(1)酒不能乱喝 男人必知健康饮酒法则

　　近日，广东一所985大学的学生在别人劝酒加油下，3分钟内喝下6杯烈酒，倒下后没再醒来过。这是一件悲剧，一件虚荣心作祟导致的后果。据分析，成年男性和女性一天最大的饮酒量不能超过25克和15克，喝酒伤身伤神，但是在面对出现醉酒却又不得不喝酒的情况该怎么办?

　　男人健康饮酒的法则有哪些?

　　喝酒前先垫垫肚子

　　空腹喝酒对身体的伤害更大，男人在喝酒前可以适当喝一些牛奶，适当加一些砂糖或者蜂蜜。或者吃一些可以饱腹的食物，保护自己的胃部，然后再去喝酒。这样可以降低酒精对身体的伤害。

　　喝酒的时候不能操之过急

　　很多人喝酒的时候喜欢和别人尬酒，比比看谁喝的快，谁喝的比较多，这种自尊心作祟的做法最好不要有。喝酒你要慢慢喝，把它当成一件很享受的事情，就算你们在谈事情，可以在交谈的时候不时来一次碰杯，这样也可以促进生意的谈成。

　　喝酒的时候不能乱喝

　　喝酒的时候不能同时喝冰水或者柠檬水等会刺激肠胃的饮料，如果觉得干喝酒很生涩，你可以吃一些猪肝或者其他一些下酒菜，这样喝酒既好喝又不会觉得对身体不好。

　　喝酒之后要懂得解酒

　　想要解酒可以吃一些含有淀粉的食物，要记住醋、茶或者水果都没有很好的效果，而且酒后喝浓茶对身体更不好。如果实在吃不去，可以大量喝水，喝水也有很好的效果。因为大量的酒精会跟着你的尿液排出体外，而且你也可以减少酒后呕吐。

　　不能喝酒就尽量不要喝酒

　　虽说酒量可以练出来，但是你会喝酒，并不代表身体对酒的危害的免疫力会下降，酒精对身体的影响依然存在，你的身体健康还是会受到影响。所以真正会喝酒的人都是适可而止的，他们看起来很会喝，其实是他们掌握了正确喝酒的方法。

　　不要为了面子去喝酒

　　你会不会喝酒你自己不清楚吗?就算旁边的人再怎么煽动，你不能喝酒你也不要去喝，身体是你自己的，你大可以用更加聪明、更委婉的做法巧妙化解，或者你可以让煽动的人陪你一起喝，这样他就不会说什么了。

　　实在想要喝酒可以适当喝一些低度酒

　　低度酒对身体的伤害相对于高度酒对身体的伤害会小一点，对肝脏的损伤也会小一点，因为低度酒的乙醇浓度会低一点。如果还想喝酒可以喝一些药酒哦，不但可以解馋，说不定还能壮阳补肾呢!

(2)圣诞节健康饮酒六原则

　　1.酒不与咖啡同饮

　　#hzh_woman { display: none; }酒精伤身，咖啡因具有兴奋、提神和健胃的作用，若过量亦可造成中毒。如果酒精与咖啡同饮，犹如火上浇油，可加重对大脑的伤害，并刺激血管扩张，加快血液循环，增加心血管负担，造成的危害超过单纯喝酒的许多倍，甚至更容易危及生命。

　　2.感冒后不喝酒

　　感冒者喝酒会加重病情。因为感冒病人，尤其是严重者大多伴有发热症状，此时通常要服用退烧药，一般多是扑热息痛。一旦饮用了白酒、烈性酒，两者产生的代谢物对肝脏将产生严重损害，直到完全坏死。

　　3.肝病患者应禁酒

　　急性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病的人应绝对禁酒，包括啤酒。肝炎恢复期和慢性迁延性肝炎，在肝功能基本正常的情况下，可酌量饮用啤酒，因为啤酒有促进消化液分泌、增进食欲的作用，同时啤酒里还含有多种氨基酸和B族维生素，但一般一天不要超过半升。

　　4.酒后不宜喝茶

　　酒后饮茶不是好习惯。因为人喝酒后80％的酒精由肝脏将其逐渐分解成水和二氧化碳并排出体外，从而起到解酒作用。这种分解作用一般需2－4个小时，如果酒后立即饮茶，会使酒中的乙醛通过肾脏迅速排出体外，而使肾脏受到损伤，从而降低肾脏功能。同时，过多饮茶，入水量过多，也会增加心脏和肾脏的负担，对于患有高血压、心绞痛的冠心病人更为不利。所以，酒后最好吃点梨、西瓜之类的水果为宜。

