（一）培养快乐金钱观 保证快乐的生活质量

　　钱不是万能的，但没有钱是万万不能的。近日，台湾《康健》杂志告诉你，只要有正确的金钱观，即使收入有限，也能比坐拥金山的人还快乐，值得借鉴。

　　第一，不要钻进钱眼里。经常会有人给自己定几年要赚多少钱之类的目标。事实上，定了目标如果没有达成，不仅令人失望，还会感觉人生失败。最要紧的是冷静地想清楚，什么样的生活能给自己带来快乐。

　　第二，好钢用在刀刃上。最有价值的花费应该具有教育学习意义，能将本求利，丰富自己的经验，扩充人脉，为将来的工作和社会交往创造潜在价值。因此，初学投资时，赢亏并不重要，新的知识才让人如获至宝。

　　第三，量入为出。既不要花过头，也不要做铁公鸡。将衣食住行等费用全部加起来，再看看你的月收入，很快就能判断自己的收支状态。根据这笔帐做好预算，既能避免超支，又能保快乐的生活质量。

（二）学会包容获得快乐

　　俗话说得饶人处且饶人，能容人处且容人，这里容的意思是包容、容许的意思。有一部古书叫《易经》，这里易的意思是交换、改变的意思。单从字面已经很清楚，所谓困难，其实就是一不包容，二不改变;而学会了包容和改变，一切困难会容易克服。

　　遇到困难时需要学会像水一样的包容和改变，所谓退一步海阔天空，凡事表现为执著和进取的同时，时刻提醒自己不要钻牛角尖，在坚持自己观点的同时尽量体恤对方的利益，这就是所谓的将心比心，换位思考。

　　世界上没有办不到的事情，学会包容，忍让，让世界充满一点关怀，有一颗宽大包容的心，会克服任何困难，获得快乐。

（三）该怎样让宝宝快乐的入幼儿园

　　导语：很多宝宝在刚开始上幼儿园时都哭闹着要妈妈，这会让家长和老师都非常焦虑。对此，专家建议：要从多方面入手解决宝宝的入园不适应症。那该怎样让宝宝快乐的入幼儿园呢？

　　接受孩子的分离焦虑

　　宝宝初次入园时，由于周边环境陌生，往往会产生恐惧感和无助感，从而整天大哭大闹、吵着回家或者沉默寡言，出现一系列的负面情绪。但专家表示：家长要学会接受孩子的哭。哭是孩子的权利、是孩子的需要，是孩子成长过程中必不可少的一个阶段。面临孩子的入园焦虑，家长和幼儿园的任务，不是阻止或杜绝孩子们的哭声，而是帮助他们更快地适应幼儿园生活。

　　据专家介绍，从孩子的社会性发展角度来看，3岁儿童的交往范围还主要停留在家庭中。因此入园对于孩子来说是一个非常重要的转折点。孩子小的时候，得到长辈们悉心的照料，是全家人关注的中心。可在幼儿园面对的是陌生的环境、陌生的老师和小朋友，他们要适应幼儿园里的日程，遵守幼儿园的常规，跟小朋友们一起分享老师的注意力和教室里的玩具、书籍这一切，对于一个两三岁的孩子来说，是非常不容易的。

　　对孩子们来说，初入园是一个突然的转变他们在毫无准备的情况下，被父母送进了一个完全陌生，没有任何感情依托的空间，孩子们不知道他们犯了什么错误，也不知道将要发生什么，对任何人他们都不感兴趣，他们只是疑惑为什么妈妈要抛弃我?专家认为，对于孩子的焦虑心情，家长首先应给予充分的关注和理解。

　　三步骤助宝宝快乐入园

　　熟悉新环境：

　　专家建议，在入院前，家长要带宝宝到幼儿园熟悉环境，参观幼儿园教室、卧室和活动室等各种场地，在幼儿园停留一两个小时，逐步适应幼儿园的各种新环境，让宝宝有熟悉和亲切感。

　　做好交往准备：

　　入园前还要做好孩子的交往准备：每天早晚让孩子与社区里别的小朋友一起玩，不要关在家里;每天有意识地给孩子独处的时间，让孩子知道妈妈走了还会回来。此外，家长还要加强与老师的信息联系和感情交流，在入园时要向老师介绍自己孩子的性格，在家的生活习惯和特点，便于老师掌握情况进行教育。

　　让孩子有心理准备：

　　很多时候，只要成人对孩子稍微预告一下下一步要做什么，就可以避免很多问题。专家建议家长在入园前几天有意识对孩子进行入园倒计时，提高孩子对即将发生的情况的预测能力。如有可能，在入园前一天为孩子做一个小型的庆祝会，祝贺孩子长大了，祝贺孩子上幼儿园了，完成仪式教育。

　　他山之石：

　　德国的父母在孩子入园的当天除了为孩子买一只各种文具配套齐全的书包外，还会准备一个惊喜入园彩袋：圆锥形的纸袋，里面装有各种糖果甜点，以及爸爸妈妈、亲戚朋友赠送的小礼物，像巨大的蛋筒冰淇淋，每个孩子都会抱着它第一次去幼儿园，兴奋地期待着打开彩袋的那一刻。

（四）夫妻搭档　快乐健身

　　下班回到家，通常是吃完饭便窝在沙发里看电视，直到电视说“再见”，女性们腹部渐长肉，男士们也凸显将军肚。衣带渐紧，烦恼将至。为什么不运动起来呢？你帮我，我帮你，不用什么器械，家庭也能成为小健身房。

