1 EQ宝宝的快乐水果人生
摘要： EQ宝宝的快乐水果人生, 减肥流行吃水果，保健流行吃水果，我们宝宝也不落伍，一起流行吃水果。水果给宝宝嫩嫩的皮肤，快乐的情绪，让宝宝从小就是一个富有爱心的EQ宝宝，但是宝宝有宝宝的吃水果秘诀，你知道吗？不一样的吃法..
减肥流行吃水果，保健流行吃水果，我们宝宝也不落伍，一起流行吃水果。水果给宝宝嫩嫩的皮肤，快乐的情绪，让宝宝从小就是一个富有爱心的EQ宝宝，但是宝宝有宝宝的吃水果秘诀，你知道吗？
不一样的吃法
果汁：选择新鲜、成熟的水果，如柑橘、西瓜、苹果、梨等，用水洗净后去掉果皮，把果肉切成小块，或直接捣烂放入碗中（先去果核），然后用汤匙背挤压出果汁，或者用消过毒的纱布挤出果汁，也可用榨汁机榨取果汁。
果水：将水果洗净后去果皮，用刀切成小块，放入沸水中，盖上锅盖，煮3~5分钟即可。等稍凉后再打开锅盖食用。
果泥：先将水果洗净，然后用小匙刮成泥状。最好随吃随刮，以免氧化变色，也可避免污染.
添加水果的3大阶段
初期：4～6个月
此时宝宝的舌头还只能将食物从前向后移动，所会的还仅仅是吞咽而已，所以此期内婴儿每日加1餐泥糊状食物。
中期：7～9个月
此时宝宝的舌头能上下活动，能用舌头和上腭碾碎食物。因此每日可吃2餐用舌头与上腭可碾碎的略带颗粒的食物。
7～9个月食物由稀到稠和由细到粗的变化，由易于吞咽的稀糊状食物向较稠的糊状食品的转变，果泥到果末的转变。
后期：10～12个月
此时宝宝的舌头已能灵巧地将食物在口腔内左右活动，能用牙床咀嚼食物。这时的食物要适合孩子用牙床或刚出的几颗乳牙咀嚼，制作时要特别注意食物颗粒大小和软硬度，即以适合孩子用牙床磨碎的硬度为宜。如苹果片、雪梨片等。
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2 轻松坐月子，健康快乐一辈子
大家知道，在中国，女性们都不可避免地要经历坐月子的过程。其实这一个月里，新妈妈们局限在一个狭小的活动空间，一个月下来确实让人不快。那么如何才能轻松地渡过这个月呢？其实并不难，只要你做到以下几点：
一、听音乐合理疏导情绪
1.坐月子期间保持心情轻松愉快、听听柔和的音乐。
2.听电视声音取代看电视，让眼睛好好休息。
分娩过后，就象参加了剧烈的活动一样，新妈妈会感到十分疲劳。所以头两天应当好好卧床休息。如果身体允许，新妈妈第二天可以下床活动，帮助腹部肌肉的恢复，以防肚皮松驰。，既利于伤口愈合又可帮助恢复体型。但新妈妈也不宜过度活动、劳累，否则会引起子宫脱垂，腰背酸痛等不良后果，坐一个轻松“月子”。
二、多吃蔬菜水果
从可进食正常餐开始，每日半个水果，数日后逐渐增加至1-2个水果。蔬菜开始每餐一两左右，逐渐增加至每餐4两左右。
三、月子饮食要均衡
哺乳应勤喂夜哺，即按需哺乳，只要宝宝要吃，就应满足。尤其是产后5-7天内分泌的乳汁叫初乳，具有高度营养和免疫的双重作用，初乳中含有丰富的抗感染物质，孩子日后不容易肥胖、糖尿病、冠心病，还可预防某些过敏性疾病，如湿疹、哮喘等。
四、月子期间要刷牙
现代医学认为，产妇在月子里一定要刷牙漱口，不然的话牙齿反易被损害。产妇在月子里每天要进食大量的糖类、高蛋白食物，这些食物大多细软，本来就失去了咀嚼过程中的自洁作用，容易为牙菌斑形成提供条件。如果不刷牙，就会使这些食物的残渣留在牙缝中，在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙，形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等。刷牙时用温水，牙刷不要太硬。感觉到牙齿有些松动，不如找个牙科医生检查一下，如果新妈妈体内缺钙，也会导致牙齿松动。 五、房间空气要通畅
1.坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。
2.开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25~28度左右是最适宜的。
3.坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服；冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。
六、产后个人卫生要清洁
常用热水洗澡或擦浴等到新妈妈身体能支持，就可以洗澡了。用温水冲洗身体，洗完后完全擦干，不要让皮肤带水份，内衣、内裤也要经常更换。保持皮肤的清洁干燥。新妈妈要注意的是一定不能盆浴，以免感染，而采用淋浴。
有了以上的六步，一步一步走下来，你的月子一定是最轻松最愉快的，所以为了自己也为了宝宝的健康与快，尽量把你的月子过得更快乐，更科学。
3 老年人 快乐靠自己营造
俗话说得好：快乐也是一天，不快乐也是一天。既然如此，我们为何不选择快乐呢?当然，快乐不是由谁所赐予，很多时候，是需要靠自己营造的。老年人更要学会营造快乐心境，才能保证自己身心健康。
科学明智的方法是，切不要把生活中的小矛盾小冲突看得太严重，要以积极的心态来对待它们。不能因为跟谁争吵了几句，就记恨在心，耿耿于怀，破坏了健康愉快的心绪。要看开些，并热情宽容待人;生了病，就想，人吃五谷，哪能能个病痛，大可不必对此忧心烦恼，道理很简单，你烦恼也是病在身，快乐也是病在身，不妨坦然面对，这样还能减轻病痛，利于早日健康。
听人讲起过这样一个故事：有一位母亲，天阴时，为卖冷饮的大儿子忧虑;天晴时，又为卖雨具的小儿子发愁，根本享受不到一点快乐。后经有心人热情指点，老人晴天为大儿子快乐，阴天为小儿子高兴，于是脸上快乐之花常驻。的确，生活的快乐要靠自己用健康的心绪来营造。
