（1）中医养生之道 养肺宜“三管齐下”

　　秋天的时候，有人常常会觉得口渴、嘴唇干裂，多半是养肺工作做得不够。专家提醒，中医认为秋季应该养肺，可以从精神、饮食和运动等三方面着手。 中医专家介绍，中医认为春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾，而脾胃则一年四季都要注意保养。

　　秋季要注意养肺，是因为秋燥易伤肺。无论秋季的温燥还是凉燥，都会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等情况，并伤及人体肺部，可表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳，甚至流鼻血或咯出带血的痰等一系列症状。 专家说，养肺要从三个方面入手，一是精神养肺，二是饮食养肺，三是运动养肺。要从精神方面养肺，是因为秋季一般给人的感觉是悲秋，而喜怒忧思悲恐惊这七情中的悲容易伤肺，所以秋季不要太多愁善感，要注意释放自己的精神压力，调节自己的情绪。 专家介绍，在饮食上养肺，主要是应多喝水，最好每天都能比其他季节多喝500毫升水，以保持肺脏与呼吸道的正常润湿度。还可以将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每天两三次、每次10分钟。秋季选择蔬菜水果时，可多吃白萝卜、莲藕、黄瓜、青菜叶，以及梨、葡萄、大枣、甘蔗、柿子，可以生津止咳，润肺养肺。

　　运动保健养肺的主要方法是摩鼻、深呼吸、捶背端坐、耐寒锻炼。摩鼻即用拇指按摩鼻翼，而耐寒锻炼可以选择用冷水洗脸、洗脚甚至洗澡等，不过，要注意量力而行和持之以恒。

（2）痛经最好的中医食疗法是什么

　　很多女性对来每月一次来月经时伴着的痛经已经是无计可施了。很多方法都试过了，也去医院做过一些常规的妇科检查，也吃过挺多西药，效果都不是非常明显。据于西药的副作用性和费用昂贵，很多女性都在询问痛经最好的中医食疗法是什么?中医药的副作用小，而且食疗法又是很便捷，不用去医院都可以治病的。

　　一、气滞血瘀型

　　这类型的痛经者多见于容易紧张，生气，体质虚弱，大病初愈还有上班的女性。症状是经血为不正常的暗红色，量不多，但是常会有血块。适用的食疗法有：

　　1.益母草40克左右，加玄胡50克和2个鸡蛋，放水中同煮。带鸡蛋熟后，剥壳再放进去煮。几分钟后即可取汤和鸡蛋食用。该疗法适于在经期一天开始服用，连续大约一个月经期。

　　2.玫瑰花茶。因为玫瑰花有散瘀通血、行气活血的功效，所以常用玫瑰花泡红糖水喝，也是非常有益的。

　　二、寒凝经滞型

　　这类型的痛经者的特点是平时体温低，手脚冰冷，怕冷，还有常喝冰冻饮料的女性。症状是在经期特别容易发冷，腰身疼痛，有拉肚子和恶心的现象。在夏天的情况相对会比冬天好一些。适用的食疗法：

　　1.羊肉是属于温热性的，多吃对这类型的痛经患者好。具体的做法是：生姜，当归，羊肉按常规个人适量，加水后在锅中炖。可以经常食用。

　　2.肉桂小茴香汤：适合在经前几天食用。小茴香15克左右，肉桂适量，加麦芽糖和水煮。小茴香能够散寒止痛。

　　中医食疗法最重要的是要坚持疗程，还有在经期忌吃生冷食物，不要大声喊叫或是进行劳动量大的活动，尽量穿得暖和些不要受寒。严重者可以用热水袋敷肚子，或者用热水泡脚。

（3）中医推荐的预防皱纹方法

　　除了因为岁月导致的皱纹以外，皱纹多数于自身的护肤习惯和生活习惯有关。而今天小编为大家介绍几个中医推荐的预防皱纹的方法。希望对你有帮助噢。

　　1、注意防晒，紫外线能破坏真皮弹力纤维。

　　2、要经常运动，多呼吸新鲜空气，而运动可加快血液循环，升高皮肤温，使皮肤获取更多的养分、排出更多的废物。

　　3、注意饮食平衡，每天喝6-8大杯水，保持皮肤水分，则不易起皱。不抽烟，不酗酒。

　　4、生活有规律，睡眠充足。睡觉採用仰卧法，最好用低枕头，这样可使面部肌肤充分放鬆。

　　中医推拿

　　中医推拿手法，可针对脸部的肌肉作大范围或局部的理筋手法，而使鬆弛掉的皮肤肌肉重新定位，进而使脸部更为紧绷，消除细纹。并可利用按摩手法针对皱纹周围的穴位重点按摩。同时另用拇、中指点按天容、天牖穴，食、中、无名指同时点按或点揉人迎、扶突、天窗穴。

　　健康族网美容小编，穴位不仅对于防皱有效，对于身体也有帮助噢。

（4）中医：中风康复在于早

　　传统观点认为，中风急性期治疗以挽救生命和控制病情进展为重点;理疗、运动疗法等是康复期的主要治疗方法，其实不然。随着现代医学的发展和人们对健康的需求，对中风患者早期介入中医康复疗法，能有效减少神经功能缺损，提高病人生存率，降低病残程度，与单纯药物治疗相比优势更为明显。湖北省襄樊市中医医院脑病科主任方之勇研究表明：中风早期介入中医康复疗法可明显提高患者的生存质量。

　　早期中医康复疗法即早期介入中医理疗、运动治疗、综合疗法、言语和吞咽治疗以及情志护理等，可为患者减轻痛苦，提高生存质量，从而获得最佳的康复效果。

　　中医理疗 中医理疗包括针灸、按摩手法和其他物理疗法等。中医理疗的早期介入，能够改善脑的氧代谢，增强脑血流量，保护中枢神经元，还可松解粘连，滑利关节，促进新陈代谢，增加关节的活动度，使关节功能逐步得到恢复。多功能神经康复治疗仪为中风患者功能的恢复打下良好的基础。

　　运动治疗 运动训练包括早期床上体位处理、床上四肢关节主动和被动活动、床上翻身及移动、卧-坐-站-立位平衡、步态训练等。早期肢体康复护理有助于促进偏瘫肢体的经气运行及刺激神经末梢，能够避免关节僵硬等并发症的发生。通过锻炼还能增强心肺的功能，维持活动性，增加机体的耐力，减少废用性综合征的发生，缩短住院时间。

　　言语和吞咽治疗 对失语病人施行语言训练，可在一定程度上恢复其说话能力。早期进行吞咽功能训练，可防止吞咽肌群发生失用性萎缩，加强舌和咀嚼肌的按摩和运动，可提高吞咽反射的灵活性。

　　情志护理治疗 中风无论是形成原因还是临床表现都与情志因素密不可分，调畅情志在中风病人的治疗中必不可少，情志护理还可减少患者抑郁情绪的发生。

　　综合介入康复方法 医生针对不同的病情，为患者制订个体化的中医康复治疗方案，各种康复方法的应用，可从不同角度有效预防“二次损伤”，防止失用综合征和误用综合征的发生。