1)洗澡时的抚触--快乐的亲子时分
在洗澡时抚触宝宝对他的生长发育会产生神奇的功效，经常被抚触的宝宝不光身体发育好，而且安静不吵别。宝宝能从你温柔的抚触中感受到大人的关爱和柔情，这利于他开朗、自信等良好性格的形成。
只要解开包裹身体的束缚，将没穿衣服的宝宝轻轻放到浴盆中，他就会面带微笑，竭力地手舞足蹈，亨受这片刻的动弹小手小腿的乐趣。
儿童心理学家告诉我们，运动刺激着婴儿的大脑发育、身体发育和心理发育。很可惜，在这个年龄段，宝宝的营养问题、智力问题和生活护理似乎占据了妈妈太多的注意力，以至于不那么在意抚触宝宝和观察宝宝动作的发展。洗澡给了你和你的宝宝一个好机会。
宝宝爱戏水、洗澡时抚触是宝宝的最爱，但爸爸妈妈也要为宝宝创造一种温馨、舒适、柔和的洗浴环境。放点轻音乐，让宝宝心情放松，或者边洗边和宝宝聊天，唱歌给宝宝听
在洗浴的时候，将宝宝放在浴托上，盆里的水尽量少一些，没过宝宝的小腿就行。洗澡时抚触爸爸用温暖的大手握住宝宝的双手，并将一块干毛巾把宝宝露出水面的胸腹部包好。
妈妈给宝宝做脸部的抚触时，先将少许洗发精滴在宝宝的头部，边抚触边洗浴，动作要轻柔;做胸腹部抚触时，可先将妈妈的手上涂少许沐浴露，让滑滑的浴液除去宝宝身上的汗渍，同时也起到润滑的作用，使宝宝在轻柔的抚触中变得更加白净;做四肢抚触时，将浴液涂在宝宝胖乎乎的四肢上，妈妈温暖的双手，会使宝宝四肢肌肤放松，尽情享受母爱;做背部抚触时，让宝宝侧卧位，奶奶精心细致的呵护，使宝宝感到既安全、温暖，有放松、舒适。洗澡时抚触宝宝是让宝宝充分接受抚触的良好机会
洗澡时抚触宝宝，这一快乐的亲子时分，给了爸爸妈妈一次密切合作、共同享受天伦之乐的机会，抚触让宝宝和家长充分愉悦身心，让他们一同捧着自己的爱情结晶，去体验人生的美妙。
2)让小班孩子感受英语游戏活动的快乐
游戏是教师进行英语活动时所采用的重要手法，也是促进孩子学习的催化剂，特别是针对小年龄的孩子，他们对枯燥乏味的集体教学活动不感兴趣，至不愿参与活动，怎样将游戏巧妙的引入教学并服务于教学，使孩子愿意参加活动，并积极参与到活动中呢？
带着这样的问题，使我在日常英语活动中更加注重游戏的设计与组织，下面介绍多种常用的，针对小年龄孩子的游戏方法；
一、通过游戏，让孩子动起来
众所周知，游戏作为一种活动形式，其目的是引起孩子参与活动的兴趣，让孩子积极主动的加入到活动中来，为了避免单调，机械的词汇教学，我抓住了孩子爱动这一特点，想尽方法让孩子动起来；（1）在进行五官教学时，我采用游戏与动作相结合的方式进行，如：Eyeseyesshh，shh，shh，两手放在眼睛上，作张开状）ears，ears，aaa（两手放在耳朵上，作听声音状）
nosenosenoseheng，heng，heng，（食指伸出，状指鼻状）mouth，mouth，mouth（嘴巴作张合状）最后还可加句子Iloveyou！
孩子对这个游戏特别感兴趣，接下来只要我做动作，他们马上能够说出相应的单词，还可把这些内容巧妙地连在一起，又变成一个顺口的Chant，通过这个小小的游戏，使得五官教学在游戏中被孩子所掌握。
