一，久坐不动男冬季保健三要点
一个忙碌的白领24小时通常是这样度过的810个小时坐在电脑前，2个小时坐在沙发上看电视，3个小时坐在各种交际场合觥筹交错一天下来，大部分的时间都在坐着。
健康专家提醒，久坐易影响男人性功能，男性久坐保健不可少。久坐不动会影响男性性功能，即便坐着，座位的温度、软硬等，也是有讲究的。
久坐不动男三大保健要点
1、久坐都不好
像出租车司机、办公室一族的男士，最好每隔40分钟就起来活动810分钟。尤其是出租车司机，不仅坐的时间长，座椅温度也被发动机烘得很高，一直坐在车里对前列腺和睾丸都没有好处。
因此，司机师傅们可以考虑每拉几个客人，就停下车来，呼吸一下新鲜空气，活动一下关节。
2、冷热要适中
前列腺对温度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痉挛，诱发前列腺炎。另一方面，睾丸怕热，当温度高于35摄氏度时，会降低精子质量，进而影响人的生殖功能。
因此，男性冬天在户外散步、锻炼时，最好随身带一块坐垫，不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外，桑拿房、淋浴室这种热地方，男性也最好少去。
3、软硬要适度
太硬的板凳会加大盆腔器官受挤压的程度，时间长了会引发盆底肌肉功能异常、前列腺充血，进而导致前列腺炎。因此，常骑自行车的男性要调整好车座的高度，并用坐垫降低车座的硬度，以避免前列腺受压。
太软的沙发则会使男性的整个臀部都陷进去，这也加大了挤压力度;而且阴囊被包围受压，不能正常调节温度，以致睾丸的温度上升，生殖功能受到影响。所以如果家中沙发太软的话，最好铺上一块稍硬的坐垫。
二，适合冬季的排毒养颜食物
生活中有很多食物都具有排毒的效果。今天小编为大家推荐适合冬季的养颜食物，让我们在吃的同时轻松护肤养颜吧。
苦瓜
凡苦味食品一般都具有解毒功能，而中医则认为，苦瓜具有清热、明目解毒的作用。据研究，苦瓜含有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。
春笋与黑木耳
春笋与黑木耳皆有清热凉血、补肝肾的作用，经常食用还可以有效清除体内污染物质。而黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，若再加上猪肉性凉养阴，三者合一可起到益气补肾、通便排毒的作用。
芹菜
芹菜清肝利水，可帮助有毒物质通过尿液排出体外，从结构上说，芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。
消化好的MM可以少吃利水通便的食物，因为会有拉肚子的反效果。所以要慎重。
苦瓜
凡苦味食品一般都具有解毒功能，而中医则认为，苦瓜具有清热、明目解毒的作用。据研究，苦瓜含有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。
春笋与黑木耳
春笋与黑木耳皆有清热凉血、补肝肾的作用，经常食用还可以有效清除体内污染物质。而黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，若再加上猪肉性凉养阴，三者合一可起到益气补肾、通便排毒的作用。
芹菜
芹菜清肝利水，可帮助有毒物质通过尿液排出体外，从结构上说，芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。
消化好的MM可以少吃利水通便的食物，因为会有拉肚子的反效果。所以要慎重。
三，冬季护肤原则6大护肤误区
进入冬季，温度、湿度持续降低，多风、干燥，日照时间缩短、强度减弱作为生物链中绿色植物的光合作用也相应减弱，吸入二氧化碳和吐出氧气也相应减少，空气的自然净化能力降低，对空气污染的稀释和分散作用减弱，因而冬季空气的洁净程度最差、污染最严重，尤其是在上午8时前和下午5时后最为严重，把冬季称为寒冬、严冬、残冬毫不为过。
人类需要的是富氧、洁净的空气质量，而冬季污染最严重的空气会对人类造成致命伤害。一般而言，冬季人体的新陈代谢能力逐渐降低，皮脂腺、汗腺分泌减少，皮肤表面细胞更新时间延长，拥有亮丽肌肤的你也许此时正变得皮肤缺水、干燥、紧绷、起皱、起屑、脱皮，让你娇嫩的肌肤变得粗糙、敏感、发红、瘙痒、皲裂、生暗疮或者起色斑等，给你带来了意想不到的麻烦和后果
1.体内补水
当皮肤内的含水量保持在15-20%时，皮肤表面就光滑、娇嫩，如婴儿的肌肤一般；而当皮肤内的含水量由于各种原因少于10%时，首先出现的是干涩的紧绷感，皮肤表面会有细小的脱屑，继而会形成细小的皱纹，长期缺水的皮肤会干裂且非常容易过敏。
要避免因体内缺水而引起皮肤干燥，娇嫩的皮肤全靠水。一个人一天应喝水约8杯，且无论渴不渴都应平均每两小时喝1杯水。晨起第一杯水最重要，是代谢与排毒所必不可少。
2.体外补水保湿
洗澡能保持皮肤表面湿润，用蒸汽熏蒸可补充水分。洗脸、洗澡的水温不可过高，选用去脂能力较弱、保湿能力较强的产品。应准备一套保湿护肤品，包括保湿日霜和晚霜等。
最好采用最科学的三维立体美颜法：即根据产品分子量大小不同，能有效渗透到皮肤的不同层次，每个层次都要补充适当营养成分，每个层次都不可出现营养空缺。调肤水和精华素分子量最小，能渗透到皮肤最底层，以高效补水及高营养为主；隔离日霜及晚霜分子量相对较大，大多数养分能渗透到皮肤的相对表浅层次，主要在浅表层补充并锁住营养成分，保湿作用强；乳液和凝露分子量大小介于两者之间，大多渗透到皮肤中间层次，既补水又保湿，其作用效力也介于两者之间。
3.情绪是最佳的护肤品
人的精神心理状态由大脑皮层控制，作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深，过早衰老。正所谓美=外在修饰+内在保健+心理平衡，只有拥有健康身心，才能拥有健康皮肤。
最近一位美国科学家所做的有趣实验也给人们提供启示。这位科学家发现，把人呼出的气体输入一种液体，平静时液体无显着变化，伤心时则产生白色沉淀，而生气时液体浑浊；进一步实验就发现人生气时的分泌物甚至可以毒死一只老鼠，他还据此计算出一个人如果生十分钟的气不亚于三公里长跑所消耗的体能。科学家因此得出结论；人很大程度上不是老死的，而是被气死的。《易经》及佛教《无常经》均有相由心生一说，林肯也曾说过：三十岁以后每个人得对自己的相貌负责。
4.美容从睡眠开始
皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨2点，所以每晚要保证6至8小时睡眠。
5.加强食物营养
冬季皮肤调节性能差，应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白。
6.按摩肌肤
坚持按摩皮肤、肌肉，缓缓地顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进新陈代谢及血液循环，使面部细胞分泌更多的胶质和油质，可起到营养修复肌肤的作用。
