(1) 男性冬季“养肾”误区盘点

　　这里所说的养肾特指不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫，卵巢早衰闭经，性欲减退，不孕等。

　　泌尿方面：尿频、尿急、小便清长等。

　　身体方面：健忘食欲不振，腰膝酸软，乏力，视力减退，脱发，牙齿松动易落，肤色晦暗无光泽，腰、腹脂肪堆积等。

　　冬季养肾进行时

　　养肾宜认准时辰：宜早睡，适当晚起，使意志安静，自身潜伏的阳气不受干扰。

　　生活有条不紊：每天学习、工作、劳动的时限应有规律，有放松和娱乐的时间，以消除疲劳，恢复体力。

　　懒腰宜常伸：腰部适度常伸，可使内脏得到舒缓的按摩，促进新陈代谢。

　　屁股别太沉：久坐伤肾。因此对于办公室一族来说，要勤起来活动活动。

　　将养肾进行到底：脚是人体之根，与肾有着密切的联系。冬季临睡前用40℃~45℃的热水洗脚，双脚浸泡10~15分钟，边泡边用双手按摩穴位。按摩方法为：双手在双足内踝与跟腱连线之间，用拇指或中指间歇性按压刺激或按揉，力量逐渐加大，以局部感到酸胀、发热但不疼为宜。顺时针按揉30次，10分钟。然后，按摩上述穴位上2寸，方法同上。

　　养肾要穴常滋润：以下穴位为养肾要穴，宜常滋润 ，常按摩。看电视时坐直，不倚靠，双手对搓发热后，紧按腰眼处，然后用力上下搓120次(一上一下为一次)，或以热为度。另一个穴位在髌骨下缘，髌韧带外侧凹陷下3寸，胫骨外侧约一横指处，按摩方法与洗足按摩方法相同。

　　性生活要适度：性生活过度或不节制都会造成肾精亏损伤肾，出现腰痛、头晕目眩、调理肾虚症状，要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下工夫。即使补肾，由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，也不能乱补一气。

　　误区2：只有男人才会肾虚

　　实际上，只要劳逸结合，注意营养，加强体育锻炼，多数男性都不会肾虚;而在女性的一生中，各个阶段都有可能出现肾虚。专家们认为，女性肾虚也应调补，避免过早衰老。

　　误区3：肾虚大补

　　一次进补量过大、过猛犹如焚身，能不用药的就不用药，最好用其他养肾方法。

　　金匮肾气丸温补肾阳

　　用于肾阳不足。症状为：腰酸脚软，肢体畏寒，下半身常有冷感，小腹拘急，小便不利，或小便反多，舌质淡而胖，舌苔薄白不燥，尺脉沉细。

　　六味地黄丸滋补肾阳

　　从药方的组成来看，它可以达到三阴同补(补肾阴、肝阴、脾阴)的效果。比如，其中熟地黄可以补肾阴;山茱萸则是肝肾同补，通过补肝来达到补肾的目的;山药能健脾益，常按摩。看电视时坐直，不倚靠，双手对搓发热后，紧按腰眼处，然后用力上下搓120次(一上一下为一次)，或以热为度。另一个穴位在髌骨下缘，髌韧带外侧凹陷下3寸，胫骨外侧约一横指处，按摩方法与洗足按摩方法相同。

　　性生活要适度：性生活过度或不节制都会造成肾精亏损伤肾，出现腰痛、头晕目眩、耳鸣耳聋、干咳气短等一系列肾虚症状。所以夫妻间的性生活，最好能根据两个人的身心状态，摸索到适合的规律和方式进行。

　　避免外邪侵袭：冬季风寒之邪极易通过人的腰部侵入人体，所以背部保暖很重要。同时，养肾还要注意脚的防寒保暖，应穿保暖舒适的鞋。

　　饮食要节制：酸、甜、苦、辣、咸等五味偏嗜对身体有损害，多食厚味之品过咸伤肾，日常饮食清淡、温食才能养肾不伤肾。

(2)冬季化妆的技巧帮你打造无暇美妆

　　画个漂亮的妆不是谁都可以的，化妆也是有一定的技巧的哦，完美的妆容技巧可以修饰面部的不足，反之，化妆还不如不画，那么你知道冬季无暇美妆的化妆技巧是什么吗？一起看看吧！

　　冬季无暇美妆的7个小技巧

　　1、让粉底与肌肤紧紧地贴合在一起，可以让彩妆效果更完美，打造这种底妆方法很简单，先把略微有点湿的化妆海绵放入冰箱里，过几分钟，用冰凉的海绵轻拍抹好粉底的肌肤，这样不仅可以让肌肤变得清爽，彩妆看起来也会特别清新。

　　2、酒后或是缺少睡眠都会让双眼看来非常疲惫无神，还充满红血丝。这时可以滴几滴具有缓和疲劳效果的眼药水来缓解眼部毛细血管充血、破裂的状况，但是滴眼药水的量可不是越多越好哦，过多很有可能适得其反呢。

　　3、如果你无法用眉笔画出满意的眉型，不妨试试这个方法吧：先用眉笔在手臂上涂一些颜色，然后再用眉刷蘸取手臂上的颜色，均匀的把颜色扫在眉毛上，这样出来的效果会非常柔和哦。

