1.中医：在家治好肩周炎

　　肩周炎又称冷凝肩、五十肩，症状就是肩膀疼；胳膊抬不起来；往后背也背不过去；一伸手突然像电击一样疼。

　　天气很热的时候，有的人晚上睡觉很容易就把肩膀露出来了。肩膀这个地方就容易受风，你用手摸摸，这儿就比身体的其他地方要稍微凉点儿。肩周炎就是这么来的。

　　凡是骨伤或是筋骨上的毛病大多跟寒有关。年轻时不太注意，到老了，这长年积累的寒就开始折腾你了。就好比说，年轻时谁都不是哈巴腿，两条腿都很直，但到六七十岁就不行了，寒了、钙质缺失了、关节变形了，基本都哈巴了。一说肩周炎，听起来好像是肩膀的问题，病根其实不在肩膀头，而是因为肩胛骨后面的肌肉粘连了。

　　肩周炎的症状：

　　抬胳膊有针扎的感觉，肩部发凉。

　　治疗方法：

　　1.手指爬墙操：要天天练，对治疗肩周炎效果挺好的。把手贴着墙，够到最高的高度，然后手指往上爬，尽量爬到最高点，到最高点，再慢慢地手指原路走下来。走回来要慢，不能一下就拉下来。做这个操的时候身体得紧贴着墙，手臂不能抬起来。天天做，比较轻松地就活动了整个肩部和手臂，肩周炎就会有很大地缓解。

　　2. 河洛五行生克法：在肩胛骨的内侧缘上，一个点一个点地按摩，遇到痛点，也就是牵制肩周活动的肌肉粘连点，要把它拨开。怎么拨呢？先在痛点的周围两指宽的地方，上下左右定四个点，在每个点按揉，顺9 圈逆6 圈，最后在中间痛点做顺36 逆24。这样就能把这个痛点及周围环境都梳通了。

　　3. 肩部拔罐，重点拔肩胛骨和肋骨之间的缝隙。

　　4. 烤热的土豆泥搁在肩膀上，每天一次，连续3～ 5 次。

2.中医脉象 身体异常从这几处就能看出来

　　我们都知道中医看病一般都是帮助我们把脉的，因为中医从脉象上面就能看出这个人的健康状况，那么中医脉象有什么神奇之处呢?其实中医脉象能自检出身体的健康状况的。下面就跟小编一起来了解一下中医如何把脉?

　　把脉是看中医特有的一种方法，从脉象能分辨每个人的身体状况，更能看出我们是否被疾病缠上身了。每个人的脉象都是不同的，针对不同的脉象有不同的应对方法。

　　中医脉象

　　一、洪脉

　　当心脏排血量增加时，我们的脉搏就会强壮有力，但这是因为动脉的充盈度以及脉搏压力较大所导致的一种不正常的现象，所以这样的脉搏强壮有力，也是一种病态的强壮，而会引起这种脉搏的疾病便是高热和甲状腺功能异常这样的疾病。

　　那些现在在电脑前摸着自己的手腕，脉搏感觉如洪峰一般，一波接一波毫无停歇这种状况的朋友需要注意哦!因为这很有可能就是上面提到的两种疾病所表现出来的症状哦!

　　二、丝脉

　　丝脉又被称做细脉，这种脉搏出现的原因是因为心脏排血量剧烈的减少，导致脉搏的充盈度降低，脉压变的十分低下所导致的。

　　细脉顾名思义就是脉搏的跳动十分的微弱，我们在触摸脉搏之时只会感觉到脉搏微弱，就像小溪一样，微弱但是没有断点，有这种脉搏的人往往都是因为血液异常;血压太低;心功能不全所导致的!所以在电脑前为自己切脉，发现自己拥有这种脉搏的朋友需要早些去医院看一看做一个检查，因为这些症状都是会导致我们的生命安全受到威胁的症状哦!

