(1)诱发产后腰痛10个真凶

　　分娩后内分泌系统尚未得到调整。骨盆韧带还处于松弛状态，腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛。加上产后照料宝贝要经常弯腰，或遇恶露排出不畅引起血淤盆腔。因此，产后腰痛是很多妈咪经常遇到的麻烦。

　　1.怀孕(怀孕食品)使内分泌系统发生很大变化，为了分娩时能使胎儿顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。

　　2.分娩后内分泌系统发生变化，不会很快恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，引起腰痛。

　　3.产后妈咪要经常弯腰照料宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布，经常从摇篮里抱起宝贝等，或恶露排出不畅引起盆腔血液淤积，都易诱发腰部疼痛。

　　4.很多妈咪产后较少活动，总是躺或坐在床上休养;加上体重增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，造成腰肌劳损而发生腰痛。

　　5.产后不注意休息使身体过疲，或经常久站、久蹲、久坐或束腰过紧等，都可导致腰肌劳损，诱发腰痛。

　　6.产后避孕方法不恰当，导致人工流产次数多，或房事不节，招致肾气损伤而引起腰痛。

　　7.产后过早地穿高跟鞋，使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射波及腰部，使腰部产生酸痛感。

　　8.经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶，使腰部肌肉总处于不放松的状态中，腰部肌肉受到损伤。

　　9.子宫的正常位置是前倾、前屈，如果发生子宫脱垂，子宫就会沿阴道向下移位，引起腰痛。

　　10.产后不慎受湿寒侵袭，致使经络不通。

(2)他在偷偷暗恋你的10个警示

　　1.无字情书

　　那种暗示的方法曾经风行于80年代，可是当时我就偏偏不懂。一天，我收到了一封莫名其妙的来信，邮票倒着贴在上面。我认出了信封上他的字迹，可是信封里却是空空如也。也许是因为未收到回音，他终于忍不住来找我，捧来一摞厚厚的白纸，这回你就不必借口没有稿纸而不回信了。

　　2.爱屋及乌

　　我是先认识它，然后才认识她的。她经常在晚上带着那只小狗来公园散步，再以后我和它成了好朋友，接着我和她也成了好朋友。

　　一天我们坐在长椅上休息的时候，我拍拍小狗，对它说；告诉你的主人，你还需要一位男主人照顾。

　　我最喜欢用扑克牌给别人算命，因此找我来求福求财的朋友无数，可是我偏偏不给她算，只是告诉她；你的命运是天定的。自然她不是很满意。后来我又告诉她：我的命运也是天定的，咱们有缘。结果她不相信天命，却同意我的预言。

　　4.执手相看

　　其实我并不懂五行之术，却装出江湖术士的样子，抓起她的手，我来给你看相。并信口胡说一番。然后又伸出我的手给她看，请注意我的掌纹和你自己的掌纹。说着煞有介事地将我的掌心和她的贴在一起。

　　知道这叫什么吗？我故作深沉，紧接着说，这叫心心相印。

　　她总是说我笨，因为跳舞时我总是踩她的脚。可是我觉得她比我笨，吃饭比跳舞容易多了，可是她却不断地在桌子底下踩我的脚。现在一想，还是我笨。

　　6.借椟还珠

　　小说里男女主人公的相爱经常是从借书开始的，没想到我也碰到了，每次找我他都会借书，然后保存得很小心地还给我。后来他在书里夹了张纸条，我喜欢你。

　　她被称作女侠，原因是她身边的男士无不遭受过她的皮肉之苦。惟有我例外，她对我客客气气，言听计从。后来人们不再称她作女侠，原因是她对身边的男士突然变得客气起来。惟有我例外，时常受到她的独打。

　　8.替身情侣

　　她对我挺好的，但女孩的心思很难猜，总有点若即若离的感觉。后来，我特意找了个老同学陪我散步，当然也是个女孩子，当她出现的时候，我们还装作很亲密的样子。她果然信以为真，泪水差点流出来，转身就跑。我马上追过去，拉住她说：你别生气，我是试你的，现在我知道了，我是喜欢你才这样做的。她破涕为笑。我们的拍拖就是这样开始的。

　　我在大二的时候就喜欢上她了，但我不知道她是否有和我相同的感觉。于是，我翻拍并放大了一张她的照片，放在自己的桌子上。她来玩的时候，我把她让到桌前坐下，然后借故洗苹果出去。她在翻看桌上的书刊时，自然看到了下面自己的照片，她很吃惊，但其实很高兴，我看得出来的。这时我就凑过去道歉说：不好意思。我喜欢就这么做了，如你不高兴，我马上撤掉好了。她却慌忙说：别，别，挺好的，其实我家里有更好的，明天我拿给你呀！

　　这时候，我对自己的感觉确信无疑了。

　　10.距离与爱

　　交往挺长时间了，但由于双方都没说过一个爱字，我对和他的关系心里没底。有一天我俩出去吃饭，以前都是对着坐的，那次我特意坐在了他的身边。一个微妙的变化，却拉近了双方的距离，他对我的心意自然是很清楚的。那天他特别兴奋，话也极多，距离的拉近似乎增加了他。

(3)减肥达人 吃不胖10个细节

　　妙方1、三餐定时定量

　　插嘴：也就是说早上好，中午吃饱，晚上吃少，晚上为了减肥可以用水果餐或者粥代替。

　　一般减肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂等，点击可详细阅读

　　有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用。

　　妙方2、用小的碗盘装食物

　　妙方3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤

　　插嘴：先喝汤是为了更助于消化，也为了减少食欲，你知道好喝的瘦身汤怎么做吗？

　　妙方4、喝完汤后再吃青菜

　　妙方5、肉和饭最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下

　　妙方6、只吃瘦肉，不吃皮

　　妙方7、点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉

　　妙方8、点有刺的鱼吃

　　插嘴： 吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”，享用时万望“三思而后食”！

　　妙方9、吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排

　　妙方10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉。