一)与肌肤一起享快乐假日
当日历翻到了12月，圣诞、新年、旧历年，一个又一个节日喜笑颜开地向我们走来了。纵情狂欢的日日夜夜、派对、蹦迪、泡吧、远游……未来假期的每分每秒都被我们预定得不留一点闲暇。不过要知道昼夜颠倒的假日狂欢会给肌肤留下实实在在的痕迹，何况还有假期前的加班呢！所以，别忘记为肌肤花一点心思，让它与我们共享快乐假日。午夜精灵节日里的酒吧、DISCO和各种各样的PARTY是年轻人聚集的地方，即使要去，也要记得涂抹隔离霜，打好粉底，这样可以使肌肤避免在人多空气不流通的环境中受到污浊空气的伤害。在灯光强烈的舞厅里，同样不要忘记做好防晒、隔离措施，因为这些灯光中也含有对肌肤有害的紫外线。尽管与那个帅哥在新年派对中共舞的感觉很美妙，但最好做个“灰姑娘”，赶在12点前回家，因为我们的肌肤需要休息，维持正常的新陈代谢。午夜时分肌肤的修复功能达到最佳状态，这段时间的睡眠至为重要。与朋友欢聚，难免会忘记了时间的流失。但是回家再晚再累也不能忽视晚间卸妆。要彻底清洁面部肌肤，并涂上保养品，最好是做5分钟的保养面膜，补充肌肤水分，消除肌肤疲劳，恢复弹性与光泽。玉兰油眼部滋养凝露含有青瓜等植物萃取菁华，以及维他命原B5，100%无香料、无油脂、无色素。清爽旅行假日里与亲朋友好友一道出门远游，带上一瓶带有温和按摩功能的洁面乳吧。只要有水，它就能让我们同时完成按摩与清洁的双重工作，即使风尘仆仆，也依旧可以清爽示人。旅途让我们心情舒畅，也使人感到劳累辛苦，最大的问题是很难保证平衡营养的膳食，这会在我们的肌肤上显现出来。所以要带上一瓶能够直接为皮肤补充维生素的面霜，方便快捷地为肌肤补充营养。户外活动，最要紧的是防晒。不管春夏秋冬，具有防晒功能的润肤霜或粉底液是要随时带在身边的。另外，使用含护肤滋养成分的彩妆产品，化一个淡淡的妆容，既能使人神采飞扬，又可以隔离污浊环境对肌肤的损害。Christian Dior PHENOMEN-A JOUR 8天内消除细纹，柔嫩肌肤美宝莲NON STOP粉底液，能12小时保持持久妆容，不脱落，不融化。美眉居家放假前的加班，节日里的熬夜在脸上留下恶果了吗？不要紧，即使出现了眼袋、黑眼圈和细纹也不怕，因为假期充分的休息并配以适合的眼部护理产品可以改善这种状况。连续几天的通宵达旦，肌肤开始显露疲惫。肤色黯淡、细纹、干燥，这些问题全都出现了。在家里为肌肤做一次全面护理吧。做一次深层清洁面膜后，涂上柔和滋润具有修复功能的营养面霜，让肌脸美美地享受一次关爱。呵护美体利用难得的假期放松一下自己吧。想彻底舒缓神经，减缓压力，那就享受一次香薰沐浴吧，它让你清洁肌肤、放松身心，享受心灵的舒放。沐浴时在水中加入几滴香精，或点燃一支香薰灯，放一段舒缓轻柔的音乐，让身体与精神享受难得的宁静。沐浴后擦干身体，涂上润肤霜，沉沉地进入梦乡，第二天醒来的是容光焕发的你。娇韵诗HYdra-Blance Moisture Care补充肌肤水分，使肌肤恢复滋润弹性。雅诗兰黛idealist skin refinisher，有效去除色斑、细纹，性质温和。美食养颜佳节把酒言欢的时刻是免不了的，结果小痘痘也在你大块朵颐的时候乘虚而入，蓬勃异常。其实，只要吃得巧妙，许多美食能让肌肤与你同时“大饱口福”：动物肝脏、奶油、禽蛋以橙红色的蔬菜和水果富含维生素A，动物内脏则含有维生素B2，能使皮肤光滑油润；猪蹄、动物筋腱富含胶原蛋白和弹性蛋白，可以增加皮肤弹性和光泽；蛋黄、海带、紫菜含铁质丰富，能使皮肤红润光泽。享用完丰富的佳肴之后，厨房中切下的黄瓜、线瓜或其他新鲜蔬菜、水果碎片搓洗双手，或挤出汁液洗手可使双手白皙清爽。朋友送来的鲜花也能给你带来实实在在的美丽：把没有完全开放的玫瑰花蕾放入香醋中浸泡一周，用清水稀释香醋后用来洗脸，能柔嫩面容，去除粉刺。总之，无论是出门还是居家，假日不仅是休息，更是起跑前的积蓄力量。只要保养有方，你依然可以在享受了假日的快乐之后美丽动人，焕发从内至外的青春光彩，更具活力与魅力。