（2）在学习动物单词时，我设计边念动物名称边模仿动物的特征动作，如认识Dog时，一边念一边做小狗的动作，并加上Ruff的叫声，这样的游戏，既活泼又让孩子觉得有趣，孩子当然愿意跟随老师一起动了。
（3）小班的幼儿，在学习一引起简单的句型时，相对来说较难掌握，但是，只要通过一个小小的动作，孩子就能很快理解，如在学习Howareyou？句型时，回答Fine，thankyou，andyou？时，我采用手指游戏，在念头Fine时，伸出大拇指明，念Thankyou时，将大拇指明弯曲作鞠躬状，念Andyou？时，同时用食指指向对方作询问状，由于加入动作，使之学起来更富情趣，具体句型形象化，便于孩子理解和记忆。
二、通过游戏，让孩子玩起来
玩是孩子的天性，让孩子享受玩的这一快乐时光，能不能让玩渗入到学习中呢？当然可以，如：操练日常对话时，可采用《Ridinginmycar》这个游戏，老师准备方向盘做司机，后面孩子一个接一个，作开车状，全体幼儿边开边唱，也可个别问答，在进行这样的游戏时，孩子的感官，全身，大脑等都处于既兴奋又愉快，主观与客观世界相融洽，所以孩子更乐于参与，玩中体验到英语学习活动的乐趣。
三、通过游戏，让孩子说起来
小年龄的孩子，教师在教学中面临最大的难题就是孩子不愿开口说，在初学阶段，输入不等于输出，所以老师要有耐心和信心，慢慢通过游戏，让孩子不由自主地跟随老师说起来，如游戏《Blowballown》，老师两手作吹汽球状，边说Blowballown（也可将这一游戏用到颜色等教学中），孩子在这样的游戏中，积极性很快被调动起来，并会很愉快的跟老师一起说，另外，如进行数字教学时，可采用垒高楼的游戏形式，手作拳头状，交替向上垒，孩子会很主动的说出来这些数字。
总之，我认为在英语教育教学活动中，游戏是贯穿在每一个环节当中，把英语活动看作一个充满趣味的游戏过程，老师必需运用自己的情感与智慧，精心设计安排每一个环节，巧妙设计好每一个步骤，激发幼儿的求知欲和学习兴趣，达到寓教于乐，寓学于嬉。
3) 快乐怀孕的四大秘诀
孕期的生活怎么做才能让孕妈妈过得既轻松又开心呢，即将成为新妈妈们也有一些小秘诀哦，下面就来教教孕妈妈们吧。这样也是对孕妈妈们很有帮助的。
怀孕了，4个秘诀告诉你，孕期可以过得如此轻松甜蜜。医生也许不会告诉你的4件事’让我们帮你快乐地度过这段孕育生命的美好时光。
“早睡早起，做胎宝宝的乖妈妈”
上网、看碟、泡吧，享受“25小时”生活？或是深夜加班，把企划在明天的Deadline之前赶出来？礼拜六，喜欢在被窝里赖到中午才起？这些，都曾经是你再正常不过的生活吧。
但是，医生大概不会告诉你——过度的疲劳，不规律的作息，都有可能会使你失去宝宝！
从现在开始，你必须彻底放弃没有规律的作息，养成早睡早起的好习惯，每天的睡眠时间不能少于8小时，有条件的话，中午最好还能午休1小时。早晨起床后，到室外去散散步，不仅对健康大有好处，还能对早孕反应起到一定的缓解作用。
还有，你若是不想在9个月之后被宝宝夜哭折磨，就更有必要趁现在调整作息——要知道，胎宝宝可具备感受能力哦，妈妈每天有规律地生活，宝宝出生后，吃饭、睡觉也会很有规律。
宝宝生出来了多长了一个手指头！MY GOD！准妈妈竟然晚上做了这么一个梦白天心情莫名其妙地掉入低谷于是看见办公桌上的每个CASE都烦。嘿嘿这些情景你是不是很熟悉？
