一)给老伴留点空间也是爱

　　好长时间没遇到老友，那天我顺便问了一下另一位棋友，才知老友病了。对于老友的身体，其实我早有预感，原因就在于他的老伴。

　　他那个老伴，整天围着他转，他走到哪她就跟到哪。他下棋，她在一边指手画脚；他与别人聊天，她也掺和着说些东家长西家短的事；他与别人约好去钓鱼，她嫌路太远，阻止他去……总而言之，大小事情，她都要过问，不给老友一点个人空间。

　　老友呢，是一个喜欢玩耍的人，老伴这样，确实影响了他的兴致，有时免不了造成一些尴尬，甚至会让老友下不了台，长此以往，老友心情郁闷，不烦出病来才怪。

　　按理说，老两口风风雨雨几十年，老了举案齐眉，也算白头偕老。可是，如果两个人的性格爱好不同，那就要另外寻求相处之道。陪着老伴游玩是一种爱，但不改变对方的意愿所属也是一种爱。相濡以沫的幸福，不仅仅是朝夕相处的伴随，还有自得自乐的悠闲。给老伴留出一点时间和空间，让他尽情地享受自己的兴趣爱好。（湖南长沙李桂林62岁）

二)老本老伴老友 奔五男人必备

　　古语有云男人五十知天命，作为一个成功的男人，奔五之前你必须具备这三个老东西老本老伴老友。

　　1、老本

　　在电影里有枪的男人才有话语权，但在现实生活中千万记得有钱的男人才有话语权，到奔五这个年龄老婆正属更年期开始整天唠唠叨叨，如果你不想被老婆的口水淹没最好趁奔三奔四时找下赚钱的活干，下海经商或者投资理财，奔三时可以跟着别人买些小额股票或每月定投基金，比如最近刚发行的纽银策略优选基金就很不错，外方股东为全球最大银行之一的纽银梅隆，金融危机时仍旧保持了非常好的收益情况。奔三这个时候非常关键，是投资刚起步时期，千万记得要学会理性投资。但奔四时你必须要有自己的投资理念，到奔五时如果你手头上只有一只基金那不好意思我只能说你很失败。

　　2、老伴

　　奔三的人也该有个家了。很多男人认为结婚年龄只对女人有限制，男人35岁以后结婚都没关系，其实大错特错。男人最好在30岁之前就结婚，在奔四之前做爸爸是最好的选择，奔五以后你会发现跟孩子代沟特别大，会严重影响日后孩子的教育，心理性格，更重要的是在奔四时享受三人家庭世界我觉得是一件很幸福的事情，评判一个男人是否优秀，不光看他事业上的成就，更要看他是否有个优秀的老婆以及是否有个和睦的家庭。

　　3、老友

　　奔四的人千万别在外找小三。也许是受电视剧《蜗居》的影响，似乎有很多人羡慕像宋思明这样的男人，但千万别忘记了，这个电视剧最后是悲剧。奔四的人也许在生活上渐渐感觉散失激情，如果出现对生活麻木不仁的生活观，你可以试着去做更多有意义的事情，比如书法，茶道，围棋，高尔夫，骑马，健身等等都是不错的选择，一个人一辈子至少得有一到两个不变的爱好，也必须得有一到两个很要好的朋友，尤其是男人，爱好兴趣会让男人不断地挖掘自己的潜力，于是年龄越老心态却越年轻。而好朋友也就是好哥们，到老了你都会发现这是一笔巨大财富。

　　综上所述，男人奔五必须拥有3样老东西：老本，老伴，老友。

三)失去老伴的老人心理

　　失去老伴的老人心理

　　1、失去老伴第一阶段心理:承认

　　很多老年人在得知老伴亡故的消息后,都会表现得麻木不仁,呆若木鸡。这种麻木不仁并不意味情感淡漠,而是情感休克的表现。麻木不仁可以看做是对噩耗的排斥,也是对自己无力驾驭的强烈情感的制服。这个阶段可能持续几个小时至一星期。

　　2、失去老伴第二阶段心理:内疚

　　在接受了老伴亡故的消息后,很多老年人会出现内疚、自责的现象。总觉得对不起逝者,甚至认为对方的死自己要负主要责任。内疚在所有居丧者中或多或少都存在,只要不太强烈,这一阶段最终会度过的。