二)实用保健法快乐支招妇女节，祝你养出美丽
今天是属于女孩子的特别日子，不管你是已为人妇，还是待字闺中，在今天你就是最闪耀的一颗星，没有任何人能把你替代。在这个春寒未退，万物始发的时候，女孩子要想悠悠然地度过这个特殊的节日，那就需要一点小技巧和小方法。以下是名医好药网推荐的几种生活中的保健事项，可以让我们慢慢地调调自己的身子哦。
由于工作、学习的紧张，我们常常没有时间用于生活保健。其实，保健可以不拘时间、不限地点，无处不在地溶入你的生活，长期的坚持将使您受益匪浅。以下几种简便易行的保健方法，您不妨一试。
搓鱼际：天气突然转凉了，如果感到寒冷，我们常常会用搓手来取暖。其实，搓手不但可以缓解暂时的寒冷，还可以预防感冒。鱼际是肺经的一个穴位，双手大鱼际对搓可以起到刺激穴位的目的，从而可以防治肺经的病症，如感冒、咳嗽、哮喘、气管炎等，同时还有清肺、利咽的功效。
鸣天鼓：如果您想拥有一双灵敏的耳朵，那闲暇时就请别闲下来。伸出双手，将掌部按贴于双耳，手指顺势后置于枕骨，食指抬起，搭放于中指之上，两食指同时用力，从中指滑下击打枕骨。你听，“咚咚”的声响象不象是在鸣天鼓？之后用拇、食二指捏揉耳廓，给您的耳朵来个“全身按摩”，相信它会更努力地工作的。
练津法：这里的津液，主要指唾液，古人称为“金津玉液”，以示珍贵。古籍有“气是添年药，津是续命芝”的记载，足以说明津液对生命活动的重要价值。现代医学研究发现，唾液中含有多种对人体有益的激素和酶，它不仅对消化系统有直接作用，而且对延缓衰老、组织修复、免疫功能都有良好的作用。如此“唾手可得”之物，您可不能“唾弃”。现在就开始吧，将您的舌尖轻轻卷起，贴于上腭，意想酸梅、葡萄的味道，待津液满口后，分三小口咽下，同时想象津液入胸达腹、直至丹田（脐下三寸处），它会令你阴充津足，胃口大开的。
养眼法：长时间读书、看报后，您是否感到眼部不适呢？这时，您不妨双手对搓，待掌面发热时，轻闭双眼，将双掌贴于眼部，以促进眼部血液循环。然后，手不离眼而变为虚掌，再将眼睛缓缓睁开，漆黑的视野将使您的眼睛得到休息、放松。停留一分钟左右，将手移开，眼前将是一片更加明媚鲜亮的世界。
深呼吸：当您感到劳累或闷气时，不妨加深吸气呼气的深度，是否会有一种神清气爽、心胸开阔的感觉？而且，随着膈肌大幅度的上下移动，胸腹器官可得到有节律的按摩，胃肠蠕动增强，促进消化和吸收；胸内大血管和冠状动脉受肺叶的挤压，会促进血液循环及新陈代谢。
叩齿法：叩齿可改善牙床的血液循环，具有防病固齿的作用。可于晨起或睡前上下齿相叩10次，轻叩不出声，牙根用力如咀嚼。小便时也应闭口咬牙，可使您老年不脱牙。
嘴角上翘法：“笑一笑，十年少。”没有什么方法能比得上欢笑了。如果您正为烦心事忧愁，就请将嘴角上翘，您会发现心情也随之开朗起来。很多事情，我们无法改变，但我们可以改变自己的心情。“不以物喜，不以己悲。”无论刮风或下雨，你心中都要褒有一片阳光，在阳光中微笑！
三)培养兴趣，快乐绘画
摘要： 培养兴趣，快乐绘画, 绘画是孩子的天性，是孩子的一种语言，孩子会拿笔就会涂鸦，会涂鸦就会有绘画创造的源泉。但当追溯我们的绘画教学，仔细分析孩子的作品，常常会发现作品中缺少幼儿自己的东西，比如自己的情感体验、生活..
