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四大中医法治疗腰腿肩背疼痛

更新时间：2024-04-27 21:59:02

一,四大中医法治疗腰腿肩背疼痛

　　肩痛：针灸艾灸加拔罐

　　肩膀酸痛常因受凉而致，由于受凉会使人体的气血淤积，导致疼痛出现，所谓“通则不痛、痛则不通”。最好针灸、艾灸、拔罐联用。

　　通过针灸，对肩部的穴位进行刺激，可以疏通经络。然后再辅以艾灸，借助艾火及药物作用，可以起到温经疏络、行气活血的作用。最好再拔罐，彻底将寒气拔出，气血通畅了，肩膀自然就不会酸痛了。

　　穴可以取在疼痛部位，此外，可以另外取颈部枕骨之下的风池穴（见图①），由于经络相连的缘故，可以起到经络疏通的作用。一般针灸时间控制在20分钟以内，以感觉到酸、麻、胀为标准。

　　为避免淤血，在出血点部位，可以多用棉签压一会儿。如果24小时内还有淤血现象，可以用冷毛巾敷在淤血部位10分钟，使血管受冷收缩从而达到止血效果。

　　专家提醒：针灸前，身体要放松，前一天晚上休息好，别空腹扎针。最好趴在床上。一旦晕针，家人也不要过于紧张，可以将针从身体上拔出，然后让患者平躺在床上，注意不要枕枕头，然后用手掐患者的人中，很快就会恢复。

　　腿痛：拔罐、针灸一起来

　　腿部出现疼痛的话，可以选择在腿部拔罐、外加针灸。特别是对于因受凉引起的腿部疼痛，由于拔罐可以通过负压和温热作用，给机体良性刺激，促进局部血液循环，从而起到温经散寒，缓解疼痛的作用。而针灸，通过对腿部的穴位进行刺激，可以起到疏通经络的作用。

　　去医院检查，排除了劳损、扭伤等因素后，就可以拔火罐了。主要部位是大腿和小腿肚部位，顺着身体经络的走向，另外，可以辅助腰部拔罐。拔完罐，注意多喝点温水，隔2～3小时后再洗澡，避免再次受凉。

　　腿部拔罐时间别超十分钟，以防起泡。对于小米粒大小的泡，不需要特别处理，保持清洁即可。但如泡较大，最好用消毒针挑破，将水挤出，然后在上面涂以湿润烧伤膏。

　　专家提醒：皮肤破损或炎症部位不宜针灸。孕妇不能针灸腰部、合谷穴和三阴交穴，以防流产。感冒期间也应停针。

　　背痛：艾灸之后拔个罐

　　如果是因为着凉引起了背部疼痛，艾灸和拔罐效果较好。

　　取委中穴（位于膝盖后面，腘窝凹陷的正中央。见图②）和飞扬穴（在小腿后面，外踝上7寸。见图②）。疼痛局部，可以取华佗夹脊穴（位于人体后背脊骨正中旁开0.5寸，在第一腰椎和第五腰椎之间）和手背的腰痛穴（在第2、3掌骨及第4、5掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处。见图③）。

　　患者舒适地趴在床上，家人将艾灸盒贴近皮肤1～2厘米，时间控制在10～15分钟，以皮肤发红有潮湿感为度。拔罐隔天拔一次，同一个部位不要反复拔罐，可以选择膀胱经痛点附近其他部位来替代。

　　专家提醒：拔罐时要防止着火。艾灸时要注意不要开窗，以防感冒。一般来说，10次为一疗程，如果效果不好，建议到医院进行排查。

　　经常使用电脑的人正确的坐姿是要腰部挺直，腰部与双大腿保持90°角，双大腿与双小腿保持90°角，而上肢的上臂与前臂也需要保持90°角———即保持3个90°的标准坐姿。

　　腰痛：按摩冬来再艾灸

　　对于腰部疼痛，要找好痛点，“有痛便是穴”，这个穴位为阿是穴，按压以感觉到酸、麻、胀、痛为标准。外加环跳穴（在臀外下部，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。见图④）和委中穴。患者可以用大拇指从上到下开始按摩这些穴位，手法点、按、揉均可，每穴位操作时间不短于1分钟，以感觉到局部酸胀为标准。

