一，冬季减肥吃不胖的十种食物
冬季减肥吃不胖的食物：菠菜
每半杯
冬季减肥吃不胖的食物：火鸡
每盎司去皮净肉只有50卡路里，肉质瘦，虽然肉粗、但却是十分理想的瘦身食物。
冬季减肥吃不胖的食物：草莓
每三又二分之一盎司只有57卡路里、并含丰富的维生素。
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冬季减肥吃不胖的食物：比目鱼
这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里，如果一餐吃四盎司，绝对不会发胖。
冬季减肥吃不胖的食物：豆类
无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克
冬季减肥吃不胖的食物：密瓜
每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含丰富的Va与Vv。
冬季减肥吃不胖的食物：辣椒
无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。
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冬季减肥吃不胖的食物：番茄
饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。
冬季减肥吃不胖的食物：生菜
由于含水份及大量张维 使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最丰富。
二，·冬季养生必知“潜规则”
冬季，是指我国农历10、11、12月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。冬季，天寒地冷，万物凋零，一派萧条零落的景象。冬季养生的重要原则是养肾防寒。
冬季对人类健康的影响
冬季温度逐渐向凉冷下降，同时气压也较高，而且空气也比夏季明显干燥。九九重阳之后，体现深冬来临的节令---- 霜降也很快来到。此时，冷空气活动增多，气温明显开始下降，当冷空气较强时。日最低气温会大幅度降低，有时可导致感冒、心血管病、肺气肿等病人的大量增加。 深冬接近立冬，此时节气交错的大环境也必然要影响到人体内部生物环境的稳定。据英国一位医学博士研究，在冬季过程中，人体内的凝血酶元、纤维蛋白元、全血容量、血沈、毛细管抵抗力等生理参数都呈微观下降状态。因而，深冬进补是维护机体健康的最好时期。
季节划分一般把农历6－9月定为冬季，这种划分法世界各地虽在时间上可同属一个季节。但南、北实际气温差异较大，所以，现在多以候平均气温为标准，即10～22℃气温的候天气，均可视为冬季。
三，冬季排毒治便秘 温热酸奶一天减一斤
酸奶一直公认的排毒减肥食品，但是在天气寒凉的冬春两季，冰冻的酸奶很有可能会让你的血液循环减缓，新陈代谢低下，对于排毒来说会很不利。今天为你介绍温热酸奶减肥法，令你更容易地吸收酸奶的有效成分，让你把握好春季减肥时机，将体内的毒素废物通通排出，改善顽固便秘！
一、酸奶的减肥功效
酸奶的减肥功效
酸奶减肥法你一定听说过，酸奶中的乳酸菌能促进肠道的蠕动能力，不但能将粘附在肠壁上的老旧废物驱赶出体外，同时击退病原菌，提高免疫力，降低了血液中的胆固醇，更能预防动脉硬化，减少体内的中性脂肪，改善便秘促排毒，达到减肥、美容、健康三重功效。
二、酸奶要加热的理由
酸奶要加热的理由
酸奶一般需要存放于冰箱中，这样才不容易变质，而我们一般饮用酸奶的方法也是从冰箱中取出直接食用。但其实冰镇过的酸奶对身体有一定的负担，冰冻的食物进入体内后，很快就会令内脏冷却下来，令肠胃等消化系统机能下降，酸奶中的有效成分并不能被人体吸收。
如果你觉得在进行酸奶减肥法的时候感觉并不顺利，那也许就是这样让有效成分白白流失了！所以，爱美网小编建议你在饮用酸奶之前，先适当地加热一下，能促进钙质的吸收，同时防止肠胃冷却，不阻碍乳酸菌的活动。
三、温热酸奶补钙原理
温热酸奶补钙原理
酸奶一类的乳制品都富含钙质，而钙质具有抑制副甲状腺激素分泌的功效，从而阻碍脂肪的积聚。可是现代人普遍出现钙质不足的情况，特别是在饮食方面，钙质的摄入眼抓奶哥不足，加上营养不均衡，令很多可以促进钙质吸收的营养素无法进入体内。每天摄入钙质的必须量是650毫克，可有调查显示，实际上成日每天的摄入量仅为530毫克，与标准有一定的差距。
缺乏钙质除了会令副甲状腺激素大量分泌到血液中，令体脂肪容易积聚之外，还会大大提高脂肪的吸收率，原本体脂肪就不少，结果只会越积越多哦！至于减肥时遇到瓶颈期，也有可能是这一类的营养素不足，导致无法推动体内的各项技能。
四、温热酸奶的吃法
温热酸奶的吃法
温热酸奶减肥法进行起来相当简单，就是每天早上作为早餐来食用，此外，午餐或晚餐可以按照均衡的营养来饮食，最好就是多摄入各种各样的食物，但分量控制在8分饱即可，还要注意期间尽量不要碰酒精和零食哦！