　　4、如果眼睛红肿，还有眼袋，你可以把冷毛巾和热毛巾交替敷在双眼上持续10多分钟，然后再用冰毛巾敷一会儿，双眼就会恢复自然的神采了。

　　5、很多人都觉得眼线非常难画，其实你只要先把手肘放在一个固定的地方，像化妆台就可以，然后在桌上平放上一面小镜子，让双眼向下看镜子，这样画眼线就很方便了。

　　6、如果觉得自己的眼睛还不够精神，可以考虑用白色的眼线笔来描画下眼线哦，白色的下眼线可以让眼睛看起来更大更有神呢。

　　7、化妆完了不是就可以了，要记得喷上保湿水哦，从距离面部一手臂的地方往脸上喷上保湿水，这样可以让妆容更久。

　　注意：

　　1、常用的化妆的工具一定要清洁，用性质温和的洗发水来清洗化妆刷就不错，再加上适量的护发素还可以让刷子的毛更柔软呢；用温水稀释适量的清洁剂，可以用来清洗旧眉刷，这可是让眉刷恢复原貌的最快最有效方法。

　　2、戴眼镜也会让妆效发生变化哦，远视眼镜的镜片会无形中放大双眼和化妆，因此一定要选择偏暗的眼部色彩；而近视眼镜会让双眼看起来非常细小，因此眼妆最好选用明亮的色彩。

　　掌握这7个冬季化妆的技巧，你也可以画个漂亮妆哦！

(3)·男士冬季抗燥“三招”

　　要健康，抗干燥，又不愿给人留下过分修饰的印象，从哪里开始着手呢？建议如下：

　　唇部

　　如果说男性和女性的面部、身体皮肤在特质上略有不同，如男性皮肤的出油量明显高于女性，而唇部皮肤的特质决定了男女差异不再存在。男性也可以在冬季使用润唇膏来保湿。一些品牌已经推出男性专用的润唇膏，成分与女用无甚差异，只是多为薄荷香型，避免了花香、水果等女性倾向。

　　下巴

　　经常剃须使下巴部位的皮肤干燥、毛孔粗大、易创伤。避免碱性过高的肥皂泡沫、使用须后水、最后涂抹一层润肤霜，都能为下巴皮肤提供更好的保护。

　　双手

　　冬天的干燥寒冷天气，加上洗涤频繁、经常接触洗涤剂等原因，双手皮肤最易干燥，甚至像唇部一样出现裂口现象。随身携带一小瓶润手霜，洗手后记得涂抹，能有效防止以上困扰。指甲周边也要照顾到。注意选择男用装或是大众化不强调性别的产品。

(4)警惕！冬季一双靴子穿出三种病

　　天气一转冷，靴子成了很多女孩的必备武器。放眼望去，满街都是长靴美女。然而，美丽背后，靴子病却日渐成了冬季高发病。

　　靴子病，顾名思义是对爱美女性长期穿不合脚的靴子造成的一系列疾病的统称，主要包括拇外翻、踝管综合征和足癣等足部皮肤病。

　　拇外翻

　　靴子多是高跟儿。严格来说，拇外翻不是靴子专属的病，而是高跟鞋族的通病。因为鞋跟过高，会使人体重心过分前移，足部压力改变，容易造成大脚趾的外翻畸形。严重拇外翻需要手术治疗。早期可以通过做自我牵引或借助小工具等做矫正治疗。比如有种拇外翻支具，因为只需夜间佩戴就可一点点矫正脚趾，不影响白天生活，在治疗中应用普遍。

　　踝管综合征

　　脚被称为人体的第二心脏，对全身的血液循环起着重要的作用。靴子筒很高，包裹足部过紧，就会导致脚背和踝关节处的血管、神经受到挤压，易造成足部、踝部和小腿处的部分组织血液循环不良，足部的腱鞘或神经发炎而产生麻木、疼痛症状，这就是踝管综合征。

　　去除病因，即换上宽松的鞋子之后，这些毛病在1~2周内就会自我恢复。若症状依然存在，建议去医院康复医学科做物理治疗，比如热敷、理疗等。自己在家也可以做热敷、按摩等促进腿部和足部血液循环，辅助治疗。

　　足癣

　　由于高筒皮靴透气性差，行走时脚部散发出来的热气等不能及时发散，这就给厌氧菌、霉菌的生长和繁殖提供了温床，从而容易引发足癣或其他脚部的皮肤病。

　　不得足癣等皮肤病，最重要的是勤换鞋袜、勤洗脚，并保持足部干燥。一旦感染，可在医生指导下选择针对真菌感染的药膏进行涂抹。

　　总的来说，去除病因，拒绝靴子、选择宽松合脚的鞋子，是最好的预防和根治靴子病的办法，但女人天生爱美爱时尚，很难做到。那么，建议女性在选购靴子时，鞋跟的高度最好保持在3厘米左右，鞋子尽量宽松，别过小或过紧。晚上临睡前要用热水洗脚，配合适当按摩，也能帮助消除脚部疲劳，促进血液循环，预防靴子病。