Ⅰ：这9种食物 吃了会快乐

　　香蕉：香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

　　菠菜：研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

　　全麦面包：碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”

　　大蒜：大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。

　　低脂牛奶：纽约西奈山医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。

　　鸡肉：英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后，他们普遍反应觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。

　　樱桃：樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

　　葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

　　南瓜：南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

Ⅱ：单身与已婚的快乐评比

　　《纽约时报》报道：一个单身汉跟一个已婚男士，如果所有在工作、教育等条件均同的情况下，单身汉要比已婚男士每年多赚10万美金(约68万人民币)，才能享有与已婚男人一样的快乐;而离婚所带来的情绪耗损，代价相当于一年6?郾6万美金(约45万人民币)。可见一个稳定的关系，对于一个男人的重要。

　　　的确，一个没有伴侣的男人，得随时随地分神追求情人，放在事业冲刺的时间自然也会变少。但就快乐而言，一个已婚男人真的会比单身男人快乐吗?当我看到单身男人的光鲜体面，魅力十足，相对有些已婚男人的死气沉沉，对婚姻生活的厌倦，仿佛他们已经在爱情的荒漠里，一点光泽也没有，看起来不像是比未婚男人快乐。

　　本来我以为，男人有了老婆小孩，会因为生活失去追逐的乐趣，日复一日的无聊，而变得沮丧无活力，但我到上海探望有三个小孩的射手座弟弟，他每天忙于工作、张罗老婆孩子衣食住行的大小事，一脸操劳与疲惫(看起来至少比我老10岁)，我悲天悯人地问他：你不会觉得这种柴米油盐的生活很苦闷吗?没办法与朋友出去夜游，没办法常出国旅行，然后要开始烦恼小孩的教育问题和生活费，赚的钱不能再拿来买车、相机、PDA(掌上电脑)，得去买玩具、奶粉、纸尿布他说，不会呀，忙了一天，只要看到儿子一个笑容，他所有的烦恼与辛苦全忘光了，比出国一次所感受的快乐还多上好几倍。

　　的确，我在陪侄子玩的时候很开心，他们的天真与可爱，会让我也傻傻地快乐起来、我想那就是回到本性吧，长期以来，我们被世俗身份包裹得忘了赤子之心，所以当我们看到没有武装、没有威胁、只需要保护与疼爱的小婴孩时，真的，什么待办工作、紧急会议、临时通告都忘光了，一个可爱的小孩，就能让积极向上的我，瞬间废武功。

　　日前，《CHEER》杂志调查结果显示：在两性关系中，未婚女性及已婚男人最幸福，尤其又以有子女的已婚男性幸福感最高。我相信有小孩的男人，他快乐的质量与没有小孩的男人是不同的，至少他看到一个纯真的生命在眼前简单地生活着，他可以重游童年。此时此刻，我正在MAUSSACC餐厅里享受幸福的红酒酿苹果，正与朋友安排明年的欧洲自助之旅，我弟可能正在安抚哭闹的小孩，或是正在换臭气冲天的尿布，但弟弟奶瓶尿布疲惫过后的幸福是真实的，因为那是一个正在长大的新生命，一个正在千变万化的另一个自己，每一天生活互动像是扎实的生命建筑，不自由毋宁死的我，居然开始羡慕起家庭主妇的生活了。

Ⅲ：让老年人心情快乐的四法

　　1．常打电话美国加利福尼亚大学流行病学教授特里萨说，保持长期的友谊，对维持快乐心情和身体健康大有好处。

　　1．常打电话

　　美国加利福尼亚大学流行病学教授特里萨说，保持长期的友谊，对维持快乐心情和身体健康大有好处。而仅仅通过打电话与朋友聊天就让血压降低也不是什么奇怪的事。此外，每周至少参加一次社交活动的人，思维会更敏锐，并有预防心脏病的作用。

　　2．记录愉快时光

　　记录下愉快的事能够提神。加利福尼亚大学的研究显示，写下所有值得感激的事的人在未来一周会更乐观，对他们的生活也会更为满意。不过，这也不要做得过火。有研究显示，那些一周写1次感恩日记的女性，比那些每周3次的人更觉得幸福。因此，要找到适合你的次数，以免让它成为负担。