五、温热酸奶的制作方法
温热酸奶的制作方法
材料：原味酸奶100毫升、蜂蜜1勺、水1勺
1、将酸奶、蜂蜜、水依次倒入杯子或碗中，蜂蜜的分量根据个人口味来调节。
2、轻轻用勺子搅拌均匀后，倒入耐热容器中，封上保鲜膜，放入微波炉中加热1分钟到1分10秒左右。
3、从微波炉中取出加热好的酸奶，用勺子再稍稍搅拌即可。
酸奶的种类不限，但是爱美网小编推荐你选择无糖的酸奶效果会更佳，这样就不会有多余的糖分，令热量控制得更低。不过值得注意的是，所谓的饮食减肥并不是单纯靠某一减肥食品就可以实现的哦，一定要维持均衡的营养，再配合适当的运动，这样才能减肥成功。
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四，冬季巧用绿茶 白领轻松击退小腹赘肉
绿茶能防辐射想必大家都知道，因此深受女性白领的饮用。但是绿茶能减去腹部多余的赘肉听说过吗？其实绿茶最适合久坐族使用。下面教大家如何使用绿茶达到平坦小腹的效果。
冬季巧用绿茶 白领轻松击退小腹赘肉
绿茶减肥原理
研究表明，茶叶的有效成分可以促进脂肪分解，多喝绿茶可以瘦腹。绿茶中含有溶解脂肪的成分可以防止脂肪堆积在体内。同时绿茶还含有维他命B1、维他命C和咖啡因，这些物质都能够促进胃液分泌，帮助消化和消脂。另外，绿茶还含有抗氧化的儿茶素，能够提高新陈代谢，清除自由基，达到减肥的效果。
绿茶能防辐射想必大家都知道，因此深受女性白领的饮用。但是绿茶能减去腹部多余的赘肉听说过吗？其实绿茶最适合久坐族使用。下面教大家如何使用绿茶达到平坦小腹的效果。
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绿茶减肥原理
研究表明，茶叶的有效成分可以促进脂肪分解，多喝绿茶可以瘦腹。绿茶中含有溶解脂肪的成分可以防止脂肪堆积在体内。同时绿茶还含有维他命B1、维他命C和咖啡因，这些物质都能够促进胃液分泌，帮助消化和消脂。另外，绿茶还含有抗氧化的儿茶素，能够提高新陈代谢，清除自由基，达到减肥的效果。
冬季巧用绿茶 白领轻松击退小腹赘肉
绿茶减肥注意事项
喝绿茶减肥需要注意以下事项：
第一，喝绿茶需要等到饭后一小时后才能喝，这样绿茶才不会影响铁的吸收。
第二，每天喝绿茶的量不能超过1000毫升，否则会造成缺铁性贫血。
第三，绿茶减肥法只适合由于新陈代谢慢造成的肥胖。经期、常吃素、胃溃疡、贫血的人不适合喝绿茶减肥。
冬季巧用绿茶 白领轻松击退小腹赘肉
喝绿茶减肥法如何操作
喝绿茶减肥只是一种减肥的辅助方法。喝绿茶减肥时要注意调整饮食，早餐可以选择高纤麦片、低脂鲜乳等。午餐可以选择肉类、海鲜等;之于晚餐则需要清淡一点。
另外喝绿茶瘦小腹还需要在运动的配合下才有更明显的效果。瘦小腹可以选择饭后站立半个小时，收紧腹部和双腿，背部、肩膀、臀部完全贴紧墙壁，坚持半个小时，这个方法对于瘦小腹有很好的帮助。
冬季巧用绿茶 白领轻松击退小腹赘肉
绿茶冲泡方法
绿茶减肥法还需要学会冲泡绿茶。冲泡绿茶需要将水温控制在80到90度之间，但是如果冲泡茶粉只需在40到60度之间即可。冲泡茶叶是第一泡不要喝，冲了热水后摇晃以下然后倒掉，再冲泡。冲泡的绿茶要在半小时到一小时喝掉。
五，冬季女人私处用药切忌盲目进行
健康族网导读：冬季女人私处用药切忌盲目进行。女性很容易的一些妇科疾病，而一旦患上这类疾病想要治疗肯定会用到药物，妇科疾病很难治愈，所以一定要坚持用药，但是用药也是一定的原则的，女性朋友还需要在医生的指导下进行，我们先来一个初步的了解。
冬季女人私处用药切忌盲目进行"
第一，要选择正确用药时间。
如果需要将药用于阴道内，则最好是选择在晚上睡觉之前，因为只有这样才能将药物的溶解和吸收率发挥到最好。
第二，要保持外阴清洁、干燥。
在每次用药之前要记得先将外阴清洗干净，内裤最好是选择穿宽松的透气性好的，一定要每天都要换洗。清洗外阴的盆、毛巾要专人专用，毛巾与换下的内裤宜每天消毒。
第三，清洗后再用药。
白带多的病人用药前应用医生配制的洗液冲洗阴道，以减少分泌物、清洁阴道，使药物更好地被吸收，从而提高疗效。
第四，避免药物脱落。
阴道内用药一般药物要尽量送至深一些的地方，药物不易脱落及流出，能够充分溶解、吸收，提高药效。
第五，治疗要彻底。
有的病人自我感觉症状消失，便擅自停药。其实，病原菌可能并未完全杀死而导致病情反复。所以，治疗要在医生的指导下进行，定期化验阴道分泌物。即使第一次的化验结果正常，仍需在下次月经干净后继续治疗一个疗程。连续3次检查均为正常，才能称为痊愈。
第六，生活上要配合治疗。
治疗期间应禁欲，或者使用避孕套。如果丈夫也同时患病，应一起接受治疗。
保健频道小编温馨提示：这些都是对女性私处用药有什么原则的一个简单了解，女性朋友们一定要注意个人卫生，及时治疗，坚持用药，并且一定要定期去医院进行检查。
