（一）识数字练记忆快乐打电话

　　打电话是宝宝非常喜欢的游戏，不但可以认识数字，还可以锻炼宝宝的语言表达能力。

　　游戏方法：

　　1。准备好固定电话和手提电话。

　　2。妈妈留给宝宝一个电话号码，让宝宝一会儿打电话。电话号码简单一些，最好是固定电话的前几位数字。

　　3。宝宝用手机拨号码，妈妈在旁边观察宝宝，如果宝宝拨对了，妈妈模仿电话铃声铃，表示接通，然后拿起电话和宝宝聊天。

　　4。如果宝宝拨错了，妈妈不接电话，在一旁提示：对不起，你的号码拨错了，请重新再拨。提醒宝宝重拨，直到拨对为止。

　　5。游戏反复进行。根据宝宝掌握的情况逐渐增加电话号码的难度，直到让宝宝拨家里的号码或家长的手机号码。

　　注意事项：号码逐渐由简到繁，比如：12、332、2331、15645等，可以把家中的电话号码一部分一部分地让宝宝记忆。还可以一边打电话一边唱歌，如两个小娃娃呀，正在打电话

（二）快乐怀孕中的烦心疙瘩_安满妊娠期

　　有些事情不想到还好，一想到就很烦、不舒服。试着反省一下，花了太多时间在无意义的担忧上，常常处于负面情绪中，反而对肚子里的宝宝不好，但是怎么样才能让我放松呢？在不知道怀孕的情况下吃了感冒药from担心妈咪现在后悔不迭，都说药品对宝宝很不好，可能会导致胎儿畸形。一想到这件事，就很烦。前辈妈咪的话：当初我也是在不知道自己怀孕的状况下，去烫了头发，还好去医院检查，一切ok。后来发现身边也有不少孕妈咪或多或少都有类似情况，可她们的宝宝并没有因此有什么问题。我的宝宝也已经出生了，健康得很。比较有害的是担忧本身因为做了在怀孕时不建议做的事情，比如服用药物、烫头发等，就一直耿耿于怀。其实大可不必，想想你周围的人，是不是很多宝宝都很健康可爱？是不是绝大多数的宝宝都没什么严重缺陷？其实，比较有害的是你的胡思乱想，只要放松心情，宝宝一定会健康出生。有时莫名其妙就想哭from情绪妈咪有人告诉我，哭泣、难过，对宝宝都不好。我是不是应该控制我的情绪？前辈妈咪的话：我在怀孕的某一段时间里，也常常对着老公哭。可能是又要怀孕又要工作，压力太大的缘故吧。而且，我知道很多孕妈咪都有在怀孕时哭泣的经历，哭过之后都觉得比较轻松。进行适当的情绪宣泄因为怀孕，体内激素发生了很大的变化。很多人在怀孕前并没有想到原来怀孕是这么累人和不舒服，因为没有充分的心理准备，很难一下子调整过来，情绪低落是常有的事。保持愉快的心情是对的，但没必要硬让自己装开心，宣泄出来才更好。每天都觉得惴惴不安from忧心妈咪因为胎盘低置住院保胎，虽然现在稳定了，但是每天都很担心。前辈妈咪的话：知道自己怀孕了后，就拜托熟人介绍了一个妇产科医生给我，要到了她的各种联系方式，有什么情况就可以第一时间联系、咨询她。按医生建议去做就可以了担心对解决问题没有帮助，按照医生的建议，做利于自己和宝宝的事情，就不会自责。把担心向身边的人说出来，就会好多了。另外，和医生保持很好的联系，也是一种不错的心理支持。担心自己照顾不好宝宝from压力妈咪一下子觉得自己责任变得很重大啊，又觉得自己什么都不懂，以后怎么带宝宝？如果宝宝不听话怎么办？前辈妈咪的话：刚刚怀孕的时候，我也不知道如何是好，好像是怀到4个月的时候，开始阅读有关宝宝养育方面的书和杂志，慢慢为养育宝宝作准备。别人也不是天生就会做妈的，还不是后来学的。人生就是不断学习的过程在担任一个新角色前，不少人都会怀疑自己的能力。想想你以往那些干得漂亮的事，你就会把一切都处理好的。从现在开始从心理和知识上作准备，一点都不晚，有信心就能养出聪明健康宝。另外，宝宝的第1反抗期，是在1岁左右，你现在还不需要这么早担心，因为你有足够的时间准备72招来对付他的不听话。觉得自己真难看from怕丑妈咪好像身上每个地方都变大、变肿、变难看，真是很沮丧啊，为宝宝所做的牺牲实在太大了。前辈妈咪的话：怀孕的时候，我觉得自己变得就像一只球。但我老公说现在都只生一个宝宝，以后很难再出现这样的身材了。想想时光难重来，我还去拍了“孕味照”作纪念呢。请学会接受和欣赏自己的身体怀孕后体形发生变化是肯定的。不要为了爱美而节食，这对你和宝宝都是不好的，要学会接受并欣赏自己，难得珠圆玉润也没啥不好，而且大多数男人都认为怀孕的妻子更性感。此外，也不要认为所有的事情都是为了宝宝，事实上孕期养成的作息规律和营养均衡的膳食习惯，对自己的健康也是好处多多呢。多为自己做一些开心的事情，给自己多点空间也是很重要的。[1] [2] 下一页

