（1）冬季女性需警惕“靴子病”

　　寒冷的天气，爱美的女孩们有都穿上了漂亮的靴子，但是专家提醒大家，靴子穿起来似乎很美丽，但是也给健康带来的巨大的隐患，靴子病冬季高发的疾病，下面我们就带大家了解一下靴子病都有哪些?

　　拇外翻靴子多是高跟。高跟鞋的通病，就是会使人体重心过分前移，足部压力改变，容易造成大脚趾的外翻畸形。严重拇外翻需要手术治疗。

　　踝管综合征脚被称为人体的第二心脏，对全身的血液循环起着重要的作用。靴子筒很高，包裹足部过紧，就会导致脚背和踝关节处的血管、神经受到挤压，易造成足部、踝部和小腿处的部分组织血液循环不良，足部的腱鞘或神经发炎而产生麻木、疼痛症状，这就是踝管综合征。去除病因，即换上宽松的鞋子之后，一般这些毛病1-2周内就会自我恢复。

　　足癣由于高筒皮靴透气性差，行走时脚部散发出来的热气等不能及时发散，这就给厌氧菌、霉菌的生长和繁殖提供了温床，容易引发足癣或其他脚部的皮肤病。

　　以上为大家介绍了常见的三种靴子病，希望大家一定要提高警惕，不要让漂亮的靴子成了健康的杀手。

（2）冬季女性强肾养颜按摩法

　　冬季保肾按摩三法

　　中医认为，肾为“先天之本”、“生命之根”。肾喜温怕冷。下面三穴能使肾精充盛、肾气健旺，经常按摩能强肾养颜。

　　一、揉丹田

　　丹田位于肚脐下1.5寸处

　　方法：将手搓热，用右手在该处旋转按摩50次。能健肾固精，改善胃肠功能。

　　二、按肾俞

　　此法也叫搓腰法。肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处

　　方法：两手搓热后用手掌上下来回按摩50次，两侧交替进行。可治肾虚腰痛。

　　三、摩涌泉

　　中医认为，足是人体肾经、脾经、肝经三阴经与膀胱经、胃经、胆经三阳经的交接点，对全身气血的运行有着重要作用。足心处的涌泉穴，是肾经的起点，为足少阴肾经之首穴

　　方法：用右手中间三指按摩左足心，左手三指按摩右足心，两侧交替进行，各按摩80次，按摩到足心发热为止。对心悸失眠、双足疲软无力等效果良好。

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（3）警惕！冬季女性泌尿系统感染

　　一说到泌尿系统感染的多发季节，很多人首先想到的可能是湿热的夏季，但实在在冬天，由于换衣、洗澡的次数都相对减少，泌尿系统感染同样成为困扰很多人的一个重要题目。就此题目采访北京中医药大学附属东直门医院妇科陈艳主任时，她提醒道：“冬季女性尤其要留意个人卫生，这样才能阔别泌尿系统感染。”

　　据世界卫生组织的调查报告显示，对于成年女性而言，最常见的疾病不是感冒，而是泌尿系统感染;最常见的不适症状不是发热、咳嗽、头痛等，而是私密处的瘙痒、异味、疼痛、排尿异常等。

　　据了解，每年约有61%的成年女性患上泌尿系统感染，原因是女性尿道短，仅约3—5厘米，细菌易上行侵进膀胱;尿道口大，距阴道、肛门也较近，因此尿路上皮细胞对细菌粘附性及敏感性比男性高;每月一次的月经也是细菌良好的培养基，如不留意外阴清洁，细菌很轻易滋生;夫妻同房时，女性尿道口内移，阴道及膀胱颈充血，假如尿道过短者，也易诱发炎症。此外，妊娠期、幼女或尽经后，由于雌激素变化及pH值改变等，也易引生感染。再加上女性外阴部汗腺特别丰富，很轻易使外阴局部长时间湿润，细菌乘虚而进。

　　冬季固然不如夏季气温高、湿度大，但很多人还是由于天冷等原因而减少了洗澡次数，这就增加了细菌感染的风险。再加上冬季天气干燥，假如不留意及时补充水分，就会使尿液浓缩、排尿减少，冲洗细菌的作用降低，从而发生泌尿系统感染。

　　泌尿系统感染虽不是什么致命疾病，但其产生的不适感，会让不少女性坐立难安。

　　从临床上看，其主要表现有排尿异常，最常见的如尿频、尿急、尿痛，也可见尿失禁和尿潴留等;尿液异常，常见的有细菌尿、脓尿、血尿和气尿等，因此怀疑自己有泌尿系统感染的女性，应及时往医院作尿液检查以查明原因;腰痛，肾脏包膜、肾盂、输尿管受刺激或张力增高时，均可使腰部产生疼痛感觉，但下尿路感染一般不会引起腰痛，肾及肾四周炎症，如肾脓肿、肾四周炎、肾四周脓肿、急性肾盂肾炎，会引起腰部持续剧烈胀痛，慢性肾盂肾炎引起的腰痛则为酸痛。

　　任何一种疾病，预防都是最重要的。而预防泌尿系统感染，最关键的就是要搞好个人的卫生。

　　女性会阴部及尿道口借居的大量细菌，是发生尿路感染的先决条件。因此要经常留意阴部清洁，要勤用淋浴，勤换内裤。平时还应经常用水清洗外阴。建议最好用经过煮沸的水，由于未经煮沸的水中，病原微生物多，甚至可能混有诸如人乳头状病毒等性病病原体。内裤以全棉为佳，且不宜过小或过紧，还要天天更换。避免长期使用卫生护垫。大便后手纸应由前向后抹拭，以免污染尿道。性生活后女性要及时排尿，以便冲走尿道口的细菌。