1)邪教不可信！冬季养生保健要科学

　　现在人们的认识有了很大程度的提高，但是还是有一些老年人相信一些邪教的保健方法，有的甚至会因为这些邪教不科学的理论而丧命，所以一定要科学的养生保健，尤其是在冬季，老年人一定要更加的关注冬季养生保健，从而进行各种身体锻炼，下面就为大家介绍一下冬季的养生保健知识。

　　第一：老年人要保持正常的生活规律

　　根据中医养生保健知识，老年人早睡可以让人的阳气得到储备，让身体保持一个非常正常的温度，尤其适合冬天的起居，所以很多人都会觉得在冬天早睡会更加的舒服。另外，晚起也可以让老年人躲避严寒，如果老年人患有心血管疾病就更需要远离严寒了，因为寒冷的天气可能会让老年人的心脑血管疾病复发。不但衣着要更加的温暖，而且还要避免在一些寒冷的天气到外面进行晨练，老年人坚持每天都去锻炼固然好，但是需要注意的是一些过于寒冷的天气还是要待在屋子里面比较好。

　　第二：老年人要有科学合理的饮食习惯

　　从中医的角度来说，老年人要想让身体保持一个比较舒适的温度，那么，从饮食上进行调节是最好的，所以，需要老年人在冬季的时候遵守养生保健知识，多吃一些温补的东西，少吃一些寒凉的东西，很多中医都建议在冬天的时候老年人可以少吃一些咸味的东西，可以增加一些苦味食物的摄入，这样可以温补自己的肾气。另外，中老年在冬日的时候还不妨多喝一些粥和热汤，这样不仅仅可以让老年人的身体迅速的温暖起来，而且还可以达到一个非常好的温补效果。我们可以在冬日多吃一些羊肉，无论是喝汤还是吃肉都是比较适合老年人的。在老年人冬季养生保健中，羊肉是温补最好的一种食物之一。

　　健康族网温馨提醒：关于老年人冬季养生保健的常识就为大家介绍到这里，相信大家对于这些保健常识都了解了吧，如果还想了解更多的养生保健知识，就要多关注我们的网站。只有老年人们更多的重视冬季养生保健常识，一定可以健康轻松的度过这个寒冷的冬季。大家还想了解什么健康知识呢？接下来为大家真诚推荐： 富二代缺锌的烦恼

2)冬季养生保健如何护理急性胃炎

　　冬季要特别当心急性胃炎的复发，冬季由于天气比较冷，如果我们做不好养生保健，冬季是很容易患上胃炎的，所以在冬季我们要好好的进行胃部的护理，有胃炎的人更需要小心些。以下小编向大家介绍冬季养生保健如何护理急性胃炎。

　　1、注意休息保暖

　　急性胃肠炎患者应卧床休息，注意保暖。胃炎者不要要随意走动，减少胃酸的分泌。要注意添加衣服，注意对胃的保暖。

　　2、多喝水

　　性期患者常有呕吐、腹泻等症状，失水较多，因此需补充液体，可供给鲜果汁、藕粉、米汤、蛋汤等流质食物，酌情多饮开水、淡盐水。

　　3、减少对胃道的刺激

　　为避免胃肠道发酵、胀气，急性期应忌食牛肉等易产气食物，并尽量减少蔗糖的摄入。忌食高脂肪的油煎、炸及熏、腊的鱼肉，含纤维素较多的蔬菜、水果，刺激性强的饮料、食物和调味品等。

　　4、饮食要清淡

　　饮食要以清淡为主，吃易消化，易吸收的食物，如粥、面食等。应少吃含有高纤维，高热量是食物，减少食物对胃的刺激，有利于胃功能的恢复。

　　健康族网温馨提醒您：冬季我们需要进行各种养生保健，冬季虽然我们很少出门，但是也要上下班，吃喝拉撒，有胃炎的人如果吃不好很容易就会犯胃炎的，所以冬天的时候进行养生保健首先要护理好自己的胃部。另外，小编向大家推荐秋季养生保健如何预防凉席皮炎。

3)做好冬季养生保健，下个爷们就是你

　　冬天到了，又是一年中养生保健的好时间，在这个冬季你做好养身保健的准备了吗?如果大家能够准确的应用养生保健知识的话，那么在冬天就能把损耗了一年的身体给调理回来了。而且冬天又是个静止的状态，身体的本源不会轻易的流逝，所以在冬天做好养生保健还可以增强身体的综合素质。特别是对于男性朋友来说，如果在冬季做好养生保健的话，那么来年一定可以大振雄风，成为一个货真价实的爷们。

　　那么冬季的养身保健需要注意哪些地方呢?在这里向大家介绍一些冬季的养生保健知识。希望能够对你的养生保健活动带来帮助。当然，养身保健最重要的还是要找准方法。

　　第一、食物是生命之源

　　对于想要补肾壮阳的朋友来说一定要特别的重视冬天的饮食结构的调整，因为冬天天气寒冷，所以不能像其他的季节，在冬季是可以吃很多热性大补的食物的。比如羊肉啊、牛鞭啊、鹿茸啊，这些都是适合在冬天吃的食物。冬天吃这些食物大家可以不用担心会给身体挤压火力，相反的，这些食物被身体所吸收的话，对身体还是很有效地，可以说是一举多得的事情。