绘画是孩子的天性，是孩子的一种语言，孩子会拿笔就会涂鸦，会涂鸦就会有绘画创造的源泉。但当追溯我们的绘画教学，仔细分析孩子的作品，常常会发现作品中缺少幼儿自己的东西，比如自己的情感体验、生活印象等，更多出现的是作品的基本雷同。这与现在许多教师在传统绘画教学中仍存在很多弊端有很大的关系，比如：教师固有的教学程序，形成了绘画的依赖性；教师的单独角色，束缚着幼儿创造的灵感；片面的评价，限制了想象的空间等等，这些弊端的存在紧紧限制了幼儿绘画创作能力发展的方向。
同时，在幼儿园，孩子更多被束缚着倾听老师一次次地重复地讲解各种知识；而当孩子的作品完成了，老师又是赞美，又是评价展览，但是老师只是看到作品中的物品还不够多，还不够满，还不够漂亮，却缺少和孩子一样有一颗童真的心。幼儿有一定的生活经验和绘画基础，思维又不受定式，往往会有异想天开的现象，这一点也正是绘画创作所必需的。那么如何更好地提高幼儿的绘画创作能力，以此培养幼儿对生活的热爱，对大自然的美好情感，对各种体验的回忆和表现等，我对幼儿的绘画创作教学进行深入地探索后认为：
一、增强语言交流，建构情感网络，激发美术热情。
心理学家认为，幼儿在情绪兴奋、愉快时，其想象创作力就处于最佳状态。所以，教师和幼儿建立良好的情感，增强语言交流，在绘画活动中注重为幼儿营造宽松、和谐的氛围，就能激发幼儿美术活动的热情，也能在最大程度上培养幼儿的绘画创作能力。
(一)由语言交流向美术创作过渡。
幼儿有很强的自我意识和自主性，一旦他们认为是没有兴趣的事情，在一段很长的时间里，是很难把握孩子绘画的特点的。比如，凡凡一直不喜欢绘画，一到绘画就苦恼和哭泣。我知道，如果没有一定的绘画基础，创作能力的培养是非常有难度的。分析一下孩子的特点，语言发展非常好，或许可以从这里找到答案和线索？于是，我利用空余时间，和幼儿说话，什么都说，什么都聊。慢慢地，孩子和老师交流多了，而总结每一次的谈话，我发现孩子的悄悄话都是一个个丰富的故事。在我把孩子的心理话变成画面时，孩子惊奇地看着我，让我把内容讲给他听。说着说着，孩子快乐起来，他问我，可不可以照着画，我点点头。就这样，孩子最喜欢的一幅画是在他讲述的前提下，临摹老师的画形成的。孩子喜欢绘画了，这是多么欣喜的事情，而因为语言发展好的缘故，他的想象力非常丰富，很快，孩子的画面就出现了创作的成分。最有趣的是：在和妈妈吵嘴之后，亲手制作的卡片上幼稚、富有童心的画面，是他送给妈妈“三、八节”的礼物。谁都希望自己的孩子想象力丰富，有创造，那么，语言发展是一个很重要的因素。我们不妨从语言交流着手，让幼儿在绘画创作之前大胆地说、充分地表达，这说和表达能为幼儿绘画创作提供丰厚的资源。
(二)情感网络与美术的灵活性结合。
美术的表现形式非常灵活，可以互相之间联系，绘画过的形象可以运用在不同的创作画面中。有个叫欣欣的孩子，每次画画都神情恍惚，并且极其郁闷，相应的技能也得不到提高，家长有想法了，老师着急了。于是我们对孩子更多地投入了关心和关注，让他感到老师对他很好，让他产生对老师的信任。然后，我认真观察孩子的画面，总结孩子绘画表现的最大特点是不自信，很多东西其实孩子会运用的，但他绘画的时候就是习惯看老师的表情。孩子是在渴望一种亲情的认同，我应该及时给他绘画活动的安全感，妈妈的角色是理想的，也是孩子能够接受的。于是，我主动扮演妈妈的角色，和孩子亲近。另外，我和孩子一起做想象添画的游戏，让孩子发现绘画是有趣的、神奇的，它能由一个圆变成一个太阳、一块饼干、一个头像，由一个苹果变成了汽车、小猫……添画多了，孩子绘画的能力慢慢向美术符号的灵活性扩展。孩子在绘画中多了笑声，多了和同伴的交流，多了与老师相视的眼神，孩子对绘画有兴趣了，也能仔细聆听老师每一次的评价和分析。而最后创造绘画的《老师，我们大家都爱你》中有很多孩子给老师鞠躬的画面，让老师激动得热泪盈眶。
