运动后小腿酸痛是怎么回事
更新时间：2024-04-28 03:53:49
（一）运动后小腿酸痛是怎么回事
运动后小腿出现酸痛症状，常见原因是小腿肌肉内发生无氧代谢，产生乳酸，同时也和肌肉纤维撕裂有关，具体情况如下：
第一、运动之后小腿肌肉内会产生大量的酸性代谢产物，主要与无氧代谢增加有关，如无氧运动，均会导致肌肉酸痛症状，病人会表现为小腿酸痛、无力、僵硬等临床表现；
第二、运动之后小腿肌肉容易发生撕裂，主要是负重运动，如杠铃、深蹲，肌肉纤维撕裂后会产生局部的肿胀、酸痛症状。
因此，运动之后病人会出现小腿酸痛，通过肌肉拉伸、局部热敷以及休息后，酸痛症状可以在2-3日内逐渐缓解，甚至可以消失。
（二）运动后小腿两侧肌肉酸痛是怎么回事
病人在运动后有小腿两侧肌肉出现酸痛现象，是因为病人的运动量比较大，使小腿部位的比目鱼肌、腓肠肌发生了劳损，影响肌肉内的正常酸性物质排泄，产生了大量的乳酸堆积，就会产生酸痛、肿胀，影响活动等临床现象。如果病人患有小腿两侧的筋膜炎，肌肉内的滑膜炎，在运动后也会出现这种情况。为了减少发生这种现象，可以告诉患者，在运动之前要做好热身准备工作，使小腿部位的肌肉肌群得到彻底放松。在运动后需要做静态拉伸，或者是及时的洗热水澡补充碳酸化物，就可以避免发生这种情况。
（三）运动后小腿肌肉酸痛怎么回事
运动以后出现小腿肌肉酸痛，常见原因还是运动过度，局部乳酸堆积，造成小腿肌肉酸痛。另外，运动过程中不小心拉伤小腿的肌肉，出现疼痛，这种情况一般注意多休息，局部可以按摩和热敷，暂时避免长距离行走和剧烈运动，经过3-5天的治疗，一般可以改善。如果持续的酸痛不改善，要注意其他原因，比如小腿局部本身的病变或者腰椎疾病，比如腰椎管狭窄或者明显的腰椎间盘突出，也可能出现小腿的肌肉酸痛，需要继续去骨科找医生面诊，结合查体，分析判断来源。如果考虑腰椎疾病，完善腰椎磁共振，如果考虑小腿病变，可以完善局部X片，必要时做磁共振检查。