（三）学会包容获得快乐

　　俗话说得饶人处且饶人，能容人处且容人，这里容的意思是包容、容许的意思。有一部古书叫《易经》，这里易的意思是交换、改变的意思。单从字面已经很清楚，所谓困难，其实就是一不包容，二不改变;而学会了包容和改变，一切困难会容易克服。

　　遇到困难时需要学会像水一样的包容和改变，所谓退一步海阔天空，凡事表现为执著和进取的同时，时刻提醒自己不要钻牛角尖，在坚持自己观点的同时尽量体恤对方的利益，这就是所谓的将心比心，换位思考。

　　世界上没有办不到的事情，学会包容，忍让，让世界充满一点关怀，有一颗宽大包容的心，会克服任何困难，获得快乐。

（四）如何做胎宝宝的快乐妈妈

　　摘要： 如何做胎宝宝的快乐妈妈, 如何做胎宝宝的快乐妈妈 早睡早起，做胎宝宝的乖妈妈上网、看碟、泡吧，享受“25小时”生活，或是深夜加班，礼拜六喜欢在被窝里赖到中午才起……这些，都曾经是你再正常不过的生活吧？但..

　　如何做胎宝宝的快乐妈妈

　　早睡早起，做胎宝宝的乖妈妈

　　上网、看碟、泡吧，享受“25小时”生活，或是深夜加班，礼拜六喜欢在被窝里赖到中午才起……这些，都曾经是你再正常不过的生活吧？

　　但是，医生大概不会告诉你——过度的疲劳，不规律的作息，都有可能会使你失去宝宝！

　　从现在开始，你必须彻底放弃没有规律的作息，养成早睡早起的好习惯，每天的睡眠时间不能少于8小时，有条件的话，中午最好还能午休1小时。

　　早晨起床后，到室外去散散步，不仅对健康大有好处，还能对早孕反应起到一定的缓解作用。

　　还有，你若是不想在9个月之后被宝宝夜哭折磨，就更有必要趁现在调整作息，要知道，胎宝宝可具备感受能力哦，妈妈每天有规律地生活，宝宝出生后，吃饭、睡觉也会很有规律。

　　倒倒你的苦水，给胎宝宝减轻压力

　　宝宝生出来了，多长了一个手指头！——mygod！准妈妈竟然晚上做了这么一个梦，白天心情莫名其妙地掉入低谷，于是看见办公桌上的每个case都烦。嘿嘿，这些情景你是不是很熟悉？

