一：哪些食物最减肥 - 美味的减肥瘦身食物 ：养生减肥大餐

　　春末风情，怎可少得了这应时的新鲜食材。今天，就跟大家介绍几道最有春天感觉的新鲜菜式，或中或西的口味，让你随爱好选择。让你温补阳气，帮助你抵抗春困，提高你的免疫力，全面提升你的春日元气，让你做一个元气满满，令春光也黯然失色的美女。

　　鲜蔬当令，含有丰富维生素及纤维质的各类蔬菜能显著提升身体免疫力，富含维生素A的黄绿色蔬菜更能增强抗病能力。将不同的蔬菜制成沙拉生吃，让营养完全保留，加上有益身体的橄榄油和黑醋，更为健康加分。

　　波士顿春日蔬菜沙拉

　　材料：波士顿生菜、锯齿生菜、落地球生菜、樱桃番茄、西兰花各40克，白萝卜、黑水榄、松子各15克，初榨橄榄油10毫升、意大利黑醋4毫升、盐、白胡椒粉、日本香葱各5克。

　　制作：

　　1.将各种生菜及西兰花洗净切块，樱桃番茄切粒，白萝卜切丝。

　　2.将所有蔬菜混合搅拌，再撒入黑水榄及松子。

　　3.加入橄榄油、黑醋，并加入适量盐、胡椒粉及香葱。

　　清心润肺之牛油果手握寿司

　　口味清爽的牛油果、黄瓜、蟹柳，都具有清心润肺的功效，搭配温和的米饭和紫菜，让营养更为全面。

　　材料：寿司米饭90克，黄瓜条15克，蟹柳条15克，紫菜1/2张，牛油果30克，木鱼丝2克，鳗鱼汁3克。

　　制作：

　　1.在紫菜上铺上米饭、黄瓜条、蟹柳条，用竹笠子卷成饭卷。

　　2.牛油果切成薄片，包在饭卷上。

　　3.将饭卷切成8块，然后浇上鳗鱼汁，并撒上木鱼丝作为装饰。

　　养肝补肺，温和滋补之虫草花炖鸡肉

　　养生讲究温和进补，虫草花味平和，不寒不燥，具有补肺、补肾和护肝养肝的功效，正适合春日温和补养的特点，而且对于春季容易出现的咳嗽也有一定功效。搭配适量肉类制成靓汤，效果更佳。

　　材料：牛肉15克，虫草花5克，枸杞子、姜适量。

　　制作：

　　1.将鸡肉切粒，在沸水中焯一下。

　　2.将所有材料放入汤盅，然后蒸约3小时。

　　备注：此汤中鸡肉可换为鸭肉等瘦肉，做法上也可改为煲制，将所有材料加水，先以大火烧开，再五火煲约一小时即可。

　　排毒、化痰之奶油酥皮蘑菇

　　春天正是吃新鲜蘑菇的时节，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维和木质素，能有效清肠排毒，增强身体免疫力。同时，蘑菇还能很好地帮助镇咳、化痰，对感冒频发的春季十分应时。

　　材料：鲜口蘑、香菇各25克，洋葱10克，鸡蛋1个，淡奶油20毫升，面粉15克，黄油5克，百里香、盐、胡椒粉、白葡萄酒少许。

　　制作：

　　1.将面粉加水，搅匀后制成层层叠加的薄皮，然后抹上蛋黄，放入215℃烤箱烤约7分钟备用。

　　2.将鲜口蘑、香菇切成4瓣，洋葱切碎备用。

　　3.用黄油炒洋葱丁，炒香后加入切好的蘑菇和少许白葡萄酒。

　　4.再加入百里香、盐、胡椒粉调味，并加入淡奶油小火煮约5分钟。

　　5.将蘑菇盛碗后，再盖上烤好的千层酥皮即可。

　　抗春困之海鲜酱烤大虾

　　应摄取足够的蛋白质，因为人体在春末夏初时易感到疲乏，而蛋白质中的酪氨酸是使脑内产生警觉的化学物质的主要成分。但春天补充蛋白质不能选择太过油腻的肉类，虾味甘性温，含有丰富而优质的蛋白质，并能很好地消化吸收，正是好选择。同时，虾还具有温和地补肾、生津等功效。

　　材料：海虾100克，蛋黄酱40克、红椒、青椒及黄椒适量，蟹柳、盐、白胡椒粉少许。

　　制作：

　　1.将海虾洗净后，开背去虾线。用吸水纸吸去水分，再用盐、白胡椒粉腌10分钟。

　　2.将蛋黄酱加入蟹柳，混合搅匀后挤在大虾上。

　　3.放入烤箱180℃烤7分钟即可。

二：减肥瘦身双重功效于一身的--冬瓜海带汤(图)

　　原料：

　　冬瓜一块钱一斤，我买了2块钱的，海带也买了2块钱的，这个量已经够好几个人吃了。

三：周润发为《建党伟业》角色成功减肥瘦身

　　纤雅官方了解到，6月8日下午，电影《建党伟业》在北京举行首映发布会，导演韩三平、黄建新携主演周润发、刘烨、冯远征、董洁、李沁、叶璇、聂远和刘涛等人出席。刘烨解密 视频：《建党伟业》新款预告片 媒体来源：新浪娱乐 浪漫烟花戏、叶璇首度开口唱红歌，周润发自曝为演袁世凯21天不吃饭，现场看点不断。对于汤唯戏份被删的种种猜测黄建新也首次正面回应。此外，对于票房，韩三平和黄建新均自信一定会超过《建国大业》。

　　据纤雅媒介部了解到，重磅打造的《建党伟业》对演员们都是很大一个机遇与挑战，所以在角色塑造方面，剧组要求是严之又严，一举一动，一言一笑，每一个细节都不得马虎甚至于说苛刻都不为过。其中以发哥为代表

　　------周润发为演袁世凯21天不吃饭

　　周润发在《建党伟业》首映现场

　　周润发、董洁、刘涛和聂远随后上台。在被问主持人赞形象酷似袁世凯时，周润发故意板着脸开玩笑：我不像，曾志伟才像！挑我的理由可能就是因为我高吧。因为周润发在片中扮演的晚年袁世凯身形很消瘦，为此发哥还特意减肥，21天不吃饭就只喝水，狂减了5公斤，他开玩笑说，这样减肥演戏要住的离医院近一点比较好。而谈到跟赵本山和冯巩等人的对手戏，周润发笑言：每天都是二人转，每天都在转着，不光赵本山，还有冯巩和范伟都是那种搞笑的类型，所以这戏拍完了之后大家都说我最后亡国其实是手下的人很有问题。发哥还当众向导演抱怨，自己在片中有8个老婆，结果却一个也没见过，逗得大家哈哈大笑。韩三平马上安慰：只要周润发来了我们信心就足了，今后只要他愿意，我拍的所有电影都叫着他。

　　据称，发哥在减肥期间为达到瘦身效果，很多同事都给他献言献策，其中包括给发哥介绍如今国际领先的纤雅减肥茶 的减肥产品，不过至于发哥有没有用到，媒体至今未知。可以确定的是，后来发哥减肥的确很有成效。