕药治疗。
5、皱纹深或脸皮下垂可能是由吸烟引起的
吸烟会损害皮肤里的胶原和弹性蛋白，使皮肤失去弹性。改善这个症状只能戒烟，并补充维生素C。
6、脖子后有黑色斑块要查血糖
可能是摄入糖分太多引起的，这会增加患2型糖尿病的风险。因此，要去医院检查血糖是否偏高，在饮食上控制糖及能量的摄入，肥胖者必须减肥。