　　3．多做好事

　　美国心理学专家索尼娅博士的研究显示，一天做5件好事能使人变得幸福和安宁。当然，做善事不必事先计划，一些举手之劳和微不足道的小事就会让你感到意外的回报。如果你很难每天做足5件好事也不必烦恼，索尼娅博士指出，做到本性善良就有收获。

　　4．回忆过去

　　每周抽出一些时间，写下或录下，甚至是只在心里回忆过去的重大事件。美国长寿中心主任巴特勒说，可以以不同的时间段来撰写你的人生史、新婚之始、职业生涯、初为人母（父），写下每个人生阶段的胜利、失误以及对未来的教训。

　　回忆不好的时光与回顾美好时光一样有用。因为很多事情只有在若干年之后，你才能发现，那次“损失”为你开启了另一扇门，并最终解开心结。

Ⅳ：胎教颂能给胎儿带来快乐

　　摘要： 胎教颂能给胎儿带来快乐, 无数孕妇告诉我，她们从那次节目中重新认识到胎教的重要性。不仅是孕妇，就连孕妇的妈妈和婆婆也给我打来无数个鼓励电话。每次和她们通完电话，我一定会加上这一句：“孕妇在成为媳妇和女儿之前，首..

　　无数孕妇告诉我，她们从那次节目中重新认识到胎教的重要性。不仅是孕妇，就连孕妇的妈妈和婆婆也给我打来无数个鼓励电话。每次和她们通完电话，我一定会加上这一句：

　　“孕妇在成为媳妇和女儿之前，首先是世界上最美丽的女人和妻子。”

　　2月份就那么从眼前溜走了。

　　有一天，我去医院门口的冷面馆吃午饭。里面的老板娘见到我后第一句话就说：

　　“博士，您还经常摇吗？”

　　“冷面汤也要摇晃才可以品出真正的滋味。”

　　我高兴地回道。

　　我认为，医生完全没有必要故作姿态，非要端坐在椅子上不可。如果有想要传达的信息、并且这个信息非常重要的话，那么摇晃摇晃又为何不可呢？即便跳舞，我也觉得是无妨的？只要忠实于自己的信念，真实地表达出自己的意思就可以了。因此，就算那些小学生称我为“摇一摇博士”，我也没有感到丝毫的生气，也不会去纠正他们。

　　自从我参加完节目的录制演讲之后，那些来医院就诊的夫妇都会开玩笑似地对我说：

　　“听了博士您的演讲，我们夫妇两人最近对‘夜工作’的暗号变成了‘摇一摇？’了。”

　　“我和丈夫创造出属于我们宝宝的《胎教颂》了。”

　　他们的每一句话都会让我感到由衷的高兴。

　　我之所以下定决心去参加那四期的节目，就是为了让全国的夫妇都可以改正对胎儿的偏见和对胎教的错误理解。

　　首先，我讨厌胎教变成一项商品。我想对推崇价高者优的论点大举反旗。因为我认为，胎教不是商品，而是一种自然现象。

　　我还反对把胎教的侧重点过于放在智力开发方面。当然，智力开发是非常重要的。而且，我们完全可以通过胎教而生出聪明的孩子。但是，任何时期都需要保持均衡。因此，我们的祖先在进行胎教的时候，把重点放在“正心”(心灵教育)上，而不是智力开发。

　　目前，很多人都没有把胎儿看作一个具有完整人格的生命，而只是把胎儿当作未完成的生命体。我想对这种错误的风潮敲响警钟。

　　因此，我才提出了“摇一摇”的观点。摇一摇用英语表示的话是“Stimulate”，也就是刺激的意思。只有适当地摇一摇心灵、摇一摇感情、摇一摇爱情、摇一摇身体，才可以身体健康，社会才会变得明朗靓丽。我们不能只从字面上理解摇一摇的含义，也不能僵硬地摇，而应该满含真情地摇。它并不只是意味着夫妇间的爱情，其中还有着“把对胎教的错误观念摇而颠覆”的意思。

　　“摇一摇”也不用耗费金钱。也不是让胎儿感到疲倦的单方面的刺激。只要抱着真正理解胎儿、真正爱着对方的心，那么谁都可以做到。因此，“摇一摇”的时候绝对不能单独一个人。而是夫妇两人一起参加。