　　另外，冬季最宜艾灸。因久坐出现的腰疼，艾灸可以改善血供，畅通经络。年龄大，肾精不足所致腰痛，艾灸可以温肾补阳。将艾灸盒放于腰部疼痛部位；灸关元穴（位于脐下三寸处），也可以起到温肾补阳的作用。

　　专家提醒：用暖宝放于疼痛部位或关元穴，同样有一定的效果。

　　另外，对于久坐办公室的人来说，工作时要使背部紧靠椅背，以便使腰部肌肉得到支撑，还要注意写写停停，时而向后伸伸腰，经常锻炼，避免肥胖给脊椎带来过大的负荷而引发腰痛。

二,小儿哮喘的中医治疗方法

　　我们在生活当中也是能够看见一些疾病会侵害孩子们，这也是让很多家长们很痛心的事情，尤其是小儿患上哮喘会影响他们正常的呼吸和生活，所以家长们在发现后更是要及时的去进行治疗，那么，小儿哮喘的中医治疗方法?下面就是相关的解答。

　　引起哮喘的原因有两个方面，一是内因：由于小儿肺脾素虚，肺脏娇嫩，卫外能力差，皮肤腠理不致密，容易感受外邪。风寒、风热之邪由皮毛或口鼻侵入人体，阻于肺络，使肺的宣发功能失常，肺气不利，津液凝聚为痰。脾气虚，运化能力差，生湿酿痰，上贮于肺。所以古代医家有脾为生痰之源，肺为贮痰之器之说。二是外因：气候寒温骤变，邪气乘虚而入，邪入肺经引动伏痰，致痰阻气道，气逆痰鸣而为哮喘。一般来讲，哮喘病的内因为伏痰，外因为外感，内因通过外因引发症状。

　　此外，也可由过敏因素引起，如嗜食海腥异味或者花粉刺激。所以对小儿哮喘病的治疗就要分两个步骤。

　　哮喘发作时要急则治其标，以宣肺化痰定喘为治疗原则，常用方药为麻杏石甘汤加味，如葶苈子、苏子、瓜蒌、鱼腥草、大贝、僵蚕、炒地龙、枇杷叶。

　　一旦哮喘停止，当从内因进行治疗。如果是肺气虚明显，患儿常表现面色苍白、疲乏无力、出汗多、易反复感冒，应以补肺固表为治疗原则;如果是脾气虚，患儿常表现面虚无华、食少纳差、倦怠乏力、便溏或大便量多，应以健脾化痰为治疗原则;如果是易因过敏因素引起者，应以调理肺脾肾三脏功能为治疗原则。通过从本治疗来调理人体内环境，达到阴阳平衡，从而提高自身的免疫力，增强抵抗力，也就是所谓的除夙根治疗。

　　专家提示：上面所讲的就是小儿患上哮喘后的中医治疗方法，我们大家也要有所了解，当然了孩子的身体出现状况做家长的也是比较着急的，因此家长们在面对这种病的时候更是要冷静的去面对和选择较好的办法来积极的进行治疗。

三,中医支招：“三高”人群平安过冬全攻略

　　冬季气候寒冷,三高老年人由于身体各器官功能衰退,体温调节和耐寒能力下降,各种慢性疾病容易复发,所以冬季老年人加强对身体器官的防护显得特别重要。如何做足防护措施,中医养生保健专家建议从鼻、脑、心、胃和皮肤入手。

　　中医支招：三高人群平安过冬全攻略着重护理五大器官

　　护鼻:鼻是呼吸系统的门窗。老人鼻黏膜的血运减少,鼻对病菌的黏附和对冷空气的加温作用便会减弱,以致带有病菌的空气直接进入肺内,从而增加呼吸道感染,诱发哮喘、慢性支气管炎、肺心病等心肺疾病。鼻的防护包括鼻按摩,坚持用凉的盐开水洗鼻,并且不去人多且密闭的公共场所,减少病菌对鼻的侵袭,外出时尽量戴上口罩,减少冷空气对鼻的刺激。

　　护脑:防中风首先要做好高血压、冠心病、糖尿病等原发病的治疗；其次是注意及时发现先兆症状,如突发眩晕,剧烈头痛,视物不清,失语,肢体麻木等,遇此症状应及时送医院就诊。