谁说孩子只是模仿，他们的想象力远比成人要丰富得多，成人看多了各种绘画成品，脑海中形成了一种绘画定势，而孩子的想象和创造真的是海阔天空，他们无拘无束驰骋在广袤的天空，发挥着他们纯洁、童真的梦想和追求。只要老师在绘画教学领域里，付出爱心，与幼儿建立母爱般的情感，那么孩子的美术热情将会得到莫大的激发。
二、以日常生活为切入口，丰富视野，培养创作力。
观察是绘画创作的前言和基础，一个会观察的孩子，他的思维就会比别的孩子更加灵活，他所获得的经验也是与众不同和鲜活的，他总会比一般的孩子更会发现新奇、有趣的现象。与此同时，观察和绘画又会形成良好的互动，每一次的观察是绘画的前提和基础，而每一次的绘画是观察的延伸和继续。美丽的大自然能在幼儿心中留下美好的回忆，形成他们独特的体验和感受，日常生活更是孩子绘画的基础和丰厚资源。以前看到一篇文章中介绍落叶的绘画案例，深受启发。于是，我尝试把“秋天到了，树叶落下来了”作为一个非常好的绘画创作题材，来进行实践和研究。为了让幼儿学习自由创作，我鼓励幼儿注意观察幼儿园、公园、社区、大街小巷等各种各样的落叶，并且有选择地进行收集和整理，帮助幼儿获得有关落叶的形状、特点以及由此萌发的各种想象。但是，孩子看到的和收集的都是静态的树叶，所能绘画和创作的都是关于树叶这一实物的想象，而没有系统的创作画面。为了让幼儿更加发现生活的乐趣和大千世界的丰富，我利用户外活动时间，特意带孩子到一棵有很多枯叶的大树下，在我用力摇大树的瞬间，枯黄的树叶纷纷飘下来，真像跳着快乐舞蹈的小伙伴。躺在地上的树叶真美，形态也是各不相同，孩子们拿着这张，又去捡那张，互相追逐着，在幼儿园的院子里荡漾起欢快的笑声……然后飘落一地的树叶该何去何从，又是这一题材中值得思考的话题。当我提问后，孩子们都蹲着捡树叶，我引导幼儿想一想，平时小朋友不捡的时候，地上是怎样变干净的，孩子们兴奋地议论着……这样深刻的体验，足以激发了孩子们的绘画创作灵感。
这一次的活动比以往单纯地让幼儿绘画落叶更加丰富和热闹。每一个孩子都结合自己的观察、老师为他们提供的情景表演以及收集起来的树叶展览等大胆想象，结果，绘画创作有了新的思维。《我为大地铺地毯》、《跳动的小树叶》、《扫把和婆婆的故事》等等，并且他们的绘画完全是自己的创作，当我把孩子的创作作品展览出来时，孩子们高兴地说着自己的故事。看着自己和同伴设计的一幅幅与众不同、动感十足的作品，孩子们欢呼起来，他们已经体验到了绘画创作的无限乐趣和成就。而此时，作为教师，我也更加体会到了“授人以渔”的深刻含义，细想如果我只是提供了落叶的范例，那么孩子怎会看到如此动人的情景和有趣的画面：环保婆婆的扫把，五颜六色的大地、慢慢飞舞的落叶……，这些在电视中能够欣赏的东西，只要教师能够打开幼儿的思维，为幼儿创设以生活为主题的环境和氛围，那么孩子们那种超越了成人思维的创作恰恰是教师们所期望的。
在日常生活中，我总是希望幼儿多亲近自然，多参加户外活动，通过各种活动丰富幼儿的经验和创作灵感，让幼儿在生活中学会随机观察，丰富自己的视野，积累观察和分析事物的能力，并养成良好的习惯。通过自己的亲身体验，亲眼观察、用手感知事物的本质，为他们展开创作的想象搭好宽阔的平台。另外，我还通过VCD的直接效应、幼儿美术作品的同化、与文学活动相结合的美术活动、漫画、欣赏民间艺术作品、名画的简单触及等多种途径，提高幼儿对各种不同形式美术作品的欣赏和心理的表达，增强了幼儿对美术活动的浓厚兴趣，同时也激发了幼儿潜在的美好情感，让各种美好的体验保存在头脑中，为绘画创作提供了源泉和基础。