　　嗯，医生大概没有告诉你，怀孕后，由于生理上的原因，很多准妈妈变得比较脆弱，心里常会产生一些莫名其妙的失落感、压抑感、恐惧感，遇事容易发怒、焦虑、惊慌、悲伤等。不过，为了宝宝出生后能形成稳定的性格，从怀孕那天起，当你碰到不愉快的事情时，一定要主动及时地说出来。因为，这些糟糕的情绪都能通过胎盘传递给你的胎宝宝哟。

　　所以，这个时候准爸爸是个重要的角色哦，偶尔也要做做出气筒喽，但准爸爸一定要明白，这时的关怀、理解和鼓励是多么的重要。当然，准妈妈也一定要跟准爸爸讲清楚你恐惧什么、你忧虑什么、你希望得到什么等，从而让他帮助你找出症结所在，为你出谋划策，以及时消除你心中的种种苦闷；平时，准妈妈还应多和准爸爸交流胎宝宝的情况，与他一起去观察胎宝宝的活动、一起去想象胎宝宝的模样……这些都会使你的心情兴奋与快乐起来。

　　还有，别忘了可以约上几位好朋友，一起吃饭聊天，向她们宣泄心中的不快；或约上其他的准妈妈，一起交流“准妈妈经”。当然，更要学会一些自我排忧的方法，比如经常听音乐、唱歌、看喜剧片或轻松愉快的书籍等，这些都能使你和胎宝宝放松愉悦，而且对宝宝将来的性格培养大有好处哦。

　　写日记，送给未来宝宝一份见面礼

　　“不就是怀个孩子吗？能有多少事可以写的呢？又怎样去写呢？”这一定是你提出的疑惑。不过，你要知道，如今风靡网络的木子美，让很多朋友都拥有了自己的博客，那如果你能写下孕育新生命过程的一个记录，是不是也很有意义呢？

　　医生也许不会告诉你，记孕期日记，操作起来是很方便的，你可以每天都记，也可以二三天或四五天记一次。记的内容嘛，可随心所欲地发挥，什么都可以写，可长可短，比如早孕反应怎么开始和结束的、什么时候听到胎心音了、感觉到胎动了等等，这对产科医生了解你的孕期健康是很有帮助的。

　　当然，在怀胎10个月里，准妈妈你的身心感受、胎宝宝的成长状况都会发生着一系列的变化，所以你可以将亲身体验到的每一个细微的感受、每一件有趣的事情记录下来，还可以不定期地让准爸爸给你拍一些照片，然后贴在日记里面，图文并茂，哈哈，定会乐趣无穷。

　　腹式呼吸法，轻松迎接宝宝到来

　　到了孕晚期，准妈妈是不是喘气稍困难，还有些胸闷的感觉？医院的产检一切正常啊，这是怎么了？于是，你在家里很紧张是不是？

　　也许医生没有告诉你，怀孕最后3个月，你就应学会腹式呼吸。因为这个时期准妈妈的耗氧量明显增加，并且胎宝宝生长发育最快，他居住的环境也变得越来越小，如果准妈妈练习腹式呼吸，不仅能给胎宝宝输送新鲜的空气，而且可以镇静你的神经，消除紧张与不适，在分娩或阵痛时，还能缓解你的紧张心理。

　　腹式呼吸法的具体做法是：首先，平静心情，并轻轻地告诉胎儿：“宝宝，妈妈给你输送新鲜空气来啦。”然后，你的背部紧靠椅背挺直，全身尽量放松，双手轻轻放在腹部，在脑海里想象胎宝宝此时正舒服地居住在一间宽敞的大房间里，然后鼻子慢慢地长吸一口气，直到腹部鼓起为止，最后缓慢呼出。每天不少于3次。