　　护心:冬季气温降低会导致心脏发病率增高。冬季护心要加强体育锻炼,重视防寒保暖,对于原来就有心脏病的老人,不提倡冬季到户外锻炼。

　　此外，对于三高老人的养生保健更是少不了，教你老人一天的养生保健最佳方法。在寒冷的冬季，让老人依然保持精神与健康。

　　老人保健:早搓手午晒背晚泡脚

　　养生保健，不能一把抓。也就是说，懂得到什么点，做什么事，才会事半功倍。中国中医科学院教授杨力在接受《生命时报》记者采访时表示，寒冷的冬季，老人每天都可根据早、中、晚不同时段，采取不同的保健方法。

四,中医保健晨起做对这件事可延年祛病

　　一日之计在于晨，由此可见，早晨事一天中非常重要的时候，如果你早晨坚持做叩齿吞津这个动作的话，一段时间后你会发现自己的身体变好了呢，那么为何叩齿吞津有这么大的作用呢，注意事项又有哪些呢，一起来看看吧。

　　虽然有的人脸洗的非常的感觉，但是看上去还是像蒙上一层灰，其实这就是我们中医说的，气色晦暗，那么导致为何会这样呢，小编告诉大家，可能是元气肾精不充足。

　　所以，健康美容，不是做在表面功夫，真正从中医看，重在脏腑安和，气血均平，经络通畅，元气肾精充沛，脸色气色才能由内而外的润泽透亮，皮肤自然会变得细腻嫩滑。

　　中医介绍的秘法，是古代经久不衰的健身术。几乎任何一本养生专著。都会把它收录，足可见古人对这种方法的重视程度和实用价值。

　　老人家能谈笑自若，气色明润，其养生秘诀，就是叩齿吞津法。经常叩齿吞津，以充盈肾精，久而久之，元气充沛，自然身轻体健。

　　现将叩齿吞津法介绍如下

　　叩齿吞津保健法，属于传统养生术

　　古人认为，齿健则身健，身健则长寿。有医学文献记载，一千四百年前梁武帝时的医家陶弘景，年过八旬，齿紧完好，身体健壮，其主要健身方法，就是叩齿法。

　　陶弘景认为，齿为筋骨之余，叩齿则会筋骨健壮，精神爽快。

　　唐代名医孙思邈，主张清晨叩齿三百下。明朝有位长寿者叫冷谦，史载活了一百五十岁，他的长寿经验就是：每晨睡醒时，叩齿三十六遍。

　　宋朝大诗人苏东坡，也有叩齿健身的习惯，曾说：一过半夜，披上上衣面朝东南，盘腿而坐，叩齿三十六下，当会神清气爽。

　　乾隆皇帝是清朝在位最久、寿命最长的皇帝。乾隆的长寿秘诀之一，也为齿宜常叩。

　　古谚语曰:晨起,叩齿三百响，齿坚固。人随着年龄的增长，身体各器官由成熟逐渐走向老化，其功能渐渐衰退，牙齿也不例外。对中老年人来说，牙齿的健康与否至关重要，切不可掉以轻心。

　　叩齿吞津保健法的功法要领

　　(1)叩齿

　　早晨醒来后，先不说活，心静什凝，摒弃杂念.全身放松.口唇徽闭，心神合一，闭目，然后，使上下牙齿，有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。

　　一开始锻炼的时候，我们可以轻轻的扣20次的样子，然后随着不断的锻炼，可以慢慢增加次数哦，一般每天36次就好了。

　　力度，在逐渐增加叩齿次数同时，要增加力度，根据牙齿健康程度，量力而行。此为，完成一次叩齿。

　　(2) 吞津

　　从中医养生来看，叩击结束，辅以赤龙搅天池。即叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，可按摩齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈部的营养血供。

　　当你感觉有唾液产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱(鼓漱)数次，最后分三次徐徐咽下。

　　(3)时间

　　以上完整做完为一次，时间以当早晨为佳，如果在中午、晚上再做效果更佳。早晨叩齿，是因为人经过一夜休息，牙齿会有些松动，叩齿会巩固牙龈和牙周组织，兴奋牙神经、血管和牙髓细胞，对牙齿健康有好处。

