(一) 准妈妈防晒重点保养提示

　　对于怀孕的妈妈们来说在整个孕期对于皮肤的保养也是非常的关键的，那么孕妈妈们应该要怎么重视孕期防晒保养呢？

　　怀孕造成许多生理的变化，而肤质的改变就是其中之一。有的孕妈咪在怀孕前很少长痘痘，但是怀孕之后，却满脸豆花、皮肤油腻。但是孕妈又害怕涂护肤品对胎儿产生不好的影响，因此夏天在艳阳高照下，还顶着一张素颜，任由阳光侵袭皮肤，导致肤质的状况愈来愈差。其实，孕妈咪应该更重视防晒保养，否则一旦皮肤受到严重的损伤后，要花费更多的心力和金钱加以补救，更得不偿失了！

　　夏日小心黑斑或孕斑

　　怀孕之后受到激素改变的影响，造成黑色素沉积，容易晒黑，甚至长出黑斑或孕斑，而肤质的状况也比较不稳定，许多孕妈咪发现，原有的痣和斑的颜色更加深了，其原因就在于此。

　　大部分孕妇在生产之后，激素会慢慢地恢复原状，而肤质及肤色也可复原，但是大约30%的产妇还是无法恢复。所以，孕妈咪更要注重防晒。尤其是原本就容易晒黑或长斑的话，更要让皮肤保持在健康的状况下，才能够抵御日光的伤害。

　　防晒重点1：首选无刺激性洁面品

　　紫外线最易穿透皮肤表层，对孕妈咪的肌肤造成伤害，所以一定要选择无刺激性的洗面奶来彻底清洁脸部，切忌使用含香精、酒精、磨砂颗粒或较油的洗面奶，不然会让面部的角质变薄变少，还会引起脸部肌肤的刺激感。

　　防晒重点2：选择适合的防晒保湿乳液

　　妊娠早期，皮肤也发生了微妙的变化。大多数孕妇的皮肤会变得红润、光泽、油腻、多汗。那么洁面后的脸部保养工作也很重要。可选涂一些防晒值不超过SPF15的防晒保湿乳液。

　　每天醒来一定要做好保养，保湿型的防晒乳液质地一般都很清爽，如果皮肤“油”情严重，就尽量少用。比如，额头、鼻子、下巴处少用，其它部位可适量使用。

　　温馨小提示：SPF值越高防晒的效果越好，但SPF值越高，刺激性就越强，容易导致肌肤干燥。所以建议准妈咪选择SPF值低一点、刺激性小一些的防晒产品。另外，防晒用品用新不用旧，这样更能减少皮肤的敏感性。　

　　防晒重点3：不可忽视晒后保养

　　经过强烈的日晒之后，皮肤难免会受到损伤，因而更要注意晒后的保养及修复。此时，你可以采用抗氧化损伤的保养品，如含有维生素C或维生素E的产品，以舒缓红肿干燥的皮肤，在不刺激的情况下，加强保湿。　乱补脂溶性维生素可能中毒＞＞

　　防晒重点4：回家后彻底清洁

　　防晒产品可分为物理性及化学性产品：物理性的防晒产品比较厚重，如果一直覆盖在皮肤上，没有清洁干净的话，可能会堵塞住毛孔，长出一颗颗的痘子；化学性的防晒产品，如果长时间接触敏感性的皮肤，易出现过敏反应。

(二)换牙时要注意什么 六点提示要重视

　　小朋友们换牙是非常重要的事情。因为，新长出的恒牙几乎要伴随他们一生，而且关系到饮食、面貌，甚至心理。换牙期的保健与护理非常重要，直接关系到孩子今后的牙齿是否整齐、美观。 因此，做父母的在此期间应该对孩子加强护理，让孩子拥有一口好牙。

　　注意1：乳牙是否滞留或早失。

　　乳牙脱落有一定的时间和顺序，应脱落而不落称乳牙滞留，其后果往往是恒牙不能在正常的位置萌出。大多数孩子在五六岁时开始换牙，也有的从4岁开始，个别孩子会迟到7岁才掉第一颗乳牙。牙齿的脱落通常从下边的两颗门牙开始，继而是上面的两颗门牙。最常见的是下前恒牙在乳牙内侧长出，上前恒牙在乳牙的外侧长出，看起来像是双层牙。遇到这种情况该怎么办呢？应尽快带孩子去医院拔除滞留的乳牙，腾出位置，以利恒牙萌出。若乳牙在应脱落之前就脱落了，称为乳牙早失，这往往会造成两侧邻牙向缺牙空隙倾斜，使缺牙间隙变小，恒牙因间隙不够而错位萌出。此时应在乳牙缺隙处戴缺隙保持器(由医院口腔科订做)，防止两侧牙齿倾斜，以保持恒牙应有的萌出位置，直至恒牙萌出。

