1：健康的减肥茶有哪些？

　　健康的减肥茶有哪些？现代社会由于饮食的高脂高热量，使得不少人有过度肥胖的现象，于是许许多多减肥的方法纷纷出笼，其中一项就是健康减肥茶的诞生。 大家都知道瘦身最重要的是饮食和运动上的控制。

　　肥胖者除了在进食时细嚼慢咽，来降低饥饿感避免进食过量，加上适当的运动来消耗体内脂肪，持之以恒减肥便能有成。

　　减肥茶的由来是利用中医药材中的各种降脂除油的特性，来帮助减肥效果，使减肥的速度更快。以下有几篇减肥茶提供大家做为参考：

　　(一)荷叶20克，生山楂、生薏仁各10克，橘皮5克 以上药材捣成细末混合，放入保暖杯加白开水冲泡，代茶饮。一日一帖 适用于单纯性肥胖症、高血脂

　　(二)茶叶、生姜、诃子皮各3～5克 茶叶，诃子皮加水煮沸后，再加生姜煎服 治宿滞、减肥

　　(三)半发酵茶35%，干燥海带粉末25%，粉末状炒薏米10～35% 饮时用热水浸泡 具有滋补、美容的作用。常饮用可滋补减肥

　　(四)绿茶10克，何首乌10克，泽泻10克，丹参10克 以上药材加水煎，每日一帖 可活血利湿，降脂减肥

　　(五)玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶等适量 每晚用一包以热水冲泡代茶饮(若没有玳玳花可以枸杞子代替) 可降脂减肥

　　(六)决明子2两 炒山楂3钱 陈皮2钱 甘草3片 长期煮茶喝 可消除血脂肪，降低三酸甘油脂

　　(七)干荷叶九克(可在中药店购得) 将荷叶搓碎，用水煎代茶喝，饮3个月 荷叶善于利湿除油，可以用来减肥

　　(八)银花　菊花　山楂各10克 将山楂拍碎　三种药材共煎代茶饮 银花和菊花适用于肥胖症　高脂血症　山楂久服有降低胆固醇作用

　　(九)山楂3钱、何首乌3钱、泽泻2钱、决明子3钱、甘草3钱 以三碗水煎成一碗，健康减肥茶大约饮用2星期后可以看出效果 山楂、何首乌、泽泻具有降血脂、胆固醇的功效

2：节后自制中药减肥茶 清脂解腻健康瘦

　　吃了满满一个春节，许多MM都说感到很腻，最重要的是体重又上扬了。可对于爱美网的运动减肥倡议，许多女性又说没有时间和毅力去执行减肥计划。在此，小编教大家自制几款不伤身的清脂解腻减肥茶，满足懒MM们在吃吃喝喝中健康减肥的愿望。