　　(4)次数

　　每次做时，以十次为佳，一天发早、中、晚各叩齿十次为佳。

　　从中医角度来看叩齿吞津的益处

　　中医认为，唾液能滋养五脏六腑，现代医学研究证明，唾液中有许多与生命活动有关的物质。

　　《黄帝内经》曰：脾归涎，肾归唾。唾液与脾、肾二脏密切相关，对人体健康长寿、摄生保健起着不可估量的作用。

　　在唐代，伟大医学家孙思邈，就对此法进行过概括。李时珍认为，唾液有促进消化吸收，灌溉五脏六腑，滋阴降火，生津补肾，润泽肌肤毛发，滑利关节孔窍等重要作用，《红炉点雪》指出：津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精，自然百骸调畅，诸病不生。明代龚居中对吞津练精养生法也有新的见解，他指出，津即咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生津，自然百骸调畅，诸病不生。

　　中医认为，津液主要有滋润、濡养的作用。吞食自己分泌的津液，有滋补脾胃后天之本，以固护肾之先天之本的功效。

　　养生学家把唾液称之为金津玉液，同精、血一样，是生命的物质基础。

　　西医角度来看牙齿保健好处

　　现代食物结构发生很大变化，使牙齿的咀嚼功能相对减弱，经常叩齿就更具有现实意义。

　　在欧美发达国家，牙医是最吃香的行业，那里人的牙齿都干净健康，而国人走出国门，牙齿外观丑陋肮脏、口腔异味及牙病丛生成为了一大标志。

　　在普及护牙和治牙的同时，经常叩齿，做好牙齿的自我保健也不可忽视。人们一般都认为，牙痛不是病，而世界卫生组织则把引起牙痛的龋齿和牙周病列为全世界重点防治的三大慢性非传染性疾病之一。

　　口腔健康是关系到全人类健康水平的大问题。现代医学证实,口腔疾病可引发多种疾病，如心脏病和胃病就与牙周炎有关。

　　从现代医学对牙齿功能研究的认识来看，牙齿的牙腔内有由血管等组织构成的牙髓，是牙的营养通道。

　　牙所需要的营养在血液里，叩齿产生的生理性刺激，可以振动牙髓及牙床，巩固牙齿和牙周组织，兴奋牙神经、细胞和血管，促进牙体和牙周组织的血液循环，改善牙齿的营养供应,增强牙周组织的抗病和再生能力，增加牙齿的自洁作用，发挥类似咀嚼运动形成的刺激，提高牙体本身的抵抗力，使牙齿变的坚硬稳固、整齐洁白，有益于口腔健康。

　　经常叩齿，还可以使咬肌及牙齿的咬肌部保持和增强机能，并维持其一定体积的充盈度，在一定程度上减缓因年老机体萎缩造成的凹脸瘪肋状。已经有牙病的患者，经常叩齿也能起到很好的辅助治疗作用。叩齿时，嘴、舌充分活动，血液循环加快，这对延缓面部皮肤衰老大有裨益。

　　叩齿后跟着做吞津，所谓津，就是口腔活动后所产生的唾液。唾液能维持口腔的清洁，帮助浸湿、软化食物以利吞咽，其中含有淀粉酶，对食物有消化作用。

　　现代医学研究证实，唾液中含有免疫球蛋白、氨基酸、各种酶和维生素等，这些物质能参与机体新陈代谢和生长发育，增强免疫机能。

　　叩齿吞津注意事项

　　18岁以下青少年，由于其牙齿可能发育尚未完全，不宜做叩齿动作。叩齿的力量也不求一律，可根据牙齿的健康程度，量力而行。已患牙病者叩齿力度不宜过大，防止牙齿进一步损伤。搅舌、鼓漱时舌尖要紧压牙根部，速度不宜太快，用力要适当均匀，缓慢而周到。如口腔有溃疡或口舌糜烂，影响此法进行时，可暂停数日，待口腔炎症痊愈后再施此法。咽津前，如果口中唾液分泌过多影响其他动作进行，可将唾液部分咽下，不可吐掉。

　　结语：以上就是小编今天给大家介绍的叩齿吞津法，看完之后，你是不是清楚了，叩齿吞津如何做，以及好处到底有哪些啊。不过，叩齿吞津也是有注意事项的哦，大家一定要记住。同时，我们还要坚持一段时间哦。