　　注意2：恒牙萌出是否有困难。

　　乳牙过早脱落，孩子习惯用牙床咀嚼、舔吮，牙床会变得肥厚，阻碍恒牙萌出。因此，如果孩子已到换牙的年龄而恒牙未长出，应带孩子及时到医院检查，以取得医生的帮助。孩子缺钙也是恒牙迟迟萌出的重要原因，父母要及时给孩子补钙。换牙时前恒牙从乳牙的下方或内侧萌出，萌出的恒牙即为成人牙齿的大小，出现轻度拥挤、扭转是正常的，可随邻牙的萌出和颌骨的生长发育而自行调整排齐，只要不是反牙(即地包天)，一般不必矫治，但要定期观察，最长不应超过半年。如在乳牙完全替换后仍排列不齐，应及时就诊，以免因延误治疗，造成矫正困难。

　　注意3：纠正孩子不良习惯。

　　在换牙期，乳牙与恒牙共存，恒牙刚刚萌出，特别是作为“咬合关键”的“六龄牙”，体积大、咬合面窝沟多，容易滞留食物残渣，加之多数儿童刷牙不彻底，常容易发生龋坏。此时最重要的是教会孩子正确地刷牙。在换牙期，乳牙松动即将脱落时，儿童常习惯用舌舔松动的牙，这是一种不良习惯，会影响恒牙的正常萌出，应及时给予纠正。

　　注意4：牙齿错位咬合会影响容貌。

　　儿童在换牙期，牙齿在替换，颌骨在发育，随之逐渐建立咬合关系，有时会出现暂时性的错位咬合，在牙齿的发育过程中，往往能自行调整而恢复正常。有的错位咬合，如因上唇唇系带位置过低而造成上前牙间隙过大，不能自行调整，会影响颜面发育，应去医院诊治，否则将影响孩子的容貌。

　　注意5：预防和治疗乳磨牙龋病。

　　换牙期乳磨牙易患龋病，如龋齿引起根尖病，可影响继发恒牙的生长萌出，因此要注意乳磨牙龋病的及时治疗和预防，绝不能有“乳牙迟早要换，坏了也不必治”的错误观念。医生忠告：应当尽量使乳牙保留到恒牙萌出，如乳牙过早缺失，常导致继发性恒牙萌出间隙不足而引起牙列不齐。

　　注意6：换牙时宜多吃耐嚼食品。

　　孩子到六七岁左右，恒牙就开始陆续萌出，替换原有的乳牙。有些孩子恒牙虽已萌出，乳牙却常常不肯“让位”，迫使恒牙不得不从乳牙的内侧长出，形成“双层牙”，造成恒牙排列不整齐。引起乳牙滞留迟脱的原因很多，最常见的是孩子进食过于精细，没有充分发挥牙齿的生理性刺激。牙齿的主要功能是咀嚼食物，咀嚼食物能促进乳牙牙根的生长发育以及自然吸收、脱落。 因此，随着孩子年龄的增长，应让孩子多吃些耐嚼食物，以保持对乳牙良好的刺激作用，促使乳牙按时脱落。当孩子门牙和后磨牙都已萌出，可给其增加些芹菜、玉米、苹果等食物，使换牙顺利完成，让孩子拥有一口健康整齐的牙齿。

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(三)饭前饭后 小信号提示大疾病

　　一顿美餐之后，有人甘之如饴，受用异常，可有人却会出现局部的疼、痛、胀，或是泛酸、烧心、嗳气等症状。可千万别小看这些吃饭时出现的感觉，通过这些蛛丝马迹，没准还能帮你更早地辨别出一些隐藏颇深的疾病呢！

　　胃部疾病、饿了后出现胃痛，或是食后饱胀、嗳气，那是中了胃炎的招。一旦进餐后胃部疼痛发作或加重则要考虑是否得了胃溃疡，这类病人在进食碱性食物，如馒头、碱水面后，疼痛可减轻。

　　如果餐后出现泛酸、烧心、嗳气、胸骨后痛（平卧或身体前屈或腹压增加时更明显），要考虑胃食管反流病。这类人平时应避免吃得太饱，要多吃流食。

　　进餐后出现胃部不适或腹胀嗳气加重（饭后活动或站立者尤为明显），平卧后能减轻的则要考虑胃下垂，尤其是体态偏瘦的人，更是如此。这些人不适宜“饭后百步走”，应少食多餐、餐后平卧休息30D60分钟，且不适宜做剧烈运动。

　　还有少部分人过去曾有过胃病史，但近来症状不具有原来的规律和特点，或出现易饥、易饱，且脸色、体力越来越差，则更应提高警惕，很可能是胃癌的信号。

　　腹部疾病，进食后能缓解的人大多是得了十二指肠溃疡。如果稍吃辛辣油腻、生冷食物、饮酒，或一进餐即会腹泻，有的在腹泻时或腹泻前伴有腹痛、肠鸣，腹泻后腹痛感会减轻，则可能是肠道功能紊乱。当然最好先做个大便检查或肠镜，以排除是否有肠道感染或肠道器质性病变。