　　背靠着背、屈身蹲起

　　双方背靠背站立，上身直立，膝盖弯曲蹲在地板上。互相挽紧手臂用后背支撑直到你们双双站立起来。稍微休息一下再运用彼此间的压力慢慢紧靠着坐下去，恢复开始时蹲坐的姿势。这个动作能有效地锻炼大腿和臀部的肌肉，但对力量和平衡要求很高，所以初练者一开始可以少重复几次。

　　肩并着肩、一齐举铃

　　双方背靠背屈膝坐在地板上，各拿一对哑铃，一起慢慢举过自己的头顶。两人的后背互相支撑，尽量把哑铃举到最高，停留几秒钟以后再慢慢放下来。可依个人“能力”重复这个动作。这个动作能使双肩更加结实性感。

　　一起出手、捉对手

　　双方脸对脸坐在地板上并收缩腹肌，膝盖弯曲，脚跟着地，脚抵在一起。然后同时向对方伸出手掌，直到抓住对方的手。如果这样做比较容易，就再拿一对哑铃，在你们的手接触的时候把哑铃传递给对方。

　　双臂屈伸练臂力

　　双方坐在沙发边沿，把手放在身后的沙发上。用手支撑着身体的重量，让臀部离开沙发并尽可能往下坐。然后再回到最初的位置，交替重复这个动作。另一半做的时候，你可以在旁边，用手检测他的臀部是否和沙发保持平衡，并要提醒他用手臂而不是腹肌用力。

　　手握手、交叉举腿

　　双方面对面坐在地板上，握住对方的手腕。膝盖弯曲，脚跟着地，脚趾抵在一起。将你的右脚贴着对方的左脚尽力一起向上举，停留几秒钟，当你的腿背感到紧张或酸时再放下来，换条腿重复此动作。最后，双方右脚抵右脚，左脚抵左脚，再将双腿一起举起来，形成一个“A”字型，停留几秒钟，有紧张感时再放下。

　　改良俯卧撑

　　用枕头支撑膝盖，曲身伏在地板上，双手放在比身体约宽和肩膀平等的地面上。弯曲肘部，使前臂和后臂形成直角。抬起小腿，脚掌向下垂。压低手肘的同时伏下上半身，让脸在两手之间压向地板。尽你所能的压低身体，再撑起来，重复此动作。

　　弯腿抬臀

　　膝盖弯曲，双手抱头，仰躺在地板上。轻轻收缩臀部，并将骨盆尽力向上送。如果你的另一半需要更大的挑战，你可以骑在他的小腹上，让他(她)向上把你举起来，当然，你的双脚不要离开地面。

（五）白金男人 单身的快乐秘籍

　　男人部落 一般常说的“单身”包含两种意思：一种是成天自由自在地追求性爱生活，过自己想过的日子，痛快享乐！21世纪，愈来愈多的男人不愿被婚姻和承诺给活活捆绑，不过每个单身汉所过的日子却不尽相同。你的态度，决定你是“黄金单身汉”，还是不得不一个人过的“可怜米棍虫！”

　　1、单身掌握主流价值

　　男人，不要害怕做个单身汉！就算你已经有了女朋友，你的爹娘每天夺命逼婚；你身边的朋友一个个掉进自己挖掘的爱情坟墓，甚至你的同事朋友们开始怀疑你是不是个gay！don’tworry，当你想要独处，想过一个人完全能够掌控的生活，你根本没必要为别人说了什么而感到焦虑或罪恶。因为这是你自己的生活。

　　2、单身保有自主时间

　　“时间管理”可以看出一个人的个性。拥有固定关系的男人，总是用“等着回家”的态度来过日子，这样的人一天中最精彩的时刻，往往就只剩下晚上6点到10点钟；要是因为没办法准时下班，那么这个晚上肯定泡汤，超过时间回到家里头还会被她骂到臭头！对一个人住的单身汉来说，就算同样的时间，却可以更加随心所欲地运用。比方说，想要和同事去酒吧享受欢乐时光，不必还要向她报告；不用在翘头后还得到她公司楼下等她下班；周末可以随兴和老友死党狂欢，不用非得陪她逛街当个“人肉购物车”。

　　3、单身拥有个人空间

　　对单身汉来说，冰箱有很高的重要性。身为单身汉的最大快乐，就是拥有完整的自己，当然也拥有完整的家。你可以尽情在家里表现你的品位和癖好，不必为了谁而刻意整理，更不必被迫改头换面。单身汉的家就是最逍遥的皇宫。

　　想想看，单身汉之所以搬离原生家庭选择一个人居住，为的是什么？没错，单身男人要的正是自由！隐私对单身汉来说有某种程度的重要性，每个单身汉都需要有一个可以藏身而不被打扰的秘密基地。

　　4、单身需要控制预算

　　根据统计，30岁的单身汉每个月花费几乎和他每个月所赚的钱不相上下；单身汉比较会受广告吸引而掏钱买东西。这些调查显示：单身汉常有许多不必要的花费，而且绝大多数是冲动性消费！单身汉往往仗着“一个人饱全家饱”和“老子自个儿赚的钱自个儿花”的心态，这的确是单身的好处，但也是单身汉的致命伤！

　　5、单身要能懂得经营

　　单身汉是绝对的享乐主义者！但我们所说的“单身汉”可不包括那些“暂时性单身”或“不得不单身”的族群，而是能够真正enjoy生活的“绝对单身汉”。或许你会问：“绝对单身汉真的就可以随心所欲吗？”ofcause！单身汉可以不必对任何人负责，可以做最想做的事！不过，还是得付出“代价”--单身汉怕时间催人老，如果没有在年轻的时候做好经营感情的功课，没有从不断尝试中去建立自己的资源和人脉。不懂得提早为自己的性爱帐簿存些“本金”，往后的日子就有可能得不到应有的“红利”。