一,寒冷冬季如何养护你的胃

　　人体受到寒冷刺激后,胃酸分泌增加,胃肠易发生痉挛性收缩,自身的抵抗力和对气候适应性均有所下降，因此，每年寒冬都是胃病的高发期。

　　患有慢性胃炎、胃溃疡的朋友，更应格外小心，以防旧病复发。具体而言，要注意以下几点：

　　调节情志：现代医学研究表明，胃炎、胃及十二指肠溃疡等疾病的发生、发展，与情绪密切相关，愤怒、抑郁等不良情绪会引起或加重各种胃病的发生与发展。所以，要保持精神愉快，情绪稳定，避免紧张、愤怒、焦虑等不良情绪刺激，注意劳逸结合，防止过度疲劳。

　　注意保暖：秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃病的人要适时增添衣服。同时，夜晚睡觉要盖好被子，以防因腹部受凉而导致胃病复发或加重。此外，平时还应加强体育锻炼，提高机体的抵抗力，增强人体对季节的适应性，从而减少胃病的发生。

　　注意饮食：当摄入不洁净或者变质的食物时，非常容易引起急性肠胃炎。此外，各种胃炎、胃溃疡的发生与幽门螺旋杆菌的感染有着密切的关系，这种细菌可以通过不洁的餐具、牙具、食物进行传染。因此，一定要把好“病从口入”这一关。还要做到细嚼慢咽，以利于食物的消化吸收。切忌暴饮暴食，避免损伤胃的自我保护机制。不要睡前进食，否则会因胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。与此同时，应避免过多食用对胃黏膜有损伤的食物，如油炸食品、辣椒、芥末、浓茶、浓咖啡、酒及过热、过甜的食物。

　　禁烟限酒：有统计表明，吸烟者患消化性溃疡的危险性要比不吸烟者高一倍，且患病率与吸烟量有密切关系。随访中也发现，吸烟者溃疡的难以愈合率和复发率都比不吸烟者高得多。因此，胃炎、胃溃疡患者务必戒烟限酒，以利于胃炎、胃溃疡的愈合和防止复发。

　　除了注意上述几点之外，如果出现嗳气、返酸、胃痛等症状，应尽快去医院诊治，把胃病消灭在萌芽之中。

二,解析：女性冬季如何护肾?

　　肾脏的重要性不言而喻。女性肾脏将新陈代谢所产生的有害物质通过尿液排出体外，以调节机体水、电解质和酸碱的平衡，并影响着生育健康。

　　1.做好保暖

　　调查发现，在冬天肾功能恶化病人远超过其它各季，主因低温下血管收缩，血压窜升，小便量减少，血液凝结力变强，容易让肾脏出状况。

　　2.不乱吃药

　　许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医师处方乱吃，对医师处方的抗生素、止痛药也应知其副作用有哪些。

　　3.不暴饮暴食

　　吃太多蛋白质和盐分，会加重肾脏负担。此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。

　　4.治疗感冒

　　若感冒去了又来，或是感冒后，有高血压、水肿、解小便有泡泡，最好找肾脏科医生做筛检。

　　5.反复发作的扁桃腺炎要小心

　　喉部或扁桃腺遭链球菌感染时，务必根治，否则容易导致肾脏发炎。

　　6.适量饮水不憋尿

　　尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。

　　7.控制糖尿病和高血压

　　血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化，而肾脏就是由数百万个微血管球组成，血糖血压控制不好，肾脏坏得快。

　　8.定期检查

　　最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查，女性怀孕时肾脏负担会加重，应该监测肾功能，以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。

　　9.要保持小便通畅

　　小便通畅，说明肾脏的排泄功能异常，如果发生尿道阻塞，小便不通畅，就会增加肾盂和肾实质发炎的机会，加重肾脏负担，甚至发生尿中毒。

　　10.防止感染

　　细菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，进入肾脏，使肾脏感染发病，为了防止细菌逆行使尿路感染，要保持会阴部及尿道口的清洁卫生。另外，微生物通过血液循环和淋巴液循环的途径也可以感染肾脏。因此，当身体其他部位有感染性病灶存在时，例如扁桃体炎、龋齿、疖肿、结核等，都应及时治疗处理。

　　中医专家提醒，拥有健康身体

　　按，先将两手对搓至手心热后，分别放在腰部两侧，手掌贴着皮肤，上下按摩腰部，直到有热感为止，每次约200下左右。

　　搓，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每次搓300下，早晚各一次。

　　缩，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右，随时随地都可以进行。

　　[责任编辑：OzL]

三,冬季如何增强宝宝免疫力？

　　摘要： 冬季如何增强宝宝免疫力？,网友：好！我家宝宝最近得了支气管炎，输了6天液了，刚有点好转！我想问问像现在这种季节如何护理宝宝？怎么样能增强他的免疫力？有什么方法么？刘春阳：冬季宝宝得了气管炎以后护理方面要加强。首先看孩..

　　网友：好！我家宝宝最近得了支气管炎，输了6天液了，刚有点好转！我想问问像现在这种季节如何护理宝宝？怎么样能增强他的免疫力？有什么方法么？

　　刘春阳：冬季宝宝得了气管炎以后护理方面要加强。首先看孩子是否完全恢复，如果有一些咳嗽的症状，可以保留一两种止咳化痰的药再用几天。

　　家里的温度不要保持太高，如果太高不利于孩子的恢复，太低孩子容易感冒。一般是20到24度。孩子活动的室温不要超过24度最好。如果高的话，要加湿。孩子住的房间冬天一定要注意通风，保持室内空气新鲜。通风方式跟刚才说的一样，在另外一个房间通风，房间复温以后，孩子再回到这个通风的房间。

　　如果是6个月以上的孩子，从喂养角度来说，在恢复期，盐、糖、鱼、肉的量不要太多。高糖、高盐、高脂肪有一些生痰的作用，不利于孩子的疾病恢复。

　　增加免疫力可以用一些普通的提高免疫力的药或者是保健品，牛初乳是可以使用的。即使不看孩子的状况，也可以服用的，比较安全。里面可能还会有维生素和微量元素，有的还有一点牛磺酸，其他的要看孩子的免疫功能情况，根据孩子的具体情况来调节。

　　如果孩子呼吸道不是很清爽，还有一些痰的话，可以给孩子喝一旦温白开水，对孩子呼吸道的恢复是非常好的。