Ⅰ,哪些水果补铁效果好？
很多人都有贫血的症状，尤其是女性，所以要及时补铁，那哪些水果补铁效果好?下面，小编为大家推荐几种能够补铁的水果，帮助大家改善、预防贫血的问题。
贫血是我国妇女儿童的常见病，对他们产生的危害也最大，其中又以缺铁性贫血最常见。而对于女性、儿童来说贫血时补铁是很重要的。
补铁的水果1、樱桃
研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。女性的生理因素决定了女性是贫血症的好发人群，由于易樱桃中富含铁和维生素A，女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中，樱桃实属上品。
补铁的水果2、菠萝
菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富，中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。
补铁的食物很多，除了以上这些之外，在生活中还有很多水果中都含有丰富的铁质，在平时都可以适量多吃。
补铁的水果3、桃子
将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿。用成熟的桃子榨成的果汁，颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用，可以利尿、缓泻，有助于消化。总之喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择。
营养保健小编小结：能够补铁的食物、水果还有很多，贫血的朋友可以多吃。如果还想了解更多的关于补铁的知识，还可以阅读小编推荐的这篇文章：孕妇勤补铁 宝宝更健康
Ⅱ,月经期间女性要忌吃哪些水果
专家表示，女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排乾净就必须让血液处在温的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。
专家表示，女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排乾净就必须让血液处在"温"的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。
经期不该多吃的食物
刘医师指出，其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
经期应该多吃的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。刘医师表示，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
生活小提示
除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内，要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。
中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。亚东纪念医院妇产部主治医师周龙生指出，经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，於是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。痛经服止痛药有什么危害
但周医师表示，西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。
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Ⅲ,胃病不能吃哪些水果
慢性胃炎伴糜烂、消化性溃疡是我国常胃病。病人可因为饮食因素导致胃病反复发作，因此胃病时饮食需要注意，一般过酸的水果，如猕猴桃、橘子、柠檬、生山楂以及菠萝等，因为这些食物酸性过大，进入胃内时候可以导致烧心、反酸等症状加重，诱发胃疼、胃胀。过甜的水果，比如香蕉、桂圆、哈密瓜等，这些水果含糖较高，进入胃腔内后，可以刺激胃酸分泌过多，导致腹部疼痛、烧心、反酸的发生。
另外，一些过硬的水果如苹果、桃子等，由于食物过于生硬，可以进入胃内后加重胃的消化负担，可以导致胃疼、胃胀的发生。
Ⅳ,哪些水果热量高
含有热量比较高的水果都是富含碳水化合物，就是糖分比较高的水果，因为1克碳水化合物能够产生4千卡的热量，比如榴莲每100克当中碳水化合物的量是28.3克，加上其他的成分每100克榴莲能够高达147千卡的热量。经常吃到的牛油果每100克当中含有的糖是15.3克，加上其他的成分热量能够达到161千卡的热量。而经常吃到的椰子中碳水化合物的含量同样每100克可以高达12.1克，热量加上其他的成分可以达到241千卡。还有北方经常吃到的柿子每100克当中的糖分也达到18.5克，石榴当中的糖分也达到了18.7克。所以榴莲、牛油果、椰子、柿子和石榴都是高热量的水果。
Ⅴ,做人流后能吃哪些水果
做完人工流产之后身体比较虚弱，不能吃寒凉的食物，可以吃温性的食物。比较常见的可以吃荔枝，荔枝营养价值比较丰富，富含丰富的维生素，包括维生素A、维生素B和维生素C，在流产之后适量食用，可以增强机体的免疫力、促进身体恢复。
在人流术后也可以吃樱桃，樱桃中富含比较丰富的铁离子，在人流术后适当食用樱桃可以促进铁剂的吸收和利用，如果在术中出血比较多，可以通过食用樱桃来纠正贫血症状，西柚也可以在流产之后食用。在流产之后营养要均衡，不能单一饮食，任何食物都不能过多食用。
