①专家提示吃香蕉通便可能加重便秘症状

　　吃什么水果最通便？十个人里估计有八个都会回答：香蕉。其实，这是一个普遍的误区，从某种程度上说，苹果比香蕉更通便。甚至对于有些人，香蕉不但不能缓解便秘，还有可能造成大便秘结。这是因为，香蕉属于热带、亚热带水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿的时候就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉，很多都是经过催熟后才成熟的。不是自然成熟的香蕉中含有一定量的鞣酸，即使后来被催熟了，涩味虽然已消失，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，若一次吃较多未成熟的香蕉，非但不能通便，反而会造成便秘，尤其是对于胃肠道功能较弱的老人和孩子的影响较大。众所周知，富含膳食纤维的食物通便效果好。膳食纤维，特别是可溶性膳食纤维具有吸水膨胀的特性，在肠道中可以起到双向调节作用，既可以帮助排便，也可以缓解腹泻。因为便秘时膳食纤维通过吸收水分可使粪便体积增大，刺激肠道蠕动而帮助排便；腹泻时它又会吸附肠道内过多的水分，从而减轻腹泻症状。通过查阅新版《中国居民膳食指南》，发现，每100克苹果和香蕉中所含的膳食纤维都是1.2克。但苹果的这个值是平均值，不同品种的苹果，所含膳食纤维量也不同，比较我们常吃的几种苹果所含的膳食纤维，以红富士苹果含量最高，每百克含2.1克，国光苹果最低，每百克含0.8克。但很多人吃苹果习惯削皮，专家指出，接近果皮处的膳食纤维非常丰富，削皮的话会削掉大部分膳食纤维，所以想通便最好吃时别削皮。还可选择其他富含膳食纤维的食物，如燕麦、红薯、整粒的豆子和玉米等，都是防便秘的上佳选择。（魏雅宁）

②专家提示：常吃葡萄能降血压

　　导读：研究人员先用喂食食盐的方法让老鼠患上高血压，然后把这些老鼠分为两组。其中一组喂食含盐多的食物，同时配以绿葡萄和紫葡萄中提炼出的高纯度葡萄粉。

　　美国研究人员最近说，常食用葡萄可能收到降血压的效果。

　　密歇根大学心脏保护实验室的米切尔西摩教授主持这项研究。研究报告发表在最新一期《老年医学：生物学》杂志上。

　　研究人员先用喂食食盐的方法让老鼠患上高血压，然后把这些老鼠分为两组。其中一组喂食含盐多的食物，同时配以绿葡萄和紫葡萄中提炼出的高纯度葡萄粉。另一组喂食含盐量低的食物，配以较低纯度的葡萄粉。

　　18周后，食谱中含葡萄营养成分高的老鼠，尽管食盐量大，血压却比另一组老鼠要低，心脏功能也更强，同时体内炎症有所好转。

　　该报告认为，葡萄中的黄酮类化合物可能有降低血压作用，绿茶、可可豆和番茄中也含有黄酮类化合物。

　　(责任编辑：田文波）

③提示：皮炎与皮癣如何区分

　　摘要： 提示：皮炎与皮癣如何区分, 皮炎：皮炎(包括湿疹)常常与过敏反应和慢性不良刺激有关。比如接触性皮炎就是接触了某些外源性物质后在皮肤黏膜发生的急性或慢性炎症，常见的有化妆品引起的面部接触性皮炎、金属眼睛架引起的接触性皮炎..

　　皮炎：皮炎(包括湿疹)常常与过敏反应和慢性不良刺激有关。比如接触性皮炎就是接触了某些外源性物质后在皮肤黏膜发生的急性或慢性炎症，常见的有化妆品引起的面部接触性皮炎、金属眼睛架引起的接触性皮炎、镀铬皮带扣引起的肚脐眼周围接触性皮炎和膏药引起的局部接触性皮炎。除此之外，常见的皮炎疾病还有虫咬皮炎、神经性皮炎、日光敏感性皮炎、尿布皮炎和药物性皮炎等。

　　皮炎、湿疹的临床表现，主要是急性期出现小丘疹、丘疱疹、小水疱及糜烂渗出，边界不清。慢性期出现皮损肥厚、浸润，皮肤呈苔藓样改变。

　　癣病：皮肤癣病是由于皮肤受到皮肤癣菌(真菌)感染所引起的炎症性疾病。真菌吃皮肤表面角蛋白，以它为营养。最初会出现水疱或丘疹，从中心逐渐向周围等距离扩散，呈环状、半环状，边界清晰，中间轻，有自愈倾向，俗称“钱癣”。

　　皮肤癣菌喜欢温暖、潮湿的环境，因而这类皮肤癣病在我国南方地区较为多见，春夏季是好发季节。医学上根据皮肤癣菌侵犯的部位不同，将其分为头癣、足癣、手癣、体癣和甲癣。

　　皮炎湿疹与癣病的区别，最具特征性的是：前者一发一大片，且边界不清；后者面积都很小，呈环状，边界清晰。

　　在治疗方法，皮炎可用皮炎平缓解症状，但不可长期和大面积使用，对于过敏性皮炎一定要查出过敏源。治疗皮癣多用达克宁，但也不可长期使用。