　　三、速脉

　　我们的脉搏在正常状态之下跳动的频率是60~100次/1分钟，但是如果我们什么事情都没有做，就象现在的你，只是看看电脑上的这一篇文章，脉搏的速度就超过了100次/1分钟。

　　这样的脉动速度就叫做速脉，速脉形成的原因有许多，但是最常见的就是发热和甲状腺功能亢进以及有大出血可能的人身上。

　　如果有速脉的人群一定要当心了，速脉可不是什么好事情，这类情况的疾病一般都是比较严重的，需要积极的治疗，不能拖延，因为拖延可能会耽误疾病治疗的最佳时机。

　　四、缓脉

　　有着速脉那么就肯定有着和它相对应的缓脉，而缓脉顾名思义就是我们的脉搏在正常的情况之下低于60次/1分钟，这种脉搏就被称之为缓脉，而在生活之中会造成缓脉的病症就是颅内压增高、房室传导阻滞、甲状腺功能减退这些危险的疾病，所以我们在发现自己有缓脉这种症状时，一定要去确诊哦!

　　五、间歇脉

　　间歇脉是指在一段正常均匀的脉搏跳动之中，出现一次提前而微弱的脉搏跳动，导致脉搏的规律被打断，而后又是一段正常均匀的脉搏跳动，这种情况也被称为早搏动或者期前收缩。

　　形成间歇脉的原因往往是因为心脏病所引起的，也可以将它看作是心脏病的前兆，当然了，少数人在过度的劳累;情绪激动之时也是会出现这种脉搏，但是这种脉搏对我们最大的警示其实就是，心脏变快要来临了，我们需要好好的保护心脏才可以避开心脏病!所以，我们在感受到自己有着这种脉搏时，一定要注意心脏病的出现哦!

　　六、脉搏短绌

　　脉搏短绌也叫做“绌脉”。是指在同一时间之内，脉搏跳动的频率少于心脏跳动的频率，即脉率小于心率所引起的。这种脉象表现为脉搏细速、脉搏不规则、心率完全不规则、脉率快慢不一。

　　这是一种十分危险的情况，在生活之中这样的脉象其实是由心房现为颤动所引起的病变所导致，而且有这种脉象的人他们的心血排出量十分的少甚至是只产生心音，而不能引起周围血管的搏动，才会造成脉率低于心率。

　　脉搏短绌一般都是心脏的病变引起的，我们切不可大意，如果诊脉已经诊出了健康问题了，我们再不重视起来可能伤害的是我们自己的身体，一定要积极的预防，保证自己的健康。

　　中医如何把脉

　　中医把脉并不是说随便看看的，而是一种诊断方法，能发现疾病，根据脉象的不同来判断身体的健康状况，所以脉象是很重要的，如果从脉象中发现了疾病的蛛丝马迹一定不能大意。

　　脉体

　　脉体，有长短、阔窄之分。

　　脉长而阔者，健壮之人，气血旺盛，或因夏季阳气隆盛，脉可阔长。病脉之阔而长，可因邪气鼓荡气血，使气血激扬，搏击于脉乃阔而长。正虚者，气血浮动，脉亦可阔长。二者一虚一实，当以沉取有力无力别之。

　　脉体短而窄者，一因邪遏，气血不能畅达鼓击于脉，致脉体短窄。或因正气虚衰，无力鼓搏，亦可脉体短窄。二者一虚一实，当以沉取有力无力别之。

　　脉力

　　脉力分有力无力，当以沉候为准。无论浮取脉力如何，只要沉取无力即为虚，沉取有力即为实。

　　沉而无力者，阳气、阴血虚衰也，无力鼓击于脉，致脉按之无力。沉而有力者，因邪扰气血不宁，搏击血脉而脉力强。若亢极不柔者，乃胃气败也。

　　脉率

　　脉率有徐疾之别。

　　疾者，儿童为吉。病脉之疾，可因邪迫，气血奔涌而脉疾;亦可因正气虚衰，气血惶张，奋力鼓搏以自救，致脉亦疾。二者一虚一实，当以沉取有力无力分之。

　　脉徐者，可因气血为邪气所缚，不得畅达而行徐;亦可因气血虚衰，无力畅达而行徐。二者一虚一实，当以沉取有力无力分之。

　　脉律

　　脉律有整齐与歇止之分。气血循行，周而复始，如环无端，脉律当整。若有歇止，则或为邪阻，气血不畅而止;或为气血虚，无力相继乃见止。二者—虚—实，当以沉取有力无力分之。

　　以上介绍的中医脉象的相关知识我们应该都了解了，每个人的脉象都能看出点门道，如果我们的能对照以上介绍的方法来诊脉的也能自检处身体状况的，我们可以试试看。诊脉方法都教给大家了。