　　5.酒后不宜服药

　　酒类都含有不同程度的酒精，有上百种药物在酒后服用，可以增加毒副作用。如酒后服痢特灵、优降灵等药，就会出现心律失常、血压升高等反应；又如酒后服镇静药、催眠药、抗癫痫药、抗过敏药、降压药等，一方面可增加对大脑的抑制效应，而另一方面又使药力陡增，超过人体正常耐受量，致使发生危险。特别是年老体弱或患有心、肝、肾疾病的人更应避免酒后服药。

　　6.酗酒后勿看电视

　　饮酒使眼睛充血，若饮酒过多，酒中的有害成分则对眼睛有较重的损伤，能使视神经萎缩，严重的甚至可导致失明。看电视可使视力衰退，而饮酒又损害视神经，二者同时进行，等于火上浇油，对视力大有损伤。因此，饮酒后切勿急于看电视，老年人尤应注意。

(3)支招：健康饮酒5个方法

　　人的肝脏一般每小时可以排出酒精约为半安士，性别不同会有少许差异。女性由于体型较小，体内脂肪含量高，喝相同分量的酒，血液中酒精浓度会比男性高；此外，女性胃部的排空时间较男性长，酒在胃中停滞时间也就加长，令酒精的吸收量增加，故一般女性的安全饮酒量比男性的分量为少。

　　在这里，向各位介绍健康饮酒的5个方法：

　　●浅尝即止：酒精的毒素虽然可以透过肝脏分解并排出，但肝功能负荷量有限。这里建议依每日安全饮酒量，浅酌即止，以免对身体构成不良影响。

　　●空肚忌饮：饮酒前宜先吃点东西，或先喝点奶、果汁等，可减慢胃壁吸收酒精的速度。

　　●加冰饮用：可以在酒中加冰、果汁、梳打水，以稀释酒精浓度。

　　●轻微酒精：你可选择酒精浓度较轻的light beer（它是一般啤酒三分一的酒精浓度）。

　　●细味品尝：学习慢慢品尝，切勿一饮而尽，一来可减慢吸收酒精的速度，亦可以令饮酒分量减少。

(4)·健康饮酒 喝酒少伤身的9个技巧

　　众所周之，酒不是好东西，严重影响我们的健康，但是对于有些工作，应酬，喝酒在所难免，但是我们可以尽可能减少酒精对身体的危害，下面我们就来了解一下健康饮酒的9个小妙招。

　　1、饮酒后切不要洗澡

　　人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。

　　2、喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品

　　绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。

　　3、不要用药酒作宴会用酒

　　某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾，或者起化学变化，喝了后会令人恶心、呕吐和不适。

　　4、最好的醒酒物不是茶水，更不是雪碧与可乐，而是果汁。

　　果汁，特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。

　　5、空腹时不要饮酒

　　一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。

　　6、不要多种酒混合饮

　　因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。

　　7、不要大口猛喝

　　要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

　　8、白酒、啤酒应注意

　　喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。

　　9、尽可能饮热酒

　　不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。

(5)老年人做到"五不饮"健康饮酒

　　1。不饮烈性酒。随着社会文明程度的提高，喝烈性白酒已被看成是一种低层的应酬。因它对人体健康危害极大。越南、日本等一些国家都已下令禁止在公共场所喝白酒。我国酒业权威人士说，白酒不是液体面包，60°的烈性白酒，酒精占60%，水占38%左右，剩下的1%-2%是微量成分，其中有构成香味的物质，也有甲醇，杂醇油等对人体的听力、眼睛、肝脏有害的物质，故宜戒之。

　　2。不饮空腹酒。古人饮酒多在食后，食后饮酒能减缓酒对胃肠的刺激，若长期空腹饮酒危害最大。一个小时胃膈吸收酒60%，一个半小时吸收达90%，只有10%从尿、汗和呼吸道排出，会造成脂肪肝和肝硬化。研究表明，饮酒者比不饮酒者肝硬化的发病率高7倍。空腹饮酒易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃溃疡等多种疾病，务必戒之。

　　3。不饮愁闷酒。当人的精神异常时，不要饮酒，以防办事颠三倒四，不成体统，甚至造成酒祸，给家庭和社会带来不幸，切不可以酒解愁。

　　4。过饱不饮酒。人在饮食无度后，人的胃肠过于充满，气血过于充盈，此时再饮酒则易损伤脾胃，尤应戒之。

　　5。患病期间不饮酒。酒能动血，人饮酒后，则面赤手足俱红是血液循环加快所致。临床患有心血管病，肝、胃、肺等器官的疾病者应坚决戒饮。