1:新妈妈产后减肥经验三阶段

　　新妈妈们都有产后体重猛涨的烦恼，下面是一位妈妈在产后的减肥经验，在这里跟大家分享一下。希望能帮助那些正在为减肥烦恼的人。

　　身高：161cm

　　产前体重：68公斤

　　产后体重：57公斤

　　我孩子现在有一岁五个月了，怀他的时候就像吹起球一样长了29公斤。生完孩子后，我想我这辈子都只能跻身于胖子行列了！可是我又不甘心，凭什么年轻的我不能穿的花枝招展，招摇过市，于是，下定决心减肥！！怀孩子前我1.61，68公斤，现在，高度不变，体重57公斤，嘻嘻效果不错吧？下面和姐妹们讲讲我的心得吧！

　　我的减肥日期要从儿子半岁算起，因为没喂奶所以等身体恢复差不多了就开始行动了。减肥永远不要想收到立竿见影的效果，否则都是过眼云烟，因为过不了多久就会反弹。所以一定要有耐心、决心、恒心！

2: 怀孕三阶段口腔保健有重点

　　怀孕前应先看牙

　　有比较充分的证据表明，准妈妈患有牙周病可能会导致胎儿早产或出生时低体重。临床上有很多女性不重视孕前口腔的保健，导致怀孕期间患上各种牙病，严重时需要手术切开排脓及服用消炎药治疗，可能对胎儿有严重的影响。

　　口腔内的细菌有500多种，与牙周病相关的细菌有10多种，其中对牙周破坏力最强的是厌氧性细菌。人们对口腔卫生不注意，使细菌在牙齿与牙龈接缝处渐渐堆积，产生牙菌斑。这些牙菌斑刺激牙龈，造成牙龈炎，进一步发展为牙周炎。由于孕期抵抗力下降，怀孕妇女易发生牙龈炎、牙周炎。患有牙周炎的准妈妈，口腔中的致病菌及其产生的某些有害物质，可以在咀嚼或刷牙时，通过牙根或牙周组织上的缺损口进入血液循环，促使人体释放诱发子宫收缩的物质，如前列腺素，尤其是在怀孕的第九个月，前列腺素水平会明显增高，可引发准妈妈早产或生下体重过轻的婴儿。

　　因此，女性怀孕前应先看看牙。孕前应清除口腔内软垢、牙石、洗牙减少口腔内细菌数量；对龋齿及时充填或做牙髓治疗，预防牙病的发展；对口内没有保留价值的牙齿如烂牙、移位牙、长歪的智齿应尽早拔除，避免形成病灶；对口内缺损的牙齿，及时修复。

　　孕中期：牙病防治要小心

　　怀孕早期，唾液酸度下降，引起牙齿酸蚀与脱矿，反流的胃酸也可腐蚀牙齿表面，增加牙齿龋坏的机会。怀孕后激素水平改变，血液中雌激素和孕激素水平明显上升，使牙龈中血管增生，血管通透性增强，容易诱发牙龈炎、牙周炎，个别孕妇会出现“妊娠期牙龈痛瘤”，引起牙龈出血。

　　怀孕后，饮食结构改变，进食次数增多，又喜欢吃零食，使大量的食物残渣存留在口腔中，为细菌繁殖提供了适宜环境，如不注意口腔清洁卫生牙齿龋坏机会大增。

　　预防妊娠期牙龈炎，要注意妊娠期的口腔卫生，坚持早晚刷牙、饭后漱口，避免食物残渣在口内发酵产酸。可常用2%小苏打水漱口，以抑制口腔细菌的生长繁殖，中和酸性物质。

　　孕期牙龈有急性炎症，应及时到医院治疗，不要随意服用消炎药，以免造成胎儿畸形。另外，怀孕期间做好自我保健，定期进行牙科检查和产前检查是很重要的，对于有可能在孕期出现的问题要及时处理。

　　怀孕1～3个月或7～9个月尽可能避免口腔治疗，怀孕4～6个月时是孕期治疗口腔疾病的最佳时期，口腔治疗最好在此阶段完成。怀孕期尽量避免对牙齿大动干戈，复杂创伤性手术最好延至产后进行。

　　孕后期：坚持口腔保健，破除错误观念。

　　在我国一些地方，特别是农村，流传着一种说法：坐月子不刷牙。事实上，孕产妇更应保持正常的口腔卫生习惯，坚持好早晚刷牙，饭后漱口。，产后也不能放松，每天至少刷两次牙，使用含氟牙膏以及头小毛软的保健牙刷。刷牙时要顺着牙缝隙刷，并且做到每个牙齿“面面俱到”，以减少细菌的残留。

3:制定三阶段计划表 教宝宝学守秩序

　　导语：宝宝做事总是不守秩序、不按规则进行，这需要爸爸妈妈给其立立规矩，分为三大阶段，培养其遵守秩序的意识和习惯。

　　为什么其他宝宝总是能乖乖地排队等着玩秋千，而自己的宝宝好像总是没有规矩呢?宝宝在幼儿园吃饭不排队、老是坐在别人的位置上、早操不听指挥，甚至玩游戏时特意“搞破坏”……

　　2～4岁是教宝宝知晓规矩的关键期。这个阶段的孩子需要一个有秩序的环境来帮助他认识事物、熟悉环境。如果家长未能提供一个有序的环境，宝宝便很难遵循一个基础来建立起对各种关系的知觉哦。并不是说在2岁以前家长便可以轻轻松松，如果想要宝宝从小就守秩序，家长可以从宝宝不同的成长阶段给宝宝相应的教育哦。

　　婴儿期

　　不要以为婴儿经常熟睡便对外界的感知觉很迟钝，其实宝宝对外界环境的变化是很敏感的。小小的婴儿身小力弱，又不能随心所欲地行动或者表达自己，因此他们渴望有一套简单而有条理的生活，来帮助他们认识新环境，了解新环境，并掌握新环境。

　　1、尽可能不要让闲杂人等进入婴儿与妈妈的房间。让宝宝有充分的安全感，给宝宝保持简单的人际关系。你会发现宝宝少了一些无缘无故的哭喊，那是因为减轻了宝宝的焦虑感。