嗯，医生大概没有告诉你——怀孕后，由于生理上的原因，很多准妈妈变得比较脆弱，心里常会产生一些莫名其妙的失落感、压抑感、恐惧感，遇事容易发怒、焦虑、惊慌、悲伤等。不过，为了宝宝出生后能形成稳定的性格，从怀孕那天起，当你碰到不愉快的事情时，一定要主动及时地说出来。因为，这些糟糕的情绪都能通过胎盘传递给你的胎宝宝哟。
所以，这个时候准爸爸是个重要的角色哦，偶尔也要做做出气筒喽，但准爸爸一定要明白，这时的关怀、理解和鼓励是多么的重要。当然，准妈妈也一定要跟准爸爸讲清楚你恐惧什么、你忧虑什么、你希望得到什么等，从而让他帮助你找出症结所在，为你出谋划策，以及时消除你心中的种种苦闷；平时，准妈妈还应多和准爸爸交流胎宝宝的情况，与他一起去观察胎宝宝的活动、一起去想象胎宝宝的模样……这些都会使你的心情兴奋与快乐起来。
还有，别忘了可以约上几位好朋友，一起吃饭聊天，向她们宣泄心中的不快；或约上其他的准妈妈，一起交流“准妈妈经”。当然，更要学会一些自我排忧的方法，比如经常听音乐、唱歌、看喜剧片或轻松愉快的书籍等，这些都能使你和胎宝宝放松愉悦，而且对宝宝将来的性格培养大有好处哦。
“不就是怀个孩子吗？能有多少事可以写的呢？又怎样去写呢？”这一定是你提出的疑惑。不过，你要知道，如今风靡网络的木子美，让很多朋友都拥有了自己的博客，那如果你能写下孕育新生命过程的一个记录，是不是也很有意义呢？
医生也许不会告诉你——记孕期日记，操作起来是很方便的，你可以每天都记，也可以二三天或四五天记一次。记的内容嘛，可随心所欲地发挥，什么都可以写，可长可短，比如早孕反应怎么开始和结束的、什么时候听到胎心音了、感觉到胎动了等等，这对产科医生了解你的孕期健康是很有帮助的。
当然’在怀胎10个月里’准妈妈你的身心感受、胎宝宝的成长状况都会发生着一系列的变化，所以你可以将亲身体验到的每一个细微的感受、每一件有趣的事情记录下来，还可以不定期地让准爸爸给你拍一些照片，然后贴在日记里面，图文并茂，哈哈’定会乐趣无穷。
到了孕晚期’准妈妈是不是喘气稍困难，还有些胸闷的感觉？医院的产检一切正常啊’这是怎么了？于是’你在家里很紧张是不是？让产检更容易的方法
也许医生没有告诉你——怀孕最后3个月，你就应学会腹式呼吸。因为这个时期准妈妈的耗氧量明显增加，并且胎宝宝生长发育最快，他居住的环境也变得越来越小，如果准妈妈练习腹式呼吸，不仅能给胎宝宝输送新鲜的空气，而且可以镇静你的神经，消除紧张与不适，在分娩或阵痛时，还能缓解你的紧张心理。 腹式呼吸法的具体做法是：首先’平静心情’并轻轻地告诉胎儿：“宝宝’妈妈给你输送新鲜空气来啦。”然后’你的背部紧靠椅背挺直，全身尽量放松’双手轻轻放在腹部’在脑海里想象胎宝宝此时正舒服地居住在一间宽敞的大房间里，然后鼻子慢慢地长吸一口气’直到腹部鼓起为止’最后缓慢呼出。每天不少于3次。
孕期孕妈妈们要定期的做好每项监测，而且还要适当的运动，有助于分娩。
4)快乐六步骤 升级男人性活力
关于提高自己的性能力的话题，男人总是乐此不疲的关注研究，日常有没有什么简单又让人做起来心情很快乐的方法来提升男人的性活力呢?今天我们就来为男人介绍快乐六步骤，帮助您在性爱中活力满满!