　　不过，值得注意的是，这种练习最好请专业人士指导后再进行，以避免做法不得当。

（五）亲子奉献：快乐运动大推荐

　　　亲子奉献：快乐运动大推荐

　　太阳暖暖的，绿草软软的，春天里呀百花开，啷里咯啷里咯啷里咯啷——精彩户外亲子游戏开始喽。

　　　拍蝴蝶

　　适合年龄：1岁以上会走路的宝宝。

　　场地：平坦的室外活动场所。

　　目的：在练习走的过程中培养孩子全身的协调性和眼手协调一致的能力。

　　活动步骤：

　　1.在墙上或大树上，在与孩子视线相同的高度贴上一张画有蝴蝶的图片。

　　2.孩子距图片3～5米的地方站好后，你可以用感兴趣的口气对孩子说：“宝宝快看！墙上落着一只蝴蝶，快去捉住它吧！”

　　3.孩子高兴地走过去用两只手或一只手拍打图片后转身再走回来。

　　贴心提示：宝宝返回后，爸爸妈妈要及时鼓励和表扬，亲亲或抱抱宝宝。孩子拍蝴蝶玩得熟练后，可在他走的路线上加上小小障碍物，如画一条白线或放一条小绳，增加难度，提高孩子的平衡能力。

　　　绕树转圈

　　适合年龄：1岁半以上。

　　场地：公园或户外有树的休闲场所。

　　目的：提高孩子身体的灵活性和平衡能力，遇到障碍物有躲闪能力。

　　活动内容：

　　1.父母带孩子到户外或公园玩时，有意选择几棵粗大的树木。

　　2.利用这些树要求孩子绕树走曲线，或让孩子绕着树沿曲线慢跑，尽量不碰着树。

　　贴心提示：玩这个游戏熟练后，可以给孩子在场地设各种障碍物，让他绕着走和跑，主要注意保护孩子，避免发生意外。

　　快乐的“小动物”

　　适合年龄：两岁以上。

　　场地：柔软干爽的草坪。

　　目的：锻炼孩子的体力和耐力，培养孩子活泼、开朗的性格。

　　活动内容：

　　1.小螃蟹横着走。指导孩子双手撑在身后，双膝弯曲，把身体抬高，只许双手和双脚接触地面，就可以学螃蟹横着走路。

　　2.摇摇摆摆的小鸭子。让孩子蹲下，双手向下张开，好像鸭子的两只翅膀，然后学鸭子一摇一摆地走

　　3.小青蛙跳跳。让孩子先蹲下，两手弯曲，两脚同时跳起，跳一步，再蹲下，再跳，一步一步地向前。

　　4.神气的小海豹。让孩子先俯卧，然后双后撑地，将上身抬起，两脚放平，拖在后面，当海豹的尾巴，仅用双手的力量，把身体一点一点向前拖，就像海豹用鳍来走路一样。

　　5.毛毛虫使劲爬。让孩子俯卧，双手撑地，将身体升高，手不要动，先用双脚慢慢移动数步，接近双手，使得孩子的背脊像毛虫一样拱起，然后双脚不动，两只手向前移，移几步后，手按住不动，再移动脚。

　　贴心提示：

　　⑴学海豹走路、学毛毛虫爬的动作可在床上进行；

　　⑵要根据孩子的体力进行练习，等一种动作巩固后，再教新动作；

　　⑶设计简单的情节让孩子练习，如让孩子扮成小鸭找虫子，增加活动的乐趣。

　　头顶搬运工

　　适合年龄：3岁

　　场地：室内或室外平坦草地。

　　目的：训练孩子动作的稳定性及身体平衡能力。

　　工具：小纸盒、小塑料勺、小毛巾。

　　　活动内容：

　　1.先准备一个小纸盒，大小应以能放在孩子头上为标准。你可以在盒子里放一些简单的不怕摔的东西，如小塑料勺、小毛巾等。

　　2.把装着东西的小纸盒放在孩子头上，平衡以后要求他顶着小纸盒把“货物”运到指定的地点。在走的过程中，手不能按住纸盒，纸盒不能从头上掉下来，掉下来就必须从头再走。

　　3.等孩子能很好地完成这一活动后，你可以在孩子经过的地方设置一些障碍，如倒下的椅子会挡住路，孩子必须绕开。这样增加活动的难度，训练孩子能保持头部平衡地做各种动作。