　　目前，胎教仍然属于未知领域，但对它的研究却一直都很少。有时我也会遇到医学上的未解之谜，因而内心烦闷无比。让我感到少许兴奋的是，我可以以世界胎儿学会理事的身份出国收集各种资料、参加学术会议，从而逐步更深入地理解胎教的实际作用。

　　我认为，改变世界的力量并非出自于革命家的力量或少数精英分子的智慧，它真正的力量源于胎儿良好的发育和正确的胎教。正确认识胎教的价值也是一项高端的智慧。

　　我希望我们国家的胎教文化可以得到下列的变化。

　　第一，胎教并不是用金钱完成，而是应该用心去完成。

　　第二，胎教并不完全是妻子的事情，丈夫应该也要参加。不然绝对不可能获得成功，

　　第三，胎教并不只是一个家庭的事情，它还和国力有关。从大方面来说，它还是让世界变得更加美丽的一种力量。

　　为了完成这三项，我以后也会开心地继续摇一摇的。

　　*妻子终于进入了产房。丈夫现在只剩下“保持心境的平和、真诚地祈祷”这一项胎教任务了。只要没有发生什么特别的意外，不久后你就会认识到人生最美好的事情和最宝贵的是什么。接下来，你就有了新任务，那就是育儿。

Ⅴ：快乐丈夫的八个谎言

　　谎言1：当然，那件衣服看上去很不错。

　　撒谎原因：避免争论。男人撒这种可以原谅的、无伤大雅的小谎，有时可能是不愿意伤害你的自尊，不想给自己找麻烦，也为了避免引起不快或让你产生误解，比如辛迪克劳黎是挺性感的，但她不是我喜欢的类型。

　　谎言2：我能修好。

　　撒谎原因：维护自信心。如果一个男人不能修好家里的一件工具，他一定会撒谎说已经坏了，无法再修了，因为如果他承认失败，而让妻子来修理的话，他会觉得自己不像个男人，以后再也抬不起头来了。

　　谎言3：没什么不妥。

　　撒谎原因：想独自一人默默舔拭伤口。悲伤、沮丧的感觉男人也会有。对女人来说，男人感到孤独时似乎为她们提供了一次理想的安慰和亲密的良机，前提条件是男人能够接受。记住，对男人来说，流血是光荣的，拒绝用创可贴，是神圣的。所以他们有时用谎言来掩饰自己，从而避免令人恐惧的谈话。

　　谎言4：我给你打过电话。

　　撒谎原因：自卫。所有的男人都自以为是圣人，至少也是超乎一般的好人。所以，当你因为遇到丈夫忘了给你打电话，或者他约会迟到、没能赶在药店关门前为你买到药一类的事情而心怀不满时，请多多地原谅他吧。在男人看来，说谎是避免被伤害的办法之一。

　　谎言5：你要是不想做爱，我也不想。

　　撒谎原因：避免让自己看上去像条色狼。当你说没情绪或身体不适时，他只能掩饰起内心的失望，免得你把他看成是只知追逐性爱、不懂柔情浪慢的禽兽。其实做男人挺难，既要懂得浪漫，又得懂得尊重，不能随便动手动脚，偶尔失败，又会被认为不像个男人。鉴于种种顾忌，当男人一想到自己在卧室里被看得像畜生似的可怕念头他们就不由得说谎。

　　谎言6：亲爱的，我是最好的！

　　撒谎原因：觉得自己嫁有所值。男人在描述他们的勇敢和强大，他们的经历，或者他们在工作中举足轻重的地位时，常常会有些言过其实。这样做只是为了让你别忘了，你算是嫁对人了。说说大话只为让自己感觉好点而已。

　　谎言7：我过去的女朋友？就那么回事。

　　撒谎原因：自我保护。大凡女人都很好奇，想知道丈夫过去女友的真实情况，当隐私观念较强的男人面对这样的问题时，敷衍了事就可想而知了。他也懂得诚实的重要，但有些问题他们不愿回答，过去的情感正是他们最安全的隐私地带。

　　谎言8：我永远也不会对你撒谎。撒谎原因：希望能快乐地生活。这是男人使女人消除疑虑的浪漫话语，这要看他是什么样的人，以及你们婚姻关系的牢固程度，也许要用一生时间来寻找答案。但有一点可以肯定，他希望有一个好莱坞电影式的幸福完美的结局。