　　3、失去老伴第三阶段心理:怀念

　　居丧的老年人在强烈的悲哀之情稍稍平息后,又会产生对死者的深深怀念。这时,在他们的头脑中会反复出现老伴的身影,时而感到失去他(她)之后,自己是多么的孤独。这种状态可能持续几个星期甚至几年。

　　4、失去老伴第四阶段心理:恢复

　　当居丧的老年人逐渐认识到“人的生、老、病、死是无法抗拒的自然规律”,“对老伴最好的寄托和思念是保重身体、更好地生活下去”,理智战胜了感情,身心也就能逐渐恢复常态。

　　5、失去老伴的老人心理特征

　　5.1、过度悲伤型

　　失去亲人悲伤是正常的心理反应。但过度悲伤、长期悲伤,将悲伤作为一种稳定的心态持续一两个月,甚至更长的时间而不能自拔者,就成为一种不健康的病态心理了。

　　心理学家建议,老年人丧偶后切勿过度悲伤,这样会影响自己的身心健康,也会使“老年人意识”更迅速地到来。为了尽快地从悲伤中解脱出来,应当积极地调整自己的生活。

　　5.2、怀念恋旧型

　　老年人丧偶会使未亡人强烈地感到死亡在不可抗拒地逼近。一些缺乏健康生死观的老年人感到无助、焦虑,缺乏生存的美好希望。这时,留恋追忆过去就会成为精神生活的重要内容。

　　当人看不到未来的希望时,死亡就会迅速逼近。因此,对过去的追忆和怀恋绝对不应成为自己勇敢生活的障碍。

　　5.3、后悔自责型

　　时常可以听到一些丧偶之人自责地把亲人的死归结为自己的责任。不过有的人只是说说而已。但是,如果真的过敏地把那种自责与亲人的去世等同起来,使悲伤之情长期萦绕心头就成为问题了。

　　因为过去夫妻间的磕碰,妻子死后,他在悲伤之余产生了强烈的自责、罪恶感。他因为无法补偿过去,就用这种持续的悲伤不断地责备自己,以求得到良心上的安慰。

　　老人失去老伴要怎么做心理调整发泄与倾诉

　　对于刚经历丧偶生活事件的老年人,他们的抑郁、悲伤、无助等各种情绪,如果没有及时排解发泄就会引发心理问题,甚至造成心理疾病,这就需要一个发泄的渠道。倾诉是发泄情绪的一个非常好的方式,及时向家人、朋友倾诉,即使说的不是事件本身,但也会通过某种方式发泄出来,对恢复心理健康非常有利,从而使心理从亚健康状态逐渐转变为健康状态。

　　心理疏导与调理

　　心理疏导与调理首先要注意耐心听取他们的“心声”,不要随意打断,不要否定他们的看法,不要向他们乱作保证。要同情,与他们共情,表情要专注,眼神要亲切。倾听和理解是最重要的“安慰剂”,尤其是对固执己见、缺乏理性、情绪偏激的老人,需要多给予亲人般的悉心疏导,帮助他们走出认知的误区,化解他们的烦恼,使之不纠缠于一时一事,客观并全面地看问题,清除心理障碍,使丧偶老年人在精神和心理上得到满足,有利于心理健康,延年益寿。

　　要设法转移注意力

　　尽管宣泄情绪对身心健康有益,但过度的悲伤会造成人为的精神和身体消耗,这个时候可以到亲友处小住一段时间,多参加集体活动,接触外面的世界,只有生活的视野开阔了,精神上的痛苦才能得以缓解;也可以做一些简单的有氧运动,包括散步、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。

　　如何缓解老人失去老伴的悲伤欲使自己尽快地从悲痛的氛围中解脱出来,不妨通过各种方式尽情地宣泄一番,如在亲人挚友面前嚎啕大哭一场,也可将自己的眷恋怀念之情,用诗文、书信或日记等形式写出来,以抒发胸怀并作为永久的纪念。

　　从心理学角度来看,尽管宣泄对于维护身心健康有益,但是,无休止的悲哀必然造成人为的精神消耗。所以,过一段时间之后,要设法转移自己的注意力,可以到亲朋处小住一段时间,更重要的是走出斗室,多接触外面的世界,多参加有益的文体活动,只要生活的视野开阔了,精神上的痛苦也就会随之淡化和消失。

　　所谓的“老两口到另一个世界再团聚”企盼,只是一种良好的愿望罢了,是不可能实现的,对老伴最好的寄托和思念,应该是悟透人生的哲理,勇敢地挑起社会和家庭的重担,迎着火红的夕阳,坚强、乐观地生活下去。