(一)饮食也可补锌 让宝宝吃得快乐又营养

　　导语： 妈妈可能知道，夏季天气炎热，小宝宝爱苦恼，一哭闹就出汗，出汗的话就很容易缺锌，所以必须给宝宝采取一些健康的适当补锌措施。其实，妈妈可以选择从宝宝的饮食方面入手。今天小编教你给宝宝吃什么食物可以健康补锌。

　　宝宝正在长身体的时候，对营养的需求越来越多，妈妈要多从饮食这方面入手，给宝宝补充好营养，宝宝才能长得壮。今天小编就宝宝补锌吃什么食物的话题来跟大家说道说道，希望对妈妈们有所帮助。　

　　补充各种含锌丰富的食物，锌主要存在于动物性食物中，如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右;而植物性食物所含锌，可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体吸收，吸收率仅20%左右，人工喂养的婴儿应从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食：瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。

(二)快乐小贴士：备双好鞋去运动

　　春节长假期间，许多人将目光投向野外，通过参加各种各样的运动强健体魄，陶冶性情，在这些充满激情的人群中，你会发现他们专业的器械与装备已经构成了野外运动的一道亮丽风景线，而其中最关键的，毫无疑问，是脚下这双带人驰骋于山野丛林中的鞋。

(三)快乐宝宝爱儿歌

　　起床歌

　　大公鸡喔喔啼，小宝宝早早起，

　　衣服鞋袜自己穿，小小被子叠整齐，

　　左看看，右瞧瞧，整整齐齐心欢喜

　　瞌睡来

　　月光亮亮照窗台，打个呵欠瞌睡来，踏板叫我先脱鞋，枕头叫我倒下来，席子叫我伸长腿，被子叫我别冷腿。 

　　马虎鬼

　　小猴子，马虎鬼，拿着褂子伸进腿，拿着书包当帽子，拿着袜子擦擦嘴，鞋子刚刚穿一只，提着竹篮去打水，来到河边照一照，自己差点笑咧嘴。

(四)芳香护理帮助她快乐怀孕

　　产前内心的紧张感与身体的不胜负荷令准妈妈们无所适从，产后阴霾的心境和臃肿的走样身材令妈咪们忧心忡忡，恢复孕前身材和优娴的心态成为妈咪们的梦寐以求。除了靠汗流浃背或是减餐缩食的那些方法，准妈妈和新妈咪还可借助具有美感的芳香物质，与自己身心方面的独特性契合，使生理和心理归于平衡，让怀孕、生产这段蜕变的岁月延续优雅，散发成熟智慧。精油的萃取及芳香护理精油是植物释放的最纯粹的元素，这种创造性的芬芳能量从植物的花、果、叶、根等不同部位涌现出来，能温柔而深切地沁入我们的身心。陶醉于喜爱的香氛、激发人体内天然的治愈力就是芳香护理。精油的使用方法熏香：点一炉熏香或把精油置于挥发性的容器中，呼吸随袅袅香气的升腾飘逸自然而然地舒缓，心情顿生平和。涂抹：用芳香物质调配的油均匀涂在肤上，抹油后立即用温热毛巾做湿敷，可帮助精油渗透到体内。芳香浴：滴几滴精油在浴缸里，四溢的香气由鼻子和肌肤传递至身心，放松紧张而僵硬的肌肉。按摩：触摸是最高享受，注意要往心脏方向按摩，帮助血液及淋巴液回流。避免在疲倦、空腹、饥饿、饭后等情况下按摩。准妈妈做芳香护理的8大功效整个怀孕期可进行芳香泡澡，每盆水滴3滴以内的玫瑰或天竺葵、薰衣草精油。一般健康孕妇从第6个月开始，还可以使用以下精油（含量1%~1.5%）进行芳疗：1、腰酸背痛：薰衣草精油涂抹或侧躺按摩背部，缓解酸痛。2、便秘：用甜橙、橙花精油等顺时针按摩腹部的小肠及结肠区。3、情绪紊乱：玫瑰精油用于手、脸部，维持平和情绪。4、妊娠纹：从第五个月开始，每天在自己的腹部和臀部涂抹去疤痕的精油如甜橙、橙花和玫瑰果油可以预防妊娠纹。5、脚和足踝水肿：用天竺葵足部按摩，从足踝方向往大腿按摩。6、产后收腹护理：经常涂抹茉莉精油，可以强化子宫肌肉，促使子宫回复窈窕的状态。玫瑰能缓和食欲，并使肥胖的腹部及腰周围臃肿的赘肉消失。7、产后忧郁症：用橙花、薰衣草、快乐鼠尾草熏香，对神经系统特别有帮助，令人心旷神怡。用玫瑰+快乐鼠尾草+茉莉+甜杏仁油+月见草油调配后涂抹按摩全身，可有效缓解忧郁症。8、产后水肿：淋巴液淤积就会发生浮肿，尤其是手臂和大腿处易于形成脂肪堆积的脂肪层，用杜松+丝柏+天竺葵+安息香+荷荷巴油涂抹或按摩全身，可改善肌肉松弛。精油使用的注意事项不要直接使用芳香精油，因为浓缩提炼的精油具有刺激性，需加以调配使用，但薰衣草和茶树除外。还有些精油不适合怀孕期间尤其是有流产经历的准妈妈使用，如没药、迷迭香等，请咨询专业人士。