　　胆道疾病，可能是患了胆囊炎或胆石症，尤其是喜食油腻食物、肥胖、不吃早餐的人更要注意。所以，清淡饮食、减肥、规律早餐对远离此种疾病非常重要。

　　甲亢，可人却不断变瘦，脾气还越来越大，同时伴有眼球突出、脖子增粗，或自觉心慌、怕热、多汗、失眠。对于有这种病家族史的人群更应多调节调节情绪，让心情变得更好些。

　　糖尿病“三多”DD多食、多饮、多尿，“一少”DD体重减少，且感全身乏力，口干的人，则可能已加入了“糖尿病”大军。他们常常每天都能喝不止一开水瓶的水，而且喜欢吃甜食。

　　不过，虽然饭前饭后的这些感觉有可能是某些疾病的信号，但依然只能提醒您，该是到医院问诊的时候了。至于是否真的得了病，或是病到了什么程度，还是应该由医生根据情况来综合诊断，以免贻误病情。

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(四)提示：老年用药有原则

　　1．不要滥用药：对于诊断明确、必须用药的老年患者，选用药物必须疗效肯定，即能缓解症状，纠正病理过程或消除病因。避免滥用药、多用药而发生不良毒性副作用，给老人增加痛苦。

　　2．用最小有效量：由于老年人血浆蛋白随增龄而降低，药物与蛋白质结合减少，因此，具有药理活性的非结合部分(游离)药物浓度相对增加，加之，由于老年人肝脏对药物的代谢功 能减退，肾脏对药物的排泄功能降低，而导致药物在体内半衰期 延长。所以老年人用药后毒副作用较多，故老年人用药剂量应低 于成年人为宜。一般情况下，60-79岁老年人用成人量的1/2- 2／3；80岁以卜老年人用成人量的1／3—1／2。对于有明显肝脏病、肾脏病、肝肾功能减退者，则更要因人而异。

　　3．用药种类宜少：最好不超过3—4种，最多不要超过5种”有相同作用或相同副作用的药物尽量避免合用，以防由药物 相互作用而产生严重不良反应。由于老年人常患有多种疾病，往 往用药种类较多，这就可能产生药物的有益和不良的相互作用，甚至产生严重的不良毒副作用，用药种类越多，不良反应的发生率越高。有报道说，同时应用1—5种药物者，不良反应发生率 为18．6％，用5种以上者，不良反应的发生率增加到81．4％，其 中多由于合并应用多种药物而发生的相互作用所致。

　　4．选用药物要适当：老年人虽常有多种疾病，但并不是每 一种病都需要用药。对老年人来说，许多药物治疗量和中毒量相 当接近，如地高辛，因此，在应用地高辛时应尽量避免同时应用 排钾利尿剂、皮质激素而诱发洋地黄中毒，也应避免应用提高洋 地黄类药物血浓度的药物如异搏定、硫氮草酮、胺碘酮、奎尼 丁等；又如抗精神病药、抗胆硷药和抗组织胺药均具有抗胆硷作 用，并用时使抗胆硷作用增强，易导致加重前列腺肥大患者的排 尿困难，诱发或加重青光眼；血管扩张药、降压药和利尿药并用，可引起体位性低血压反应等。所以老年患者的用药应注意选择。

　　5．用法剂量易简单易行：老年人记忆和顺应性差，故如隔日—次、每周2次，每口4—6次，或停2-3天再服3—4天等 间歇服药方案，老年患者易遗忘不易坚持，也不愿顺应。一般除 精神病治疗可晚间1次服药外，其他药物最好采取每日晨服1次 的办法，或饭后各1次的办法为宜，并让患者家属知道按时服药 方案，以便很好配合治疗。

　　6．随时调整药物：老年患者用药易发生毒副反应，因此，医护人员除观察疗效外，更要注意用药的毒副作用，根据病情及 药物的毒副作用等情况，随时调整药物及剂量。

(五)排卵期出血能否提示怀孕

　　排卵期出现少量阴道流血，不能提示是否怀孕，是排卵期的正常生理现象。女性在排卵期间由于雌激素水平短暂下降，导致子宫内膜失去了激素支持，就有可能出现少量阴道流血。由于排卵后卵巢破溃处也可能有少量血液流出，血液存积在盆腔内，再随输卵管的蠕动，有可能将盆腔内的积液以及卵泡同时运送到输卵管和宫腔内，就会引起陈旧性出血，只能证明已经排卵，但是并不能证明是否怀孕。如果需要判断怀孕，需要出现停经之后检查血HCG或者尿妊娠试验才能明确。