3.中医：女人治疗妇科病常用四种花

　　鲜花可以让人心情舒畅，每个女人都爱花儿。其实鲜花不仅仅是拿来观赏的，鲜花还可以用来治疗各种妇科疾病。下面中医专家为大家推荐四种治疗妇科病有奇效的鲜花。

　　1、鸡冠花治白带过多

　　鸡冠花可凉血止血，有止带、止痢功效，可治功能性子宫出血、白带过多、痢疾等，是一味妇科良药。

　　用法：

　　鸡冠花末辅酒：将红鸡冠花晒干研末，调酒服用可治经血不止。

　　鸡冠花籽糖水：鸡冠花的种子有消炎、收敛、明目、降压、强壮等作用。用鸡冠花籽与红枣同煲糖水，可治夜盲。

　　2、蒲公英可治乳腺炎

　　蒲公英性平、味甘、微苦，可清热解毒、消肿散结，有天然抗生素之美称。《本草纲目》记载：蒲公英主治妇人乳痈肿，水煮汁饮之立消。解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核、疔肿。

　　用法：

　　蒲公英粥：用蒲公英30克熬粥，可清热解毒，消肿散结，对于妇科生殖器炎症、乳腺炎的患者最适宜。

　　蒲公英玉米须茶：与玉米须同煮煎水代茶饮，有清热解毒、利尿通淋的作用，可用于女性阴道炎、带下黄赤，亦可治疗泌尿道感染、小便短赤。

　　3、茉莉花做菜舒心解郁

　　茉莉花属木樨科，极芳香，味辛、甘，性平，能化湿和中、理气解郁、舒胆明目。

　　嫩平日做菜时放上一小撮茉莉花，食时花香透顶，可解除胸中一切陈腐之气，对精神也有轻度镇定作用，对于更年期综合征的女性患者有舒心解郁之效。

　　用法：

　　银耳玫瑰花糖水：在银耳糖水中撒上茉莉花具有疏肝解郁、滋阴降火的功效，尤其适合女性秋天养生。

　　4、玫瑰治月经不调

　　玫瑰属于蔷薇科，《本草纲目拾遗》说：玫瑰纯露气香而味淡，能和血平肝，养胃宽胸散郁。玫瑰花蕾入药具有行气活血的功效，常用于胸胁胃脘胀痛、经前乳房胀痛、损伤淤阻疼痛以及消化不良、月经不调等症。

　　用法：

　　玫瑰花蕾红糖膏：用玫瑰花蕾加清水煲煎后滤去花渣，再煲成浓缩汁液，加进红片糖，久煎即炼成膏。将玫瑰煎膏制好后放入冰箱，闲时慢慢享用，可舒肝活血，长期食用对于经前乳房胀痛，或内有症瘕血瘀者更有效。

　　专家提示：如果患有妇科疾病一定要及时到医院进行诊断，及时治疗才是最有效的手段，另外在生活中也要注意妇科疾病的预防。

4.脸色不好怎么办 中医养生让你面若桃花

　　怎样才能拥有面若桃花的桃花面呢？如果你脸色不好，那么就来看看结合了中医五行理论，为你量身打造的应对策略。

　　脸色偏青怎么办

　　酸味入肝。在日常的饮食和手边的小零食中增加一些有酸味的东西，会对你有帮助。另外选择缓和的方式宣泄你的愤怒，比如倾诉会减轻对身体的伤害。还有就是要注意保暖，手脚冰凉可不是好现象，多用热水泡泡手脚是个简单实用的办法哟。

　　脸色偏红怎么办

　　苦味入心。饮食当中多找些苦味来吃，以便清热去火，会对身体大有益处。另外要控制情绪，尽量以一种平和的心态来对待不同意见，这样和人交流起来会更容易些。如果最近经常头晕，最好每天量量血压，毕竟身体是革命的本钱嘛。

　　脸色偏黄怎么办

　　甘味入脾。适当增加糖分的摄取，饮食要规律，这也是能帮你改善脸色的哟。另外应当给大脑减减压，找个备忘录把事情记下来，拿不定主意时，把正反面的问题写出来以便更好地理出头绪。拿出积极的生活态度，有情趣的生活会让你变得不一样哟。

　　脸色偏白怎么办

　　辛味入肺。这里指的可不是辣，应当是葱、芥末、薄荷这类的味道。另外要端正人生态度，公道自在人心，也许人力资源正在关注你，只是时机未到而已。合理搭配饮食和锻炼，对你比对其他人更重要，病恹恹的样子怎么也没法让领导把工作放心交给你呀。

