一)减肥达人热荐减肥瘦身偏方

　　鸡蛋、西瓜，都是你爱吃的吧?悄悄告诉你，它们有很好的减肥功效哦。不信，一起瞧瞧！保证你吃了就会瘦！

　　鸡蛋减肥法

　　鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

　　鸡蛋减肥吃法

　　就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5—9个鸡蛋，分三次吃。每一天的热摄取量大约是1000千卡左右。

　　西瓜减肥法

　　西瓜中的氨基酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好。一个月可以瘦十几斤！

　　西瓜减肥吃法

　　取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。

二)白领减肥瘦身 简单易学的办公室瑜伽动作

　　很多白领白天久坐，晚上熬夜，对健康有害也不利于减肥，容易造成毒素堆积，便秘和腰腹肥胖。下面教你几个简单易学的办公室瑜伽动作，利用几分钟的时间就可以调整姿势，拉伸肌肉，帮助白领减肥瘦身。

　　Step1：

　　左手扶住头的右侧，头轻轻向左侧弯;

　　吸气，右手侧平举，掌心向外，左手扶住头右侧;

　　呼气，头轻轻左歪。保持3-5个深呼吸，吸气恢复正中，另外一侧重复。

　　Step2：

　　十指交叉，放在脑后枕骨的位置;

　　吸气抬头挺胸，手肘外展，伸展背部;

　　呼气，弯腰弓背，收下巴低头;

　　呼气，弯腰弓背，收下巴低头，眼睛看腹部。配合呼吸，重复3-5次。

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三)蔬菜减肥汤 - 美味的减肥瘦身食物

　　木耳丝紫菜汤

　　服从：医治肥肥、改烧瑰量、仓讵润气、消弭便秘

　　原料：紫菜100克、乌木耳50克、苦椒一个、葱、胡椒、盐收姹

　　掀心提示：

　　1、紫步材1/5是食菩怂维，能菇栳串通接肠讲安康，将致癌物量架空体中，紫菜中脂肪的露量很低，相宜体肥的女性常常食用，坑拗达身材健好的成果。

　　2、木耳性味苦热，能仓讵气、降脂、降压、消肿、促进血液循环。

　　3、苦椒VC露量多，对皮肤有好黑熏染冲动。

四)最新食物瘦身法 - 美味的减肥瘦身食物 ：边吃边瘦

　　减肥瘦身不一定非要少吃多运动，只要吃对食物，它们也能帮助你轻松排出体内多余油脂，不费力气就能瘦下来。今天小编推荐给大家8种食物，味道虽然怪怪的，可是它们却都有很好的减肥效果哦。

　　1.涩味食物

　　很多人该问了，什么是涩味食物呢？像未熟的柿子、紫色的葡萄皮，这些都是涩味很重的食物。它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。

　　这些物质都有很强力的抗氧化物质，并且对预防肥胖、糖尿病和高血脂都很有好处。不仅如此，同一种水果，发涩的品种营养价值更高，比如，酸涩的小苹果就比大而甜的富士苹果好。

　　2.“冲”的食物

　　很多人都不知道“冲”的食物是什么吧!例如萝卜、大蒜、洋葱等这些食物的味道很冲，甚至吃完了还会有臭味。

　　常吃“冲”的食物可以消炎利尿，达到瘦身效果。

　　3.辛辣食物

　　食物中的辣味一般是由辣椒素或者挥发性的硫化物所提供的。辣椒素具有镇痛作用，不仅如此，它还能提高新陈代谢，对燃脂、减肥多有很好的功效。

　　芥末辣味强烈，具有较强的刺激作用，它不仅可以调节女性内分泌，增强性功能，还能刺激血管扩张，增强面部气血运行，使女性脸色更红润。

　　4.苦味食物

　　像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，它们里面都含有各种丰富的甙类、萜类物质和多酚类物质，就是因为这些物质才能让这些食物变苦。

　　例如：柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红酒、巧克力中的多酚，都能够更好的预防肥胖、癌症和心脏病，也给食物带来了一点苦涩的风味。

　　5.粗糙食物

　　冬季减肥为什么吃粗糙食物呢？因为粗糙食物是食物中含有丰富的非水溶性纤维，比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。

　　可就是这些膳食纤维，能够更好的帮助人们预防便秘、防止肠癌、更有利于金属离子排出，帮助身体排毒，减轻体重。如果你在吃水煮鱼、红烧肉等高脂菜肴的时候担心发胖，可以吃这些食物，因为这是粗糙食物发挥效力的最佳时刻。

　　6.酸味食物

　　沙果、山楂、泡菜等这是属于酸味食物。它们的酸味是柠檬酸、苹果酸等有机酸带来的，这些天然的酸性物质不仅能够促进消化。

　　同一品种的水果，味道酸的一般维生素C含量更高，维生素也更稳定，更容易保存。

　　7.“臭”的食物

　　大家都知道榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”一点都不夸张。但是在泰国，由于其营养价值很高，常被用来当作病人、产后妇女补养身体的最佳食品。榴莲性热，可以更好的帮助人们活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。

　　而且榴莲的淀粉质丰富，但是脂肪含量很低，如果可以用来代替晚餐或者早餐的话，会有不错的减肥效果的。

　　8.“怪香”食物

　　有些食物虽然以“香”字命名，但味道却很奇怪，就像香菜、香椿等食物。香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，不仅有利于维持血糖稳定，还能防癌。而香椿中含有香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。它具有清热利湿、利尿解毒之功效。

五)芹菜瘦身法 - 美味的减肥瘦身食物

　　芹菜炒豆干 材料：芹菜300公克、豆干6块、辣椒2根。 调味料：盐、味素各适量，香油、胡椒粉各少许。要领：芹菜容易变老，炒的时间不必太久。 做法：A、所有材料洗干净，芹菜去叶后切成小段，豆干切成与芹菜同大小的段，辣椒切小备用。 B、放2大匙由于锅中烧热后，再放入辣椒爆香。C、再放入芹菜、豆干及调味料拌炒3～4分钟即可。 芹菜炒肉 原料：芹菜2或3棵，瘦肉2两。新鲜的红辣椒2个。 步骤：1、择取芹菜干，恰掉叶子那头，也把老的根那头切掉。然后切成小段。瘦肉切成小片，红辣椒去籽切成小片。2、多放点油，大蒜和姜爆锅，下芹菜和红辣椒片，加盐和味精，炒熟，一定要把芹菜和辣椒彻底炒熟。千万不要加水。熟了之后装盘。3、放少许油，下瘦肉片，酱油一小勺，翻炒一下，再把炒好的芹菜和辣椒放进去，一起炒。这里也千万不要放水。肉片熟了马上起锅。不要把肉片炒老了。4、整个工序中，注意事项就是一点水都不要放。 特点：这个菜色味俱全，芹菜吃起来很嫩