　　1、山楂决明子清脂茶

　　原料：山楂干15，克决明子10，克绿茶2克，清水700ml，冰糖随意。

　　做法：

　　①将山楂干放入清水中浸泡2分钟后，用清水冲净。

　　②锅中倒入清水，放入山楂干和决明子，用大火煮开后，改成小火煮10分钟，然后放入绿茶继续煮5分钟。

　　③放入冰糖搅匀，然后用漏网将茶滗出即可饮用。

　　瘦身功效：减肥，清肠，清脂，瘦身。

　　2、草莓大杏仁水果茶

　　原料：草莓10颗，香蕉1根，美国大杏仁20颗，蜂蜜2汤匙(30ml)，凉开水4汤匙(60ml)。

　　做法：

　　①草莓用淡盐水浸泡10分钟后，冲洗干净，去蒂对半切开。香蕉去皮，切成块。

　　②将草莓，香蕉，大杏仁，蜂蜜和凉开水倒入搅拌机，搅打2分钟，待成果泥状即可。吃前可以再切一些草莓果粒，口感更佳。

　　瘦身功效：肠道通畅，减轻肠胃负担，排毒，减肥瘦身。

　　3、玫瑰茄菊花茶

　　原料：玫瑰茄(洛神花)10朵，菊花10朵，冰糖10颗。

　　做法：

　　①将玫瑰茄(洛神花)放在冷水中清洗2遍，不需要久泡。洗净后放入壶中。

　　②把菊花也放入壶中，倒入开水，放入冰糖，搅拌均匀后即可。

　　瘦身功效：解油腻，减肥，排水肿。

　　4、清火降脂茶

　　原料：普洱茶10克，干菊花20朵，山楂片10片，蜂蜜2汤匙(30ml)。

　　做法：

　　①将干菊花和山楂片用清水冲洗干净。

　　②锅中倒入水，放入干菊花和山楂片，煮开后继续用小火煮10分钟，关火后放入普洱茶，将茶泡散后，稍稍冷却后调入蜂蜜搅拌均匀即可。

　　瘦身功效：去火，消脂，清脂，排解体内废物。

　　5、排毒清脂花草茶

　　原料：玫瑰、茉莉、芦荟、欧石楠、马鞭草各少许。

　　做法：

　　①将所有干花草放入壶中，倒入开水浸泡5分钟即可饮用。

　　②喝前可调入适量蜂蜜，但要在花草茶温度稍凉一点，大约60度左右，这样蜂蜜中的营养物质才不会被破坏。

　　瘦身功效：肠胃排毒，清脂减肥。

　　6、润肤纤体茶

　　原料：干山楂10片，菊花6朵，西洋参8片，桂圆3个，枸杞10颗，蜂蜜适量。

　　做法：

　　①用刀轻轻地敲开桂圆的壳，取肉备用。将山楂，菊花，枸杞用清水冲洗一下。

　　②将所有材料倒入锅中，煮开后再用文火煮10分钟。喝前等茶稍凉到60℃左右，调入蜂蜜即可。

　　瘦身功效：清热解毒，清肝名目，清脂加速排解体内废物。

　　7、柠檬蜂蜜水

　　原料：柠檬3片，凉开水500ml，蜂蜜3汤匙(45ml)。

　　做法：

　　①柠檬洗净切片。

　　②放入凉开水中。

　　③调入蜂蜜搅匀即可。

　　②将山楂，菊花，枸杞，桂圆和西洋参片放入壶中，倒入开水，盖上盖子焖5分钟后调入蜂蜜搅匀即可。

　　瘦身功效：抑制食欲，排毒，减肥，美白。

　　8、荷叶山楂减肥茶

　　原料：干荷叶一把(约10克)，干山楂20克，薏米10克，陈皮10克，冰糖随意，清水700ml。

　　做法：

　　①将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。

　　②锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。

　　③壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。

　　瘦身功效：减肥，排毒，清脂，清肠

　　瘦身小编提醒：此为一人量，孕妇禁服。

3：自制最有效的减肥茶

　　很多女性朋友都会通过各种方法为自己减肥，现在市面上有卖一些减肥产品，其中减肥茶就是很多女性朋友喜爱的一种，那么我们能不能自制减肥茶呢?下面小编就告诉大家自制最有效的减肥茶。

　　三花减肥茶

　　由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷叶按一定比例制成药茶分袋包装，每袋6～7克，每日1袋，开水冲饮2～3次。能宽中理气、祛痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神，尤宜晚间服。如果达不到减肥作用时，可早晚各饮1包，连用3个月。

　　健美减肥茶

　　取茶叶、山楂、麦芽、陈皮、茯苓、泽泻、神曲、夏枯草、炒二丑、赤小豆、莱菔子、草决明、藿香各等量，共研粗末。每次用6～12克，开水冲沏当茶饮。对于血压高、血脂高的肥胖患者疗效较好。

　　自制最有效的减肥茶，以上就是健康族小编为您整理的相关内容，更多减肥资讯请继续关注健康族。

4：中药减肥茶 不同减肥类型

　　中药减肥茶，中医依成因、体质等开立减肥处方，分四大类，各有不同的减肥方式。这四大类包括：胃热湿阻型、脾虚湿阻型、肝郁气滞型及肝肾阴虚型。

　　健脾型

　　对象：有些人胖，只因为气虚，需要健脾。中医认为气虚会使脾的运作不正常，把气补足，能够正常代谢，自然就瘦下来。

　　使用药材：

　　薏仁，性平，利湿，因为性质温和效果不快，多半搭配其他药材或食物食用。

　　黄耆，味甘，性微温，补中益气，利水退肿。本身没有降脂作用，但在中医理论中，气虚需要补气，以增强身体代谢的效率，黄耆也可增强免疫功能。

　　茯苓，味甘、性平。补脾又利尿，可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能。

　　理气型

　　对象：疏理气的运行，使其顺畅的系统在肝，肝郁则侮脾，自然容易胖，而且以年轻女性居多，常见症状为，容易胸闷、肚子发涨，情绪起伏不定，严重的导致月经失调。

　　使用药材：

　　陈皮，可以帮助消化、祛痰、理气。单独用来减肥效果不强。

　　玫瑰花，也可以理气，副作用不大，须搭配其他减肥药材。

　　清热型

　　对象：30岁以下的白领发胖的原因是应酬多、饮食多油腻、工作压力大等，造成体内热量多余，容易口苦、口臭，易饥饿，情绪烦躁，小便偏黄，爱便秘，从中医来看，除了消脂、利尿外，关键是清热。

　　使用药材：

　　决明子，性微寒，可以降血压、降血脂、通便，如果本身血压高又便秘，更应选择决明子茶。但如果体质寒凉，容易拉肚子、胃痛的人，就不适合。

　　绿茶，属凉性，可以消脂消食，绿茶不但有减肥作用，也有抗癌作用。但绿茶是不发酵茶，中医认为，比较容易刮胃，肠胃不好的人要多留意。

　　滋阴型

　　对象：老年人易肥胖，中医调养重点在滋阴。老年人爱头晕、睡眠质量不好、腰酸、口干等，中医认为是阴血不足，这类病人除了要补血外还要活血。

　　使用药材：

　　何首乌，降低血脂，补血，对老年人肥胖疗效较好。

　　丹参，有轻微补血的作用，可以活血。有降低胆固醇、血脂的效果。对冠状动脉心脏病、心绞痛也有疗效，还可以改善循环。