引起女性脚凉的原因有很多,也不必的太过于紧张,如果是轻微的怕冷,有可能是生理特点所导致。如果有其它的合并症,就要引起重视。比如女性的经量过多,正常的女性经量一般是50-80ml,一般28-30天是行经1次,如果行经过频或者是月经一直淋漓不断,经量过多,日久会就会造成贫血。引起贫血,就会造成女性的体寒,引起脚凉。另外,还有一些女性不爱活动,代谢低下,缺乏锻炼的时间,工作过度的紧张,心理压力过大。气血不甚流通,气流缓慢,末梢循环不好,就会导致手脚的不温。所以,女性应该适当的增加运动,锻炼身体。还有就是缺乏一些微量元素,缺乏微量元素血液当中的血红蛋白的合成就会减少,出现贫血,也会出现手脚冰凉的现象。针对这种情况,我们要补充各种微量元素,全面的补充。还要不偏食不挑食,要满足机体各种元素的需求。还有一些女性本身体质虚弱,阳虚不足,中医认为人体是阴阳对立的统一体,阳者属于温,属热,主动,易发,阴者正好相反。如果女性体质比较虚弱就容易阳虚不足,出现怕冷不温的症状。另外,还有一些疾病,比如甲状腺功能低下、肾上腺疾病、低血压,如果找不出明确的怕冷的原因,应该考虑患有慢性病,去医院做相应的检查,明确病因,针对病因做治疗。
女性脚转筋主要有以下几个问题:
1、年龄相关的问题,比如骨质疏松或者甲状旁腺分泌异常,最终造成低钙,形成骨的应激性增加,肌肉组织、韧带组织会兴奋性增强,形成抽痛。
2、由于过度的行走、负荷,造成肌肉的劳损,形成一过性的炎症反应,刺激到神经肌肉组织也会引起抽痛。
3、穿鞋的姿势不对,造成异常体力、受力,所以会产生额外的负荷,造成肌肉的增加。
治疗上是卧床休息,局部可热敷、理疗,必要的时候可以事先口服钙片和活性维生素D来看它的效果,必要的时候进行骨密度、相关代谢产物检查,根据结果选择不同治疗方案。
女性的脚心热一般中医讲是阴虚火旺,所谓的五心烦热不光是脚心,有的可能伴有手心,心烦易怒,情绪容易波动。对于女性以血为养,当血不足会出现阴虚火旺,出现月经不调,白天会出现情绪的急躁、易怒,会出现血压波动、面色红,并且口苦咽干,容易头晕、头胀、耳鸣,这都是阴虚火旺所带来的。夜间会出现睡眠不佳、失眠多梦、手脚心热,喜欢放在被子外面。对于这种阴虚火旺轻症,可以用疏肝健脾的办法,比如可以服用丹栀逍遥丸,也就是加味逍遥丸。但是对于手脚心热、失眠多梦、情绪不佳、口苦口干、阴虚火旺的症状明显,需要加强滋阴清热的效果,可以用知柏地黄丸来滋阴、清热、降火。
大家平时如果走路太多的话就会感觉到脚部酸痛,也会有非常劳累的感觉,这是一种正常的生理现象。但有些女性会无缘无故的感觉到脚累,或者是经常会突然出现腿脚无力的现象。这种情况对于人们的正常生活也会带来一定的阻碍,使得人们平时活动或者出行都非常不方便。那么,女性脚累的话到底是什么原因呢?
脚累无力是怎么回事
如果不是因为行走、站立的时间过久以及负重太重等原因造成的话,就要考虑是不是你的鞋子不合脚。晚上可以用热水泡泡,或者去足浴一下。如果症状一直得不到缓解,就要考虑是不是足部的神经是否有现象。腰椎疾病,往往也会出现类似症状。还有一种可能性就是外周血管循环不好,足部缺乏营养。
穿高跟鞋脚累怎么办
垫脚尖动作
垫起脚尖维持5秒钟再放下,慢慢地重复做10次。
踩网球动作
买一颗网球或棒球,踩在脚底下前后滚动,来回按摩脚弓,活络脚底的血液循环。
夹脚趾动作
取出在擦指甲油时会用到的“泡棉分趾器”,所有脚趾一起用力夹紧,维持6秒钟后放松6秒,然后重复夹紧放松10次哟,超舒服的。
拉脚板动作
取出毛巾后坐下,单脚伸直,单脚屈膝,抓住毛巾两端套住伸直那支脚的脚板,朝身体的方向拉。撑住6秒之后放开,然后缓慢重复动作10次。
用热水泡脚热敷
高跟鞋穿了一整天,即使再有经验的人疼痛都是在所难免。这时如果你已经回到家呢,换上平底鞋,冲热水泡泡脚,促进脚周围的血液循环,可以很好的缓解疼痛,但是请记住,也别泡太久哦!15分钟就好。
女性脚酸的原因可见于以下情况:
1、走路太多引起酸胀,比如肌肉筋膜炎、肌腱炎等软组织损伤;
2、扁平足畸形;
3、较严重的拇外翻会引起走路多时出现脚酸;
4、脚踝的骨关节病容易引起酸痛;
5、鞋子穿的不合适,有些人选的鞋特别软,走路多了会让韧带没有保护,导致脚底的韧带出现筋膜炎;
6、下肢静脉回流受阻引起肿胀、酸疼,动脉灌注不足也会引起缺血性酸痛;
7、影响支配脚的神经,如腰椎间盘突出、椎管狭窄引起神经受压迫会引起酸胀;
8、软组织感染引起。