(1)老人退休后三个月最容易得病
夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛。人们极容易受到夏季炎热气温的影响，身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。
夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛。人们极容易受到夏季炎热气温的影响，身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。
那么，在这个炎热的夏天里，老年人应该怎样调整好自己的身体状态，健康快乐的度过这个夏天呢?
广东省中医院针炙科陈全新教授说，老年人太安闲非常容易得病。临床上常发现，退休后两三个月是疾病高发期，特别是脑力劳动者。因为在职的时候，大脑不停转动了几十年，天天上班多少也有一些运动。退休后，一下子脑力、体力的运动量大大降低，身体一下子非常难适应。必需要给神经系统有一个转变过程。白领老人退休后不要立刻给自己放长假、彻底休息，而要适度动脑、动手。
陈全新教授自己的经验是。天天早晨6点起床，在阳台锻炼身体，8点开始上班，一直工作到12点。下午常常要审读论文，晚上有时间就写临床总结，11点入睡。循序渐进地减少工作量，少参加、不参加社会活动，但继续出诊，工作量力而为。有的老人退休之后突击锻炼身体，这是比较危险的。
运动一定要根据个体差别性和掌握量度，还要考虑自己的体质基础和生活状态。尝试一项新的运动方式，无妨先练习十几分钟，假使感觉自己很累，重复几天后依然如此，则应减量。陈全新教授年轻时是运动高手，现在天天早晨只做做操，活动关节。
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(2)老人退休后三个月最容易得病
夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛。人们极容易受到夏季炎热气温的影响，身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。
那么，在这个炎热的夏天里，老年人应该怎样调整好自己的身体状态，健康快乐的度过这个夏天呢?
广东省中医院针炙科陈全新教授说，老年人太安闲非常容易得病。临床上常发现，退休后两三个月是疾病高发期，特别是脑力劳动者。因为在职的时候，大脑不停转动了几十年，天天上班多少也有一些运动。退休后，一下子脑力、体力的运动量大大降低，身体一下子非常难适应。必需要给神经系统有一个转变过程。白领老人退休后不要立刻给自己放长假、彻底休息，而要适度动脑、动手。
陈全新教授自己的经验是：退休后依然工作。天天早晨6点起床，在阳台锻炼身体，8点开始上班，一直工作到12点。下午常常要审读论文，晚上有时间就写临床总结，11点入睡。循序渐进地减少工作量，少参加、不参加社会活动，但继续出诊，工作量力而为。有的老人退休之后突击锻炼身体，这是比较危险的。
运动一定要根据个体差别性和掌握量度，还要考虑自己的体质基础和生活状态。尝试一项新的运动方式，无妨先练习十几分钟，假使感觉自己很累，重复几天后依然如此，则应减量。陈全新教授年轻时是运动高手，现在天天早晨只做做操，活动关节。
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