健康生活做到三不
不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。内分泌容易失调，身体疲惫了性功能也会减退，肝火旺盛!总之熬夜是最伤害身体的，建议为了自己的健康不要经常熬夜!如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。
告别肥胖，健美更健康
由于疾病(例如糖尿病、高血压、高血脂)引起的性功效障碍，还没有根治的方法，所以最主要的预防方法，还是好好节制疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高，所以最好还是要减肥。
不要光食补，配合锻炼才更好
很多食补，其实都是心理作用而已，不论是当归炖鸭、乌骨土鸡炖高丽参、鸡睾丸炒黑麻油等。
吃这些东西只会火气大、血压高、胆固醇高 医师有时会指示对性生活不满意的太太炖这些补品给先生吃，其实只是希望太太对先生温柔一点，这些大补汤其实主要是 心理作用。
很多人迷信吃鸡睾丸壮阳，其实鸡睾丸里面的荷尔蒙进到胃里，早就被胃酸分解代谢为蛋白质、氨基酸，和吃一般的蛋白质食物并无不同。以前认为鹿鞭、虎鞭、狗鞭有补精、壮阳的后果，其实任何一种鞭，都是一条由肌肉、血管、皮腱组成的肉，和其他部分的肉是一样的，营养价值可能还比不上2 、3个鸡蛋。
换个眼光，重燃生命活气
男性应该让自己对人生保持新颖感，对事情还有好奇心。
在众多的社会角色中，男性最好保有一两个喜好，容许有一些空间是可以去面对自己的愿望与挫折。
当中年夫妻之间的性有点疲惫无味时，偶尔可以有些性幻想。美国性学专家说： 幻想是上帝给人类最美妙的赐予，尤其在生理退休时，它更是生活中自我追寻的一个目标。 不过，那些有创意的幻想，应与太太一起尝试，而不是去偷腥。
释放压力，放松心情
压力是中年男人 性的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注敷衍，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增添，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以敷衍突发的状态。
肾上腺素增添对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增添的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。
时刻多活动，动动都健身
对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的水平，和爬2 、3层楼梯差不多。如果你爬2 、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。所以平时要多活动，锤炼体力与心肺功效，才能享受性的美妙。只要是有氧活动，可以增添心肺才能的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。
中国有一项研究显示，多活动会促进荷尔蒙的分泌。凡是50岁左右的总经理、董事长因为性功效减退，治疗的第一步就是走路上班，4楼以下不用电梯，每天走万步以上，3个月后，性功效可有一定水平的恢复。
人的勃起神经和下半身的活动神经有密切关系。而且要有强力的射精，必须有强力的下腹部筋肉，和双脚筋肉的强力收缩帮助，这就是认真做爱的人，事后双脚会和爬山后一样酸痛的原因。
小编提示：日常中的小细节要好好注意，也是能够达到提升男性性能力的目的，男人们快总细节做起来吧!
5)每天1万步 快乐轻松瘦身 1/2
周末在公园里、野外羊肠小路、小区绿化区等地，总能看到一些年轻人双手持手杖、谈笑风生地快速从身边走过，这就是最新流行的健走运动了，健身教练刘阳提出，每天健走1万步以上，只要持之以恒，减肥10公斤不是问题。平时没时间外出健走的人，可在小区内进行，到了周末，最好到环境好、场地宽敞的地方去锻炼。
突出功效健走有助全身塑型
通常情况下，如果想瘦身，必须长期坚持高强度的有氧运动和无氧运动。而走路就能“走掉脂肪”会让更多忙碌的上班族增加瘦身的兴趣和信心。
健走运动中使用的手杖可有多种用途，两手一前一后推动健走杖的时候，会运动到上半身，对于强化背部和腹部肌肉、锻炼腿部和手臂很有帮助，同时可促进心肺功能，身体的新陈代谢，与正常走路只用到双腿有完全不同的体会。
健走没有年龄、性别、体力等方面的限制，比散步有效，比慢跑安全，并且锻炼效果可以高出30%-40%，又弥补了定时、定地的锻炼模式带来的不便。
动作要点双臂要主动甩动
刘阳介绍说，健走步伐要大，跨步时脚跟先着地，再依次让脚底、脚趾着地，然后脚趾用力蹬离地面，膝盖应微弯;健走时要抬头挺胸，要主动摆动双臂使下臂呈约90度，有节奏地摆到胯后，向上则摆到与肩同高;前行的时候，利用手杖触地的反弹力推动身体向前。配合缓而深的呼吸，大步快速前进。运动后表现为大汗淋漓，体表温度升高，迅速进入到减脂状态。
