①被呼噜声吵的睡不着怎么治疗
被呼噜声吵醒，睡不着，这种情况建议患者去耳鼻喉科门诊检查鼻腔、咽腔的情况，看看有没有鼻腔的狭窄，比如双下鼻甲肥大、鼻中隔偏曲等等，检查口咽部有没有双侧扁桃体肥大、悬雍垂肥厚软腭后塌等临床表现。如果检查口腔、鼻咽腔有上述狭窄，可以通过手术进行处理，可以做双侧下鼻甲部分切除手术，鼻中隔矫正手术；也可以做双侧扁桃体切除手术，悬雍垂腭咽成型手术，改善鼻腔口咽部的通气，减少患者打呼噜，减轻呼噜声。当然了，如果患者肥胖，临床上建议做减肥处理，这种办法临床非常有效，如果患者通过上述检查发现有狭窄，但是不符合手术指征，也可以佩戴睡眠呼吸机即持续正压通气治疗，改善患者睡眠打呼噜。
②睡觉爱打鼾？7招帮你赶走呼噜声
有资料显示，有30%中年女性是经常打呼噜的。由不明原因导致空气供应不够顺畅，因而导致呼吸道狭窄、脑部及身体氧气不足、睡眠质量低落等问题。令人担心的是，打呼噜是高血压潜在的原因。
另外，女性打呼噜最重要的一个原因内分泌失调。所以女性在发现自己患有打呼噜后，不要慌张。因为平常大家所说的打呼噜，实际上是一种良性打呼噜，是因工作过度劳累，加班，酗酒，抽烟，熬夜之后出现的一种打呼噜现象。此种打呼噜不是每天都有，症状较轻者只要稍加休息，控制生活饮食等即可。
但是，一旦发现自己每天都打呼噜，而且伴有咽炎，口臭，口干，呼吸不畅，早起头痛，白天无精神等症状，就需要及时治疗。
打鼾怎么治疗？
1、养成良好的睡眠习惯
首先，从睡眠习惯做起，有打鼾习惯的人应该采用侧卧的睡眠姿势。同时睡觉之前不要喝酒、浓茶、咖啡等影响睡眠的饮品，同时镇静剂、安眠药、抗过敏药等都也会让呼吸变浅变慢，肌肉更松弛，咽部软组织更容易堵塞气道，所以睡前也不宜服用这些药物。
2、减重
有研究显示，体重较一般人重的人打鼾的几率更大。因为肥胖是导致咽部狭窄的因素之一，而减重可以缩小气道阻塞的程度。所以养成定期锻炼的习惯，恢复正常的体重也可以缓解打鼾的症状。
3、养成良好的饮食习惯
养成良好的饮食习惯，每天注意饮食，以八分饱为宜，不暴饮暴食，进餐有规律，每天控制脂肪和糖分的摄取，多吃富含植物纤维的食物，保持排便。有抽烟习惯的人士最好立即戒烟，因为抽烟会导致鼻咽部的刺激，让本来已经堵塞的鼻腔和呼吸道情况变得更加的糟糕。
女性打呼噜的食疗偏方
1、双菇苦瓜丝
原料：苦瓜150克，香菇100克，金针菇100克，姜，酱油，糖，香油适量。
制作方法：先将苦瓜顺丝切成细丝，再将姜片也切成细 丝。然后，将香菇浸软切丝，金针菇切去尾端后洗干净。再用油爆姜丝后，加入苦瓜丝，香菇丝和盐，一起炒至苦瓜丝变软。最后将金针菇加进去炒，最后加入调味料炒匀就可以吃了。
苦瓜里含有一种生理活性的植物蛋白质，这种蛋白质可以激发人的体内免疫系统的防御功能，同时增加免疫细胞活性，消除体内的有害有毒物质。苦瓜里含有大量的纤维素，可以减少脂肪的吸收。香菇和金针菇都有降低胆固醇的功用。
2、双参蜜耳饮
原料：苏子10克，南粳米50～100克，适量的甘蔗红糖。
制作方法：先将苏子捣成碎泥，与南粳米和红糖同入沙锅内加水200CC，煮至粥稠状就可以了。
这个配方主要可以降气消痰，止咳平喘，养胃润肠通便，通筋络。适用于中老年急慢性支气管炎，肠燥 便秘等症状的患者。需要注意的是早晚温热时喝即可。但有糖尿病的老年人是不能喝这个的。
3、人参杏仁粥
原料：苦杏仁15克，大枣10枚，人参15克，桑白皮15克，生姜10克，大米100克。
制作方法：先将苦杏仁、大枣、人参、桑白皮、生姜用纹火加水煎30分钟，去掉药渣，取出药汁，加入大米后煮成粥。
这个配方可达到补益肺气，化痰止咳，活血去淤的功效。主要适用于老年慢性支气管炎咳声低微、干咳，并且咳而伴喘、痰清稀颜色白、气短胸口闷、感觉疲劳四肢乏力等。
4、喝蜂蜜
在睡前喝适量蜂蜜有助降低打呼噜对身体造成的危害，还可以美容护肤。喝蜂蜜的时侯，可以在蜂蜜加一点安神茶再饮用，有助于润滑喉咙，让患者在睡觉过程中保持呼吸畅顺，避免打呼噜的发生。
③睡觉有呼噜声是为什么
睡觉出现呼噜声一般是因为全身性原因和局部性因素，具体如下：
1、全身性原因：常见原因是肥胖、全身性疾病包括甲状腺功能低下，甲状腺功能低下会导致气道水肿而引起气道狭窄，吸入空气时，通过狭窄区就会出现呼噜声；
2、局部性因素：常见的包括鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎、腺体肥大、扁桃体肥大，其中腺体肥大和扁桃体肥大是小儿打呼噜的常见原因，如果通过保守药物治疗，小儿扁桃体、腺样体无法缩小，依旧存在打鼾情况，一般建议手术治疗。还有上气道肿瘤、咽旁间隙肿瘤等都可能会引起呼噜声，如果出现呼噜声且伴有呼吸中间暂停现象，建议到专科医院及时就诊，明确打呼噜的原因。
④小孩睡觉有痰像呼噜声是怎么回事
小孩睡觉有痰，像打呼噜，这种情况临床上并不少见。因为生理解剖的特点，小孩的呼吸道都比较狭窄，再加上晚上睡眠的时候是迷走神经占优势，气道往往处于收缩状态，咽喉的淋巴组织也比较丰富，往往呈环状的排列，这个地方不大透气，晚上睡觉有时候有点鼻塞，小孩穿的也多，所以有时候有好几个因素掺杂在一起，气道里面会有轰隆轰隆的有点声音，不一定是感染。
但是，有一些小孩可能因为抵抗力差，呼吸道会受到影响，可能会有炎症，有炎症的时候自然也会有痰，小孩也会有些咳嗽。加上有一些小孩可能还有过敏的因素掺杂在里面，如果是这种情况，必要的时候要请医生评估一下，用点化痰的药、感冒的药，甚至有时候针对炎症要用一些抗感染的治疗。总而言之，如果喉咙里面有痰，出现这种情况，最好请医生来听一听，评估一下，分析一下。