　　脸色偏黑怎么办

　　咸味入肾。可以通过多吃些海鲜来调理脸色，因为中医理论认为，海产都属咸味。另外注意多喝温开水，能帮助身体顺利地将代谢废物由肾排出体外。最后，每次涂润肤霜的时候，多在面部轻柔按摩一会儿，是简单却非常实用的好办法。

　　问题脸色的原因

　　健康的面色是明润温和，白里透红，与正常的粉面桃花相比，有问题的脸色通常是以下几种情况。

　　偏青：在中医五行理论中，青色面孔表明可能肝胆系统出了问题。

　　原因：在办公室最多见的是生气、愤怒，就像各种文学作品中描述的某某人被气得脸色铁青，无论是宣泄出来的愤怒，还是窝在肚子里生闷气，都会刺激肝胆，造成面色发青。

　　第二个主要原因是，肝胆疾病的损害，包括过量饮酒，这些因素使得肝的功能下降，不仅面色发青发暗，还会出现厌食油腻的情况。

　　第三个常见原因就是，受凉后引发的疼痛，包括周身关节的酸痛和躯干内脏的绞痛，这些疼痛令人寝食难安，面色当然是不堪入目了。

　　偏红：在中医五行理论中，赤色面孔表明可能心血管系统出了问题。

　　原因：在办公室最多见的是血压升高，形形色色的工作问题放在面前，分秒必争的工作进度摆在眼前，紧张的精神令血压缓缓上升，所以工作中满面通红的你可要当心血压哦。

　　第二个原因是，身体中有热，即所谓的上火了。这当中尤其以心火为最常见，不仅面红耳赤，还有口舌生疮，口苦咽干的表现，全都是来源于此。另外每到下午就出现的两个红脸蛋是阴虚火旺的表现。

　　第三个常见原因是，情绪过度激动，就像常说的两人争得面红耳赤，这都会令面色如火如荼。

　　偏黑：在中医五行理论中，黑色面孔表明可能肾出了问题。

　　原因：在办公室最多见的是熬夜加班顾不上喝水，面色灰暗，眼睑浮肿，双目无神。这里说的灰黑色和经常户外锻炼的古铜色皮肤有着明显的差别，那种偏深色的感觉是有光泽，透亮，而且皮肤紧绷有弹性。而这种黑面神的感觉，就像是失败的烟熏妆一样，常伴有皮肤松懈甚至微肿。

　　第二个原因是，各种情况造成的担忧情绪，无端莫名的紧张和焦虑大大加速了皮肤老化的速度，就像办公室规则之一的收入越高，护肤成本越大。

　　第三个常见原因是，血液循环能力的下降，造成皮肤的代谢废物不能被带走，而堆积在皮肤深层，令光彩无法示人。

　　偏黄：在中医五行理论中，黄色面孔表明可能脾胃系统出了问题。

　　原因：在办公室最多见的是由于饮食不规律和品种单一造成的慢性胃肠疾病，工作随时安排下来，各部门还要协调，不能卡在你手里呀，吃饭这种私事就只能见缝插针了，饭的内容自然也就是快餐应付，长此以往，胃肠哪里能受得了呢？

　　第二个原因是，思虑过度，脑子里装的事情太多，或是有些遭遇久久回味无法释怀。

　　第三个常见原因是，中医认为的湿症，包括长期冷饮形成的寒湿和多种妇科疾病形成的湿热。这些问题都会让你即使远离厨房也会变成黄脸婆的。

　　偏白：在中医五行理论中，白色面孔表明可能是肺和大肠出了问题。

　　原因：在办公室最多见的是由于缺乏体育锻炼形成的肺活量低和便秘。姐妹间每日都在比谁又瘦了，谁更瘦了，中午一点点蔬菜沙拉，加上忙碌的工作，整个人疲惫不堪，哪有空闲再去锻炼呀，运动不足加上营养不均衡，自然就面无血色了。

　　第二个原因是，长期的情绪低落，总是抱怨命运不公，为什么我的努力就没人发现呢？有了这种感觉那还不天天都是哭丧脸。

　　第三个常见原因是，自幼体弱，挑食，作息没规律，这些问题令体质下降，即中医认为的气血两虚，小脸就像纸糊的一样，白而无光。